低脂肪チーズ:品種と写真

脂肪フリー сыры 低脂肪チーズとは何ですか??

低脂肪チーズは食事用製品として最も頻繁に使用されますが、これは購入することすらできない特別な品種です。.

チーズは脂肪を完全に欠くことができないので、「脂肪を含まない」という用語は適切に理解されるべきである。.

低脂肪チーズは低脂肪チートと呼ばれ、体重を減らしたい人に人気があります。.

脂肪含有量が20%から30%の間で変化するチーズは、脂肪ではなく軽い.

低脂肪フィラデルフィアチーズの例として、脂肪含量が20%以下の低脂肪.

食物チーズ(脂肪含量10%まで).

低脂肪チーズの種類を脂肪含量を増やす順に検討します(通常の脂肪含量が50-60%であることに焦点を当てることができます).

豆腐チーズは最高の “脂肪を含まない”ことができます、それは唯一の1.5から4%の脂肪含有量を持つ大豆チーズです.

豆腐 – 低カロリーですが、同時にタンパク質とカルシウムが豊富な製品で、多くの人々の食生活にはほとんど不可欠です.

穀物カード(5%脂肪)は、通常低脂肪チーズとも呼ばれます。.

それは野菜のサラダに加えて最も頻繁に使用されます。.

このカッテージチーズも、栄養価の高い食生活のトップに位置しています。.

ビュー сыра Гауда

有名なオランダのチーズゴダは、「ガウデッタ」と呼ばれる低脂肪アナログを持っています。.

その脂肪含量は7%で、製品は簡単に消化され、オランダのチーズメーカーを有名にした古典的なチーズ風味があります。.

別の有名なチーズは、多くの織り繊維からなるピグテールです。.

これはチェチルで、その脂肪含量は5-10%、塩分は4-8%.

多くの人が乳白色と非常に塩味の組み合わせのためにそれを愛する。.

同じ脂肪含有量 – 5~10%で – Fitness、Polar、Grunlanderブランドの製品.

脂肪含量が10%を超えるチーズ

リコッタ

イタリアで非常に人気のあるリコッタチーズは、ホエーから作られていて、通常はミルクから作られるものではありません。.

たぶんその脂肪​​含量が13%にすぎないのかもしれません。.

同時に、リコッタには有益な微量元素や物質が多く含まれており、非常に栄養価の高い製品です。.

Oltermaniにはもう少し脂肪があります – 最大17%.

多くの点で地中海料理は、健康食品と「正しい」製品の標準であり、その互換性もあります.

新鮮な野菜、オリーブ、チーズを混ぜるのはギリシャ人です。.

これは単なるおいしい健康サラダではなく、体の形や代謝を監視しなければならない人にとっては軽食です。.

ホワイトチーズ – 伝統的なギリシャのチーズ – 10-15%の脂肪を持っています.

フェタは、脂肪とカロリーの割合が高く、ヤギのミルクから作られたいわゆるフェタライトです。これは約30%の脂肪を与えます.

Adygeiskyチーズは、よく知られており、多くの人々に愛されていますが、低脂肪の品種に起因する可能性もあります。脂肪が19-20%しかありません。.

低脂肪チーズ – さまざまな食事の主な要素の1つ.

事実、この製品は、その脂肪含有量にかかわらず、多くの有用な物質を含む。.

したがって、体重を減らしたいと思うだけでなく、飢えのストライキで疲れてしまわないようにするために、チーズはさまざまな必須微量元素とビタミンを身体に提供するのに役立ちます。.

チーズは、動物性タンパク質、カルシウム、ナトリウム、カリウム、リン、鉄、ビタミン全体の源です。.

どれを選ぶか:固体か融解か?

溶解したチーズは硬質よりもはるかに少ないカルシウムを含んでいますが、固体の品種はより太っています。.

脂肪を含まない加工チーズは、スキムミルクとカードをベースにして自宅で作られることが多く、嗜好に応じてフレーバーも使用されます。.

あなたが硬いチーズについて話すなら、最も低脂肪のものは白い品種です.

固体低脂肪チーズは、最も高カロリー、栄養価が高いと考えられています、それは最もカルシウムを持っています。.

そういうわけで、妊娠中の女性のためのメニューに固体の品種を含めることが推奨されています。.

健康上の理由で脂肪質の食べ物があなたにとって望ましくない場合は、すべてのチーズの中で低脂肪グレードの白色固体、ゴーダ、エドマー、モッツァレラなどに住むことが最善です.

カビのあるチーズは脂肪の割合が高いことを覚えておいてください.

より簡単です:購入または調理する?

料理 в домашних условиях

脂肪を含まないチーズは、最初の店では販売されていないだけでなく、非常に高価なエリート製品です。.

同時に、そのようなチーズは非常に有用であり、病気(例えば、膵炎)のために食事を続けたり、体重を減らしたい人にとっては不可欠なものです。.

したがって、多くの主婦は自宅で低脂肪チーズを調理することを学ぶ.

これを行うには、スキムミルクとコテージチーズ、卵、ソーダ、塩、スパイスを使用してください.

すなわち、製品群は非常に単純であり、結果は優れている。.

興味深いことに、手作り加工チーズを作るために必要な成分は実際には同じですが、比と調理技術はわずかに異なります。.

コテージチーズ1ポンドではミルクの半分だけをとり、低温で加熱すると、混合物が「刺す」混合物の均質な状態になります.

テーブル углеводов炭水化物が豊富な製品の表を調べることをお勧めします。食べる!

トランス脂肪は有用ですか?これは何ですか?これらの質問に悩まされている場合は、それらに関する記事を読んでください。.

ニンジンは体に非常に便利ですが、誰もが1個のカロリーの量を知っているわけではありません。詳細はこちらをご覧ください:
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あなたの自家製チーズでは、あなたが好きなスパイスや野菜を追加することができます:ディル、バジル、ピーマン、または、例えばミント.

低脂肪のチーズを選ぶときには、まだそれを買うことに決めたら、肥満は視覚的に、または触れることによって決めることができないことを覚えておく必要があります。.

柔らかく柔らかいチーズは脂肪が全くないかもしれませんが、水分を多く含んでいるだけで、硬い乾いたものは50-60%の古典的な脂肪含有量を持つことがあります。.

チーズの脂肪含有量は、乾燥残渣中の脂肪の質量分率の観点からのみ計算することができます。したがって、最終的な一貫性と構造は、あなたの目の前にある製品を「目で」判断するのに役立ちません。.

ビデオデザート

このビデオでは、自家製の低脂肪チーズを調理することを検討します.

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