Könnyű receptek főételekhez minden nap

Számos ízletes, finom és egyben egyszerű és kényelmetlen étel minden nap. Diverzifikáljuk az életed, és megtanuljuk, hogyan főzzünk néhányat..

Karfiol, sajt és mustár tésztában
tüdő рецепты вторых блюд на каждый день
összetevők Száma
karfiol 1 fej
tojás 2 db.
száraz mustár két teáskanál
tejföl két evőkanál
lomb ízlés szerint
kemény sajt 100 gramm
szóda csipet
liszt három evőkanál
Főzési idő: 40 perc 100 gramm kalória: 104 Kcal
Káposzta – egyedülálló termék, számtalan mindenféle segédanyagot tartalmaz az emberi test számára.

Káposzta kis virágzásokra osztva. Ezután forraljuk sós vízben három percig..

Dörzsölje finom sajtra. Keverje hozzá a megvert tojásokat. Adjunk zöldséget, mustárt, tejfölt, szódát és lisztet. Só egy kicsit, és alaposan keverje össze..

Főzött káposzta virágzat alaposan mártott a keveréket. Ezután sütjük a zöldségolajat egy serpenyőben.

Sült tojás vad fokhagymával

A rántotta tojások tökéletesek a reggeli étkezéshez. A tojás fehérje forrása, a vad fokhagyma pedig számos természetes vitamin és mikroelem. Ez az étel szokatlan és nagyon ízletes..

összetevők:

  • 50 gramm szalonna;
  • Őrölt fekete bors;
  • Néhány citromlevet;
  • 150 gramm vadhagymát;
  • 1 fokhagymát;
  • Egy csirke tojás;
  • Napraforgóolaj;
  • só.

Enyhén pirított szalonna szeleteket, tedd félre a lemezre.

süt блюда

Hűtsük le a serpenyőben vajat és főzzünk rá néhány szeletelt fokhagymát.

süt чеснок

A mosott és hámozott vadhagymás szárakat a serpenyőbe terítjük, keverjük és megsütjük, amíg puha lesz. Megszórjuk a citromlével a folyamatban..

süt черемшу

Hajtsa a rügyeket a tál élei mentén, majd a tojást a középpontba dobja. Teteje elkészített szalonnával. Adjon hozzá sót és borsot..

kalapálni яйцо

Tálaljuk a rántotta tojásokat az asztalra meleg, díszítheti az ételet paradicsomos szeletekkel Avokádó vagy borsszeletek.

A főzési idő tíz-tizenöt perc. Az ilyen gyors étel kalóriatartalma 453 kcal.

Kínai burgonya

Az edény ízletes és fényes megjelenést mutat. Minden termék egyszerű, mindenki számára elérhető..

összetevők:

  • Három közepes burgonya;
  • Őrölt fekete bors;
  • 150 gramm sertéshús (cellulóz);
  • Néhány gerezd fokhagyma;
  • Egy sárgarépa;
  • Néhány evőkanál szójamárt;
  • só;
  • Egy hagyma;
  • ecet;
  • Napraforgóolaj.

burgonyaHámozza meg a burgonyát és öblítse le. Ezenkívül finomra kell vágni, akkor egy koreai gerincre vághatod.

Töltse le a szeletelt burgonyát egy percig forró vízzel, majd öntsön minden vizet.

Húzza apróra vágva, majd azonnal megsütjük. Adjunk hozzá burgonyát és sütjük hat percig.

Vágja finoman a sárgarépát, vágja le a hagymát félgyűrűsre, vágja a fokhagymát apró darabokra, vagy áthaladjon a sajtón. Mindez túlmelegedett a burgonyával és a hús 3-4 percig.

A főzési idő huszonöt perc. Tálaljuk az asztalra különálló edényként. A kínai burgonya elegáns mellékételként is szolgálhat.

Steamed capelin

Ez talán a leggyorsabb csésze készült kapelinnek. A főtt rizs ideális egy ilyen edényhez, mint mellékételhez..

összetevők:

kapelánhalászati тушеная

  • Egy kilogramm kapelint (frissen vagy fagyasztva);
  • Napraforgóolaj;
  • Öböllevél;
  • 30 gramm búzaliszt;
  • 60 gramm tejfölt;
  • só;
  • Néhány citromlevet;
  • Két hagyma;
  • Őrölt fekete bors;
  • 30 ml vizet.

Ha a halakat megfagyasztják, hűvös helyen kell felolvasztani. Kívánt esetben a kapelint kivághatjuk, az egész hal nagyon lédús és ízletes. Mosott, szárított hal, só, bors, megszórjuk a citromlevet.

A hagymát fél gyűrűre vágjuk, és félig főzzük a vajat. A halat a lisztben fogja meg, és tegye a hagyma fölé. Hígítsuk fel a tejföllel vízzel, és öntsük a serpenyőbe a hal fölé.

Tegyen egy pár babérlevél tetejére. Zárja le a serpenyőt és párolja a kapelint tíz-tizenöt percig alacsony hőtől. A babérlevél eltávolítása után tálalja az asztalra.

A főzési idő harminc vagy negyven perc. A késztermék kalóriatartalma – 217 kcal.

Mini shawarma

Mindenki legalább valami ártalmas enni akar. Azonban ahelyett, hogy ismeretlen árucikkekből készített gyorséttermet vásárolna egy bódéban, otthon olcsóbban és százszor is hasznosíthatja a shawarma otthonát..

összetevők:

  • Két vékony pita;
  • 350 gramm sertéshús;
  • Egy paradicsom;
  • Palacsinta fűszerezéshez húst;
  • Két evőkanál majonézet;
  • 60 gramm olvasztott sajt;
  • Két evőkanál tejfölt;
  • Egy teáskanál földi szárított fokhagymát;
  • Napraforgóolaj;
  • Só, bors.

A húst apróra vágjuk, majd napraforgóolajjal és 15-20 percig húzzuk a húsra.

Eközben a mártást keverjük össze majonézzel, tejföllel és fokhagymával..

A paradicsom félgyűrűre vágott. Rántott sajt, elkészíthetjük a kész sajtlapot is..

Sütjük a húst egy serpenyőben, adjunk hozzá olajot, már nem szükséges, elég pác.

Pita kenyér mártással, felső hússal, majd paradicsommal, sajt után. Csomagolja be a shawarma-t és tegye rá a grillre a mikrohullámú sütőben öt percig, hogy melegítse. Sütéses serpenyő is alkalmas..

Önnek csak 20-25 percet kell eltöltenie ahhoz, hogy előkészítse az ilyen shawarma-t.

csirke с овощамиMit kell főzni csirke gyorsan és ízletes a reggeli, vacsora vagy egy ünnepi asztalra.

Zabliszt a vízen – a legegészségesebb reggeli receptje a világon.

Tudja, hogyan kell főzni Philadelphia tekercset otthon??

Tészta sütőtök és darált hús

Ez a recept nem feltétlenül azok számára, akik fogyni akarnak, tápláló és szilárd ételeket. Csodásan forró és hűtött. Jól illik a szószok és savanyúságok..

összetevők:

  • 300 ml tej;
  • 50 gramm vaj;
  • Egy kapszula friss kapor;
  • Őrölt fekete bors;
  • 350 gramm marhahús;
  • 250 gramm friss tököt;
  • Három csirke tojás;
  • só;
  • 150 gramm kemény sajt;
  • Napraforgóolaj.

Forraljuk a tésztát sózott forrásban lévő vízben, szárítsuk át a szemcséket.

Marhahús (lehet sertés vagy csirke) bors. Ezután sütjük négy percen át zöldségolajjal.

Az összes keletkező levét elpárologtatásához a kockára vágott sütőtököltet tetejére helyezzük, majd azonnal távolítsuk el a hőtől.

Zsírozza meg a sütőedényt vajjal, és tegye bele a már vegyes tésztát a sütőtökhöz és a húshoz.

Ezután verjük meg a tojásokat, adjunk hozzá tejet, és ismét megverjük, adjunk hozzá sajtcsipeget és fűszereket, majd ismét megverjük. Töltse fel a keveréket az edényzel ezzel a keverékkel, fedje le a fóliát és helyezze az előmelegített sütőbe negyven percig..

Végül kész az edény! A remekmű elkészítése körülbelül egy órát vesz igénybe..

Lean vegetable plov

Az ilyen pilaf olyan férfiaknak szól, akik súlycsökkenéssel vagy azokkal foglalkoznak. Könnyű, vitaminos pilaf is lehet húsos melléktál, ha szükséges. A legjobb edények az üstök, valamint a hagyományos pilaf..

összetevők:

pilaf с овощами

  • Egy sárgarépa;
  • Egy kis paradicsom;
  • Egy zellerállomány;
  • Négy fokhagymát;
  • 50 gramm cukkini;
  • 50 gramm padlizsán;
  • Néhány zöld hagyma;
  • Egy zeller gyökér;
  • Feketebors borsó;
  • Egy és fél pohár vizet;
  • 120 gramm fehér káposzta;
  • Hagymafej;
  • Kis édes paprika;
  • Egy és fél csésze rizs;
  • Teáskanál só;
  • 10 gramm petrezselymet.

Minden zöldséget, kivéve fokhagymát, zöldséget és paradicsomot, mossa és vágja. Sárgarépa és káposzta – szalmából, gyökérből, zellerrostból és hagymából – kis kockákban, cukkini paprikákban és padlizsánokban – nagy kockák.

Sütjük ezeket a zöldségeket növényi olajban 15-20 percig, folyamatosan kevergetve. Adjuk hozzá ugyanazt a rizst, keverjük és megsütjük pár percig.

Öntsünk forró vizet a pilafba, adjunk hozzá sót, adjunk hozzá a borsót és a babérlevelet, fedjük le alaposan, hagyjuk főzni alacsony hőségben húsz percig.

Ezúttal vágja el a zöldséget és a fokhagymát, vágja meg a paradicsomot. A pilaf elkészítése után keverjük össze a maradék aprított zöldséggel, és zárjuk le a fedelet 5-7 percig. Aromás növényi étel készen áll.

A főzés általában 50-60 percet vesz igénybe.

Kényeztesse magát és szeretteit gyakrabban különféle, egészséges és új főételekkel.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

99 − = 96