ボディのブラジルナッツの利点

ブラジル人 орех, чем он полезен?ブラジル、ガイアナ、ペルー、ボリビア、ベネズエラ、コロンビアで一般的に知られているアメリカまたはブラジルのナッツとして知られているBertoletiya.

このフルーツはブラジルと呼ばれるという事実にもかかわらず、主要なサプライヤーはボリビアです.

ブラジルナッツも栽培植物として栽培されていますが、花粉を移動させるためにはるかに大きなハチミツとバンブルビーが必要なため、この種の野生植物は収穫量の点で栽培植物よりも先です.

クルミの木は大きなサイズに成長することができます。.

それは500年以上成長することができます.

木の果実は芸術的な外観をしています:幅15cm、重さ2kgまでの箱です.

これらの木は非常に珍しい形で広がりました。.

アグーチの齧歯類は果物に乗ってナッツを食べ、腎臓に埋もれているナッツの一部を食べ​​、最終的に発芽する.

アグーチだけでなく、ナッツに行くことができます.

彼らはまた、石を使ってカッパキンサルによって崩壊されます。.

ブラジルナッツの有用な特性

どのような種類 пользу приносит употребление бразильского ореха?

専門家は、ブラジルナッツは高い栄養価を持ち、人々にとって非常に有用であると言います。

  • 腸、胸部、肺の癌細胞の出現を防ぐ。
  • 前立腺癌予防;
  • 抗酸化特性を有する。
  • うつ病やその他の情緒障害に対処するのに役立ちます。
  • 若返らせる能力がある。
  • 血糖値を安定させる。
  • 免疫を刺激する;
  • 代謝プロセスに有益な効果を有する;
  • 体をトーンにする。
  • 血液凝固を増加させる;
  • 筋肉に有用です。
  • 心臓血管系のトーン;
  • 甲状腺の疾患の予防;
  • アテローム性動脈硬化症;
  • 眼疾患の治療において;
  • 肌に良い。
  • 火傷および他の皮膚疾患の治療のために;
  • ヘアトリートメントとケア。
  • コレステロールを減らすのに役立ちます.

胎児の組成、カロリー含有量

組成、 калорийность и пищевая ценность бразильского ореха

ブラジルナッツは、69%の脂肪、18%のタンパク質、13%の炭水化物からなる高カロリー製品です。.

ブラジルナッツを構成する脂肪酸は、

  • 飽和 – 建物の細胞のための材料は、エネルギーを身体に提供します。
  • モノ不飽和 – 心臓保護剤であり、体内のコレステロールの量を減少させ、脂肪沈着を防ぎ、アテローム性動脈硬化症の発症を予防する。
  • 多価不飽和 – 細胞を強化し、組織の治癒過程を促進し、心臓と血管に積極的に作用し、精神活動を促進し、記憶力、視力を改善し、身体の保護特性を高める.

ナッツはたくさんのビタミンとミネラルでいっぱいです:

  • ビタミンE – 神経系や筋肉系、肌、髪の健康をサポートする強力な抗酸化剤。
  • チアミン – 代謝をサポートし、神経系および循環系を刺激する。
  • カルシウム – 消化器系や腎臓の様々な病気を防ぐために役立ち、神経インパルスの伝導性を改善し、代謝プロセスを維持するために必要である。
  • マグネシウム – ヒト代謝、タンパク質合成、有害物質の除去などに関与する。
  • リン – 骨格系を形成し、腎臓と細胞の成長を促進し、中枢神経系にプラスの効果をもたらす。
  • それは、鉄の吸収のために必要であり、心臓の働きと血液の自然な構成を支えます。
  • マンガン – 食物の消化を助け、骨の構造をサポートし、甲状腺ホルモンを生成するために必要であり、神経系を助け、記憶、筋反射を改善し、性機能および血液形成に影響を与える。
  • セレン – 新生物の予防に必要であり、細胞の修復および免疫のプロセスにおいて、タンパク質および核酸代謝に関与する。
  • サル、セリウム、セシウム、ユーロピウム、ランタン、ルテチウム、サマリウム、スカンジウム、タンタル、タングステン、イッテルビウム;
  • フィトステロール – 免疫システムに影響を与え、コレステロールを低下させ、特定の種類の癌を発症するリスクを負わせる。
  • アミノ酸を腐らせる – フリーラジカルの影響を妨げ、脂肪を消化し、硬化を阻害し、細胞の再生と成長の速度を高め、血液凝固を改善する.

カロリーフルーツ – 680 kcal以上.

このナッツは、貴重な物質のセットがユニークであるため、身体に非常に便利です.

ナッツ油の有益な特性

ナット масло, в чём его польза???

南米から輸入されたこのナッツから、以下のポジティブな性質を持つオイルを得る:

  • 美容師に使用される。
  • 治癒特性を有する。
  • 皮膚に完全に潤いを与えます。
  • 火傷および他の皮膚疾患を治療するために使用される。
  • 髪を心配する;
  • 早期老化を防ぐ;
  • 皮膚の炎症と戦う;

  • 抗真菌作用を有する。
  • 細かい消毒剤;
  • 抗ウイルス効果.

クルミの使用に関連する禁忌および害

この南アメリカのクルミの有用な特性を考えると、それは妥当な量で食事に導入されるべきであることに注意することが不可欠です。.

専門家は毎日2〜3本のナッツを食べるよう勧めます.

これは身体が必要なビタミンと栄養素をすべて得るのに十分です。.

使用する禁忌は:

  1. 個人不耐性;
  2. アレルギーの存在;
  3. 減量を防ぐ。
  4. ラジウムの存在 – 放射性物質。
  5. 大量のセレンもまた有害である。.
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この記事では、豆のポッドの有益な特性について説明します。.

ここで:https://notefood.ru/pitanie/diety-pitanie/kykyreznue-rulca-dlya-pohydeniya.html、トウモロコシ絹の使用についてのレビューを読む.

どのように選択して保存するか

ブラジルのナッツ類を購入する際には、彼らの殻にはがれてはいけないことを覚えておいてください。これは彼らが古いことを意味します.

剥がした果物は高密度で、クリスピーで重く取られなければならない:軽くて乾燥した果物も新鮮ではない。.

シェルなしのブラジルナッツは、涼しい場所や冷蔵庫、気密パッケージで、臭気を吸収するために保管することができます.

このナッツの油は食べるだけでなく、

  • それは時計メーカーがそれを時計の潤滑に最適と考えるように完璧です。それは何年も問題なく作動するメカニズムを助けます。
  • アーティストはまた、この物質の性質を利用しています。何百年もも消えてこない高品質の塗料を長く添加することができました.

ブラジルのナッツは保管が簡単です:長い間、彼らはシェルなしで悪化しない – 2年、それは多くの人々が道路上でそれらを取ることを喜んでいる理由です.

一握りの果物を食べるだけで十分で、数日間は食事をフルにして、サプリメントとして自分で料理をしなくても果物や野菜を食べることができます。.

ビデオデザート

このビデオは、ブラジルナッツの有益な特性が何であるかを完全に明らかにする。.

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