Cara memasak salad dengan oren dan ayam

Kombinasi daging ayam dengan jus dan bubur buah sitrus boleh melampaui jangkaan gourmet yang paling canggih. Makanan kalori kecil, dan begitu banyak supaya mereka membentuk asas diet beberapa diet. Sama ada salad, dengan penyertaan bahan-bahan utama ini, menjadi hidangan yang memuaskan atau makanan ringan, bergantung kepada kaedah pengisian dan komponen tambahan..

Resipi salad dengan oren, ayam dan keju
Sebagai приготовить салат с апельсинами и курицей
Bahan-bahan Bilangan
dada ayam 0.6 kg
oren 2 keping.
keju feta 0.2 kg
salad daun segar ikatan
mentol 1 pc.
minyak zaitun 50 mililiter
buah zaitun 5 keping.
tomato ceri 0.15 kg
mustard 1 sudu teh
cuka wain 2 sudu teh
bawang putih 1 keping
garam dan lada secukup rasa
Masa memasak: 90 minit Kalori setiap 100 gram: 108 Kcal

Resipi langkah demi langkah:

  1. Rebus dada ayam dengan garam dan rempah kegemaran anda. Keluarkan, keluarkan kulit, memisahkan daging dari bingkai tulang dan potong ke dalam kiub bersaiz sederhana; ayam
  2. Marinate, kupas dan cincang separuh, bawang dalam cuka wain (50-60 minit);
  3. Sediakan salad dressing. Campurkan dalam mangkuk: sudu cuka anggur, mustard, bawang putih parut, minyak zaitun. Campurkan dengan sempurna dengan pengisar sehingga licin;
  4. Bersihkan buah jeruk yang berair dari kulit tebal, buang ke dalam kepingan berasingan, keluarkan filem dan batu. Pulpa secara rawak dibahagikan kepada kepingan; oren
  5. Lettuce daun benar-benar dibilas di dalam mangkuk, potong bahagian bawah (jika terdapat pencemaran yang serius, atau dibeli dengan sebuku tanah);
  6. Tuangkan tomato dari cawangan, basuh, potong bahagian atau kuarters;
  7. Pisau zaitun ke dalam cincin dan keju menjadi kiub; keju
  8. Tutup piring untuk hidangan daun salad. Pakai daging ayam, pulpa sitrus, kubis Feta dan bawang jeruk. Tambah hirisan ceri dan beberapa buah zaitun di atas, garam dan lada dan tuangkan pakaian..

Salad dengan Ayam, Alpukat dan Citrus

Bahan-bahan:

  • 300 gram fillet ayam;
  • 1 oren sederhana (atau beberapa orang kecil);
  • 1 lemon;
  • 3 buah buah alpukat yang masak;
  • 100-150 gram kubis Cina;
  • beberapa bulu bawang hijau;
  • 2 ayam telur;
  • 100-120 gram yoghurt semulajadi;
  • 1 lada kecil lada merah;
  • sepasang ungu basil ungu.

Masa memasak 50-70 minit. Kira-kira 126 kcal satu bahagian 100 gram.

Kemajuan:

  1. Rebus fillet unggas sehingga masak, sejukkan dagingnya;
  2. Rebus telur dalam sejuk, lebih rendah selama 10 minit dalam air sejuk, keluarkan cengkerang;
  3. Pisahkan buah tropika yang masak dari kulit, keluarkan semua tulang, jika boleh, keluarkan filem itu;
  4. Basuh lada Bulgarian, terpisah batang dengan biji, potong cincin nipis;
  5. Sapu jus daripada lemon;
  6. Buah alpukat dibahagikan kepada bahagian yang sama, keluarkan tulang, dan pilih daging dengan sudu tanpa merosakkan kulit buah;
  7. Cincang pulpa alpukat dengan pisau dan taburkan dengan jus lemon. Dengan jus yang lain, keluarkan mangkuk salad buah hijau eksotik;
  8. Cincang daging ayam, telur, iris oren, kubis, dan bulu bawang. Campurkan semua bahan dalam plat dalam dengan pulpa alpukat, tutup dengan yogurt, garam secukup rasa;
  9. Sebarkan pembuka selera dalam plat yang disediakan, menghias dengan cincin lada dan daun basil.

cupcakesBaca bagaimana membuat cupcake lazat pada kefir..

Cara membuat moonshine pada madu – resipi menarik dalam koleksi anda.

Baca bagaimana memasak borscht tanpa daging – mengikut resipi kami, hidangan akan berubah menjadi sama-sama berkhasiat dan kaya.

Resipi Ayam, Jeruk, Apple dan Kacang Nuts

Anda perlu:

  • 0.3 kg payudara ayam asap;
  • 2 oren;
  • sekumpulan daun salad daun hijau;
  • 1/2 sudu teh mustard (Perancis);
  • 1 sudu teh jus lemon;
  • 3 telur puyuh;
  • 60-80 mililiter minyak zaitun;
  • 1 epal (manis dan masam);
  • 30-50 gram kacang panggang (walnut atau cedar);
  • garam dan gula secukup rasa.

Waktu memasak akan menjadi 40 minit. Kandungan kalori: setiap 100 gram 153 kcal.

Resipi untuk langkah-langkah:

  1. Basuh telur puyuh, lap kering dengan serbet, pecah ke dalam bekas kecil dengan dinding tinggi. Tambah mustard, garam dan gula secubit. Pukul dengan pengisar (pukul atau garpu);
  2. Teruskan untuk mengalahkan, secara beransur-ansur tuangkan minyak zaitun. Apabila sos bertukar putih, konsistensi akan menjadi tebal, masukkan jus lemon dan beberapa air sejuk (jika jisim terlalu padat);
  3. Mayonis buatan sendiri di dalam peti sejuk sebelum berpakaian salad;
  4. Basuh oren dengan sabun, kering dengan tuala, dipotong dengan hati-hati dengan pisau tipis khas atau biasa, menjadikan garis khatulistiwa di tengah-tengah buah. Geser pemegang garpu (sudu) di bawah kulit tebal sitrus dan memerah pulpa dari kulit, menolak alat makan sepanjang keseluruhan potong. Juga lakukan dengan separuh kedua janin. Anda mendapat dua cawan kulit oren. Tepi boleh dihiasi dengan gigi. Pisahkan daging berair dari tulang dan filem, dipotong menjadi kepingan kecil;
  5. Kupas epal, keluarkan inti;
  6. Basuh dan cincang halus salad hijau;
  7. Potong daging ayam dan epal ke dalam jalur, tambah pulpa oren, sayur-sayuran. Segala musim dengan sos dingin dan tempat di mangkuk salad kupas. Terutamanya dengan murah hati taburkan setiap bahagian kacang.

Selera makan!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 + = 17