Hogyan készítsünk ízletes salátát avokádóval és uborkával

Az avokádó nem különösebben gyakori gyümölcs, és sokkal finomabb összetevőt jelent. Ez annak köszönhető, hogy a termék még nem vált feltétlenül a konyhánkban, és talán nem. Nem rendelkezik kifejezett ízzel, de éppen ellenkezőleg, nagyon kemény bőrrel és zsíros struktúrával rendelkezik..

Az avokádóval sokféle módon készíthetünk salátát. A második fő összetevő, mint általában, uborka. De az összes többi összetevő változhat – mindez a személyes ízlési preferenciáktól függ..

Saláta avokádóval és uborkával
hogyan вкусно приготовить салат с авокадо и огурцом
összetevők Száma
saláta levelek 1 db kis méret
érett avokádó 2 db.
uborka (friss) 2 db.
kavicsos fekete olajbogyó 100 g
olívaolaj 20 ml
friss kapor 1 köteg
ízlés szerint
Főzési idő: 7 perc 100 gramm kalória: 90 Kcal

A saláta, amelynek elkészítését a javasolt recept szerint végezzük, nagyon hasznos és ízletes. Igen, és öt percig készül.

Hogyan készítsünk egy egészséges és ízletes salátát:

  1. Mossák alaposan a saláta leveleket, majd jól szárítsák és közepes méretű darabokra vágják. Helyezzen egy mélyedényes tálba;
  2. Az uborka és avokádó alaposan meg kell mosni, majd eltávolítani őket. Vékony lemezekre kell vágni. Ehhez a legjobb, ha zöldségvágót használnak;
  3. Aprított avokádók és uborkák, hogy tegyen egy salátát egy tálba;
  4. Add hozzá olajbogyót is;
  5. Most meg kell tennie a tankolás előkészítését. Ehhez egy külön edényben az olívaolaj, egy kis só és az aprított friss kapor összekeverése szükséges. Alaposan keverjük össze;
  6. Öntsük a kapott salátát, és jól keverjük össze.

túróA tejből készült többszörös tűzhelyben lévő túró – olvassa el, hogyan lehet ezt az egészséges terméket otthon készíteni.

Banana Charlotte – egy recept, amit akkor is kipróbálhatsz, ha étrendben vagy.

Próbáljon főzni a második ételhez, amelyet Önnek választottunk ki..

Saláta aligátor körte uborka és tojás

Ez a recept is nagyon egyszerű. Itt kell:

  • érett avokádó – 1 darab;
  • majonéz (könnyű) – 7 gramm;
  • uborka (friss) – 150 gramm;
  • tojás (csirke) – 2 db;
  • levél saláta – 30 gramm.

Főzési idő – 10 perc.

Kalória – 167 kcal.

A saláta elkészítésének munkája:

  1. Az elkészített tojásokat felforraljuk, hideg víz alatt hűtjük le, hámozzuk, kockára vágjuk, lehetőleg kicsi; a tojásokat порезать
  2. Mossuk meg az avokádókat, keményen hámozzuk le őket, és apró kockákká vágjuk őket; vágott bele авокадо
  3. Ugyanezt kell tenni az uborkával; vágott bele огурец
  4. Mossa ki a salátát, szárítsa meg, majd apróra vágja;
  5. Keverje össze az összes elkészített terméket egy közös tartályba, és töltse ki majonézzel. Keverj össze mindent. saláta готов

Salátával tonhal és avokádó

Hogy ezt az ízletes és szokatlan salátát megkívánja:

  • konzerv tonhal – 250 gramm;
  • friss avokádó – 300 gramm;
  • friss paradicsom – 250 gramm;
  • Bolgár bors (friss) – 150 gramm;
  • uborka (friss) – 200 gramm;
  • hagyma – 150 gramm;
  • friss saláta levelek – 150 gramm;
  • friss kapor – 1 kis csokor;
  • só – a személyes mérlegelés mennyisége;
  • Dijon mustár – 2 evőkanál;
  • friss citromból préselt gyümölcslé – 3 evőkanál;
  • Finomított növényi olaj – 6 evőkanál.

Főzési idő – 30 perc.

Kalória – 158 kcal.

Közvetlen munka fõsalátával:

  1. Mossa le az avokádót, hosszan vágja le és távolítsa el a csontot. Húzza le a gyümölcsfélék felét;
  2. Vágja el az elkészített avokádót apró kockákká;
  3. A bolgár borsot megmossák, hosszirányban vágva, a maggal együtt levágják a szárat, és apró kockákra vágják;
  4. Alaposan mossa meg az uborka, szárítsa meg egy kicsit, és vágja őket kockákba is;
  5. Ugyanezt a paradicsommal;
  6. A hagymát szabadon hámozzák, mossák és vékony félgyűrűkké vágják;
  7. Mossa le a kaport, szárítsa meg és finomra vágja egy jól megterített késsel;
  8. Most megteheti az üzemanyagtöltés előkészítését. Ehhez szükség van a finomított növényi olaj, Dijon mustár és citromlé kombinációjára egy közös tartályban. Keverjük össze alaposan, amíg sima;
  9. A saláta leveleket kézzel kell szakítani, és egy saláta készítésű edénybe kell helyezni;
  10. Minden felkészített zöldséget, avokádót és tonhalat ugyanabba a tartályba adjon;
  11. Adjuk hozzá a kívánt mennyiségű sót;
  12. Öntsük a kész öntetet az összes összetevőre. Alaposan keverje össze mindent, és jelentkezhet az asztalra.

Saláta garnélával, avokádóval és uborkával

saláta с креветками

Ez a saláta nagyon finom és könnyű, tökéletes azok számára, akik a tenger gyümölcseit szeretik, és nem közömbösek az avokádóhoz. Az előkészítéshez a következő összetevők listáját kell kiválasztania:

  • fokhagymás szegfűszeg – 2 db;
  • uborka (friss) – 1 db;
  • só – hozzáadás a saját ízlése szerint;
  • garnélarák – ½ kg;
  • szegfűbors – néhány borsó;
  • olívaolaj – 4 evőkanál;
  • kakukkfű – 1 szál;
  • kakukkfű – 1 szál;
  • őrölt fekete bors – 1 kis csipetnyi;
  • friss menta – 1 szál;
  • friss avokádó – 1 darab.

Főzési idő – 30 perc.

Kalória – 185 kcal.

Salátakészítés részletes lépésekben:

  1. Az uborka jól mosható, lehúzható és vékony szalmára vághatja;
  2. Felolvasztjuk a garnélarákokat, felforraljuk, hámozzuk és keverjük össze egy edényben elkészített uborkával;
  3. Az összes elkészített zöldséget (kakukkfű, kakukkfű, menta) csiszolja éles késsel. Ugyanezt a fokhagymával. Keverjük össze zöldségeket és fokhagymát, öntsünk olívaolajat. Ügyeljen arra, hogy adjunk hozzá sót és a többi elkészített fűszert. Alaposan keverje össze az elkészített kötést;
  4. Mossa ki az avokádót, mentes a kemény héjatól és távolítsa el a csontot. Slice avokádót vékony szeletekre;
  5. Adjuk hozzá az elkészített avokádót a tartályhoz garnélával és uborkával, majd öntsük a kész öntetet, és óvatosan keverjük össze a már elkészített salátát.

Recept a la “görög”

Ez a saláta nagyon hasonlít a “görög”, amelyet avokádó egészít ki. By the way, ez nem csak egy ízletes és könnyű étel, de nagyon egészséges. A felkészüléshez szükség van:

  • friss uborkák – 2 db;
  • paradicsom – 2 db;
  • piros hagyma – 1 db;
  • saláta zöldek – 1 csomó;
  • piros bors – 2 db;
  • friss avokádó – 1 db;
  • ültetett olajbogyó – 100 gramm;
  • feta sajt – 100 gramm;
  • olívaolaj – 2 evőkanál;
  • friss citromlevet – 2 evőkanál;
  • földi só és fekete bors – az összeget saját belátása szerint.

Főzési idő – 10 perc.

Kalória tartalom – 112,7 kcal.

A könnyű és ízletes saláta elkészítésének azonnali folyamata:

  1. Minden zöldséget nagyon jól mosnak és szárítanak;
  2. Kis uborka apróra vágott, és a paradicsom – apró szeletek formájában;
  3. Hagyni héj, és vékony félgyűrűkre vágják;
  4. Chop salad greens;
  5. A bolgár borsot a vetőmagtól tisztítva és vékony csíkokra vágják;
  6. Az avokádó keményen hámozik, távolítsa el a csontot belülről, és vágja a húst közepes méretű kockákká;
  7. Nagy kockákra vágott feta sajt;
  8. Kombinálja az összes elkészített zöldséget, saláta zöldséget és avokádót egy közös edénybe. Olívaolaj és feta sajt hozzáadása;
  9. A salátaöntetekhez keverje össze a citromlevet és az olívaolajat egy külön tartályban. Adjunk hozzá sót, borsot és jól keverjük össze;
  10. Szeletelje a salátát ezzel a cserezel. Keverje össze az összes összetevőt és szolgálja fel az asztalra..

A saláták közül bármelyik külön étrendként használható, vagy az ünnepi asztalhoz szolgálhat könnyű, gyönyörű és szokatlan snack formájában. Meg lehet meglepni a vendégeket ilyen salátákkal, mert nem mindenki használ ilyen egzotikus gyümölcsöt, mint az avokádót.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 7