Dukanダイエットについてのレビュー:限界のない理想への途中で!

女性と男性だけが行く準備ができていない余分なポンドで苦労し、安全性を忘れる.

多くのダイエットは識字率が低く、健康の悪化だけでなく精神障害の形で悪影響を受ける可能性があります。.

スリミング по методу Дюкана

最近よく世界中の多くの専門家によって認知され承認されているDyukan食は、その開発者にちなんで名づけられており、.

太り過ぎの人々を助けるために彼に約30年かかった。.

全体像

Dyukanの食事はタンパク質栄養システムに基づいています。.

しかし、他の類似のダイエットとは異なり、この場合、約100種類の食べ物が食べ物として許可されており、これは良いニュースです。.

また、飢えの気持ちに苦しむことなく、必要なだけ多くの食べ物を食べることができるので有名です。.

デュカンの食事はいくつかの段階に分かれており、それぞれが体内の特定のプロセスの実施を担当しており、医師からのフィードバックに基づいて体重を減らすために余分なポンドを失うことになります.

その重要な特徴は、5〜6杯分のオート麦ふすまの毎日の消費の必要性である.

食物繊維の原料を補充する必要があります。.

彼らは重量を失う過程にある体の組織にとって非常に重要です。.

ドゥカンの主な原則

フェーズ методики Дюкана в таблице

4つの段階のそれぞれには、承認された製品の特定のリストがあります。.

このシステムは、基本的な原則に厳密に従っている場合にのみ有効です。

  1. 純粋なタンパク質のみを食品に使用し、よく調製したもので、染料と防腐剤を混合しないでください。したがって、例えば、これらが卵である場合、それらは茹で、揚げ、または水で煮沸しなければならない。それが肉であれば、それはまた、茹でるか煮詰めたものでなければならない。.
  2. 炭水化物の消費を最小限に抑えるために最大限に減らす。過剰な体重を減らすことを望む人が多いほど、炭水化物の摂取をなくす必要があります。.
  3. ドゥカンは1日あたりの水の量を最大にすることを強くお勧めします。重要なルール:水はガスがなく、可能であれば精製する必要があります。ここでは、食事中の身体活動を増やす必要があることに留意すべきである。あなたがジムに行くことができない場合、あなたは仕事や家庭の歩行に交換する必要があります。.

私たちはあなたにレビューと結果でDukanダイエットの魅惑的なビデオレビューを見せるように提案します:

ダイエットの4つの重要な段階

第1段階は、状況の複雑さと望ましい結果に応じて最大10日間続きます。.

この段階では、第一の原則が適用されます。生態学的に純粋で適切に調製されたタンパク質が食品に使用されます。.

また、この段階で、ふすまは食物に使用され、身体活動が増加する。.

食事の第2段階には、1年半から2ヶ月を要します。.

このとき、できるだけ野菜がメニューに追加されます。.

Dukanダイエットのレシピにある製品は、それらの間で交互に使用することができ、レビューによって判断して体重を減らすプロセスを促進します.

メニュー このプロセスのふすまと身体活動に付随する.

第3段階では、ベーカリー製品、果物、チーズなどを最小限に抑えてメニューを希釈します.

甘いデザートを食べ、ワインを摂取することもできます。.

Dukan食の第4段階は統合の段階です.

達成された結果を維持するためには、栄養のルールに従うだけでなく、あらゆる便利な機会にスポーツを続けなければなりません。.

このようなシステムは、メニューでは厳しい制限ではなく、肉体的に余分なポンドを与え、その優れた幸福に感謝しています。.

重要なルール:

  • 消費される塩の最大量は制限されるべきである。
  • 砂糖炭酸飲料を完全に捨てることが望ましい.

Pierre Ducane Dietのレビュー

効果 похудения

このダイエットが人気を得始めると、私はそれを勉強し始めました。はい、私は完全に炭水化物の消費量の制限と環境にやさしいタンパク質の摂取量にあるDukanの方法に同意します。この手法は、制限なしに誰にでも適しています。私の患者は、Dukanダイエットに関する肯定的な評価だけを残し、証拠として、「前」および「後」の外観を示す多くの写真を持っています。これは信じられないことです。なぜなら、多くの人が大きな成果を達成し、最も重要なことに、それらをサポートしているからです。しかし、彼女はすぐに料理をしたくない人には飽きることがあります。しかし、ここであなたは怠け者に耽溺するか、または健康で美しい体を選択する必要があります!私はすべての顧客にそれを推薦し、いくつかの修正を導入し、それぞれの特定のケースにおける生物の特性を考慮に入れています。.

栄養士エレーナ、43歳

私は、栄養士の勧告の後、Dyukanの方法に従って薄くなり始めた.

結果は第2段階の途中でしか見えなくなったが、印象的だった。重量損失は7キロ!

私は最高の結果を達成するために、このように食べ続けることを嬉しく思っています。!

ヴェロニカ、36歳

私はインターネットからのDyukanの食生活について学びました(私は、より薄くなったレビューを読んで、写真を見ました)。この情報源からの他の情報と同様に、それについて懐疑的でした。しかし、私のガールフレンドからそれについて聞いた後。彼女の身体と幸せな笑顔を見て、私も幸せを体験することに決めました。私は余分なキロをたくさん持っていると言わざるを得ないが、すでに絶望しているので、私は少なくとも1キロを5キロも失うことを夢見ていた。その結果、98キロで体重を74に減らすことができた!違いは24キロでした!今日私は、私の人生において最も重要で幸せなことがすべて私を待っていることを理解しています。私がする必要があるのは、自分自身と私の健康を守ることだけです。!

ナタリア、33歳

クラシック чизкейк医者が急に甘さの不足感を満足させることを提唱する場合があります。あなたはお菓子のカップルを食べることができますが、ここで停止し、食事のデザートを作ることができます。本当のチーズケーキ:古典的なレシピ.

どのような医者がクルミの名前で登場しましたか?その奇跡的な特性は長い間知られていたことが判明しました。私たちの専門家は彼についてここであなたに伝えました。.

ヘモグロビンを増加させるには、高価ではない薬の薬局に行くことはできません。あなたの食事を見直すだけで十分でしょう。詳細については、次の記事を参照してください。https://notefood.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie/produktu-povucshayuschie-gemoglobin.html

私は皆と幸せを分かち合いたい。私の若い頃、私は自分自身と幸せな未来に信仰を失いました。私は手を下げて絶望した。私の体重は112キロでした。この状態では、私は家族の幸福や成功したキャリアを信じることができません。私はいろいろなやり方を試みましたが、私にとっては重すぎて壊れてしまいました。私は友人からの食事のはしごでのDyukanの食事について聞きました。フィードバックに触発され、私の医師と相談しました。それに対しては肯定的な応答を受け取った。私の考えを集めて、私は健康と自信のために長く辛抱強くやってきました。今私はすでに第三段階に入っていますが、私はいわゆる「断食」の日をするつもりはありません。失われたキロ数は印象的です! 34キロ!今日私は再び自分自身を信じるようになります!私は自分自身を愛することを学んでいる、ミラーで私の反射を愛する!最も重要なことは、メニューに厳しい制限がないことが非常に奨励されていることです。これは私のような弱い人にとって重要です。私は皆に助言する!始めてください!そしてもう一度生きる!

キャサリン、19歳

そして今、より薄い読者の一人のDukan食事に関するビデオレビュー:

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