普通のコーンのお粥で体重を減らす方法

あなたが短期間にかなりの量のキログラムを失うことを可能にする実質的にすべての食事は、通常、絶え間なく飢えを意味します。体はストレスを経験しており、空腹感を感じているので、うつ病が発症し、健康と健康が悪化しています。.

トウモロコシのお粥で痩せているのは、トウモロコシを含むすべての穀類が有用なビタミンやミネラルの本当の貯蔵庫であるという事実のために良いことです。大量の繊維が含まれているので、体を飽和させるので、食べ物の量が少ないためにストレスを感じません.

体重を減らす девушка

女性が数キロを失うことになった場合、穀物は有用な助けになるでしょうが、背景にもかかわらず、最も成功した選択であると考えられるので、トウモロコシに特別な注意を払うべきです。.

コーンのお粥があれば体重を減らすことは可能ですか??

正常な機能のためには、一日に大量の炭水化物を消費する必要があります。彼らはエネルギーと陽気を与え、幸福を促進する。しかし、それらは軽いものと複雑なものに分けられているので、十分にトリッキーであることを常に思い出さなければなりません。トウモロコシのお粥は、他のみんなと同様に、複雑な炭水化物を指します。また、炭水化物に加えて、トウモロコシには微量元素、繊維、植物性タンパク質が多く含まれています.

体は長い間、これらの成分をすべて得るので、比較的少量のお粥を食べても、人は長い間空腹感を感じません。身体に最初に入るすべてのカロリーは、受け取った食物を完全に吸収して脂肪の折り畳みにすることなく消費するので、体重を減らすために重要な役割を果たしているのは、コーン・グリッツのこの性質です。.

さらに、トウモロコシ粥は、胃を飽和させると同時に、腸から毒素を浄化する。体を浄化した後、正常な代謝が徐々に回復し、消化器系がより迅速に働き、過剰体重をいくらか失うことができます。.

利益と害

トウモロコシの有用な特性が完全に保存されているという事実のために、トウモロコシの穀物は食物飼料に非常に歓迎されている。製品を使用する利点は次のとおりです。 コーン каша для похудения

  • 体のビタミンE、AおよびBの飽和。これらの要素が不足していると、外見や神経の経験が低下することがあります。
  • トウモロコシのお粥は、鉄、カリウム、マグネシウム、カロチンの1日の割合を含みます。
  • 大量の繊維が体を飽和させ、そこから毒素を取り除きます。
  • 低カロリー製品;
  • 消化器系の安定化および代謝改善;
  • 免疫力を高める。
  • 毛細血管の壁を強化し、「有害な」コレステロールのレベルを低下させる;
  • 一日中十分なエネルギーで体を豊かにする.

この製品は、特に減量の分野において、負の側面はほとんどありません。このようなダイエットが体重増加につながるためには、脂肪質肉製品と組み合わせて毎日お粥を食べる必要があります。糖尿病患者、潰瘍、血液凝固に問題のある人には、体重を減らすことはお勧めしません。.

コーンミールカレーレシピ
As похудеть с помощью обычной кукурузной каши
成分
コーン・グリッツ 50g
200 ml
オリーブオイル ½tsp。 l.
料理時間: 20分 100グラムあたりのカロリー: 81 Kcal

水や牛乳でコーンのお粥を調理することができます。しかし、速い減量が必要な場合は、それは添加物なしで水のみで調製されます。しかし、お粥はあまりにも粗すぎるので、3日間以上使用することはできません。.

  1. 午前中にお粥を早く調理するためには、トウモロコシをあらかじめ浸しておく必要があります。それはむしろ乾燥しているので、一晩で膨らみます。浸す前に、澱粉を過剰の澱粉から洗ってから、冷たい新鮮な水で注ぎます。. クループ в воде
  2. 朝は、あらかじめ浸した穀物をとり、残っている水をすべて排出します。夜の間、穀物はわずかに膨らみ、より柔らかくなります。お粥を鍋に注ぎ、すべての水を注ぎます。穀物と水の比率は常に1〜4. 表示 крупы в кастрюлю
  3. ストーブの上に鍋を置き、料理するまでお粥を調理する。それが十分に速く燃えるように絶えず炒めます。すべての料理は15分以上かかりません。. 料理 каши
  4. お粥を皿に入れ、オリーブオイルを加えて柔らかくします。.

トウモロコシのお粥は、かなり特殊な味を持っているので、シンプルな形では標準として使用されていません。ほとんどの場合、魚や他の魚介類にとって成功した副食として役立ちます。ボリュームのある朝食として、ナッツやドライフルーツを使用したメインコースのカボチャ、シャンパン、チーズとよく合います。.

お粥と組み合わせて、少なくとも2.5リットル/日以上の水を十分に飲んでください。体内のすべての過程を遅くするだけで、紅茶やコーヒーを飲まないことをお勧めします。.

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トウモロコシのお粥のモノダイエット

あなたがすぐにいくつかの余分なポンドを失う必要がない場合は、最高の朝食のためのコーンのお粥の簡単な導入されます。しかし、モノダイエットの選択肢があり、数日で7キログラムまで失うことができます。トウモロコシが中心的な役割を果たしているモノラル・ダイエットをしていますが、その強さはあまり知られていません。期間は3日以内です。.

モノダイエットのルール: グリーン чай

  1. 消費された製品は、砂糖、塩、調味料および油を添加しないで水のみで調製される.
  2. 1日400gのお粥を少量ずつ使用する.
  3. お粥には液体だけを加えることができます。水に加えて、減量のために緑茶やハーブティーを飲むことができます。.

フィードバックと結果

トウモロコシのお粥の加入者の助けを借りて体重を減らすことについてのいくつかのレビューはここにあります:

休日の前に、私は急に数キロを失う必要があったので、私はトウモロコシモノダイエットに座ることに決めました。価値のあるクループは比較的安価であり、その有用な特性はかなりある。私は3日間それに座りました。その間、私は3キロを失うことができました。飢餓と衰弱、私は通常、モノ飼料に固有ではないと感じなかったので、.
エカテリーナ、32歳、サマラ
私は何とか体重を増やすことにしました。そして、私は驚くべきことに気付きました。彼らは特にこの図では目立っていませんでしたが、それでもそれらを取り除くことを決めました。友人は、トウモロコシのお粥の朝食をすることを勧めました。数週間後、余分な体重がすべてなくなり、明るさが感じられ、皮膚は目に見えてきれいになったので、週に少なくとも2回.
ヴァレリア、27歳、サンクトペテルブルク
私の二番目の子供の誕生後、太りすぎが私を悩ませるので、様々な食事は一定の現象になっています。同様の方法で、私はトウモロコシモノ食餌について学びました。シンプルなお粥で3日間持続することは、多様性がないため、非常に困難でした。しかし、効果がちょうど私を打つ:私はちょうど約4キロを落としたが、私は空腹感を感じなかった、消化器系がはるかに良く働き始めた。あなたは体に害を与えることができるので、長い間それに座ることはできませんが、迅速な治療として、そのような食事は非常に効果的です。.
マリア、チェボクサリ35歳

トウモロコシのお粥で体重を減らす方法は、以下のビデオを教えてください:

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