Cara memasak salad ayam ringan

Salad ringan dengan ayam adalah hidangan rendah kalori yang sangat bersahaja yang mengambil sedikit masa. Terdapat banyak pilihan untuk penyediaannya, tetapi yang paling biasa adalah salad dengan penambahan kubis, tomato dan telur Cina.

Hidangan ini boleh dipakai dengan mayonis, yogurt semulajadi atau krim masam. Untuk menyediakan salad yang lebih enak, yang boleh dihidangkan ke meja perayaan, daging ayam salai digunakan..

Resipi Salad Ayam Mudah
Sebagai приготовить легкий салат с курицей
Bahan-bahan Bilangan
dada ayam sebelum dimasak 270 gram
yogurt semulajadi 150 gram
tomato segar 300 gram
jagung dalam tin 100 gram
badam 50 gram
bawang hijau tandan kecil
Masa memasak: 20 minit Kalori setiap 100 gram: 108 Kcal

Resipi untuk salad ini mengandungi bilangan kalori minimum, yang, tentu saja, memberi kesan yang sangat baik kepada diet harian secara keseluruhan..

Memasak salad ayam ringan:

  1. Kacang badam dimasukkan ke dalam pengisar mangkuk dan mengisar sepenuhnya;
  2. Dada ayam rebus dan tomato dipotong menjadi kiub kecil;
  3. Potong bawang hijau dengan pisau tajam;
  4. Tuangkan daging ayam yang disediakan, tomato, sayur-sayuran ke dalam bekas;
  5. Tambah badam cincang dan jagung kalengan;
  6. Campurkan segala-galanya, tambah yogurt semulajadi dan campurkan segalanya dengan berhati-hati sekali lagi..

lemon пирогBaca bagaimana membuat pai lemon yang lazat..

Baca bagaimana membuat kek marshmallow halus dengan cookies – pencuci mulut yang sangat halus dan sangat manis..

Baca bagaimana memasak Cole Slow Salad oleh chef terkenal Jamie Oliver..

Pilihan memasak dengan ayam salai

Salad ini disediakan dalam lapisan. Untuk penyediaannya akan memerlukan:

  • mana-mana keju keras – 100 gram;
  • timun segar – 2 keping;
  • ayam salai – 250 gram;
  • Lobak Korea – 150 gram;
  • rebus telur rebus – 4 keping;
  • mayonis cahaya – 200 gram.

Masa memasak – 25 minit.

Kandungan kalori – 165,5 kcal.

Langkah demi langkah memasak salad cahaya sedutan:

  1. Masak telur ayam masak, masak dengan saiz yang besar dan masukkan ke dalam mangkuk salad yang disediakan untuk sebarang salad;
  2. Buat grid cahaya mayonis;
  3. Ayam asap dibahagikan kepada kiub saiz kecil dan meletakkan di atas lapisan telur dengan mayonis;
  4. Sekali lagi buat grid cahaya mayonis;
  5. Timun segar juga dipotong menjadi kiub kecil dan dimasukkan ke dalam lapisan seterusnya;
  6. Ini diikuti dengan lapisan yang diperbuat daripada wortel di Korea;
  7. Ringan juga perlu memburuk permukaan lapisan ini dengan mayonis;
  8. Parit parut sederhana bersaiz sederhana dan letakkan di lapisan akhir;
  9. Gunakan sayur-sayuran segar sebagai hiasan..

Salad ayam yang lazat dengan kacang dan nanas

Salad ini ternyata luar biasa enak, dan, selain itu, rendah kalori. Untuk menyediakan hidangan hebat ini, anda memerlukan senarai bahan berikut:

  • dada ayam – 550 gram;
  • keju keras – 180 gram;
  • nanas dalam tin – 300 gram;
  • walnut (dikupas) – 120 gram;
  • mayonis (cahaya) – 100 gram;
  • jumlah garam mengikut budi bicara juru masak.

Masa memasak – 25 minit.

Kalori – 149 kcal.

Memasak langsung:

  1. Rebus payudara ayam di dalam air masin halus, sejuk, dan kemudian potong ke dalam kiub saiz sederhana; ayam нарезать
  2. Keju keras mengiris saiz kecil;
  3. Nanas kalengan dipotong menjadi kiub kecil; dipotong ананасы
  4. Masukkan walnut dalam mangkuk pengisar dan potong dengan teliti di sana;
  5. Masukkan mangkuk salad biasa. Ayam siap, nanas. Masukkan garam dan rempah jika perlu. Musim dengan mayonis dan gaul dengan sangat teliti; untuk bercampur
  6. Gunakan keju keras parut dan ternakan cincang sebagai hiasan. Ia ternyata sangat lazat dan luar biasa. salad

Salad cahaya dengan ayam dan kubis Cina

Untuk memasak, anda perlukan:

  • fillet ayam – 300 gram;
  • Kubis Cina – 400 gram;
  • tomat segar – 200 gram;
  • Dill segar – 50 gram;
  • krim masam 15% lemak – 200 gram.

Masa memasak – 15 minit.

Kalori – 62.61 kcal.

Salad cahaya memasak langsung:

  1. Rebus fillet ayam dalam air masin halus, kemudian sejuk. Potong kepingan bersaiz sederhana;
  2. Basuh tomato dan potong ke dalam kepingan nipis;
  3. Kubis Peking dibahagikan dengan pisau tajam ke dalam jerami nipis;
  4. Basuh dill itu, keringkan sedikit dan potong dengan pisau tajam;
  5. Campurkan semua bahan dalam bekas biasa;
  6. Berpakaian dengan krim masam yang disediakan dan sajian di meja.

Tips masakan

  1. Apabila menyediakan salad dengan penambahan kubis Cina, adalah penting untuk diingat bahawa ia menghasilkan sejumlah besar jus, jadi menyediakan hidangan ini harus ditangani segera sebelum berkhidmat. Berpakaian untuk hidangan seperti itu dilakukan sebelum makan, kerana dalam tempoh yang sangat singkat hidangan boleh kehilangan penampilannya yang sesuai..
  2. Untuk salad ia adalah sangat penting untuk membeli daging ayam sejuk, tetapi tidak beku..
  3. Ia juga sangat penting untuk memberi perhatian kepada daging ayam muda yang beratnya sehingga satu setengah kilogram, kerana ia mempunyai struktur yang lebih lembut dan halus..

Salad adalah sebahagian daripada mana-mana jadual. Mereka boleh menyimpan dalam apa jua keadaan, terutamanya jika anda perlu menetapkan jadual untuk masa yang sangat singkat. Memasak mereka mengambil masa yang sangat sedikit, dan produk memerlukan sederhana, yang, sebagai peraturan, boleh didapati di setiap peti sejuk.

Salad dengan penambahan daging ayam telah menjadi popular selama bertahun-tahun. Kandungan kalori mereka tidak begitu penting, tetapi mereka boleh menambah sebarang makan malam, makan tengahari atau sarapan pagi.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 7 = 1