Komposisi dan ciri-ciri berguna jagung

Hartanah кукурузы для организма человекаKandungan kalori jagung bergantung pada kepelbagaiannya dan berada dalam lingkungan 300-500 kcal.

Nilai pemakanan: protein – 10.3 g, lemak – 4.9 g, karbohidrat – 67.5 g.

Komposisi jagung seimbang, yang memastikan kebolehdapatan tinggi semua nutrien yang terkandung di dalamnya..

Oleh kerana kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi, jagung boleh dimakan oleh mereka yang mengikuti diet vegetarian atau untuk sebab tertentu ingin mengurangkan penggunaan produk daging..

Jagung juga berguna kerana lemak, asid tak tepu arachidonic dan linoleic dan asid amino penting tryptophan dan lisin..

Asid tak jenuh menyumbang kepada pengurangan kolesterol berbahaya dalam darah, menggunakan kultur berbudidayakan ini dengan makanan berlemak dapat mengurangkan parasnya dan dengan itu mencegah perkembangan aterosklerosis.

Tryptophan meningkatkan tahap serotonin dalam tisu, meningkatkan peredaran darah dan bekalan darah ke otot rangka, dan mempunyai kesan antidepresan umum..

Lysine terlibat dalam sintesis protein otot dan tisu penghubung, merangsang pertumbuhan tisu tulang, yang sangat penting untuk pemakanan anak-anak dan orang tua..

Jagung kaya dengan vitamin kumpulan “B”, asid folat, garam mineral kalium, magnesium, besi dan sodium, elemen surih nikel dan tembaga.

Penggunaannya menyumbang kepada peningkatan saluran gastrousus..

Protein sedikit sebanyak menyumbang kepada pembentukan serat otot, vitamin kumpulan “B” dan magnesium menyuburkan sel-sel saraf.

Faedahnya моркови

Baca tentang lobak, sifat-sifat bermanfaat bagi penggunaannya untuk kanak-kanak, wanita hamil dan lelaki.

Ciri-ciri berguna epal kering: https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/yabloki-poleznye-svojstva-upotreblenija.html.

Adakah anda suka lobak hijau? Ciri-ciri berguna boleh didapati di sini..

Asid tak tepu dan asid amino meningkatkan daya ingatan dan memberi manfaat kepada proses metabolik otak.

Selulosa membantu membersihkan badan toksin.

Hidangan jagung adalah disyorkan untuk mereka yang menderita diabetes, obesiti, alahan, penyakit hati.

Sifat berguna untuk perut

Sebagai использовать вареную кукурузу

Jagung rebus mengekalkan sifat-sifatnya yang bermanfaat kerana hakikat bahawa biji benih semasa memasak tidak dimusnahkan.

Ia digunakan dengan baik dalam merawat sembelit, penyakit sistem kardiovaskular dan hati, untuk memudahkan dan melegakan serangan gout dan nefritis..

Apabila gastritis disyorkan untuk menggunakan sup dengan sederhana, jagung mashed, kerana Mereka mempunyai kesan yang baik pada mukosa gastrik, seperti sup beras, menyelimuti dan menenangkannya.

Penggunaan produk ini secara teratur memperlahankan proses penuaan tisu dan mencegah perkembangan tumor..

Choline yang terkandung dalam jagung tidak kolesterol secara unilateral, tetapi membawanya ke paras normal.!

Dengan pengambilan kolin secara teratur dalam badan, proses metabolik dinormalisasi, yang membantu mengekalkan berat badan normal..

Serai китайский

Lihat, mengenai serai, sifat berfaedah buah dan daunnya.

Minuman yang menyenangkan adalah teh oregano. Ciri-ciri berguna, lihat di sini..

Jagung masih boleh digunakan untuk kelebihannya..

Dalam memasak biasa, beberapa nutrien akan masuk ke dalam air, dengan cangkang baki yang agak tegar, dan mengukus akan melembutkan kulit lebih baik dan mengekalkan lebih banyak nutrien..

Dalam dandang berganda, jagung segar boleh direbus pada tongkol dan dalam bijirin dalam masa 25-30 minit.

Jagung, dikukus, lebih wangi, berair dan sihat, dimasak dengan mentega atau minyak zaitun – hidangan sampingan yang lazat untuk ikan dan daging.

Terhadap penggunaan cobs hanya rebus di musim panas, pastinya tidak berbaloi, kerana cobs boleh digunakan dan goreng dan dibakar, tambahnya pada sup, salad, sayur-sayuran.

Jus susu boleh dimakan mentah atau ringan atau panggang..

Jagung kalengan tidak kehilangan nutrien

Kalengan кукуруза сохраняет 1/5 своих веществ

Manfaat jagung kalengan juga agak tinggi disebabkan oleh hakikat bahawa semasa rawatan haba ia mengekalkan sekurang-kurangnya 20% nutriennya, yang di atas rata-rata untuk sayur-sayuran diproses.

Oleh itu, apabila memilih untuk makanan kalengan atau beku untuk jagung, anda perlu memberi perhatian tambahan!

Jagung kalengan sangat baik dengan sayur-sayuran kalengan dan segar, jadi ia boleh dimasukkan ke dalam salad dan pelbagai makanan ringan..

Apabila memilih, seseorang perlu memberi perhatian bukan sahaja pada tarikh tamat tempoh, tetapi juga pada tarikh pengeluarannya..

Adalah jelas bahawa jagung tidak boleh diterima dalam balang segar pada musim bunga atau musim sejuk, kemungkinan besar, ia telah dikeringkan dahulu, direndam, direbus, bahawa manfaat produk, untuk meletakkannya sedikit, tidak meningkat.

Oleh itu, kami mengesyorkan untuk membeli produk yang dibuat pada musim panas atau awal musim gugur..

Keutamaan adalah lebih baik untuk memberikan kaleng dalam bekas kaca, terlebih dahulu, dalam kaca tidak mengoksida cecair dengan logam, seperti dalam kaleng, kedua, anda boleh mempertimbangkan keadaan bijirin, tentu saja, ia mestilah kuning, tanpa bintik hitam, keseluruhan dan mulut.

Sutera jagung dalam farmakologi

Jagung рыльца - применяем для лечения желудка

Sifat-sifat bermanfaat sutera jagung telah dikaji oleh doktor dan ahli farmasi untuk masa yang lama, yang membolehkan mereka digunakan untuk rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit metabolik dan saluran gastrousus..

Stigma jagung mempunyai kesan choleretic, diuretic dan hemostatic..

Minyak jagung telah digunakan dalam pencegahan dan rawatan aterosklerosis.

Penggunaan produk ini menghalang metabolisme lipid, pembentukan dan pemendapan massa ateromatous di dinding saluran darah, yang merupakan pencegahan yang berkesan untuk aterosklerosis.

Penerimaan infus stigma jagung yang disiapkan secara khusus dengan pengenalan bawang mentah ke dalam diet boleh memberikan penurunan berat badan yang stabil.

Untuk penampilan jagung di atas meja anda, tentu saja, anda tidak perlu menunggu permulaan penyakit.!!!

Menyedari nilai penuhnya, secara beransur-ansur memperkenalkan produk ke dalam diet anda..

Biarkan pendekatan pemakanan anda masuk akal dan konsisten.!

Kami berharap kesihatan anda baik!!!

Pencuci mulut video mengenai kandungan kalori produk

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 4 =