Spárga bab – a vitaminok tárháza

számos рецептов из спаржиA spárgabarack rostokban, ásványokban és nyomelemekben gazdag, köztük cink, kálium, folsav, magnézium. Érdekes, hogy segít gyors gyógyulni az ekcéma, valamint a bőrkiütések..

A spárgabél megfelelően főzött ételek segítenek eltávolítani a szervezetből származó toxinokat. Ezt ödéma esetén kell használni. A babakon belül vannak olyan babok, amelyek savakat tartalmaznak. Segíti a vérsejtek képződését. Ezért a spárga bab hasznos lesz azok számára, akiknek vérszegénysége van..

Továbbá, a bab spárgabarack kivágását részesíteni kell azok számára, akik a vesék gyulladásából, cukorbetegségben szenvednek. Még mindig használja a főzetet kell a reuma, valamint a vizelethajtó. Általában a fagyasztott spárga bab fogyasztódik a hüvelyekkel együtt. Sokféle fajtája van ennek a zöldségnek, lehet pácolt, konzerv, főtt, sült.

fűtőérték сухофруктов Ha tudni akarod a szárított gyümölcsök kalóriatartalmát, kövesse ezt a linket..

Tanulj meg itt egy gyömbéres italt. A fahéjról is megtudhatja a súlycsökkenést..

Nagy receptek.

Több főzési recept

Saláta spárga

ízletes салат

  1. Szükségünk van 400 gramm magra a babra, két körtére és saláta levelére. Forraljuk fel a babot, vegyük ki a vizet, és hagyjuk kihűlni. Ezután egy törülközőn szárítandó. Körteinket vékony szeletekre vágjuk, vagy apró darabokra.
  2. Salátára van szükségünk. Spread saláta levelek alján. Le tudod vágni őket, vagy darabokra törni őket, egészben tedd őket. A körtét először a saláta leveleire, majd a spárga babra helyezzük. Egyébként előzetesen több darabra kell vágni..
  3. Most Brazíliás anyát veszünk, Szezámot, és egy kissé felmelegített serpenyőbe szélesztjük, hogy egy kicsit kiszáradjanak. Ezt követően az anyát meg kell aprítani. És készítsen salátaönteteket. Vegyünk néhány kanál növényi olajat, öntsük bele a szükséges edényekbe, adjunk hozzá szezámot és apróra vágott dióféléket. Adjunk hozzá sót és borsot, keverjük össze.
  4. Babnak meg kell szórni a citromlevet. Ezután csatoljuk az eredményül kapott tankolást. Egy ideig a salátának meg kell állnia a hűtőben, harminc percig elég lesz. Most az asztalra tudsz szolgálni..

Spárga sült tojás

Talán ez az étel a legnépszerűbb, mivel nem igényel speciális időt és készségeket a főzésben.

De szabadon engedhetsz fantáziát, és nem hagyományosan készíthetsz rántott rántotta babot.

Rántotta с фасолью

  1. Szükségünk lesz 100 gramm spárga babra. Forraljuk enyhén sózott vízben. Hűvös és száraz. Aztán kapunk tojást, a sárgáját fel kell dobni. Ezután óvatosan, petrezselyemmel és finomra vágjuk. Adjuk hozzá az így kapott masszát a tojássárgához, keverjük össze. A fehérjét egy turmixgépben kell felmelegíteni. Ezután keverjük össze a sárgáját, a zöldet és a fehéret, adjunk hozzá sót ízlés szerint.
  2. Végy öt saláta babot, összecsukjuk őket, és beleöntözzük azokat a tojásos szószba, amit eddig készítettünk. Most a hüvelyeket lisztbe kell tekerni, majd sütjük a növényi olajban. Tehát köze van az összes babhoz. Az ételeket hőnek kell szolgáltatni, de ha a bab hűvös, akkor tálalás előtt melegíteni kell. A hidegben az ilyen rántottabab nem lesz nagyon kellemes az íze számára..

Spárga pirított bab

Az étel maga érdekes és szokatlan..

bab, жареная на сковороде

  1. Két kilogramm babra van szükségünk. Mossuk le, húzzuk le, vágjuk le a végeket, távolítsuk el, majd félig vágjuk a babot..
  2. Melegítsük fel egy közepes hővel, adjunk vissza növényi olajat. Tegye a babot egy előmelegített serpenyőbe. Folyamatosan kevergetni kell, és időnként rázza fel a serpenyőt, hogy megakadályozza a hüvelyek égését. Adjunk hozzá sót. Amint a bab lágy és gyengéd, ki kell kapcsolnia a tüzet. Hagyja állni egy ideig, majd tegye egy edénybe, amelyben szolgálni fog..
  3. Szükségünk lesz néhány zöldre – kapor vagy petrezselyem, és keverheted őket. Finoman vágja le a füvet és szórja be a babot.

Minden, szórakoztathatja a vendégeket és magával megenné.

Párolt spárga babcsirkével

A spárgacsalád tökéletesen kombinálható csirkehús, hal, húsételekben. Ezek az ételek nagyon táplálóak, egészségesek, de leginkább a férfiak kedvelik őket. Itt van a recept a spárga bab és csirke.

hogyan тушить спаржу

  1. Először meg kell főzni a madarat.. Ehhez tegyen egy karkasz közepes méretű. Mossa, szárítsa és darabokra vágja. A darabok nagyon különböző méretűek lehetnek, mindez a családod preferenciáitól függ, vagy csak Öntől.
  2. Szükséges, hogy öntsük a serpenyőben a növényi olaj, fel a magas hőt. Miután beletettük a csirke darabokat, megfürjük őket, amíg nem kapnak aranyszínűet. Tegye a főtt csirkét a serpenyőbe, és egy időre elfelejtse..
  3. Most egy sárgarépát veszünk, tiszta, mossuk, szeletekre vágjuk. Még egy édes paprika kell. Meg kell mosni, tisztítani. Vágott szeletekre vagy szalmára. Bővebb paprikát használhat, attól függ, hogy vajon a családban van-e szüksége. Ha a bors nem nagyon előnyös, akkor nagyon finomra kell vágni. Aztán egy kicsit eljön, és a kívánt szag ad az edényt.
  4. Tegye vissza a serpenyőt, adjunk hozzá napraforgóolajat, rakjuk sárgarépát ott és megsütjük. Néhány perc múlva adjon hozzá borsot, sütjük is.
  5. Még négy közepes paradicsomra van szükségünk.. El kell vágnunk őket finoman, majd fel kell rácsnunk őket. Ezután hozzáadjuk a paradicsomot a serpenyőbe, ahol sárgarépa és paprika van. Frissen mindent néhány percig. És adjuk hozzá a serpenyőben a csirkét. Most be kell önteni egy kis mennyiségű vizet, öntsünk sót és borsot, fedjük le a fedelet. Tegye a fazékot a tűzbe és pároljuk közel harminc percig.
  6. Ezután egy font babot. Mossa le, távolítsa el a tippeket, vágja le tetszését. Lehetséges két vagy három részből, lehetséges és nagyobb számban. Most tegyük a babot a vízbe, és amikor a víz forr, forraljuk még hét percig. Ezután át kell tolnia a spárga babot egy fazékba, ahol a csirkét pároljuk.
  7. A serpenyőben lévő vizet forraljuk, majd 15-20 percen át forraljuk a csirkét és a babot.. A bab már puha, de még nem teljesen kész, adjunk apróra vágott fokhagymát és néhány fekete borsot a serpenyőbe. Ezután kapcsolja ki a tüzet, és az edény kb. Tíz percig álljon a tűzhelyen.
Mielőtt tálaljuk a spárgababot csirkével, fel kell tüntetni a saláta leveleket a tányérok aljára, amelyekben elterjed a madár.

Görög bab

spárga фасоль по-гречески

  1. Az összetevőkből két kilogramm zöld spárga babra van szükség. Meg kell mossuk, levágjuk a fát és a hüvelyeket. Szintén fél csésze olívaolajat. Egy nagy hagymát kockára kell vágni. Két gerezd fokhagymát kell darálni. Még két – három közepes burgonyát kell vágni szeletekre. Szüksége lesz több sárgarépára, meg kell vágni. Fél pohár apróra vágott petrezselymet. És még két pohár paradicsompürét is. Négy, talán öt paradicsom. Egy teáskanál cukrot, egy evőkanál friss kaport, amelyet le kell vágni. Só és bors.
  2. Vegyünk egy nagy kalapácsot vagy edényt. Öntsünk bele olívaolajat. Áthelyeztük a középső tüzet. Add hagymát, megsütjük. Ezután rakja le a fokhagymát, és megsütjük, amíg nem érezzük a megfelelő ízeket. Egy kicsit több mint egy percet vesz igénybe..
  3. Add hozzá a zöldbabot, burgonyát, sárgarépát a tálban. Paradicsompüré, fel kell oldódnunk vízben. Tegye bele a serpenyőbe, miközben petrezselymet, cukrot és apróra vágott paradicsomot helyezett hozzá.
  4. Most a tüzet közepesről alacsonyra kell csökkenteni. Fedjük le a serpenyőt egy fedővel és kb. Egy óráig főzzük. A babnak puhanak kell lennie, de egyáltalán nem forrni kell. Ezért időnként megvizsgáljuk a serpenyőt, és figyeljük.
  5. A sütési folyamat befejezéséig tartsuk be a friss kaprudát, a sót és a borsot. Érdemes figyelni a tálban lévő vízszintre. A folyadék nem lehet kevesebb a zöldségeknél, hanem fednie kell őket. Ha nincs elég víz, add hozzá..
  6. Miután az edény elkészült, a zöldségeket ki kell venni a serpenyőből, szétszórjuk a részeket, és megszórjuk feta sajt vagy más. Az ételeket kenyérrel is meg lehet enni, érdemes dunking a mártással. Nagyon ízlik.
hogyan варить рисовую кашу на молокеNagyon egyszerű és ízletes – recept rizs zabkása a tejben. Rizs zabkása egy lassú tűzhelyben.

Az itt olvasható gombócokat és hogyan kell főzni. Gombóc burgonyával, cseresznyével.

Az alacsony kalóriatartalmú édességek receptjei várják Önt: https://notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/nizkokalorijnye-sladosti.html

Van egy nagyon jó recept koreai stílusú spárga bab, amely vonzza a sok. De ez egy másik téma..

És a tisztaság és a főzés kényelméért nézzen egy videót a spárgacsalád készítéséről:

Természetesen ez nem minden olyan étel, amelyet spárgabarack készíthetünk. Használhatja például különféle mártásokkal vagy marinádákkal. Pizzát készíthet. De azok az ételek, amelyekben a spárga bab ízletes, egészséges és tápláló..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 1 =