Apa yang hiasan untuk dimasak untuk ikan bakar

Ikan adalah produk sejagat, dan oleh itu mudah memilih semua jenis hidangan sampingan. Mereka boleh berasaskan bijirin, akar, sayur-sayuran. Apapun pilihannya, ia akan sentiasa lazat dan sihat, jika, tentu saja, jangan berhenti di kentang goreng. Pergi, percubaan dan nikmati.!

Hiasan yang lazat dan luar biasa untuk ikan bakar
Yang mana satu гарнир приготовить к жареной рыбе
Bahan-bahan Bilangan
couscous 0.4 kg
lada manis 4 keping.
minyak zaitun 70 ml
rempah ratus secukup rasa
Masa memasak: 30 minit Kalori setiap 100 gram: 151 Kcal

Cara memasak:

  1. Lada dipotong setengah panjang, keluarkan kotak benih. Lada boleh menjadi warna yang berbeza. Basuh bahagian. potong перец
  2. Lada lada ke atas minyak zaitun dan letakkan di atas dulang pembakar dengan sekeping kecil kertas penaik.
  3. Panaskan ketuhar dan letakkan lada di sini. Simpan mereka sehingga kulit gelap. Sekiranya terdapat fungsi grill, ia boleh digunakan.. lada на гриле
  4. Seterusnya, letakkan sayur-sayuran dalam mangkuk dan biarkan mereka sejuk selama sepuluh minit..
  5. Kemudian keluarkan kulit, dan potong daging itu sendiri ke dalam kotak bersaiz sederhana. dihiris перец кубиками
  6. Tuangkan baki minyak ke dalam kuali..
  7. Di sini untuk mengalihkan couscous, musim, campuran. Seterusnya, masak bijirin mengikut arahan, dan kemudian masak dengan garpu supaya tiada benjolan. sedia кускус
  8. Kacau dalam lada cincang di sini. Hidangkan di meja boleh menjadi panas dan sejuk.

Hidangan sampingan kentang

BAHAN-BAHAN KUANTITI
mentega 30 g
kohlrabi 1.5 kg
epal 1 pc.
kentang 0.5 kg
rempah ratus secukup rasa
akar saderi 1 kg

Masa berapa jam 1 jam?.

Apakah kalori – 51 kalori.

ikan тефтели с рисом

Sebagai hidangan kedua, anda boleh memasak bebola ikan dengan nasi.

Ikan yang dilakukan dengan baik di adunan, di sini anda boleh mencari resipi untuk memasak.

Ketahui cara memasak ikan bakar bakar. Lihat resepi di sini..

Cara memasak:

  1. Kupas kohlrabi, kentang dan saderi, cuci buah. Potong mereka ke dalam kiub kecil yang sama..
  2. Rebus lebih banyak air dalam periuk dan garam. Letakkan kiub saderi di sini dan rebus selama 12 minit. Kemudian dapatkan skimmer dan masukkan ke dalam mangkuk..
  3. Kemudian masak kohlrabi sekali lagi dengan air yang sama, ia akan mengambil masa kira-kira lima belas minit..
  4. Melontarkan skimmer ke saderi. Daripada kohlrabi meletakkan kentang, rebus mereka selama dua belas minit dan tarik keluar. Jangan tuangkan air dari kuali..
  5. Kupas apel dari teras dan kupas, potong ke dalam kepingan. Masukkan stewpan bersih dan tuangkan dua sudu air di sini. Rebus di bawah tudung selama kira-kira tujuh minit. Kemudian tambah kepada bahan-bahan lain di dalam mangkuk..
  6. Semua komponen adalah mortar pengisaran. Tuangkan sudu air, di mana sayur-sayuran dimasak, sehingga anda mendapat konsistensi yang diinginkan. Seterusnya, tambahkan mentega dan rempah dan kacau. Berikan segera.

Beras dengan bayam dan kismis

BAHAN-BAHAN KUANTITI
bayam (segar) 0.5 kg
minyak zaitun 40 ml
rempah ratus secukup rasa
beras panjang 180 g
ketumbar 6 g
bawang putih 4 gigi
cuka anggur putih 30 ml
kismis cahaya 90 g

Masa berapa 40 minit.

Apakah kalori – 150 kalori.

Cara memasak:

beras со шпинатом и изюмом

  1. Rebus nasi dalam air masin. Ia perlu membuat kira-kira dua gelas bijirin rebus..
  2. Tuang air mendidih ke atas kismis. Adalah wajar bahawa dia diadu. Kemudian tuangkannya dengan cuka..
  3. Kupas bawang putih dan masukkan ke dalam mangkuk. Masukkan ketumbar dan garam. Tuangkan semua dengan mortar dalam buburan seragam.
  4. Panaskan minyak zaitun dalam periuk kecil dengan api yang rendah. Tambah campuran bawang putih dan rempah dan panaskannya dalam masa kurang dari satu minit..
  5. Kemudian masukkan bayam dan gorengkannya sehingga semua cecair telah menguap. Anda boleh menggunakan dan daun beku, cair mereka tidak perlu. Dalam perwujudan ini, ia akan mengambil hanya kira-kira 300 g. Kebakaran pada masa ini perlu ditingkatkan..
  6. Masukkan nasi dan kismis kepada sayur-sayuran bersama cuka. Tambah rempah dan terus masak selama lapan minit lagi, selalunya sukar..
  7. Seterusnya, berkhidmat dengan ikan..

Dalam video – resipi lain untuk menyediakan hidangan sampingan untuk ikan padi:

Campurkan sayur ke ikan goreng

BAHAN-BAHAN KUANTITI
brokoli 0.2 kg
kacang (mentah) 20 g
jagung beku 0.2 kg
lada kuning manis 1 pc.
kicap 30 ml
bawang putih 3 gigi
zucchini 1 pc.
minyak bunga matahari 30 ml

Masa berapa 15 minit.

Apakah kalori – 79 kalori.

Cara memasak:

sayuran смесь

  1. Basuh brokoli, potong batangnya. Hancurkan kepala kepala ke dalam perbungaan kecil..
  2. Kupas kotak biji dan potong ke dalam kiub berukuran sederhana.
  3. Zucchini dicuci, potong batang dan potong seperti lada.
  4. Cincang bawang putih yang dicincang halus.
  5. Tuangkan minyak ke dalam kuali yang besar, panaskannya. Masukkan bawang putih di sini, dan secara literal dalam setengah minit untuk meletakkan sayur-sayuran di atas. Tambah kira-kira 110 ml air di sini..
  6. Masak kira-kira empat minit pada api yang tinggi, air perlu menguap..
  7. Pisau pisang cincang, saiz serbuk mengikut budi bicara. Tambahnya bersama dengan jagung di kuali.
  8. Tambah kicap segera. Tiga minit lagi untuk menahan api, sering mengganggu, dan kemudian segera berkhidmat..

Keju dan Sayuran Hiaskan

BAHAN-BAHAN KUANTITI
bayam 180 g
kentang 0.5 kg
pala 3 g
brokoli 0.3 kg
garam secukup rasa
Keju Parmesan 0.1 kg
yogurt semulajadi 0.2 l

Masa berapa 35 minit.

Apakah kalori – 80 kalori.

Cara memasak:

  1. Basuh kentang dan mengupasnya, kemudian potongnya menjadi kepingan yang tidak terlalu kecil. Masukkan air dengan garam dan masak seperti kentang lecek. Dan satu minit sebelum bersedia untuk menambah bayam di sini, kacau.
  2. Pindahkan bahan ke colander dan biarkan mereka longkang, kemudian letakkan di dalam mangkuk besar..
  3. Letakkan stewpan lain dengan air garam di atas dapur dan rebus bunga kecil broccoli di sini. Ia mengambil masa kurang dari tujuh minit. Air ke longkang. Daripada brokoli, anda boleh mengambil bunga kol garam, labu, zucchini, zucchini, lobak, lobak, dll..
  4. Masukkan brokoli kepada kentang dan mash semuanya di mash dengan mortar. Jika anda suka mash lembut, anda perlu menguli selama beberapa minit. Tetapi anda boleh meninggalkan komponen dalam kepingan kecil supaya mereka berasa lebih baik..
  5. Gosok kasar keju dan mash. Anda perlu melakukan semuanya dengan cepat supaya keju mempunyai masa untuk mencairkan. Semakin kecilnya, semakin cepat ia akan larut dalam jisim sayuran.
  6. Tambah yoghurt dan pala pada hujungnya. Kacau dengan baik. Segera tuang semua yogurt tidak berbaloi, ia mungkin memerlukan sedikit kurang. Daripada yogurt, anda boleh mengambil beberapa sudu krim masam, kandungan lemaknya tidak kira, ia hanya memberi kesan kepada kalori kandungan hidangan.
  7. Hidangkan ikan dalam bentuk haba. Di samping itu, anda boleh memerah keju atau memotong sayur-sayuran..

Petua berguna

Bergantung pada musim, anda boleh membuat hidangan sampingan yang ringan atau berkhasiat. Contohnya, pada musim panas dan musim bunga, hiasan mungkin hanya terdiri daripada sayur-sayuran: kacang hijau, limau, bayam, arugula. Ia tidak perlu salad, kerana semua ramuan ini boleh dihidangkan dengan krim atau sos tomato, dengan bawang putih, mustard madu, atau hanya dengan soya.

Hiaskan harus manis manis. Ramuan manis, seperti labu, epal, quince, dan sebagainya, mesti dicampur dengan ramuan tanpa gula dan menambah rempah. Ini akan mengimbangi rasa, seperti daging ikan yang disiapkan dengan betul itu sendiri jarang pedas atau hambar..

Satu lagi pilihan musim panas adalah sayur-sayuran panggang. Mereka mengekalkan vitamin dan cepat menyerap aroma api. Ia begitu berair!

Dalam video – satu lagi resipi yang menarik untuk hiasan sayuran untuk daging dan ikan:

Ikan yang berguna boleh dengan mudah ditambah dengan pelbagai komponen. Hidangan yang lazim seperti kentang tumbuk akan dengan cepat menjadi sesuatu yang istimewa jika anda menunjukkan sedikit imaginasi..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

26 − = 25