Come cucinare rapidamente la farina d’avena nel microonde

Farina d’avena è un magazzino di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Il piatto consiste di grassi vegetali, proteine ​​e fibre. In 100 g del prodotto preparato sull’acqua, contiene solo 68 kcal. Grazie alle sue proprietà, la farina d’avena può essere consumata in qualsiasi momento della giornata e non aver paura di rovinare la forma.

Come cucinare la farina d’avena in acqua nel microonde
come быстро приготовить овсянку в микроволновке
ingredienti Numero di
acqua 50 ml
fiocchi d’avena 50 g
burro 1 cucchiaio. l.
una mela 0,5 pezzi.
Tempo di cottura: 5 minuti Calorie per 100 grammi: 102 Kcal

La migliore colazione è una colazione a base di farina d’avena. È utile e preparato molto rapidamente, specialmente nel forno a microonde. Il porridge in acqua con l’aggiunta di mela ha un effetto benefico sul lavoro del sistema digestivo.

preparazione:

  1. I fiocchi vengono versati in piatti profondi per il forno a microonde e riempiti con acqua in modo che copra completamente la miscela secca e si innalzi 1 cm sopra di esso;
  2. Il cibo viene messo nel microonde per 3 minuti alla massima potenza;
  3. Alla fine di questo periodo vengono aggiunti burro e mela tritata finemente..

Come cucinare la farina d’avena sul latte

Il porridge di latte fatto con farina d’avena è delizioso cibo cotto nel forno a microonde in pochi minuti. Il suo amore non solo gli adulti, ma anche i bambini. È molto più utile se aggiungi frutta fresca..

ingredienti:

  • latte – 25 ml;
  • mela – 0,5 pezzi;
  • fiocchi d’avena – 30 g;
  • zucchero – 25 g.

Tempo di cottura: 3 min.

Contenuto calorico (100 g): 120 kcal.

preparazione:

  1. I fiocchi vengono versati in una ciotola speciale per il forno a microonde; fiocchi
  2. Sono versati con latte fresco in modo che siano completamente coperti; versare молоком
  3. Quindi viene aggiunto lo zucchero, tutto viene mescolato fino a quando non si dissolve;
  4. Per prima cosa, il cibo viene cotto alla massima potenza per tre minuti, quindi puoi metterlo per un altro paio di minuti in modo che la farina d’avena abbia una consistenza più densa; cuoco
  5. La mela tagliuzzata viene aggiunta al piatto finito. porridge

Come cucinare la farina d’avena su acqua e latte in un forno a microonde

Farina d’avena su latte e acqua con cannella e banane è il pasto mattutino perfetto per tutta la famiglia. Tale cibo non richiede molto tempo e costi..

ingredienti:

  • fiocchi – 100 g;
  • latte – 150 ml;
  • acqua – 100 ml;
  • banana – 0,5 pezzi;
  • cannella – a piacere.

Tempo di cottura: 4 min.

Contenuto calorico (100 g): 133 kcal.

preparazione:

  1. La farina d’avena viene messa in una ciotola, piena d’acqua e latte;
  2. Tutti i componenti sono accuratamente miscelati;
  3. La banana deve essere tagliata a fette e aggiunta al porridge;
  4. Capacità coperta con pellicola trasparente o un coperchio speciale per il forno;
  5. Il piatto è preparato ad una potenza di 600 W per 4 minuti;
  6. Il porridge viene versato in un piatto e viene aggiunto della cannella..

Il numero di prodotti nella ricetta è indicato per due persone..

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Ricetta ai fiocchi d’avena al forno

La farina d’avena bollita è familiare a tutti fin dall’infanzia, ma solo pochi l’hanno provato in forma sfornata. Per la ricetta, hai bisogno di alcuni alimenti semplici e un forno a microonde..

ingredienti:

  • uovo – 1 pz.;
  • zucchero – 50 g;
  • latte – 100 ml;
  • fiocchi – 100 g.

Tempo di cottura: 3 min.

Contenuto calorico (100 g): 142 kcal.

preparazione:

  1. Battere con lo zucchero fino a che liscio e liscio fino a quando tutto lo zucchero si è sciolto;
  2. Il latte viene aggiunto alla miscela di uova e mescolato accuratamente;
  3. Per il porridge cotto è meglio scegliere i fiocchi piccoli, quindi risulterà più morbido;
  4. I componenti preparati vengono mescolati e posti in un piatto speciale per il microonde;
  5. La cottura richiede solo 3 minuti alla massima potenza, dopodiché il porridge cotto viene messo da parte per il raffreddamento..

Consigli utili

Affinché la farina d’avena nel microonde risultasse deliziosa, è necessario seguire alcune regole durante la cottura:

  1. Farina d’avena schiacciata non contiene zucchero rispetto ai cereali istantanei. Pertanto, un tale prodotto sarà più utile;
  2. È possibile sostituire l’acqua nella farina d’avena con latte e anche succo naturale;
  3. Al piatto vengono aggiunti frutta fresca, frutta secca, cannella, noci, miele, marmellata, sciroppo d’acero a piacere;
  4. Se fai un pasto con cereali in un forno a microonde, devi usare più acqua o latte. Si tenga presente che il tempo di cottura aumenta anche da cinque a sette minuti..

La farina d’avena nel microonde è l’ideale per le persone impegnate che non hanno il tempo di cucinare i loro deliziosi piatti. Bastano un paio di minuti per cucinare e gustare cibi facilmente digeribili e salutari. La farina d’avena della prima colazione migliorerà il lavoro del sistema immunitario e digestivo, che avrà un effetto benefico sull’intero corpo umano. Buon appetito!

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