Broj kalorija u tikvicama

tikvice, его калорийностьZuccinija je povrće iz obitelji bundeva koja je popularna prehrana..

Takva popularnost povezana je s ekstremno niskim sadržajem kalorija, kao i činjenicom da su ta povrća bogata učinkovite komponente potrebne za pravilnu prehranu..

Lagano se i brzo apsorbira, a također je iznimno bogata obiljem vitamina i minerala..

Pokušajmo razmotriti u ovom članku koliko je to proizvod visoke kalorijske vrijednosti..

Sastav tikvica i njenu nutritivnu vrijednost

Korisnost tikvica određena je sastavnim vitaminima, mikro i makro-elementima.

Hranjiva vrijednost određuje količinu masti, proteina i ugljikohidrata na 100 grama biljnog proizvoda.

vitamini Elementi u tragovima makronutrijenti Hranjiva vrijednost
Vitamin C 15 mg Željezo 0,4 mg Kalij 238 mg Protein 0,6 g
Vitamin H 0.4 mg Kalcij 15 mg Ugljikohidrati 4,6 g
Vitamin A 5 mcg Fosfor 12 mg Masnoća 0.3 g
Vitamin PP 0,6 mg Natrij 2 mg Voda je 93 g
Vitamin B1 0,03 mg Magnezij 9 mg Masne kiseline

Zasićenih 0,1 g

Vitamin B2 0.03 mg Masne kiseline

Nezasićeno 0,1 g

Vitamin B5 0,1 mg Dijetalna vlakna 1 g
Vitamin B6 0,1 mg organski

Kiseline 0.1 g

Vitamin B9 14 mcg Pepeljasto 0.4 g
Vitamin E 0,1 mg
Beta-karotin 0,03 mg
kalorije:

24 kcal

Recept za pržene tikvice i njihovu nutritivnu vrijednost

sastojci:

  • Squash – 500 grama;
  • Jaje – 2 komada;
  • Brašno – 1 žlica;
  • Biljno ulje – 100 g

Način kuhanja:

Izrežite tikvice u krug, pažljivo pomiješajte brašno s jajima.

Upišite svaki krug u mješavinu jaja s brašnom, pržite u posudu s vrućim biljnim uljem.

Također možete širiti svaku prženu krušnu tortu s majonezom i češnjakom, sadržaj kalorija takvog jelo će biti 94 kcal na 100 grama proizvoda.

Kalorija i gotovi obroci:

proizvod mjeriti Težina, g Masti, g Proteini, npr Ugljikohidrati, g Kalorija, kcal
tikva 500 g 500 1.5 3 23 120
Jaje 2 komada 94 10.24 11.94 0.66 147,58
brašno 1 žlicu 25 0,3 2.3 18.72 85.5
Biljno ulje 100 99,9 0 0 899
ukupno

na 100 gr

719

100

111,94

15.56

17.24

2.39

42.38

5.89

1.252,08

174,14

Tikvice, nutritivna vrijednost

sastojci:

  • Čaše – 250 g;
  • Brašno – 2,5 žlice;
  • Jaja 1 – stvar
  • Povrće ulje – 20 ml
  • sol.

Metoda pripreme:

Dobro operite tikvice, odrežite nožem.

Izrežite, uklonite iznutra zajedno s sjemenkama.

Pomaknite se kroz mesni meso, ili uzmite srednju gratet i protrljajte ih na rešetku.

Dodajte jaja, sol, brašno i dobro izmiješajte..

Zagrijte ulje u tavi, šalite sok tikvice u posudu s žlicom, pržite na obje strane 7 minuta.

Kalorijske fritters od tikvica

proizvod mjeriti Težina, gram Masnoće, gram Proteini, grama Ugljikohidrati, grama Sadržaj kalorija,

kcal

tikva 1 kg 1000 3 6 52,01 230
Pileće jaje 4 komada 188 20.48 23.88 1.32 259,164
Pšenično brašno 10 žlica 250,43 3.01 23.01 187,25 855,02
Biljno ulje 100 ml 100 79,93 0 0 718,41
Ukupni iznos 1.538,43 106,421 52,88 240,58 2.062,98
Ukupno 100 g 100 6.91 3.43 15.6 134

Kalorijske tikvice u raznim jelima na 100 g proizvoda

Pržena tikvica.

Proteini – 1,39 g; masti 3,23 g; ugljikohidrati – 10, 29 g.

Kalorije: 68,95 Kcal

Povrće gulaš od tikvica.

Proteini – 1,21 g; masti – 1,11 g; ugljikohidrati – 6,8 g.

Kalorije: 37,31 kcal

Tikvice su pečene u pećnici s mljevenim piletinom

Proteini – 7,14 g; masti – 5,78 g; ugljikohidrati – 3,63 g.

Kalorije: 94,88

Parni čajnik

Protein – 0,50 g; masti – 0,25 g; ugljikohidrati – 4,50 g.

Kalorije: 23,10 kcal

Zdjele palačinke

Proteini – 5,13 g; masti 5,24 g; ugljikohidrati – 14,82 g.

Kalorije: 126,84 kcal

Tikvica

Proteini – 5,85 g; masti 4,71 g; ugljikohidrati – 4,2 g.

Kalorije: 87,93 kcal

Kavijarni kavijar

Proteini – 1,31 g; masti – 6, 86 g; ugljikohidrati – 6,9 g.

Kalorije: 97 kcal

Šljake za gubitak težine

Zucchini su vrlo popularni proizvod za one koji se žele riješiti dodatnih kilograma u kratkom vremenu..

Takva popularnost povrća za gubitak težine zbog činjenice da se sastoji od gotovo vode.

Sadržaj vode u tikvicama – 95%.

Sadržaj makronutrijenata u ovom proizvodu pridonosi učinkovitosti gubitka težine..

Korisno za mršavljenje svojstva tikvica

  • Visoki sadržaj vode
  • Prisutnost korisnih makronutrijenata
  • Niska kalorija
  • Minimalni sadržaj ugljikohidrata i masti

Zahvaljujući velikoj količini vode u ovom povrću, ovaj proizvod je iznimno lagan i vrlo brzo apsorbiran..

Sadrži veliku količinu magnezija, što stvara diuretski učinak, što znači da tekućina u ljudskom tijelu ne može zadržati.

Ovaj učinak pridonosi normalizaciji krvnog tlaka..

Njegova se pulpa vrlo brzo razgrađuje, čime se regulira dobar rad gastrointestinalnog trakta.

Trans masnoće в нашей едеŠto su trans masti? Ne znam? Pročitajte o svojoj ozljedi tijelu..

Pročitajte u ovom članku, koja kalorija salata, mrkva na korejskom.

Svaka domaćica treba znati recept za gustu grizu, ako ga već niste upoznali, pročitajte ovdje: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/pecept-mannoy-kaschi.html

Sadržaj kalorija kuhane tikvice je samo 24 kcal, a količina masnoća i ugljikohidrata je sasvim beznačajna..

Takav niskokalorični sadržaj čini tikvice nezamjenjiv proizvod za gubitak težine..

Jedite ovo povrće, kako biste izgubili težinu, možete u bilo kojem obliku.

Može se jesti sirovo, pečena u pećnici ili na žaru.

Postoji mnogo ukusnih i niskokaloričnih jela, čiji je glavni proizvod tikvice.

Izradom pravog izbornika i ugrađivanjem jela iz ovog povrća u vaš dnevni unos, možete izgubiti do 7 kilograma u tjednu.

Također možete peći tikvice sa povrćem u pećnici, sadržaj kalorija ove posude iznosi oko 50 kcal na 100 grama proizvoda.

Osim toga, ovaj korisni proizvod je skladište vitamina i elemenata koji ne samo da pridonose brzom gubitku težine, već i čine tijelo zdravim i zdravim..

Vraćena ravnoteža vode i soli, smanjenje pritiska, kapljice razine kolesterola, šljake i štetni toksini potpuno se uklanjaju iz tijela.

Ne uzrokuje alergije i netolerancije..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 − 18 =