Cara memasak salad yang sehat dan bergizi dengan kacang putih

Semua orang tahu bahwa kacang itu – sangat berguna dan sangat memuaskan! Itulah mengapa produk ini hari ini akan menjadi dasar dari salad kami. Dan agar tidak terlalu banyak tekanan, kita akan menggunakan makanan kaleng..

Salad dengan kacang putih kalengan dan telur
Sebagai приготовить полезный и сытный салат с белой фасолью
Bahan-bahan Jumlah dari
mayones 120 ml
walnut 40 g
bawang putih 1 buah
rempah-rempah 10 g
telurnya 2 buah.
cuka 5 ml
kacang putih 1 bank
Waktu memasak: 20 menit Kalori per 100 gram: 284 Kcal

Kami akan menyiapkan opsi ini dengan sangat cepat, karena proses memasak terlama adalah telur. Sungguh indah ketika Anda benar-benar ingin makan hangat!

Cara memasak:

  1. Buka kacang, tiriskan cairan dan tuangkan ke dalam saringan atau saringan..
  2. Bilas kacang di bawah air yang mengalir dan biarkan mereka mengering.. kalengan белая фасоль
  3. Setelah itu, tuangkan dalam mangkuk salad.
  4. Telur rebus keras.
  5. Dinginkan mereka, kupas dan cincang halus dengan pisau. memotong вареных яиц
  6. Kacang-kacangan untuk dituangkan ke dalam penggorengan kering.
  7. Hangatkan mereka dengan aroma dan rasa yang cerah.. memanggang грецких орехов
  8. Kemudian dinginkan dan potong juga.
  9. Campur mereka dengan kacang dan telur..
  10. Dalam mayones tambahkan rempah-rempah, bawang putih melalui pers dan cuka.
  11. Campur semuanya dan isi salad.
Kiat: agar kacang memiliki rasa yang lebih cerah, ambillah hazelnut.

Snack Daging Ayam yang Enak

Banyak orang suka ayam, bukan hanya karena kemudahan, tetapi juga karena kelembutan dan juiciness. Coba versi kami dari salad yang sama, Anda akan menyukainya..

INGREDIENTS QUANTITY
sebuah tomat 1 pc.
krim asam 80 ml
fillet ayam 150 g
hijau 30 g
telurnya 3 buah.
mayones 80 ml
bawang putih 2 buah
mentega 30 g
rempah-rempah 10 g
kacang 1 bank
Waktu memasak: 40 menit Kalori per 100 gram: 200 kkal

Cara memasak:

  1. Daging ayam bersih dan cuci, keringkan.
  2. salad с курицей и бобовымиTaburi dengan bumbu dan pijat dengan gerakan pijat..
  3. Larutkan minyak ke dalam panci, panaskan..
  4. Masukkan fillet dan goreng terlebih dahulu, ke kemerahan di semua sisi.
  5. Kemudian tutup dan goreng selama lima menit di setiap sisi..
  6. Setelah itu, dinginkan dan potong halus untuk membuatnya nyaman dimakan..
  7. Rebus telur sampai siap.
  8. Dinginkan mereka dengan air dingin, bersihkan cangkangnya.
  9. Kemudian dipotong menjadi irisan kecil..
  10. Bilas tomat, potong tangkainya.
  11. Kemudian potong buah menjadi kubus.
  12. Cuci dan potong sayuran.
  13. Campur dengan krim asam dan mayones.
  14. Di sana untuk mengirim bawang putih, melewati pers.
  15. Semua campuran ini dan biarkan selama setidaknya seperempat jam..
  16. Selama ini, gabungkan ayam, telur dan tomat.
  17. Kacang-kacangan mengering dan menambah sama.
  18. Dandan dan layani.

Tip: Anda bisa menggunakan saus bawang putih siap pakai.

Salad Kacang Putih dan Merah di Tomato Sauce

Ini adalah salad yang sangat kaya, yang pada awalnya akan terasa aneh bagi Anda. Keunikannya adalah hanya terdiri dari kacang. Jadi jika Anda menginginkan sesuatu yang orisinal, simpanlah!

INGREDIENTS QUANTITY
cuka anggur merah 15 ml
rempah-rempah 10 g
kacang putih 1 bank
daun ketumbar 30 g
kacang merah 1 bank
saus tomat 30 g
minyak zaitun 20 ml
membungkuk 1 kepala
oregano kering 3 getar
Waktu memasak: 10 menit Kalori per 100 gram: 130 kkal

Cara memasak:

  1. Buka stoples kacang dan tiriskan keduanya menjadi satu saringan..
  2. Biarkan cairan mengering, Kacang juga bisa dibilas..
  3. Tuangkan ke dalam wadah kecil dan sisihkan..
  4. Campuran kecap dengan mentega, oregano dan daun ketumbar cincang.
  5. Tambahkan bumbu, campur dan tuangkan ke dalam salad.
  6. Kupas dan bilas bawang, potong menjadi seperempat lingkaran.
  7. Tambahkan kacang, gabungkan – dan siap.

Kiat: jika Anda mau, Anda bisa merebus kacang itu sendiri, tetapi untuk ini lebih baik untuk merendam terlebih dahulu.

Salad Kacang Sosis Asap

salad с колбасой и фасолью

Jika Anda menambahkan satu produk asap ke piring, maka seluruh hidangan akan diasapi. Sekarang ini sosis, dan kali ini kami pasti tidak kalah. Itu akan lezat!

INGREDIENTS QUANTITY
kacang 1 bank
tomat 2 buah.
parsley 30 g
mayones 140 ml
sosis asap 150 g
keju 80g
Waktu memasak: 15 menit Kalori per 100 gram: 241 kkal

Cara memasak:

  1. Simpan sosis dari pengepakan.
  2. Dipotong menjadi strip atau tongkat.
  3. Bilas tomat dan potong dadu kecil..
  4. Cuci dan potong peterseli.
  5. Kacang terbuka, tiriskan dan bilas jika diinginkan..
  6. Keju bisa diparut atau dicincang seperti sosis.
  7. Campur dengan tomat, keju, bumbu dan sosis.
  8. Bumbui dengan saus dan diamkan selama sepuluh menit..

Tip: Untuk memberi keju rasa khusus, ambil keju asin..

Cara memasak dengan tongkat kepiting

salad со вкусом крабов с фасолью

Sekarang semuanya akan menjadi untuk pecinta ikan, makanan laut dan segala sesuatu yang lain. Kami memiliki pilihan sederhana – kacang dengan tongkat kepiting, tetapi ternyata luar biasa!

INGREDIENTS QUANTITY
paprika manis 1 pc.
daun bawang 15 g
crab sticks 0,2 kg
dill 15 g
keju 160g
kacang putih 150 g
mentimun 1 pc.
mayones 230 ml
Waktu memasak: 20 menit Kalori per 100 gram: 259 kkal

Cara memasak:

  1. Kacang di tikungan pertama untuk membuka dan menyingkirkan cairan.
  2. Kepiting menempel di muka, karena mereka butuh waktu untuk mencair.
  3. Setelah itu, potong menjadi cincin dan tambahkan kacang.
  4. Parutan keju di parutan dan tuangkan di sana juga.
  5. Cuci lada, potong inti dengan membran.
  6. Selanjutnya, potong buah menjadi sedotan tipis dan pendek..
  7. Bilas bawang dan potong cincin.
  8. Dill hancur dengan gunting atau pisau.
  9. Bilas mentimun, potong ujungnya.
  10. Setelah itu, bisa dibersihkan, jika perlu. Misalnya, jika kulitnya terasa pahit. Ini sering terjadi pada mentimun pertama..
  11. Merica, bawang, dill dan mentimun tuangkan ke sisa bahan.
  12. Bumbui semuanya dengan mayones dan aduk rata sebelum disajikan..

Tip: tambahkan banyak tanaman hijau, tidak hanya memberi warna, tetapi juga rasa.

salad с морковкой и фасольюCoba juga memasak salad dengan kacang dan wortel Korea. Berbagai varian hidangan ini akan menyenangkan teman dan kerabat..

Di sini Anda akan menemukan resep untuk salad lezat dengan kacang asparagus biasa dan untuk musim dingin.

Tahukah Anda bahwa biji asparagus adalah gudang vitamin? Baca resepnya di sini..

Memasak dengan Rusk Buatan Sendiri

Ini sangat, sangat enak, harum dan unik! Kerupuk ini dalam salad kacang – pengarang kami. Cobalah! Jangan jatuh cinta akan sulit!

INGREDIENTS QUANTITY
herbal pedas 15 g
rempah-rempah secukupnya
fillet ayam 1 pc.
membungkuk 1 kepala
mayones 100 ml
bawang putih 2 buah
kacang putih 0,2 kg
roti 100 g
mentega 60 ml
wortel 2 buah.
minyak sayur 60 ml
Waktu memasak: 50 menit Kalori per 100 gram: 249 kkal

Cara memasak:

  1. Pertama Anda perlu memasak kerupuk dan roti ini dipotong menjadi kubus.
  2. Kupas kulitnya dari bawang, masukkan ke dalam minyak.
  3. Di sana juga mengirim bumbu pedas dan mencampur semuanya.
  4. Dalam massa yang dihasilkan, tuangkan kubus roti dan aduk semuanya.
  5. Biarkan setidaknya 30 menit. Ini perlu agar roti tidak hanya memiliki aroma, tetapi juga rasa yang tidak biasa..
  6. Bersihkan ayam dari yang hidup dan cuci, keringkan.
  7. Gulung dalam bumbu dan rendam sementara sisa bahan sedang dimasak..
  8. Kupas dan cuci bawang, potong menjadi setengah lingkaran.
  9. Kacang terbuka dan tiriskan, biarkan tiriskan. Bilas sesuai keinginan..
  10. Dengan wortel juga, kupas kulitnya, bilas, lalu gosok.
  11. Panaskan setengah mentega dalam wajan, tambahkan sayuran akar.
  12. Rebus mereka hingga lunak, lalu bergeser ke mangkuk salad hingga dingin..
  13. Larutkan bagian kedua dari minyak di piring panas..
  14. Masukkan fillet dan goreng sampai kulit emas, lalu sampai siap.
  15. Jika sudah siap, potong menjadi beberapa bagian.
  16. Kirim ke akar dan sisihkan untuk sementara waktu.
  17. Dalam wajan kering tuangkan irisan roti.
  18. Goreng mereka ke crunch dan kemudian taruh di mangkuk kecil.
  19. Tambahkan kacang ke ayam, mayones dan gabungkan semuanya.
  20. Sebelum disajikan tambahkan kerupuk.
Kiat: jika Anda menambahkan kerupuk segera, mereka akan basah kuyup dan mengubah salad menjadi bubur.

Tips dan Tips

Salad adalah hidangan yang bisa ditambah sebanyak yang Anda suka! Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menambahkan semua yang Anda suka. Tapi biarlah itu menjadi produk yang menggabungkan dengan yang lain tanpa masalah. Jangan takut rempah-rempah, karena mereka menciptakan aroma dan rasa!

Untuk membuat salad memiliki sentuhan asin, gunakan produk yang sesuai sebagai aditif. Misalnya, bisa berupa zaitun, ketimun atau mentimun asinan, caper, keju asin seperti feta, dll..

Untuk kenyang salad, yang sudah terdiri dari kacang, Anda bisa menambahkan daging atau telur. Sayuran akan memberi warna dan kesegaran. Daging dapat digoreng atau dipanggang sehingga tetap berair, merebus telur atau membuat pancake telur.

Pastikan untuk memasak salah satu salad kami entah bagaimana di waktu luang Anda. Dan semuanya lebih baik, karena masing-masing sangat enak dan unik. Mereka semua bergizi, lezat dan menunggu Anda memasaknya.!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 22 = 25