2015 년 최고의 식단 – 곡물에!

최근에, 좋은 영양은 중대하게 주어진다..

종 круп

스포츠와 다이어트는 현대인의 삶에 진지하게 그리고 오랫동안 들어갔다..

여름 해변 시즌을 앞두고 체중 감소 문제가 특히 적절합니다..

네이티브 러시아 요리

곡물에 대한식이 요법은 매우 인기가 있습니다..

2015 년, 체중 감량을위한 여론 조사에 따르면, 그녀는 “The Best Diet-2015.

그녀는 매우 효과적이며 실제로 금기 사항이없는 Dukan 식단과는 달리 약간의 비용이 들기 때문에 그러한 인식을 상당히 합리적으로받을 자격이 있습니다..

태어날 때부터 죽을 진실한 러시아 요리로 간주합니다. 모두가 젊고 늙습니다..

누군가가 메밀을 좋아하지만 누군가는 쌀을 좋아하지만 모두는 좋아하는 죽을 가지고있다..

그것이 이국적인 제품의 존재 또는 긴 준비 과정을 암시하지 않기 때문에이 기술이 모든 사람이 접근 할 수 있고 쉽게 전송할 수있는 이유입니다..

곡물의 장점에 대해 간단히

사용 злаковых блюд체중 감량을위한 죽 먹기 6 일간 지속.

요즘에는 물에 삶은 시리얼을 먹어야합니다..

우유, 설탕, 버터를 추가 할 수 없습니다..

접시에 소금을 칠하는 것은 허용되지만, 소금없이하면 결과가 훨씬 더 효과적입니다..

무염한 죽 – 식욕을 돋우는 것이 아니라 소화하기 쉽고, 과잉의 액체와 슬래그가 몸에서 제거됩니다..

프로그램 기간 동안 깨끗한 식수 사용은 필수적이며 가스가있는 미네랄 워터를 포함한 탄산 음료는 허용되지 않습니다.

음료수 중 녹차, 소량의 커피, 초본 진정 비용.

시리얼 다이어트 – 6 모노 다이어트 컬렉션.

슬리밍 기간 동안 6 일간 보관해야하며 그 중 첫 번째는 오트밀, 두 번째 메밀, 세 번째 벼, 네 번째 렌즈 콩, 다섯 번째 양질의 세 몰리나, 여섯 번째 기장.

이것은 따라야 할 순서입니다..

하루를 변화시키는 것은 권장되지 않으며, 하루에 죽을 섞는 것도 권장하지 않습니다..

곡물에 체중 감량의 방법은 5에서 8 킬로그램의 체중 감량을 보장합니다. 여기서 모든 것은 개인적인 것입니다..

결과는 인상적이지, 안 그래??

또한, 곡물은 필요한 모든 비타민과 미량 원소로 몸을 풍부하게하고, 내장을 깨끗하게하고, 위장관의 일을 정상화합니다.

바디 클렌징의 결과는 상당히 상쾌한 안색입니다..

체중 감량은 지방 연소에서 비롯됩니다..

각 죽은 자체 방식으로 체중 감량에 영향을 미칩니다..

오트밀 – 진정한식이 식사.

오트밀 다이어트 덕분에 체중 감량에 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다..

그것은 혈당 수준을 낮추고, 콜레스테롤을 정상화하고, 독소와 독소를 제거하는 필수 비타민, 무기질 및 아미노산의 복합체를 포함합니다..

셀룰로오스 (오트밀의 주요 성분)는 인체에서 유해한 성분을 결합 및 제거하는 능력을 가지고 있습니다.

오트밀오트밀은 영양소의 저장고 일뿐 아니라 내장에 유익하고 부드러운 효과가 있으며 저칼로리 제품이기도합니다..

메밀의 장점에 대해 누구나 알고 있습니다..

비타민과 미량 원소가 함유되어있어 신체에 해를 끼치 지 않고 체중 감량이 가능합니다..

많은 유명인들이 체중 감량 중에 메밀을 포함시키고 다른 곡물 중에서 선호하는 것은 우연이 아닙니다..

칼로리 함유량은 죽보다 적습니다. 이점도 적습니다..

메밀 죽 음식의 장점은 단백질이 풍부하다는 것입니다..

쌀 죽은 또한 단백질, 전분, 섬유, 오트밀과 탄수화물을 포함합니다..

쌀을 먹는 것은 장에 긍정적 인 영향을 미치며, 특히 위장병 환자에게는 효과적입니다..

쌀은 아시아 국가 주민들의 주요 음식이며이 일본 음식의 주요 산물입니다..

잃는 무게에 그것의 이점은 부인할 수 없다.

그러나, 프로그램의 세 번째 날에 갈색 또는 야생 쌀은 비타민보다 적고 열량이 적기 때문에 보통의 흰색보다 선호해야합니다..

렌즈 콩은 많은 단백질 다이어트의 필수 요소입니다..

그러나 매우 일반적인 제품이 아니기 때문에 영양사는 체중 감량 과정에서 적극적인 사용을 권장합니다..

렌즈 모양의 단백질은 특수한 것으로 고기의 영양가가 열등하지 않으며 심지어 혈액에서 콜레스테롤을 정상화시키는 데 도움이되므로 이점이 있습니다..

이전에는 양질의 탄수화물을 함유하고 있었기 때문에 세 몰리나 죽은 체중 감량에 기여하지 못했습니다.

자금 для эффективного снижения веса체중 감량을위한 효과적인 수단의 유형과 그에 대한 리뷰. 이 기금이 무엇인지 그리고 체중을 빨리 줄이는 것이 현실적인 것인지 알아 보겠습니다..

금식의 날들과 그 것들을 올바르게 수행하는 방법과 몸에 미치는 영향에 대해 배우십시오..

닭고기, 파인애플, 견과류 -이 모든 것들이 샐러드에 너무 맛있게 결합되어 있습니다. 기사의 조리법 요리하기.

그러나 최근에는이 제품에 대한 의견이 변경되어 많은 인기를 얻었으며 많은 체중 감량 시스템에 필수적인 요소가되었습니다..

이것은 세 몰리나가 장 벽을 무겁게하지 않고 정화시키는 데 도움이되며 또한 몸에 완벽하게 영양을주는 제품이기 때문입니다..

기장 죽은 엄청난 양의 다량 영양소와 비타민이 함유 된 훌륭한식이 제품입니다..

그것은 또한 아름다움 비타민이라고 지명되는 단백질과 비타민 E로 풍부하다, 따라서, 그것은 피부와 모발 상태에 유익한 효력이있다..

혈압, 소화관 정상화, 콜레스테롤 저하, 독소 제거.

또한, 기장에는 지방 연소 기장 설탕과 녹말이 들어 있습니다..

다이어트의 장점은 배가 고프지 않다는 것입니다..

모든 요구 사항에 따라 결과는 놀라 울 것입니다..

조금 어긋나고 크룹으로 체중 감량에 관한 비디오 플롯을 봅시다.

어떻게 그리고 무엇을 먹을까?

곡물에 대한 체중 감소를위한 다이어트 메뉴는 다양하게 빛나지 않지만, 매일 곡물을 섭취해야하기 때문에 지루하다고 할 수는 없습니다.

그들은 보통의 방법으로 요리하지만, 위에서 언급했듯이 설탕, 우유, 버터를 첨가하는 것은 허용되지 않습니다..

하루에 접시 3-4 접시를 먹어야합니다..

단 한 가지 예외는 렌즈 콩입니다. 저녁에 담가야하는데, 그 이유는 술집에서의 식사에 대한 리뷰에 따르면, 아주 오랫동안 조리되기 때문입니다..

곡물 만 먹는 것이 어렵고 배가 고프다면 식단에 과일을 더할 수 있으며 녹색 사과와 감귤을 선호해야합니다.

바나나, 포도, 참외는 먹을 수 없다..

말린 과일, 케 피어, 저지방 요구르트, 감자를 제외한 신선한 야채는 허용됩니다..

시리얼에 꿀을 넣을 수 있습니다..

식사하기 전에 일반 물 한잔을 마시는 것이 좋지만 식사 후에 1-1.5시 간 후에 마셔도됩니다.

18시 이후에는 더 이상 먹을 수 없지만 밤에는 케피어 잔을 마셔야합니다..

그리고 지금 : “오트밀, 선생님!”또는 우리와 관련된 주제에 관한 비디오를 시청하십시오 :

독자 리뷰

그래서, 지금 당신은 곡물의 식단에 무게를 잃은 사람들의 리뷰를 알 필요가 있습니다 :

좋은 다이어트, 효과적이고 저렴한. 출산 후, 나는 11 킬로그램 회복했습니다. 모유 수유를 멈춘 직후, 나는 체중 감량하기 시작했습니다. 6 일 동안 나는 거의 7 킬로그램을 잃어 버렸다. 그 결과는 내 모든 기대를 뛰어 넘었습니다. 내 장 기능이 향상되고 내 안색이 놀라 울 정도로 화려 해졌으며 볼륨이 감소했습니다. 커다란 플러스는 시리얼이 몸을 완벽하게 포화시키기 때문에 나는 절대 먹고 싶지 않았다는 것입니다..

엘레나, 30 세

나는 일본인들부터 시작하여 라리사 돌리나 (Larisa Dolina)라는 체계로 끝나는 많은 다이어트를 시도했다. 그러나 나는 술집을위한 방법이 내가 앉아있는 것 중에서 가장 좋은 것이라고 생각한다. 그들은 신체에 해를 끼치 지 않고, 영양이되며, 매우 유용합니다. 야생 쌀이 전통적인 백색과 맛이 크게 다르기 때문에 저에게 가장 배가 고픈 날은 쌀이었습니다. 그러나 어느 날 당신은 참을성이 있습니다. 나는 5 킬로그램을 잃어 버렸고, 물량이 크게 줄어 들었습니다. 간단하게 놀라운 다이어트, 필요한 경우, 그것을 반복합니다..

 마리아, 43 세

곡물에 대한식이 요법은 몸에 매우 유익한 것으로 간주됩니다. 따라서 의사는 일주일에 적어도 하루에 한 가지 금식일을 마련하는 것이 좋습니다.

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