Egyszerű saláta recept babgal és sonkával

A babot zöldségekkel, fűszernövényekkel és húskészítményekkel kombinálják. A babból készült saláta nagyon tápláló és talán a legfontosabb..

Saláta bab, sonka és sajt
egyszerű рецепты салатов с фасолью и ветчиной
összetevők Száma
főtt sonka 450 gramm
konzerv bab 400 g jeget,
félkemény sajt 50 gramm
levél saláta 1 köteg
retek (közepes méretű 4 db.
avokádó 1 gyümölcs
finomított olaj 70 ml
játékpénz ízlés szerint
lime juice 30 ml
tiszta vizet 20 ml
zöld chili bors 1 db.
barna cukor csipet
Főzési idő: 15 perc 100 gramm kalória: 210 kcal
Az öltözködésnek köszönhetően az étel világos, fűszeres és enyhén fűszeres ízű. Ha a mártás túl forró, adj hozzá egy kis olívaolajat..

Főzési ajánlások:

  1. Vágott sonka, retek és avokádó kockákba vagy csíkokba. Tegye a babot egy szűrőbe, hogy a felesleges folyadékot kifolyja;
  2. Készítse elő a mártást: sütjük a chili paprikát a sütőben. Hűvös, távolítsa el a bőrt és a magokat. Szüksége lesz egy kis darab paprika finom apróra vágására;
  3. Keverjük össze egy tálban lime juice, víz, barna cukor, só, zúzott bors. Keverjük addig, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik, majd öntsünk olívaolajat. Habverő állomás;
  4. Vágja a saláta leveleket egy kerámia késsel, vagy kézzel elszakítja őket;
  5. Vegyünk egy lapos saláta tálat elterjedt apróra vágott saláta, majd apróra vágott sonka, retek, avokádó és bab;
  6. Díszítsük reszelt sajttal és zsetonnal. Liberálisan öntsön öltözködéssel úgy, hogy minden összetevő áztassa..

Saláta fehér konzerv babgal, csirkével és uborkával

A saláta elkészítéséhez válasszon friss uborka és kiváló minőségű csirke sonka.

6 személy részére:

  • 300 g fehérbab (konzerv);
  • 250 gramm kukorica;
  • 300 gramm sonka (csirke);
  • 2 átlagos uborka;
  • 3 szál zöld (kapros vagy petrezselyem);
  • kész fokhagyma krutonok – 1 táska;
  • 40 gramm alacsony zsírtartalmú majonéz.

Az elkészítés csak 15 percet vesz igénybe. Minden saláta adagja 180 kcal.

Hogyan kell főzni:

  1. Kukorica és bab kiszívja a folyadékot. Tedd őket egy mély saláta tálba;
  2. Ott is hozott egy friss uborka, kockára vágott, csíkok csirke sonka, apróra vágott zöld. Fontos, hogy a saláta hozzáadásával öblítse le a zöld leveleket vízzel, majd szárítsa meg egy törülközőt;
  3. A főzés végén adjuk hozzá a krutont és majonézet a salátához. Keverjük össze alaposan. Azonnal fel lehet tenni az asztalra, vagy tegye az edényt a hűtőbe, hogy az összetevőket áztassa a mártással. Ez ízlés;
  4. Tipp: ha van időd, akkor kenyeret kockáztathatsz. Nagyon ízletes tésztákat kapnak a gabonakenyérből, amelyben napraforgómagot adnak hozzá.

fül с рисомVegye figyelembe a fogasleves receptjét – az étel nagyon gazdag és kielégítő.

Hogyan készítsünk egy egyszerű, édes ostort a cikkünkben.

Pollock húsgombóc recept – képekkel és lépésenkénti ajánlásokkal ellátott recept.

Snack vörös konzerv bab, sonka és crackers

Ahhoz, hogy a bab saláta különleges ízű legyen, vágja le a sonkát vékony szeletekre és barna színű serpenyőben vajjal.

4 adag szükséges:

  • 4 szelet kenyér;
  • 1 citrom héj és gyümölcslé;
  • 40 gramm alacsony zsírtartalmú majonéz;
  • fokhagymás szegfűszeg;
  • ½ fejes saláta;
  • 250 gramm sonka;
  • 2 paradicsom;
  • 350 g vörösbab;
  • 2 db kapros kapor;
  • szezonban az étel ízlés szerint.

25 percig tart salátát. A kész edény egy részében – 175 kcal.

előállítás:

  1. Szedje le a konzerv babot. Öblítsük fel a zöldeket, rázzuk le a vizet, szárítsuk meg egy szalvétát;
  2. Sütjük egy jól felmelegített serpenyőben, amíg egy gyönyörű kéreg nem képez vékony szelet sonkát. vágott bele сухарики
  3. A sonkát úgy kell szárítani, hogy egy papírtörölközőt helyezzen el. Ezután apró darabokra vágják. A kapott zsírban sütjük a szelet kenyeret. Szórja ki a szalvétát, majd vágja kockákba (jobb még); vágott bele ветчину
  4. Saláta, friss paradicsom mosni vízzel. Csonthéjas salátacsíkok és kockára vágott paradicsom;
  5. Töltsd fel az üzemanyagtöltést. Ehhez használjon egy rést, hogy távolítsa el a szalagot a citromból, és húzza ki egy kicsit a levest. Kombináljuk a szeszet gyümölcslével és alacsony zsírtartalmú majonézzel, apróra vágott fokhagymával, szezonban fűszerekkel ízlés szerint; főzni продукты
  6. Vegyünk egy mély saláta tálat, először a babot, aztán a saláta csíkokat, apróra vágott (sült) sonkát, paradicsomot, a gabonakenyérből készült kekszet. Öntse az összetevőket öltözködéssel;
  7. Díszítsük finomra aprított kaporral. saláta готов

A sonkának, a paradicsomnak és a zöldbabnak receptje

Ez a saláta a leginkább megfizethető termékek nagyon könnyű előkészíteni, lehet tenni néhány perc alatt. Tartsa zöld palacsintákat forró vízben vagy pörkölt olajban.

5 adag szükséges:

  • 200 g babot hüvelyekben;
  • 100 g bármilyen sonka;
  • 5 erős paradicsom;
  • egy csipet tengeri só;
  • 60 g olívaolaj;
  • citrom (juice) – 30 gramm;
  • egy marék konzervolaj;
  • 1 desszertkanál mustár;
  • száraz bazsalikom;
  • őrölt fekete bors.

Teljes sütési idő: 20 perc. Minden adag kalóriatartalma – 165 kcal.

Hogyan kell főzni:

  1. Mossa meg a bab babot, ha nagy méretűek, majd két részre oszthatók. Minden paradicsom négy részre oszlik. Összerítsük az olajbogyókat a gyűrűkkel és a sonkát csíkokra;
  2. A palacsintákat három percig alacsonyabbra forraljuk fel. Szálljon ki a serpenyőből egy hornyolt kanállal, tegye egy edénybe, nagyon hideg vízzel, hogy megtartsa a hüvelyek zöld színét;
  3. Készítsük el az öltözködést: összekeverjük a citromlevet, a mustárt, a bazsalikát és az olívaolajat egy saláta tálban, szezonban tetszés szerint;
  4. Tegye be a bab és az olajbogyó gyűrűket az öltözködésbe. Tegye a paradicsomot tetejére és óvatosan keverje össze. Díszítsük a salátát sonkával.

Salátákban a bab lehet a fő összetevő és egy további. Jól illik a saláta, paradicsom, uborka, hagyma, zöld, fokhagyma, sonka és egyéb húskészítmények. A fűszeres fűszernövények hagyományos petrezselyem vagy kapor. Mártásként majonézet vagy citromos levét önthetünk.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

56 + = 63