맛있는 밥을 간장으로 조리하는 법

모든 밥 팬이 헌신적입니다. 간장으로 밥을 짓는 요리법이 많이 있습니다. 오늘 우리는 가장 단순한 것에서부터 가장 훌륭한 것까지 다양한 종류의 맛있는 요리를 준비했습니다. 그리고 엄청나게 향기롭고 밝은!

간단한 조리법
As вкусно приготовить рис с соевым соусом
성분 의 수
찐 쌀 400 g
마늘 치아 4 개
단골 간장 90 ml
기름 10 ml
녹지 0.5 묶음
요리 시간 : 25 분 100 그램 당 칼로리 : 302 Kcal

간장으로 밥을 만드는 법 :

  1. 흐르는 물로 쌀을 씻어 모든 전분을 씻는다. 프라이팬으로 옮기십시오. 헹구다 рис
  2. 물로 붓고 쌀 위에 두 손가락이 있어야합니다. 20 분 동안 끓여 라.
  3. 다음 잔디는 작은 기름이있는 팬에 옮겨 져야한다. 스토브를 켜십시오. 튀김
  4. 소스를 부어 프레스로 껍질을 벗긴 향신료를 짠다. 5 분 동안 함께 볶고 튀김을하십시오. 추가하다 соевый соус
  5. 채소를 씻고자를 때 봉사 할 때 위에 뿌린다. 최고의 실란트로 사용.

간장, 양념, 마늘 밥

  • 건조 마늘 5g;
  • 쌀 320 그램;
  • 파프리카 2 g;
  • 2 g의 소금;
  • 간장 70 ml;
  • 4 g 검은 후추;
  • 7g 카레;
  • 와인 식초 20ml;
  • 정향 1g;
  • 타라곤 5 g;
  • 심황 4 g.

시간 – 30 분.

칼로리 – 52 kcal / 100 g.

요리 방법 :

  1. 야생이나 긴 쌀은 먼저 씻은 다음 두꺼운 벽과 바닥이있는 그릇에 넣어야합니다.
  2. 그런 다음 패키지의 지침에 따라 준비하십시오. 즉, 준비가 될 때까지 요리하십시오. 물에 카네이션을 넣으십시오. 요리 후에는 반드시 버려야합니다.
  3. 다음 뜨거운 쌀에서 당신은 포도주 식초를 따르고 휘젓는 것을 요구한다. 그는 식초의 냄새가 증발하도록 약 5 분 동안 서 있어야합니다.
  4. 그 후, 가열 된 (그러나 비등하지 않은!) 간장에 부어 야합니다.
  5. 심황, 카레, 파프리카, 검은 후추, 말린 것 (선택) 마늘, 타라곤 및 소금을 섞는다. 전체 혼합물을 붓고 모든 것을 섞는다. pialam에 퍼짐.

현미와 참깨 소스

As вкусно приготовить рис с соевым соусом

  • 간장 85 ml;
  • 올리브 오일 25ml;
  • basmati 쌀 220 그램;
  • 참깨 40g;
  • 소금 4 그램.

시간 – 45 분.

칼로리 – 351 kcal / 100 g.

요리 :

  1. 씻은 basmati는 끓는 물 2 잔을 부어 올리브 오일과 소금을 부어 야합니다. 스토브에서 끓여서 뚜껑을 덮지 마십시오.
  2. 잔디가 모든 액체를 흡수했지만 건조하지 않은 후에는 뚜껑을 덮고 몇 분 동안 방치해야합니다. 화재는 평균보다 조용해야하지만 최소 수준은 아닙니다.
  3. 이때 참깨는 기름이없는 냄비에 점화되어야합니다.
  4. 그 후에 참깨에 쌀을 넣고 간장을 넣고 모든 것을 섞는다.
  5. 3 분 동안 구운 다음 다시 저어 뚜껑을 덮으십시오. 3 분 더 남겨주세요.
  6. 스토브에서 팬을 꺼내 수건으로 감싸고 10 분 동안 더 잡습니다. 그 후 당신은 봉사 할 수 있습니다..

찐 야채 밥

  • 1 개의 양파;
  • 120 g의 녹색 냉동 완두콩;
  • 1 피망;
  • 230 그램의 쌀;
  • 올리브유 40ml;
  • 간장 60 ml;
  • 참깨 15g.

시간 – 25 분.

열량 – 219 kcal / 100 g.

절차 :

  1. 씻은 불가리아 고추는 줄기를 꺼내어 씨앗과 흰색 칸막이에서 해방되어야합니다. 육체는 입방체로 자른다.
  2. 껍질을 벗기다 양파;
  3. 깊은 프라이팬에 약간의 기름을 데치고 그 안에있는 양파를 1 분간 볶습니다.
  4. 다음으로 양파에 후추를 넣고 1 분 더 볶습니다.
  5. 녹색 완두콩을 나머지 덩어리에 붓고 3 분 동안 모든 것을 튀기십시오.
  6. 씻은 쌀을 넣고 소스에 붓고, 섞지 말고 소금을 부어주세요.
  7. 위의 1cm 정도의 물을 덮도록 모든 물을 따르십시오.
  8. 뚜껑을 덮고 약 15 분 동안 요리하십시오.
  9. 봉사 할 때 참깨를 뿌려 라. 조금 소성 할 필요가있다..

간장에 닭고기 볶음밥

  • 닭고기 필레 1 개;
  • 마늘 2 정향;
  • 올리브유 10ml;
  • 15 g 버터;
  • 쌀 120 그램;
  • 간장 75 ml.

시간 – 1 시간.

열량 – 217 kcal / 100 g.

조리 방법 :

  1. 고기를 씻고 깔끔한 조각으로 자른다.
  2. 마늘을 껍질을 벗기고, 짜내서 작은 그릇에 넣으십시오.
  3. 같은 그릇에 올리브 오일을 붓고 거의 간장을 더합니다. 후추, 저어.
  4. 그런 다음 결과물 소스에서 최소한 20 분 동안 닭고기를 마리 네이드에 담궈 야합니다.
  5. 완전히 조리 될 때까지 지침에 따라 밥을 끓여 버터와 섞는다.
  6. 닭 튀김. 그녀는 가벼운 황금 표면을 가져야합니다. 불은 강하게 필요합니다.
  7. 닭고기와 함께 프라이팬에 쌀을 부어 잔여 소스에 부어, 저어. 불과 평균 5 분 동안 모든 재료를 먹을 수 있습니다..

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야채와 닭고기 간장 밥

  • 35 ml의 크림 20 %;
  • 닭고기 필레 2 개;
  • 신선한 생강 7g;
  • 1 개의 흰 양파;
  • 8 그램 이탈리아 나물;
  • 1 달콤한 고추;
  • 마늘 3 정향;
  • 쌀 220 그램;
  • 1 당근;
  • 1 토마토;
  • 올리브 기름 20ml;
  • 간장 65 ml;
  • 4 개의 깃털 파;
  • 칠리 고추 1 개.

시간 – 45 분.

열량 – 116 kcal / 100 g.

프로세스 :

  1. 마늘을 껍질을 벗기고 얇은 끈으로 자른다;
  2. 양파 껍질을 벗기고 가능한 한 얇은 반 고리로 잘라냅니다.
  3. 달콤한 고추를 씻고 씨로 줄기에서 빠져 나온다. 펄프가 깃털로 자른다.
  4. 슬라이서에 껍질을 벗긴 당근 조각으로 잘라;
  5. 조심스럽게 칠리 반쪽을 얇게 썬다.
  6. 다육 질의 토마토를 씻고, 줄기를 떼어 내고, 조각으로 자른다.
  7. 생강에서 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
  8. 고기를 씻어서 얇게 썰어 말리면 안된다.
  9. 밥을 1 / 2.5의 비율로 요리하십시오. 그것이 비등 할 때, 그것을 20 분 동안 비등하게하고 그 후에 버터의 작은 조각을 추가하십시오;
  10. 냄비에 올리브유를 넣고 생강, 양파, 마늘을 부어주세요.
  11. 양파가 황금이되면 치킨 슬라이스를 더하십시오.
  12. 5 분 후에 크림에 부어 소금을 넣으십시오. 후추로 뚜껑을 덮을 수 있습니다.
  13. 닭이 흰색으로 변한 후에. 토마토, 달콤한 후추, 칠리 페퍼, 당근을 넣고 다시 뚜껑을 닫아야합니다.
  14. 약 25 분 후에 간장, 이탈리아 허브 및 다진 파를 넣으십시오.
  15. 봉사하기 전에 더 많은 파와 참깨를 넣으십시오..

해산물 밥 제조법

  • 신선한 생강 100g;
  • 1 부추;
  • 1 달콤한 고추;
  • 파프리카 5 g;
  • 1 셀러리 스토킹;
  • 240 그램의 둥근 쌀;
  • 1 당근;
  • 간장 85 ml;
  • 계란 2 개;
  • 320g 새우 꼬리;
  • 닭고기 필레 1 개;
  • 65 g의 오일;
  • 6 g 카레;
  • 1 개의 흰 양파;
  • 마늘 2 정향.

시간 – 30 분.

열량 – 153 kcal / 100 g.

요리 지침 :

  1. 쌀을 완전히 헹구고 스튜로 설정하십시오. 물은 약 380 ml가 필요합니다. 향료를 첨가하지 마십시오. 뚜껑 아래에서 13 분 동안 끓여야합니다. 그런 다음 불을 끄고 10 분 더 기다리십시오.
  2. 씻은 치킨 필렛은 아주 작지 않은 조각으로 잘라냅니다.
  3. 새우를 깨끗하게하고 내부를 제거하십시오. 그러나 꼬리를 남겨 두십시오.
  4. 양파가 반 고리로 자른다.
  5. 부추를 씻고 자른다. 셀러리와 고추는 임의의 조각으로 자른다.
  6. 당근을 씻고 껍질을 벗기고 막대기를 자른다.
  7. 프라이팬에 버터 1 온스를 가열하고 잘게 썬 양파를 넣으십시오.
  8. 2 분 후에 당근을 더하고 다른 숟가락 버터를 넣으십시오.
  9. 잠시 후 닭고기와 소금을 조금 첨가하십시오.
  10. 셀러리 추가, 저어, 같은 후추와 부추, 마늘 벗겨 추가 추가;
  11. 잘게 썬 생강을 가늘게 자르고 전체 질량에 더한다. 선택적으로 녹색을 추가 할 수 있습니다.
  12. 계란을 치고 전체 질량을 매우 집중적으로 섞는다.
  13. 이 모든 음식들이 튀겨지면 카레와 파프리카를 넣고 볶을 필요가 있습니다.
  14. 포크로 밥을 풀고 팬에 넣고 같은 간장에 부어 버리고 남은 버터를 넣고 저어 준다.
  15. 새우는 먼저 약간의 소스를 부은 다음 나머지 재료에 첨가합니다. 그들은 쌀에 묻힐 필요가있다. 새우는 날 것으로 녹색이어야합니다. 30 초 후 스토브를 끄고 새우는 분홍색으로 변해야합니다.
  16. 요리 반지를 사용하여 밥을 접시에 펴십시오..

간장과 함께 밥을 먹는 방법

라이스 다이어트 전문가들은 2 주 이상을 지키지 않는 것이 좋습니다. 그녀는 비늘에 심각한 결과를 약속하지는 않지만, 조금 벗어 버리고 위를 깨끗하게하고 수치를 향상시킬 수 있습니다..

다이어트는 쌀을 정말 좋아하는 사람들에게만 적합합니다. 그렇지 않으면 준수하기가 매우 어려울 것입니다. 쌀만 먹고 물만 마셔도됩니다. 그리고 맛을 다양 화하기 위해 간장을 넣는다..

쌀과 마찬가지로이 소스에서는 칼로리가 거의 없습니다. 그러나 잔디에는 시체를 포화시킬 수있는 능력이 있습니다. 왜냐하면 굶주림이 오래 동안 나타나지 않기 때문입니다. 이런 종류의 음식은 신장이나 혈관에 문제가있는 사람들에게도 적합합니다. 또한 독소와 슬래그로 피부와 위를 깨끗하게합니다..

쌀은 아주 적은 양으로 먹어야한다. 그리고 수영과 같은 신체 교육과 많은 양의 물이 필요합니다. 설탕이없는 약초 차로 물을 대체 할 수 있습니다. 그리고 소스는 자연적이어야하며 원래는 소금이나 설탕이 없습니다. 현미를 부드럽게 치유 할 때 현미를 선호하는 것이 좋습니다..

식이 요법에 다른 요리가 포함되어 있다면, 하루에 한 스푼의 양을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 접시가없고 소금도 없다면 2 큰술을 먹을 수 있습니다. 이 복용량을 늘리면 좋은 결과가 나오지 않습니다..

하루에 600 kcal 이상 섭취해서는 안됩니다. 쌀의 일부는 소스와 함께 이미 조리 된 형태로 100 그램을 넘지 않아야합니다. 식단을 야채와 야채 국물, 감귤류, 사과, 향료와 함께 사용하는 것이 바람직합니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 미네랄 워터, 녹차를 마실 수 있습니다..

쌀은 때때로 불리는 것처럼 빈 음식이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 비타민은 거의 없으므로 다른 제품에서 얻는 것이 매우 중요합니다. 순수한 쌀은 순전히 몸을 내리는 데 2 ​​일 이상 머무를 수 없습니다. 그리고 나서 비타민과 물을 보충해야합니다. 처음에는 물이 빠져 나가서 체중 감량에 영향을 미치고, 지방은 한 번만 남습니다. 물 – 소금 균형의 붕괴는 앞으로 체중 증가로 이어질 것입니다..

도움이되는 유용한 노트

그러한 요리를 준비하기 위해, 학년이 지정되지 않은 쌀을 사용할 수 있습니다. 둥근 밥에는 전분이 많이 함유되어있어 밝은 흰색의 색을 띠고 있습니다. 그런 시리얼은 요리 후에 죽으로 변한다. 적어도 중국 젓가락으로 먹을 수있는 덩어리로 편리하다..

길고 야생의 찐 쌀은 거의 항상 부서지기 쉬운 상태로 남아 있습니다. 가장 좋은 효과를 내기 위해 곡물이 서로 붙지 않도록 약간의 식물성 기름을 첨가 할 수 있습니다. 그러한 품종은 소화하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 심지어 죽으로 변합니다..

진짜 간장은 싸지 않습니다. 그것은 투명하고, 갈색 색조가 있으며 섬세한 향기가 있습니다. 그것은 소금, 방부제, 풍미 증강 인자 또는 설탕을 포함하지 않는다. 화학 물질이 없더라도이 소스는 자연스러운 경우 매우 오랫동안 보관됩니다. 이 형태로만 몸에 유익합니다..

간장으로 쌀과 같은 단순한 요리를 조리하는 데는 시간이 거의 들지 않습니다. 그러나 그것은 그림에 유익한 효과가 있으며 홈 메뉴를 신속하게 다양화할 수 있습니다..

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