신선 또는 냉동 브로콜리로 닭고기 수프를 조리하는 법

브로콜리는 매우 밝고 식욕을 돋 우지 만,이 양배추에 비타민과 점프! 예기치 않게 가볍고 맛있는 흥미로운 수프를 준비 할 수 있습니다. 포만감을 더하기 위해서는 닭고기 국물과 다른 야채를 사용하는 것이 좋습니다. 에너지의 전체적인 향상을주는 빠른 점심!

가장 맛있는 요리법
As сварить куриный суп со свежей или замороженной брокколи
성분 의 수
전구 1 pc.
로렐 잎 3 개 세트.
파슬리 1 묶음
당근 1 pc.
닭 다리 1 pc.
샐러리 줄기 1 pc.
브로콜리 160g
국수 160g
옥수수 0.2 kg
향신료 맛보기
요리 시간 : 60 분 100 그램 당 칼로리 : 119 Kcal

요리 방법 :

  1. 당근을 껍질을 벗기고 양파를 벗기다.. 야채
  2. 닭 다리를 씻고 냄비에 넣고 물을 넣으십시오. 여기에 야채를 넣으십시오.. 어깨
  3. 30 분 동안 국물을 삶아서 마지막에 향신료를 넣으십시오. 양파를 꺼내 버리고, 당근은 빨대를 자르고 따로 보관하십시오.. 당근 соломкой
  4. 고기를 섬유질로 분해하고 팬으로 돌아갑니다.. 고기 разобранное на волокна
  5. 껍질을 벗긴 셀러리 볶음을 국물에 넣고 10 분간 끓인다..
  6. 브로콜리 씻기, 꽃가루 뿌리로 분해 및 국물에 떨어 뜨림. 브로콜리
  7. 즉시 국수를 넣고 7 분 동안 요리하십시오.. 요리 супа
  8. 항아리에서 옥수수를 꺼내십시오. 전체 표제 인 경우 곡물을 잘라내어 국물에 넣어야합니다..
  9. 파슬리를 잘게 썰고 나머지 질량에 더한다.. 파슬리
  10. 종기를 피우고, 끄고, 향신료를 넣고 빵으로 즉시 봉사하십시오..

냉동 브로콜리와 닭고기 수프

성분 수량
암탉 0.3 kg
향신료 맛보기
브로콜리 150 g
당근 40 g
감자 150 g
전구 1 pc.
파슬리 1 묶음

준비하는 데 걸리는 시간은 1 시간 10 분입니다..

몇 칼로리 – 104.

요리 방법 :

  1. 있다면 닭고기에서 피부를 제거하십시오. 스튜 냄비에 고기와 장소를 씻으십시오..
  2. 약 2 리터의 물을 부어서 불에 태우고 끓을 때까지 기다리십시오..
  3. 그 후에, 물을 배수하고, 닭을 다시 헹구고, 깨끗한 물을 넣고 다시 끓으십시오. 이 과정을 통해 묽은 국물을 만들 수 있으며, 동시에 모든 유해한 성분을 고기에서 제거합니다.
  4. 껍질에서 양파를 꺼내 천천히 끓는 국물에 넣으십시오..
  5. 당근을 껍질을 벗기고 stewpan에 넣어 라..
  6. 파슬리 줄기에서 잎을 떼어내어 따로 보관하고 수프에 막대기를 추가하십시오.
  7. 계절을 정하고 20 분 더 요리하십시오..
  8. 수프 с курицей и капустой брокколи그 후에 모든 야채와 허브는 버려지고 이미 맛을냅니다. 고기도 꺼내서 뼈에서 분리하십시오. 마지막 던지기, 고기를 동등한 조각으로 나누고 스튜 냄비로 돌아가십시오..
  9. 감자를 껍질을 벗기고 중간 크기의 입방체로 자르고 국물에 넣으십시오..
  10. 10 분 동안 계절과 요리..
  11. 작은 브로콜리 inflorescences는 해동 될 필요가 없습니다, 당신은 즉시 그들을 수프에 던질 수 있습니다.
  12. 그것을 5 분 동안 함께 끓여 놓은 다음 그것을 끄고 10 분 동안 서서 서빙하십시오..
  13. 파슬리 잎 다진 및 각 접시의 상단에 뿌 렸 다.

쌀로 요리하는 법

성분 수량
30 g
해바라기 기름 15 ml
치킨 필레 0.1 kg
향신료 맛보기
감자 2 개 세트.
당근 1 pc.
2.5 l
전구 1 pc.
브로콜리 0.2 kg

준비하는 데 걸리는 시간은 1 시간 20 분입니다..

몇 칼로리 – 21.

요리 방법 :

  1. 껍질을 벗긴 감자는 작은 입방체로 자르고 냄비에 담는다..
  2. 똑같은 방식으로 당근을 닦은 후.
  3. 껍질이없는 양파는 작은 입방체로 자르고 당근과 함께 감자에 넣어야합니다.
  4. 음식물 위에 물을 붓고 불에 태우십시오. 끓여서 모든 거품을 제거하고 계절을 맞춰 조금 해바라기 기름을 부어주세요..
  5. 고기를 씻고 수건으로 말려 큐브로 자른다..
  6. 쌀을 완전히 헹구어 낸 다음 고기와 함께 끓인 채소에 넣으십시오..
  7. 저열로 약 25 분 동안 함께 끓여 라..
  8. 브로콜리는 꽃가루에 손을 씻고 분해하여 팬에 넣습니다..
  9. 15 분 더 익힌 다음 스토브를 끕니다. 수프를 덮고 15 분 동안 서서 서빙하십시오..

치킨 브로콜리 크림 스프

크림 수프

성분 수량
감자 4 개 세트.
당근 1 pc.
브로콜리 0.3 kg
파르 메산 치즈 50 g
토스트 0.1 kg
크림 0.2 l
닭 가슴살 0.4 kg
향신료 맛보기
전구 1 pc.

준비하는 데 걸리는 시간 – 1 시간 25 분.

몇 칼로리 – 101.

요리 방법 :

  1. 물속에서 고기를 헹구고 팬에 옮깁니다..
  2. 양파에서 껍질을 벗기고 고기에 얹어 라..
  3. 이 두 제품 모두 물을 부어 중불로 먼저 끓입니다. 끓인 후에는 그것을 줄여야하며 위에서 만든 폼은 숟가락으로 제거해야합니다..
  4. 약 20 분 동안 끓여주게. 그것이 두 개의 작은 필레가 아닌 하나의 등심이라면 30 분 정도 걸릴 것입니다..
  5. 그 후, 미리 껍질을 벗긴 수프에 감자를 더한다..
  6. 동시에, 당근을 넣으십시오. 먼저 청소하고 똑같은 큐브 또는 스트립으로 잘라야합니다..
  7. 약 15 분 동안 요리하십시오. 이때 브로콜리를 꽃가루로 분해 해 수프에 넣고 10 분 더 익힌다..
  8. 고기를 꺼내서 작은 조각으로 자르십시오..
  9. 수프를 믹서기의 그릇이나 사발에 붓고 모든 제품을 철저하게 잘라냅니다..
  10. 그런 다음 크림에 부어 잘 섞는다. 냄비에 질량을 돌려 놓고 불을 끈다..
  11. 수프를 데우는 데 3 분이 걸리지 만 끓이지 않도록하십시오..
  12. 스토브를 끄고 수프를 접시에 부으십시오. 닭고기 조각과 토스트 croutons을 위에 올려 놓으십시오 (마늘과 허브를 추가하면 쉽게 요리 할 수 ​​있습니다).
  13. 조악하게 치즈를 발라서 전체 접시 위에 뿌린다. 즉시 복무하십시오..

크림 수프맛있는 브로콜리 크림 스프를 만드는 법을 배우는 것도 좋습니다..

브로콜리로 닭 가슴살을 요리 한 적이 있습니까? 아주 맛있습니다. 여기에 모든 세부 사항을 설명하는 요리법이 있습니다..

그리고 여기 브로콜리와 부서지기 쉬운 쌀 요리법을 사용했습니다. 준비가되면 기사 마지막 부분에 리뷰를 남기는 것을 잊지 마십시오. 귀하의 의견은 우리에게 중요합니다.!

완두콩과 브로콜리로 조리하는 방법

성분 수량
녹색 완두콩 170g
치킨 필레 2 개 세트.
브로콜리 0.2 kg
10 g
향신료 맛보기
감자 3 개 세트.
닭 국물 1 리터
전구 1 pc.
당근 1 pc.
해바라기 기름 20 ml

준비하는 데 걸리는 시간은 50 분입니다..

얼마나 많은 칼로리 – 66.

요리 방법 :

  1. 껍질을 벗긴 양파와 당근은 작은 입방체로 잘게 잘라 냄비에 넣어야합니다..
  2. 기름을 부어서 불에 태우십시오. 5 분 동안이 채소를 볶습니다..
  3. 이 시간 동안 필렛을 중간 크기의 조각으로 자르고 동일한 팬에 추가하십시오. 중간 열에, 가볍게 crusted까지 튀김. 양념을 치다.
  4. 뜨거운 닭고기 국물에 부어 넣는다..
  5. 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 수프에 더한다..
  6. 15 분 동안 함께 삶아서 작은 브로콜리 작은 꽃과 신선한 완두콩을 더할 필요가 있습니다. 캔에서 섭취 할 수 있지만 액체는 사용하지 않아야합니다..
  7. 10 분 더 삶아 조미료를 넣으십시오. 상단에 다진 딜을 뿌리고 즉시 봉사하십시오..

유용한 팁

브로콜리 수프는 한 번만 요리하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 작은 냄비가 할 것입니다. 다음날 양배추가 많은 수분을 흡수하여 진정시키고, 기분이 좋지 않은 가끔은 식욕을 잃어 버리기 때문입니다. 또한, 모든 비타민이 사라지는 시간..

접시에 삶은 달걀을 넣을 수 있으며, 메추라기가 아름답게 보일 것입니다. 쇠고기 나 돼지 고기, 버섯, 다양한 콩을 사용할 수도 있습니다. 조리법은 다양하고 실험하기 쉽습니다..

야채가 많은 좋고 가벼운 수프, 어떤 계절에 딱 맞습니다. 어쨌든 많은 야채는 얼었다. 겨울에는 여름의 맛을 기억하는 것이 너무 좋아.!

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