Pisang: kalori, faedah dan bahaya kepada badan

Utiliti бананов, их свойства и количество калорий Di seluruh dunia, produk ini dinilai sebagai produk makanan yang enak dan berkhasiat, yang disyorkan oleh pakar pemakanan untuk dimasukkan ke dalam diet harian pengguna tanpa sebarang sekatan umur..

Dalam hal ini, cukup untuk menyebutkan bahawa dalam struktur import buah Rusia, pisang yakin menempati tempat kedua dari segi pembelian selepas jeruk..

Orang yang berlebihan berat badan dinasihatkan untuk makan pisang dalam jumlah yang terhad..

Sebab sekatan tersebut ialah produk ini dianggap sebagai produk makanan berkalori tinggi..

100 gram buah segar, mengandungi kira-kira 89 kalori..

Mereka yang tertekan dengan berat tambahan mereka sendiri dinasihatkan supaya berhati-hati menghampiri kemasukan buah-buahan tropika dalam diet mereka..

Oleh itu, perlu diketahui dengan ketepatan maksimum tentang nilai tenaga makanan ini, seberapa banyak maklumat yang mungkin..

Adalah baik bahawa 100 gram pisang segar, dikupas mengandungi kira-kira 20 gram karbohidrat..

Senyawa kimia ini adalah sumber utama kalori dalam buah ini..

100 g buah-buahan yang bermutu tinggi dalam jenis pencuci mulut boleh mengisi semula tubuh manusia dari 70 hingga 110 Kcal.

Nilai tenaga pisang hijau agak rendah..

Maksimumnya mencapai 100-105 Kcal setiap 100 g produk.

Pisang hijau sangat popular di Amerika Latin dan negara-negara Equatorial Afrika..

Penduduk tempatan di kawasan ini memakan pelbagai jenis buah ini, selepas rawatan haba.

Dalam kebanyakan kes, mereka dibakar atau digoreng..

Buku masakan tempatan mengandungi puluhan resepi untuk menyediakan pelbagai hidangan dari mereka..

Tanpa batasan kuantitatif, buah ini boleh dimasukkan dalam diet atlet..

Terima kasih kepada sebahagian fruktosa dan sukrosa yang baik, produk ini membolehkan anda dengan cepat memulihkan bukan sahaja potensi tenaga yang hilang dalam atlet selepas latihan intensif, tetapi juga menambahnya dengan vitamin C, E, B1, B2 dan PP, serta unsur surih yang tidak ternilai seperti kalium.

Saya tertanya-tanya apa kandungan kalori pisang kering.

Lebih banyak kalori didapati dalam buah-buahan kering..

Pengeringan buah ini adalah salah satu jenis rawatan haba yang paling tradisional di negara-negara Asia..

100 g pisang kering mengandungi hampir 3 kali lebih banyak kalori daripada buah segar, iaitu 290-300 Kcal.

Dalam banyak eksperimen perubatan, pakar fisioterapi dan pakar pemakanan telah mengira bahawa hanya 2 buah buah kering yang beratnya lebih dari 100 g akan memberikan tenaga tubuh untuk melakukan kerja fizikal selama satu setengah jam..

Selain itu, eksperimen saintifik membuktikan bahawa buah-buahan berguna ini adalah antidepresan yang sangat baik kerana dos tryptophan yang terkandung di dalamnya..

Kompaun protein dalam proses pemecahan makanan ditukar dalam tubuh ke dalam serotonin, hormon kebahagiaan dan kegembiraan.

Jadi ia dipanggil ahli pemakanan di seluruh dunia.

Malah mereka yang berlebihan berat badan disyorkan untuk memasukkan mereka dalam kuantiti yang terhad dalam diet mereka kerana bahagian potassium yang baik..

Elemen jejak ini adalah sangat diperlukan untuk berfungsi normal otot jantung..

Dan natrium membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan..

Ia amat berguna dalam kes sedemikian untuk menggunakan buah ini dalam kombinasi dengan epal..

kalori супа пюре из тыквыBanyak kalori dalam pisang? Ketahui berapa banyak kalori dalam sup labu tulen.

Jika anda adalah gigi yang manis, jangan lulus dengan artikel ini, tetapi berhati-hati, produk ini adalah kalori tinggi..

Jagung rebus, banyak orang menyukainya, tetapi tidak semua orang tahu betapa bergunanya, anda boleh membaca artikel ini di sini: https: //notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/sostav-i-poleznye-svojstva-kukuruzy.html

Dan satu lagi organoleptic harta pisang kering, walaupun kandungan kalori yang tinggi, mengandungi jumlah lemak yang tidak masuk akal..

Hanya kira-kira dua gram setiap 100 g produk.

Diet pisang bermula dengan menanyakan berapa banyak kalori dalam pisang..

Pisang диета с молоком

Anda juga boleh mengurangkan berat badan dengan buah ini..

Makanan sedemikian lazimnya mudah, dan diet mono klasik..

Ia terdiri daripada makan 1-2 buah sekurang-kurangnya 3 kali sehari sebelum makan hidangan utama..

Ini adalah pilihan yang lembut..

Hasil yang lebih berkesan boleh memberi diet pisang, di mana buah ini membentuk dasar diet harian..

Ia boleh ditambah dengan susu dengan kandungan lemak rendah dan air mineral..

Perlu 3 hari terakhir.

Dalam tempoh ini, anda boleh mengurangkan berat badan sendiri sebanyak 2 kg.

Karya kuliner, di mana mereka memberi perhatian kepada kandungan kalori pisang kering.

Teknologi yang tinggi dalam memasak memberi manusia moden hidangan yang sangat menarik, cuka pisang.

Produk ini sangat lazat.

Tetapi dengan dia, anda perlu berhati-hati sekali lagi, kerana kandungan kalori 100 g cip tersebut lebih daripada 530 Kcal..

Malah, ini adalah satu perempat daripada penunjuk harian nilai tenaga diet yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Pencuci mulut video

Pisang berguna atau berbahaya kepada tubuh manusia, anda boleh mengetahui dengan menonton video ini.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 53 = 58