A szárított füge táplálkozási értéke, annak előnyei a szervezet számára

Mi за фрукт этот инжир?A test gyógyulása és megfiatalítása érdekében gyakran rohanunk a csodálatos por vagy folyadék kereséséhez.

De semmi sem szól arról, hogy a zseniális egyszerűségről beszélnek..

Maga a természet ad nekünk gyümölcseinket, amelyek segítenek az ifjúság és a szépség megőrzésében.

Az egyik ilyen gyümölcs (és szó szerint) egy fig.

Rólunk, és ebben a cikkben tárgyalja..

A fő részből

A füge, amely tengerentúli eredetű gyümölcs, viszonylag nemrégiben gyakori látogatóvá vált üzleteink polcain.

Eközben fontos szerepet játszik a diéta jelenléte.

A fügefa gyümölcse (ezeken a fákon növekszik) számos olyan ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, melyeket testünknek zavartalan működésre van szükségük..

A legfontosabb és legfontosabb dolog, ami figyelemre méltó a füge összetételével kapcsolatban, a kálium jelenléte..

Ennek az elemnek a tartalmát tekintve a fig a második helyen áll az élelmiszertermékek között, ami csak a diófélékhez vezet, de banánt hagyva, a sport terminológiában, a “bronzérmes”.

A fennmaradó tápanyagok között kissé szerényebb arányban érdemes megemlíteni a réz, foszfor, nátrium, magnézium, kalcium és vas jelenlétét..

Szintén a gyümölcsök a füge tartalmaz számos vitamint:

  • A-vitamin (szintetizálja az egészséges haj és bőr fenntartásához szükséges fehérjéket);
  • B1, B2 és B9 vitaminok (szabályozzák az idegrendszer működését, elősegítik az anyagcserét, a növekedést és a szöveti javítást);
  • PP-vitamin (hasznos a mellékvesékben és tisztítja a vért, eltávolítja a toxinokat);
  • C-vitamin (a vas belsejében levő füvek abszorbeálására szolgál).

Lehetetlen, hogy ne figyeljünk az étkezési rostokra, a keményítőre, a szerves savakra, az Omega-3 és az Omega-6 telítetlen zsírsavakra, valamint a fitoszterinre, a zsírokra, a fehérjékre és a tanninekre.

És természetesen glükóz. A cukrok 11-50% -át teszik ki, figyelembe véve, hogy a gyümölcs friss vagy szárított..

Füge – víz = ?

Mi включает в себя инжир и чем так полезен?

A szárított fügére utalva.

Az alacsonyabb folyadéktartalmú gyümölcsök kedvező tulajdonságai nem alacsonyabbak a friss prototípusuknál, és néhány mutató esetében éppen ellenkezőleg.

Különösen a dehidratált gyümölcsök körülbelül 2 gramm rostot tartalmaznak, tehát csak egy (!) Szárított fügét használva az ember az átlagos napi adag 1/5-ét adja ki..

Vagy vegye be például a glükózt és a fruktózt..

Tartalma a szárítás folyamatában, másfélszeresére nő, és eléri az összes hasznos anyag teljes mennyiségének 70% -át..

Ezen elemek ilyen állománya hozzájárul a toxinok aktívabb eltávolításához..

A friss fügével összehasonlítva a szárított fehérje észrevehetőbbé válik, és hatása sokkal fényesebb.

Ennek az épületelemnek az adagjának ötszörös növekedése azt a tényt eredményezi, hogy egy személy több energiát kap, és élvezi a vivődést és a tevékenységet..

A más anyagokban és vitaminokban rejlő értékek nem változnak meg..

És végül a legérdekesebb – kalória.

Maga a füge nagyon, nagyon tápláló gyümölcs, így nem sokat eszel, és nem szabad.

A 100 gramm gyümölcsöt eléri a 214 kilokalória.

A jóllakottság kezdete elég hamar megtörténik.

Ha úgy döntesz, hogy eszik a szárított füge, akkor emlékezned kell arra, hogy még több kalória van benne – 257, 1 darab gyümölcsben.

Ráadásul az oroszlán részesedése e köteten a szénhidrátok (237 kcal) részarányára esik, amellyel a szárított füge nagyon gazdag.

A fennmaradó 8% a fehérjék (13 kcal) és a zsírok (7 kcal).

De mégis, hogy nagyon sokat eszik, nagyon problémás, ezért nem érdemes megemlíteni a súlyos sérülést..

Van még valami?

Kiderül, igen – válaszoljuk a kérdést a címben.

A fügét gyümölcsként háromféle módon lehet elfogyasztani: friss, szárított és szárított.

Ráadásul a füge utolsó két “aggregatív állapota” hasonlóképpen hasonlít egymásra..

A különbség csak a magzat kiszáradásának mértékében rejlik. Ami a gyümölcs előnyös tulajdonságait illeti – itt a teljes megfelelés..

Az előnyök листьев голубики для организмаMit tudsz az áfonyalevelek jótékony tulajdonságairól??

Ebben a cikkben megtalálja a receptek főzéséhez pollock a tejfölt..

Olvassa el itt: https: //notefood.ru/pishhevye-veshhestva/uglevody/kolichestvo-uglevodov-v-yabloke.html, hány szénhidrát van almában.

A szárított füge kedvező hatással van a szívre és az erekben, csökkenti a vérrögképződés kockázatát, segít a vérszegénységben és emésztőrendszeri betegségekben is, és elengedhetetlen a pajzsmirigy számára..

Egyébként a tengerentúli vendéget kiszárított állapotban hagyhatja anélkül, hogy elhagyná saját konyháját..

Annak érdekében, hogy a gyümölcsök pontosan így alakulhassanak ki, meg kell gyõzõdnie mind a már érett, mind a még mindig éretlen példányokat..

Először meg kell szabadulnia a száraktól, jól kell mosni és már magában a tartályban (azaz egy nagy medencében vagy serpenyőben) töltse fel őket csúcsra cukorral 150-200 gramm cukor 1 kilogramm fügére, és hagyja, hogy “bejusson” kb. 10 órára.

Egy külön tálba kell önteni, majd ismételje meg az eljárást a gyümölcsökkel..

Ezután előkészíti a szirupot 250 gramm cukor 250 ml forró vízben történő feloldásával, ismét minden kilogramm gyümölcs esetében..

A füvet öntve körülbelül 10 percig 90 fokban kell tartani.

Ezután a kapott anyagot egy szűrőn keresztül átadja, és pár óra elteltével ráhelyezi egy sütőlapra, és beállítja a hőmérsékletet 55-60 fokra.

3 órán át a kemencében, ellenőrizze a gyümölcs állapotát.

Ha puha, közepesen ragadós és viszkózus, akkor a folyamat befejeződött..

A csemege kiderül, őszintén szólva a megválasztott és a nem megfelelő édes fogak számára.

A szárított minta kalóriatartalma közel van a szárított – 245 kcal / 100 g termék, körülbelül 60 százaléka szénhidrát, fehérje – kb. 13 százalék, de nincs még 0,01 zsír.

És a bőrért is …

Ha a szervezetnek az élelemben való csodálatos átalakulását megelőzően e gyümölcs gyümölcseit eszik, akkor ennek a gyümölcsnek a kivonata alkalmazást talál olyan területen, mint a kozmetika.

A tisztességes szex természetesen kellemesen meglepődni fog, ha megtudja, milyen kellemes a füstkivonatokon alapuló kozmetikai termékek ismerete..

elszívók из инжира

Itt csak egy hiányos lista a különböző krémekről, krémekről, maszkokról és egyéb készítmények hasznos tulajdonságairól..

  1. A bőr rugalmassága és rugalmassága nő, általános állapota javul, a ráncok simítva vannak;
  2. A fülek növelik a szögek erősségét, megakadályozzák a szétválasztást;
  3. A füge sminkkel, a hajszálkásság és keresztmetszet a múlt relikviája;
  4. A halott bőrsejteket óvatosan lehúzzák, az epidermisz külső rétege gyorsan helyreáll, a bőr lélegzik és hidratáltabb;
  5. Nagyon jól segíti a füstkivonatot az akne és a kisebb akneürülések kezelésére.

Jelenleg a kozmetikumok vezető gyártói közül ez a gyönyörű gyümölcs alapszik..

Többek között – a nem csak a bőr, hanem a haj (samponok, balzsamok, hajápoló maszkok).

Ha nem talál valami megfelelőt, használhatja a fügepépet és maszkot készíthet magáról, kiválasztva a megfelelő receptet bármely forrásból..

Fogadjon következtetéseket

A füge jótékony hatásainak spektruma valóban nagyszerű, és a gyümölcsök rendszeres fogyasztása nagyon kedvező hatást gyakorol a testedre..

És az ezeken alapuló különféle kozmetikumok a szépség és egészség világába vezetnek..

Ne felejtsük el, hogy minden jó mérsékelten..

Videó desszert

Ebben a videóban lehetőséged lesz hallani és látni a figurák általános előnyeit a szervezet számára..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 70 = 71