Serbuk ayam dan sup berasaskannya – manfaat kalori yang rendah

Ayam бульон - питаемся правильноSerbuk ayam dan sup berasaskannya adalah hidangan popular dan kegemaran ramai Rusia dari zaman kanak-kanak.

Ramai orang menghargai hidangan ini kerana sifat ringan dan pemakanannya..

Mereka kaya, telus dan sangat menyelerakan..

Tidak syak lagi sup ini sangat berguna, memuaskan..

Kacang ayam

Daging ayam dikenali kepada manusia sejak masa yang sangat lama apabila burung yang paling popular dijinakkan oleh manusia. Semua orang tahu sejak zaman kanak-kanak sifat penyembuhan hidangan ini..

Dia sentiasa bersedia untuk orang yang sakit, dan sup itu bekerja dengan keajaiban, yang mana dia menerima nama “penisilin Yahudi”.

Nasi ayam dari dadanya dan tergolong dalam hidangan pemakanan. Bahawa ia adalah bahagian yang paling pemakanan dan berguna ayam..

Tidak seperti kaki ayam – “pemimpin” dalam kandungan kolesterol – payudara adalah daging putih, yang dalam kandungan fosforus lebih rendah hanya untuk ikan dan makanan laut.

jeruk капуста калорийность Adakah anda tahu berapa banyak kalori sauerkraut? Butiran, resipi Mengenai sifat berfaedah buah ara boleh didapati di sini. Produk yang sangat berguna bagi mereka yang ingin melihat bagaimana pound tambahan itu hilang..

Bahan yang terdapat dalam sup ayam dada mempunyai kesan merangsang pada patah kaki..

Broth на основе курицыMereka membantu tulang dan tisu tumbuh dengan lebih cepat. Kaldu ayam mempunyai kesan penyembuhan pada penyakit saluran gastrousus, merawat ulser gastrik dan gastritis.

Pada suhu tinggi dengan selesema, penerimaannya meningkatkan keadaan pesakit, kerana ia mengandungi bahan anti-radang.

Sejumlah besar protein memastikan kelancaran fungsi jantung dan kardiovaskular.

Tetapi, walaupun semua sifat bermanfaat ayam dada ayam, mereka tidak boleh disalahgunakan, kerana ia menyebabkan reaksi alahan dalam kuantiti yang banyak..

Atas sebab ini, ia tidak boleh digunakan oleh orang yang mengalami alergi..

Pemakanan ayam yang betul memerlukan penyingkiran lemak dari permukaan semasa mendidih..

Rebus sup dada ayam selama kira-kira 50 minit dengan api yang rendah. Setengah jam sebelum kesediaan untuk meletakkan keseluruhan bawang, wortel dan saderi atau daun pasli.

Menurut tradisi klasik, sup ini dihidangkan dengan keropok yang dibuat dari gandum atau roti rai atau dengan keropok..

Kaldu dada kalori ayam

Berapa ramai калорий в блюдеSusu dada ayam mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral.

Kandungan kalorinya adalah kecil: setiap 100 gram hanya 20 kilokalori.

Kandungan kalori kaldu pada ayam ayam sangat kecil sehingga menjadi sangat baik untuk diet. Beberapa hari perlu makan sup makanan, menambahnya keropok roti rai. Diet boleh ditambah dengan teh hijau, air bersih..

Jangan lupa tentang multivitamin. Deh dari payudara memberikan badan protein yang tidak dapat ditukar, tidak akan menakutkan jika anda makan dada ayam dari waktu ke waktu. Ia adalah kalori rendah, tetapi memberi manfaat kepada badan..

Ini fosforus, dan vitamin, dan asid amino penting.

Ia mudah mengurangkan berat badan dengan bantuan sup.

Rendah kalori, tetapi dengan sempurna mencipta rasa kenyang, sup sempurna membersihkan badan toksin dan menghilangkan toksin..

Susu dada ayam mudah dicerna oleh badan dan tidak menjadi cobaan untuk sistem pencernaan..

Dengan hidangan ini, anda boleh menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, tanpa mogok lapar dan penyeksaan badan..

Sup Sup Ayam

Diperlukan блюдо в рационеBagi orang yang mengira kalori, sup ayam adalah salah satu kursus utama..

Sudah tentu, jika anda memotong kulit atas ayam.

Kulit mesti dipotong sebelum mendidih, kerana semasa mendidih, semua bahan berbahaya dan berlemak masuk ke sup.

Juga, untuk mengurangkan jumlah lemak, biarkan sup ayam mendidih selama 15-20 minit dan kemudian mengalirkan sup pertama ini..

Ayam perlu diletakkan dalam air sejuk. Pada sup kedua menyediakan apa-apa sup.

Cara mudah ini boleh membawa sup ayam kalori kepada yang paling minimum.

Juga dalam sup tidak perlu goreng wortel dan bawang. Ini akan meningkatkan kandungan kalori sup ayam dengan yang ketiga, lebih baik untuk meletakkan sayuran dalam sup mentah.

Berikut adalah berapa banyak kalori yang terdapat dalam sup ayam:

  • 100 gram sup ayam sayur mengandungi kira-kira 40 -50 Kcal.
  • 100 gram sup ayam mengandungi kira-kira 60 Kcal..

Dan apa jenis sup tidak wujud berdasarkan sup ayam! Sayuran ini, dengan nasi, dengan pasta, sup, kacang dan kacang, dan banyak lagi.

Terdapat satu lagi kategori sup kanak-kanak, iaitu sup ayam, dimasak untuk kanak-kanak. Anda boleh senarai ke infiniti.

Dasar sup ini adalah sup. Dan bagaimana memasaknya lazat? Perkara yang paling penting ialah nisbah daging ayam dan air..

Untuk sup, kaya dengan 1.5 liter air, anda perlu mengambil 500 gram ayam.

Mari kita buat sup ayam yang sangat memuaskan dan lazat “Zatirukha”
Ayam бульон и супы на его основе — польза низкой калорийности
Bahan-bahan Bilangan
dada ayam 1 pc.
telur 1 pc.
memasak air 3 sudu besar.
tepung 1 cawan
lobak merah 1 pc.
mentol 1 purata
kentang 3-4 keping.
garam, lada dan bumbu secukup rasa
Masa memasak: 90 minit Kalori setiap 100 gram: 65 Kcal

Sebelum ini, ia dianggap sup petani, mungkin kerana penyediaannya memerlukan sekurang-kurangnya produk biasa..

Mari mulakan masakan.

  1. Masak sup ayam dengan semua rempah dan herba kegemaran anda. Sudah tentu, mengeluarkan kotoran itu dan bukan dengan menggelegak kuat.
  2. Setengah jam selepas mendidih, tambah kentang kepada daging ayam. Adalah jelas bahawa dikupas dan dipotong menjadi kiub atau kiub.
  3. Masukkan wortel dan bawang berhampiran hujung masak.
  4. Untuk menyediakan zatiruhi secara langsung, basuh tangan anda dengan teliti. Dalam mangkuk yang berasingan, putar 1 telur, masukkan air, garam dan campuran.
  5. Kini, anda perlu memar tangan anda dalam campuran telur dan air, kemudian di tepung dan grouting bermula.
  6. Kami menggosok atau mengelap campuran yang telah tersangkut ke tangan, dan sebagainya sehingga tepung dan air dengan telur berakhir.
  7. Dari menyingkirkan tepung yang lebih berlebihan, zatiruhu diinginkan untuk menyaring melalui penyaring.

Sup memasak

Lebih banyak одна разновидность супа на курином бульоне Schi telah disediakan semasa kelahiran Rusia sebagai negara. Menariknya, sup adalah makanan untuk semua segmen penduduk; baik kaya dan miskin.

Semasa puasa, sup dimasak dengan kurus, tanpa daging dan tanpa ayam..

Secara tradisional mereka dimasak dalam sup daging sapi, yang merupakan hidangan pertama kalori tinggi..

Hari ini, apabila semua orang bermimpi kehilangan berat badan dan mengurangkan kandungan kalori diet mereka, ia adalah sup kubis pada ayam, bukan daging sup, yang menjadi semakin penting..

Schi adalah sup sayur-sayuran, dan oleh itu ia sangat berguna untuk tubuh manusia. 100 gr borsch atau sup kubis mengandungi kira-kira 70-100 kalori.

Seperti yang dapat anda lihat, kandungan kalori borscht dalam ayam ayam adalah memuaskan, anda boleh tanpa takut memasukkannya dalam diet.

Juga hidangan rendah kalori adalah mi pada sup ayam..

Mari cuba memasak sup cahaya

  1. Untuk bermula, masak sup ayam. Dalam air sejuk, letakkan bangkai ayam dan dibakar. Ia tidak perlu meletakkan seluruh karkas, jika dikehendaki, anda boleh memotong bahagian.
  2. Jangan lupa untuk mengeluarkan skala dan gris dari permukaan. Sebaik sahaja ia mendidih, kembalikan panas dan rebus selama 40-50 minit pada mendidih perlahan. Kami mengambil garam selama setengah jam sebelum kesediaan.
  3. Walaupun hidangan dimasak, anda boleh mula menyediakan sayur-sayuran. Kubis segar dicincang dan dicampur dengan bumbu dari campuran lada bel. Sudah tentu, mengikut musim atau jika lada segar di dalam peti sejuk, kami akan memotongnya.
  4. Kupas kentang dan potong ke dalam kubis. Potong beberapa tomato.
  5. Ayam bersedia, anda perlu mengeluarkannya dan letakkan kubis cincang ke dalam sup mendidih. Ia harus masak selama kira-kira 15 minit. Kentang pergi ke kuali dan masak sehingga dimasak..
  6. Pada akhir memasak datang giliran bawang dan tomato tanpa kulit. Biarkan ia mendidih sedikit lagi dan keluarkan dari api.
  7. Jangan lupa taburkan dengan herba semasa berkhidmat.. Terutama bawang hijau, dan masukkan sebahagian daging ayam.

sebagai варить вареники в пароваркеButiran lengkap mengenai cara memasak vareniki dalam dandang berganda. Resipi yang lazat dan sihat. Sangat lazat kerana ternyata bubur nasi pada susu tepung. Butiran mengenai pautan.

Dan akhirnya, resipi lazat rebus kacang asparagus: https://notefood.ru/retsepty-blyud/ovoshhi/retsepty-prigotovleniya-sparzhevoj-fasoli.html

Juga dimasak kubis dalam sup ayam hanya dengan sauerkraut

Sauerkraut dimasak perlu sedikit lebih lama daripada segar.

Banyak peniaga sup kubis yang suka sauerkraut. Ia memberikan “umpan” yang menyenangkan dan aroma yang hebat dan enak..

Sup dimasak bukan sahaja dengan kubis putih. Ia boleh diganti dan berwarna. Sup itu seharusnya sangat ringan dan oleh itu, lebih baik tidak menambah kentang.

Wortel harus dimasukkan ke dalam sup ayam, maka kembang kol dan bawang. Pada akhirnya, tambahkan kacang hijau dengan baik..

Selera makan!

Pencuci mulut video

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

69 − 63 =