Bagaimana dengan cepat dan lazat memasak oatmeal pada air

Jika anda ingin memulakan hari dengan sarapan pagi yang sihat, maka pastinya, sering memasak bijirin yang berbeza untuk diri sendiri dan keluarga anda. Kesan manfaat mereka terhadap tubuh telah lama disahkan dan kekal diperlukan bagi mana-mana orang. Ia adalah bubur yang menjadi hidangan pagi tradisional di Rusia dan beberapa negara Eropah..

bubur с ягодами

Oatmeal yang direbus, yang diperoleh dengan memproses bijirin oat, sangat popular. Kekacauan seperti itu telah lama dipanggil nama tuhan mitos Hercules, kerana ia mampu menahan seseorang dengan kekuatan dan tenaga..

Manfaat oatmeal di atas air

Perhatikan: di rak kedai, antara bijirin lain, oatmeal adalah barang yang paling murah. Dan berapa banyak berguna yang dapat diberikan, walaupun ini!

Oat yang direbus dalam air adalah kurus, seseorang mungkin berkata, makanan pemakanan disyorkan untuk orang-orang yang mempunyai masalah masalah saluran gastrointestinal, hati dan pankreas. Ia mesti termasuk dalam diet mereka yang mempunyai kenyang yang tidak sihat, komplikasi sistem kardiovaskular.

Semasa memasak, oatmeal membengkak di dalam air, dengan itu mencipta cairan melekit. Ia meliputi dinding usus, melindungi dari kesan berbahaya dari makanan kasar, membantu dalam proses mencerna makanan.

bubur с сухофруктамиTerima kasih kepadanya, perasaan kelaparan sudah lama membosankan, dan penghadaman menjadi lebih baik dan najis secara beransur-ansur kembali normal. Di samping itu, tubuh menerima sebahagian daripada nutrien yang terkandung dalam oat. Pertama, ia adalah sejumlah besar serat, yang sering kurang untuk seseorang, dan kedua, protein dan lemak sayuran.

Di samping itu, dalam bubur seperti itu terdapat vitamin penting: E, B1, B2, K, asid nikotinik (PP). Mereka mengawal proses metabolik, bertanggungjawab untuk transformasi tenaga dalam badan, mencegah penuaan sel. Pendek kata, oatmeal harus dimakan oleh orang yang sering tertekan dan mereka yang ingin tetap muda dan sihat..

Bubur di atas air adalah hidangan nombor satu untuk pesakit diabetes. Makanan “tenang” ini membantu menormalkan gula darah dan membersihkan usus. Ia membantu dalam pemulihan badan selepas pembedahan dan penyakit berlarutan. Ia mengandungi unsur-unsur berguna kalium, magnesium, besi, jadi ia sesuai untuk hospital dan rumah, serta makanan bayi..

Resipi yang paling mudah untuk oat
Sebagai быстро и вкусно приготовить овсянку на воде
Bahan-bahan Bilangan
Serpihan oat setengah cawan
Air 2 gelas
Garam mencubit
Gula 1 sudu besar. sudu
Butter 1 sudu besar. sudu
Masa memasak: 30 minit Kalori setiap 100 gram: 62 Kcal

Kaedah yang biasa memasak bijirin sarapan tidak mengambil banyak masa dan kos anda. Ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang sentiasa tergesa-gesa untuk bekerja atau belajar pada waktu pagi, tetapi ingin mendapatkan tenaga dan aktif. Tidak hairanlah bahawa pada zaman dahulu mereka berkata: “Bom Rusia adalah kekuatan kita!”.

Makan oat dua atau tiga kali seminggu – semangat badan dan semangat anda dijamin. Gunakan resipi yang mudah.

Tuangkan ke dalam periuk air bersih, didihkan. Sementara itu, basuh oatmeal, yang terbaik untuk melakukan ini beberapa kali..

bubur промыть

Masukkan mereka dalam air mendidih dan masak selama kira-kira 10 minit..

masak 10 минут

Pada akhirnya, garam dan tambah mentega. Kemudian bungkus periuk dengan tuala tebal dan biarkan tahi bubur selama kira-kira 10 minit..

tambah масло

Untuk membuat oatmeal lebih menyelerakan, menghiasnya dengan kepingan buah atau buah kering.

dengan сухофруктами вкуснее

Cara memasak oat dalam periuk perlahan

Ia sangat mudah untuk memasak bubur dalam periuk perlahan. Kita hanya perlu meletakkan semua ramuan dalam bahagian yang betul dan memilih mod yang sesuai. Unit dapur akan menyimpan untuk anda ciri-ciri yang paling berguna oatmeal, ia akan berubah menjadi kukus, lembut dan sangat lazat.

Lagipun, penyediaan betul bubur apa pun melibatkan languor, yang merupakan prinsip multicooker. Untuk tepat dalam nisbah produk, gunakan alat pengukur mesin anda..

Produk:

  • 2 mengukur cawan kepingan;
  • 4 cawan air kosong;
  • 2 sudu besar. sudu gula;
  • 50 gram mentega;
  • Madu dan buah-buahan kering atau keju parut;
  • ½ tsp garam.

Kapasiti pancutan multicooker di dalam minyak, gunakan seluruh helai. Tuang air, taburkan bijirin, gula, garam. Hidupkan perkakas, turunkan penutup. Mengenai kesediaan bubur boleh diadili oleh bip. Di dalam oat panas, anda boleh menambah madu dan buah-buahan kering dikukus atau keju parut.

Resipi diet oatmeat rendah lemak

Jika anda ingin membetulkan angka anda, buang berat badan berlebihan dan bersihkan toksin, kemudian ini akan membantu anda oat. Serat dan vitamin E yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada penurunan berat badan, peremajaan tubuh, sudah tentu, jika anda mengikuti lebih banyak diet dan pemakanan yang betul..

Oleh itu, ambil bahan-bahan berikut:

  • Satu gelas oat;
  • Dua setengah gelas air;
  • Satu garam garam.

Isi “Hercules” dibasuh dengan air, rebus dalam api kecil selama 7 minit, tambahkan garam. Masukkan bubur dalam periuk atau periuk di dalam ketuhar selama 10-15 minit. Ini adalah resipi oat tradisional yang sesuai untuk hari puasa atau puasa..

Dan jika anda menambah gula dan buah-buahan kepada produk yang sedia ada, anda akan mendapat hidangan manis, yang kadang-kadang boleh memanjakan diri semasa diet..

bubur диетическаяSaya ingin memberi nasihat kepada orang-orang yang serius terlibat dalam berat badan mereka, ada bubur yang dibuat dari seluruh oat. Lagipun, ia mempunyai kesan yang baik dengan kuasa ganda. Benar, ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk menyediakan oat itu, tetapi ia berbaloi – keputusan yang positif tidak perlu menunggu lama.

Jadi, basuhkan gandum oat dan letakkannya di dalam air selama 5 jam. Sebelum memasak, bilas lagi, tutup dengan air sejuk dan letakkan pada api kecil dalam periuk dengan bahagian bawah tebal. Biarkan ia masak selama 40 minit.

Kadang-kadang aduk bubur, lihat nisbah komponen. Jika perlu, masukkan lebih banyak air ke proses tersebut. Kemudian garam oats (mengikut budi bicara anda, anda boleh menambah gula). Ia akan menjadi sangat baik untuk menghantar bubur dalam ketuhar dan reneh selama sejam.

Selepas pemprosesan yang panjang, berpakaian mentega, oatmeal sebenar dihidangkan di atas meja. Rasa kegunaan setiap bijian!

Resipi untuk memasak oatmeal yang lazat dan sihat dengan epal untuk kanak-kanak

Diakui, banyak anak tidak mahu makan bubur sama sekali. Tetapi untuk badan yang semakin meningkat, hidangan ini tidak boleh digantikan! Ia adalah dari tepung ubi yang berbeza yang mula makan. Sekarang pengeluar membuat bijirin dalam kotak dengan buah dan tanpa, untuk yang terkecil. Antaranya adalah oat.

Apabila bayi sudah dewasa, dan dia sudah mempunyai gigi, dia boleh memasak “Hercules” biasa. Terutama kerana untuk anak anda, anda akan memasak bubur dengan kasih dan penjagaan untuk menjadikannya lebih enak..

Sediakan:

oat с яблоками

  • Oat – 1 cawan;
  • 3.5 gelas air;
  • Garam dan gula – mengikut selera anda;
  • Satu epal dan satu artikel. sudu mentega.

Masak bubur dalam periuk, jangan terlalu tebal. Gosok epal di trek dan letakkan di dalam oatmeal bersama dengan mentega, campurkan. Terdapat pilihan lain untuk melayani epal:

  1. Kupas buahnya, potong ke dalam kotak, goreng dalam kuali mentega. Apabila kepingan menjadi lembut, anda boleh mengeluarkan dari panas dan musim bubur;
  2. Anda boleh menambah epal cincang halus terus ke dalam periuk dengan oatmeal separuh masak.

millet кашаBagaimana untuk memasak bubur susu tepung dalam periuk perlahan.

Resipi bubur yang lazat dan sihat pada susu, baca bagaimana memasak.

Bagaimana untuk memasak bubur millet bubuk di atas air, baca cadangan nutrisi.

Resipi yang hangat untuk memasak oat dengan daging

Selain hakikat bahawa oatmeal adalah sarapan manis yang indah, ia juga berjalan lancar dengan daging dan pada waktu makan tengahari boleh dihidangkan sebagai hidangan utama. Resipi ini tidak bertujuan untuk menggunakan jenis daging tertentu dengan ketat..

Ambil apa yang anda suka: daging lembu, daging babi atau ayam – dalam mana-mana, ia akan menjadi lazat!

Anda perlu:

bubur с мясом

  • Daging – 200 gr.;
  • Oat – 2.5 cawan;
  • Bawang – 2 buah;
  • Air – 1 liter;
  • Wortel – 1 pc.;
  • Minyak masak untuk menggoreng;
  • Garam, sayuran.

Untuk memulakan, potong daging itu menjadi kiub, gorengkannya dalam minyak sayuran dengan bawang dan lobak merah. Kemudian tuangkan air ke dalam kuali supaya ia menyembunyikan daging, letakkannya. Masa penyediaan daging bergantung kepada jenisnya, sebagai peraturan, daging lembu dimasak yang paling lama.

Apabila daging sudah siap, hantarkan dari kuali ke kuali, tambah air dan taburkan dengan oat, garam. Keluarkan dari panas apabila bubur bubur. Masukkan sayur-sayuran.

Sekiranya anda memasak untuk keluarga anda, yang mempunyai anak, lebih baik menggunakan daging cincang daripada memotong daging. Ia juga matang dengan menambah bawang dan wortel dalam grater..

Kemudian bercampur dengan oatmeat selesai. Ia akan menjadi lebih mudah bagi pemakan kecil untuk mengunyah dan mengasimilasi makan malam seperti itu. Anda juga boleh memasak bubur secara berasingan, dan daging dalam bentuk goulash..

Petua memasak

  1. Jika anda mencurahkan “Hercules” dengan air mendidih untuk malam, maka bubur pagi akan siap untuk mereka yang “duduk” pada diet atau merawat perut sakit. Ia mengekalkan lebih banyak nutrien daripada bubur rebus. Jangan lupa untuk garam dan tutup kepingan dengan tudung, dan pada waktu pagi panaskan mereka di dalam gelombang mikro;
  2. Beli baik, serpih berkualiti tinggi. Ia mudah untuk memeriksa mereka melalui pembungkusan telus. Jangan mengambil rumpai dan patah oat;
  3. Sekiranya bubur dicerna dan ternyata tebal, anda boleh menambah krim atau susu. Dalam kes yang teruk, tuangkan air mendidih dan kacau dengan teliti;
  4. Pastikan untuk mencuci kepingan sebelum memasak. Dengan air, sekam, yang boleh masuk ke dalam pakej, akan hilang, dan habuk runtuh akan dibasuh, memberikan bubur pahit.

Oatmeal, walaupun kelabu dan kelenturannya, sangat lazat dan menyelerakan bahawa anda akan menjilat jari anda!

Isikan dengan pelbagai bahan tambahan semula jadi: madu dan kayu manis, oren, pisang, kacang tanah, buah-buahan kering, jem atau susu pekat. Di samping itu, oatmeal boleh dicurahkan dengan yogurt atau kefir rendah lemak.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 4