다른 종류의 고기에서 나온 칼로리 보르 시체

정보 о борщеBorsch는 오랫동안 국가 요리 또는 수프의 다양성으로 그치고 있습니다..

그는 다른 나라의 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그러나 세상 어디에도 똑같은 요리를하는 주부가 적어도 두 명은 찾을 수 없습니다..

모두가 거의 같은 재료를 사용하고있는 것처럼 보이지만 맛은 여전히 ​​다릅니다..

그러나 숫자를보고 많은 양의 사람들이 먹는 음식의 각 부분에서 칼로리를 신중히 계산하는 것은 자신을 제한하고 맛있는 부식을 거부합니다..

그들은 옳은 일을합니까, 실제로 많은 칼로리가이 요리를 포함하고 있습니까??

가장 보편적 인 보르시 치의 영양가를 이해하고 계산해 봅시다. 다양한 종류의 고기, 차가운 색 및 초록색에서 국물로 요리했습니다..

다양한 종류의 고기로 만든 칼로리 고기 스프

의 수 калорий в борще с разными видами мяса

그것의 준비를 위해, 당신은 다른 유형의 고기를 사용할 수 있습니다..

대부분이 요리는 돼지 고기로 요리됩니다. 돼지 갈비 국물은 특히 맛있고 풍부하며 칼로리 함량은 완성 된 접시 100g 당 약 100kcal입니다.

돼지 고기 국물에서 칼로리 수는 100g 당 40kcal입니다..

고기 배지의 칼로리 함량은 100g 당 약 52kcal입니다..

그러나이 요리에는 육류 – 감자, 양배추, 사탕무, 당근 이외의 많은 성분이 포함되어 있기 때문에 국물의 칼로리 수뿐만 아니라 영양가를 계산해야합니다..

그것의 구성에서 포함되는 가장 높은 열량 야채는 감자이고, 그것의 100 그램은 77 kcal를 포함한다..

사탕 무우 뿌리는 2 위를 차지하고 삶은 영양가는 100 그램 당 49 Kcal에 달합니다..

그런 다음 양파 (41 kcal), 당근 (39 kcal) 및 기타 야채를 따르십시오..

우리는 양배추를 잊어서는 안된다. 신선한 양배추를 넣은 수프에는 100 그램 당 63 kcal.

따라서 육류를 포함한 모든 재료의 영양가를 감안하면 100 그램의 완성 된 요리의 칼로리 함량은 70에서 100 kcal까지 다양 할 수 있습니다. 사워 크림을 좋아하는 사람은 보르시 치트에 첨가하면 영양가가 약 50 kcal 증가합니다..

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그러나 성인의 정상적인 부분은 100이 아니라 약 300 그램입니다. 따라서 칼로리의 수는 3으로 곱해야합니다. 즉, 1 접시의 대략적인 칼로리 수는 150 kcal입니다..

그러나 이것은 돼지 고기 요리 만의 칼로리 계산입니다..

그러나 누군가는 돼지 고기를 좋아하지 않지만 누군가 돼지 고기가 건강에 좋지 않다는 것을 금기시합니다..

그러한 경우에, 그것은 다른 고기에 요리됩니다 – 예를 들면, 쇠고기에,이 경우 영양 값은 77 kcal이 될 것입니다..

쇠고기 국물에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있으므로 관절 질환으로 고통받는 사람들이 먹는 것이 좋습니다..

쇠고기 국물에 든 보르 시체의 영양가는 같은 접시보다 현저히 낮지 만 돼지 고기는 100 그램 당 약 50 킬로 칼로리입니다.

가장 많이 먹는 육류는 닭입니다. 즉, 닭고기로 만든 보르시 치의 칼로리 함량이 100g 당 최소가 될 것이고, 그 영양가는 34kcal입니다..

껍질과 함께 고기에서 국물을 요리하면 영양 가치는 쇠고기 국물과 거의 동일합니다 – 100g 당 50kcal.

그리고 피부가 미리 제거 된 경우이 수치는 34 kcal로 떨어지며이 국물의 접시는 맛있을뿐만 아니라 유용하고 가벼우 며 소화 시스템의 작용에 유익합니다.

borsch는 일반적으로 매우 건강에 좋은 음식이며, 성분에 포함 된 칼로리는 과도한 지방 형태로 보충하기보다는 몸의 작업을 정상화하는 “좋은 원인”으로 이동한다는 점은 주목할 가치가 있습니다..

붉은 색 보르시 치 애호가들은 열량이 100 그램 당 약 100 kcal라는 사실을 알게됩니다.

마른 수프

칼로리 콘텐츠 постного борща

엎드려서 또는 채식 보르시 치트는 고기를 추가하지 않고 조리되며, 야채 수프에서는 칼로리 수가 콩으로 완성 된 요리 100g 당 약 23kcal입니다.

포만감 때문에, 많은 사람들이 그러한 요리에 콩을 더합니다. 비록 그것이 동물성 단백질이 아닌 식물성 단백질을 함유하고 있지만, 영양가있는 고기만큼이나 좋습니다.,

그것은 만족 스럽지만 믿을 수 없을만큼 맛있는 것으로 밝혀졌습니다..

고기가없는 그런 삭스의 칼로리 함량은 100g 당 27-30kcal이므로 채식 생활 방식을 금식하거나 따르는 사람들뿐만 아니라 의학적 이유로 체중 감량이나식이 요법을 따르기를 원하는 사람들에게도 권장됩니다.

또한 콩이없는 열량은 약 25 kcal로 약간 낮아질 것입니다..

녹색 보르시에서 열량 콘텐츠

칼로리 콘텐츠 зелёного борща

녹색 보르시는 멋진 여름 요리입니다..

신선한 나물 – 밤색, 딜, 파슬리 -와 삶은 달걀을 추가하여 수프 borsch를 준비 할 때, 밤색의 borsch는 12 kcal까지만 함유 할 수 있습니다.

대부분의 주부들은 토마토 페이스트를 추가하지 않고이 요리를 요리합니다 – 덜 맛있고 식욕을 돋우는 요리가 아닙니다..

다른 종, 특히 육류와 비교했을 때, 녹색 보르시는 아주 낮은 칼로리입니다. 완성 된 접시 100g 당 37kcal에 불과하며, 300g의 플레이트 당 100kcal보다 조금 더 큽니다.

콜드 보르시 – 저 칼로리 접시

차가운 쇠고기는 okroshka의 “가까운 친척”이라고 할 수 있습니다 : 유청과 케피어로 조리하고 삶은 소시지, 신선한 오이, 채소를 포함합니다.

이렇게 맛있고 만족스러운 요리를 빨리 요리 할 수있는 방법을 직접 확인하십시오..

그러나 okroshka와 달리, 그것은 반드시 사탕무를 포함합니다 – 그렇지 않으면 단순히 보르 시체의 자랑스러운 타이틀을 착용 할 권리를 잃을 것입니다..

그런 접시는 뜨거운 여름날에 아주 상쾌합니다. 그림에 나쁜 영향을 끼치 지 않습니다..

이 요리 자체는 저칼로리 음식입니다. 영양가는 100g 당 25kcal입니다..

그러나 갑자기 열량을 줄여야 할 경우이 경우 케 피어 나 유장을 보통 삶은 물로 교체 할 수 있습니다.이 옵션도 매우 맛있습니다. 완성 된 요리의 100 그램의 열량은 25 kcal로 감소합니다.

따라서, borsch는 매우 건강하고 맛있으며, 동시에 상대적으로 칼로리가 낮은 요리입니다..

따라서 당신은 건강이나 모양을 망칠 위험없이 그것을 즐길 수 있습니다..

그러나 물론, 모든 것이 적당하고 유용하다는 것을 기억하십시오..

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