긍정적 인 Rh 요인을 가진 첫번째 혈액 그룹을위한 규정 식

지난 세기에 인류는 한 혈액 집단과 다른 혈액 집단의 차이를 결정했습니다. 혈장 내 항원의 존재에 대한 지식 외에도, 유전자 수준에서의 차이는식이 요법의 변화로 인한 것이라는 가정이 있습니다. 처음에는 지구의 전체 인구가 첫 번째 집단을 가지고 있었고, 식단은 고기로 이루어져 있었고, 그 후에는 달리기가 필요했습니다. 기후가 바뀌었을 때, 메뉴에는 시리얼, 식물, 딸기, 혈액의 분열이 그룹으로 추가되었습니다. 이러한 사실을 토대로 혈액 집단을위한 전력 시스템이있었습니다.

식이 요법 продукты

철학 및 다이어트 기능

식품 시스템을 개발 한 잘 알려진 영양 학자 D ‘Adamo는 좋아하는 음식을 버림으로써 부분을 잘라 내고 칼로리를 계산할 필요가 없다고 생각합니다. 이 식단의 원리는 대부분 다릅니다. 따라서, 체중 감량이 방법을 호출하는 다이어트는 매우 어렵습니다. 이들은 영양 규칙으로 신체에 대한 굶주림과 해를 입지 않고도 눈에 보이는 결과를 얻을 수 있습니다..

우리가 최초의 혈액 그룹의 옛날 운반 대에서 고기를 먹었을 때부터 지금이 집단의 사람들은 식단을 변경해서는 안된다는 근거로 삼습니다. 메뉴에 매일 고기, 생선이 있어야합니다. 단백질 식품에 첨가하는 것은 곡물과 채소입니다..

1 개의 긍정적 인 혈액 그룹을 가진 우리의 행성의 거주자는 채식 주의자 또는 완전 채식주의의 원칙에 따라 먹는 고단백 음식을 거부 할 수 없습니다. 요오드와 단백질,이 사람들은 일관되게 얻어야합니다..

주요 권장 사항

결과를 기하기 위해 내가 따라야 할 팁은 무엇입니까??

  • 단백질이 많은 식품의 우선 순위;
  • 제품의 가공을 최소화하려고 노력하십시오. 신선한 과일, 채소로 고기 나 생선을 보충하십시오.
  • 너의 생활 방식을 바꿔라. 움직일 수있는 앉아있는 곳에서부터 스포츠 및 체육 수업에 참여할 수 있습니다.
  • 과식하지 마라..

이 권장 사항을 따르지 않으면 결과는 다음과 같습니다.

  • 체중 증가;
  • 신진 대사율 변화;
  • 빈번한 변비;
  • 초과 지방의 축적;
  • 기분이 좋지 않다.

일반적으로 첫 번째 혈액 그룹의 소유자는 오랫동안식이 요법으로 인한 질병과 거의 같은 질병을 앓고 있습니다..

피

  1. 생 야채와 거친 섬유를 소화시키는 기능을하기 때문에 종종 위장의 산성도가 증가합니다..
  2. 위장관 시스템은 고기와 생선을 완벽하게 흡수하지만, 찌거거나 빻은 제품을 사용하면 건강상의 문제가 발생합니다..
  3. 이 사람들의 면제는식이 요법이나 생활 방식의 변화에 ​​달려 있습니다. 그러한 변화로 인한 알레르기 발현은 드문 일이 아닙니다..
  4. 위액과 궤양은 위액이 산도가 증가함에 따라이 혈액 군의 특징입니다..
  5. 합병증 (대부분 염증성 질환)에는 혈액형 1이있는 사람들이 동반됩니다..
  6. 생활 방식의 변화로 인해 신진 대사가 느려집니다. 이것은 지방 조직이 축적되는 방법입니다..

비디오는 의학 관점에서 첫 번째 혈액 그룹의 특징에 대해 알려줍니다.

제품 및 메뉴

이 식품 시스템을 만든 과학자는 식품을 나누었습니다.

  • 유용한;
  • 중립;
  • 해로운.

각 제품에는 일단 인체에 들어있는 효소가 들어 있는데, 효소는 혈액 세포와 상호 작용하기 시작하며 후자의 구성 물질을 나타냅니다. 제품이 혈액형에 맞지 않으면이 효과가 관찰되지 않습니다. 즉, 다이어트에서 제외하면 신체에 해를 끼치 지 않습니다.

이제이 음식으로 어떤 음식을 먹을 수 있는지 살펴 보겠습니다..

제품 유형 유용한 중립 유해한
생선 및 해산물 파이크, 대구, 연어, 고등어, 송어, 청어, 홍합, 넙치, 해초, 철갑 상어 장어, 참치, 넙치, 빙어, 새우, 새우, 파이크 퍼치, 잉어, 오징어 돼지 고기, 오리, 거위, 소시지 제품, 햄, 베이컨, 햄
고기

 

양고기, 송아지 고기, 칠면조 고기, 게임, 겨 닭고기, 토끼 고기, 닭, 계란 훈제, 염장 및 절인 생선, 메기, 메기, 캐비아
유제품 치즈, 저지방 유제품, 커티지 치즈 고지방 치즈 및 유제품
기름과 지방

 

유채, 아마씨, 올리브, 정제되지 않은 모든 기름 해바라기, 콩, 크림, 생선 기름 옥수수, 정제 된 땅콩 버터, 거위, 오리 및 돼지 지방
곡물 및 밀가루 제품 보리, 메밀, 호밀, 메밀 가루, 기장, 쌀, 보리, 보리, 빵 밀가루, 마카로니, 양질의 거친 밀가루, 옥수수 밀가루, 오트밀, 뮤 즐리, 전분, 콘플레이크, 밀가루 빵
콩과 식물

 

멀티 콩, 콩 흰 콩, 완두콩 병아리 콩, 렌즈 콩
과일

 

자두, 자두, 자두, 사과, 체리,이 무화과 열매의 무화과, 주스 나머지 과일과 신선한 주스 감귤류, 멜론, 코코넛, 블랙 베리
야채

 

순 무, 고구마, 호박, 전구 및 부추, 잎 사탕무, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 양인데, 고추, 녹색 루타 바 가스, 토마토, 오이, 파, 무, 호박, 사탕무, 상추, 버섯, 아스파라거스, 피망 감자, 양배추, 버섯, 아보카도, 대황, 올리브, 옥수수
달콤한

 

젤리, 허용 된 과일에서 잼, 말린 과일, 꿀, 쓴 맛의 초콜릿, 캐러멜, 진저 크림, 케이크, 밀크 초콜릿, 과자, 오트밀 쿠키, 농축 우유, 아이스크림, 도넛, 고 칼로리 쿠키가있는 케이크
조미료와 향료

 

카레, 파슬리 만 잎, 겨자, 커민, 딜, 회향, 파프리카, 고수풀 케첩, 절임, 마요네즈, 식초, 피클, 바닐라
음료수

 

페퍼민트 달임, 로즈힙 먹기, 린든 티 차와 커피는 약하고 코코아, 허브 주입 알코올, 탄산 음료, 탄산 음료, 강한 차와 커피, 대마초 St. John ‘s wort

언뜻보기에는 그런 식단이 무거워 보일지 모르지만 꽤 그렇습니다. 공인 식품으로 만들 수있는 건강하고 맛있는 요리가 많이 있습니다..

메뉴를 그리기 전에 요리의 모든 뉘앙스를 고려해야합니다.

특징들 правильного образа жизни

  • 튀긴 음식을 남용하지 말고, 제빵이나 요리를 선호한다.
  • 술 마시라. 마른 와인 한 잔만 허용됩니다.
  • 섭취 한 음식의 양을 통제하고 과식하지 마십시오. 이것은 주로 오후에 적용됩니다.
  • 매일 운동 루틴을 추가하십시오. 그들은 피부가 더 탄력 있고 온몸을 치유하도록 도와줍니다..

그것은 메뉴에서 많은 양의 고기와 생선을 매우 쉽게 편집 할 수있게합니다..

  1. 아침 식사는 삶은 계란, 과일, 녹차 허용. 신선한 브런치는 늦은 아침 식사에 딱 맞습니다..
  2. 점심 식사의 경우 야채 스프는 첫 번째 코스 식사로, 두 번째 코스의 고기 또는 생선 구이에 적합합니다..
  3. 오후 스낵은 두부 또는 과일 / 신선한 것을 포함합니다..
  4. 저녁 식사는 아주 다양합니다. 고기 나 생선을 요리 할 수 ​​있기 때문입니다. 야채와 주스는 단백질 요리에 좋은 첨가물이 될 것입니다..

다음은 며칠 동안의 샘플 메뉴입니다..

첫날

  1. 아침 식사 버터와 두 부 치즈와 샌드위치 호 밀입니다. 차는 활력을 줄 것이며 특히 녹색을니다..
  2. 점심 식사 브로콜리와 밤색의 닭고기 수프, 두 번째로 – 간장을 얹은 닭고기 또는 쇠고기 간, 토마토, 시금치 샐러드.
  3. 점심 식사 그램 50 아몬드, 호두 또는 1 과일 (사과, 바나나).
  4. 저녁 식사 삶은 쇠고기와 250 그램의 버섯 반찬. 박하 차.

저칼로리 продукты для диеты

체중을 줄이려면 저 칼로리 다이어트 식품을 섭취하십시오..

여기 메밀을 요리하기위한 요리법을 kefir와 함께 먹을 수 있습니다..

다이어트를위한 렌즈 콩의 유익한 특성에 대해 자세히 알아보십시오..

둘째 날

  1. 아침 식사. 두유 메밀을 넣은 메밀 죽, 녹차.
  2. 점심 식사 해산물, 허브와 마늘 크림 수프. 두 번째 접시는 채소와 아스파라거스 샐러드입니다. 허브 티.
  3. 스낵. 아몬드, 호두, 시더 같은 견과류 50 그램. 그리고 1 키위, 사과 또는 배를 먹을 수 있습니다. 이 모든 것을 50 그램의 자두로 바꿀 수 있습니다..
  4. 저녁 식사 파인애플과 구운 된 닭고기 필렛입니다. 완벽한 장식은 후추 또는 흰색 완두콩과 음료 – 크랜베리 ​​주스입니다..

셋째 날

  1. 아침 식사 빵, 죽은 태아의 치즈와 토마토. 녹차.
  2. 점심 식사 버섯 수프와 새우, 사과, 계란, 오이 샐러드.
  3. 스낵. 견과류 50g, 과일 1 개 또는 자두 50g.
  4. 저녁 식사 300 그램의 구운 생선.

조리법

두 부 치즈와 과일 샐러드

성분 :

  • 치즈 – 50 g;
  • 포도 – 125 g;
  • 살구 – 1 개;
  • 소수의 잘게 잘린 호두;
  • 잎 샐러드 – 50 그램;
  • 레몬 주스 – 2 큰술;
  • 올리브 기름 – 2 큰 스푼.

요리 :

  1. 소스 들어, 버터와 주스를 섞는다.. 버터 и сок
  2. 치즈를 조각으로 자르고, 과일에서 뼈를 제거하고 잘라내십시오. 치즈 кусочками
  3. 소스를 붓고 섞는다. 곡물 빵과 함께 제공. 샐러드 с творожным сыром

터키와 민들레 샐러드

성분 :

  • 칠면조 (가슴) – 100 gr;
  • 민들레 잎 – 125 g;
  • 올리브 오일 – 한 스푼;
  • 드레싱을위한 올리브 오일 – 2 큰술;
  • 레몬 주스 – 2 큰술;
  • 물 – 한 스푼;
  • 맛에 소금;
  • 과립 설탕 맛;
  • 봄 양파 (다진 것) – 큰 스푼 1 개;
  • 파슬리 (다진 것) – 한 스푼.

준비 방법 :

올리브 오일 큰 스푼에 잘게 자른 칠면조를 튀겨서 따뜻한 장소에 두십시오. 이때 민들레 잎을 씻어 말리십시오. 소스에 남은 액상 재료와 허브를 섞는다. 민들레 잎 소스를 붓고 칠면조를 꼭대기에 올려 놓습니다..

동부 캐세롤

캐서롤 по-восточному

성분 :

  • 송아지 고기 – 500 그램;
  • 양파 – 2 머리;
  • 마늘 – 정향 2 개;
  • 콩 – 500 그램;
  • 쇠고기 국물 – 250 ml;
  • 토마토 2 개 세트
  • 올리브 오일 – 5 큰 술;
  • 두부 치즈 -100 그램;
  • 계란 2 개 세트
  • 두유 – 125 ml.

준비 방법 :

씻은 고기는 조각으로 잘랐다. 양파와 마늘을 작은 조각으로 자른다. 콩을 씻으십시오. 토마토에서 피부를 떼어 내려면 삶은 채로 큰 조각으로 자릅니다. 고기, 양파, 올리브 오일에 마늘을 넣고 콩을 넣습니다. 국물에 부어 10 분 동안 끓인다. 토마토와 소금을 넣으십시오. 고기와 야채를 기름칠 된 형태로 넣고 치즈로 덮어 라. 우유와 계란 혼합물은 야채와 고기를 부어. 180도에서 30 분간 구우십시오..

유해 및 금기 사항

올바른 음식 조합을 통해이식이가 영양 체계로 바뀔 수 있습니다. 제품 세트가 크기 때문에 오랫동안이 다이어트에 집중할 수 있습니다..

이 식단에서하지 말아야 할 것 :

  • 술을 마셔 라.
  • 지방 음식, 피클 및 피클을 먹는다.
  • 강한 무알콜 음료에 참여하기.
  • 한 번에 다른 요리로 위장에 과부하를 걸기;
  • 식사 시간을 극적으로 바꾼다.
  • 아스피린 복용;
  • 설파약과 페니실린 항생제 사용.

무게 관리 팁

다시 체중을 늘리지 않으려면 다음이 필요합니다.

  1. 식이 요법에 간, 양고기, 쇠고기, 해초, 상추, 무, 해산물, 브로콜리, 시금치.
  2. 비타민 E와 A를 남용하지 마십시오..
  3. 또한 그룹 K의 요오드, 칼슘, 비타민을 섭취하십시오..
  4. 스포츠 경기를 그만 두지 마십시오. 그것은 신체를 강화하고 건강을 향상시킬 것입니다..

비디오에서 첫 번째 혈액 그룹의식이 요법에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다 :

의사와 다이어트하는 사람의 리뷰

이것은 이미 다이어트를 시도한 사람들이 쓰는 것입니다.

오랜 시간 동안 제품에서 자신을 제한하기가 어려웠으므로 체중 감량을 할 수 없었습니다. 혈액형 다이어트에 넘어졌고 시도하기로 결정했습니다. 굶어 죽지 않고 3 개월 만에 8kg을 잃었습니다..

Svetlana, 34 세

그녀는 친구로부터 혈액형에 대해 알게되었습니다. 나는 시험하기로 결정했다. 이미 1 년 전 나는 그 체계에 살고있다. 수면, 기억, 복지, 학교에서의 성공 향상. 처음에 그녀는 체중 감량을 원하지 않았지만, 처음 몇 개월 동안 그녀는 3kg 가벼워졌습니다..

46 세의 Nadezhda

물론, 진화 과정에서 사람들은 4 가지 유형의 신진 대사로 나뉘어져 있음을 분명히 알 수 있습니다. 예를 들어, 그린란드의 주민들은 탄수화물로부터 동물성 단백질과 지방 및 미국 거주자들로부터 에너지를받습니다. 그린 랜드의 같은 거주자가 혈액형 다이어트를하기로 결정하고 (예를 들어, 그녀가 2 인) 채식주의자가된다면, 그는 단순히 기후 조건에서 생존하지 못할 것입니다. 이식이 요법은 균형이 잘 잡혀 있지만 부족하거나 과도한 영양 섭취가 아닌 기후에 살고있는 사람들에게는 적용되지 않습니다..

아리나, 27 세

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