ガーリックとマヨネーズでビーツを調理する方法

ビートとニンニクとマヨネーズ – 驚くほど美味しく、誰もが大好きな、準備が簡単で健康的なサラダ。あなたは特別な日に、または毎日のためにそれを毎日の様々なメニューのために料理することができます。.

サラダ из свеклы

料理の特徴、カロリー

この料理の主な特徴は、その準備の容易さです。ホステスは、このような簡単なサラダを作るのに長い時間苦しむ必要はありません。しかし、その数字のためにどれくらい役に立ちますか?そのようなサラダの通常の部分に何カロリーがあるか把握しようとしましょう。.

サラダは、125グラムの茹でられたビート、1匹のニンニクのクローブ、15グラムのマヨネーズで構成されているとしましょう。それからカロリーテーブルはこのように見えます。.

製品 測定 体重、gr タンパク質、gr 脂肪、gr 炭水化物、gr カル、kcal
ビーツ 125 gr 125 2.25 0 13.5 61.25
ニンニク 歯1本 4 0.26 0.02 1.2 5.7
マヨネーズテーブル 15 gr 15 0.36 10.05 0.59 94.05
合計 144 2.87 10.07 15.29 161

サラダを選ぶためのビート

市場でのビートの購入は間違いを作るのが非常に難しいです。表の品種は外観上の飼料に似ており、その味は非常に異なります.

あなたの目の前の主な指標は、飼料用のビートです:

  • 巨大なサイズ。
  • 明るい色の肌。
  • 疣贅や亀裂があります。
  • 多くのルーツ.

小さいサイズの正しい円形のビートだけを選んでみてください。それが小さいほど、それは非常に美味しい可能性が高くなります。あなたが沸騰したビートのサラダを準備している場合は、次の簡単なルールに従って、それを調理する必要があります:

  1. きれいにしないでください。
  2. 沸騰水を入れる。
  3. 尾を切らないでください。
  4. 塩をしないでください.
それでも食べる必要がある場合は、調理する直前に行ってください。それ以外の場合はビタミンCが多く失われます。美しい光を失わないようにするには、酢や柑橘類のレモン汁を水に落とす必要があります.
ガーリックとマヨネーズのビートルートサラダ
As вкусно приготовить свеклу с чесноком и майонезом
成分
小さなビート 1 PC.
ニンニク 2本の歯
マヨネーズ 大さじ2。 l.
スパイス 味わうために
料理時間: 15分 100グラムあたりのカロリー: 161 Kcal

料理の中で最も速い料理の一つは、普通の生のビートルートサラダです。.

ビーツを洗って、皮をむいて徹底的に剥がし、韓国人参.

ビートルーツ очистить

ガーリックは、ニンニクを飛び越し、モルタルで挽いたり、あなたのために便利な方法をチョップします。成分を混合し、マヨネーズを加える.

追加する чеснок

このサラダは、サイドディッシュや肉に良い追加されます。ビートは熱処理されていないので、ビタミンがたくさんあります。.

ニンニク、マヨネーズ、チーズを入れた茹でビート

生のビートルートサラダはビタミンが豊富なので良いですが、誰もがその生の形態でこの製品を好きではありません。もっと多目的なレシピを考えてみましょう。.

4食分のために必要な成分:

  • 2つの円形、中型の赤いビート。
  • ニンニクの2つのクローブ。
  • 100グラム。オランダのチーズ。
  • スパイスと塩は必要に応じて。
  • マヨネーズ.

調理方法:

サラダ с яйцом

  1. ビートがビタミンの優れた供給を失わずに明るい色を保持しないようにするためには、蓋をはずすことなくカップル(従来の鍋、ダブルボイラーまたはマルチクッカー)でオーブンしたり、オーブンでプリベークする必要があります。熱処理時間はその直径に依存し、少なくとも80分である。
  2. ゆでた野菜を冷やして剥がす。
  3. 次に、あなたが好むようにこの製品を粉砕します。粗挽きの上に火をつけたり、小さな棒に切ります。
  4. サラダは、この順序でプレート上に配置されています – ビート、オランダのチーズ、細切れのニンニク、マヨネーズ.

根菜をあらかじめ沸騰させると、このサラダは数分で準備されます。.

サラダの他のバージョン

あなたがいつものスパゲッティ、ポテトポテトに飽きてしまって、健康で美味しい食べ物で家族メニューを多様化させたいなら、ニンニクとマヨネーズを使ったこのビートの簡単な取り扱いに注意してください.

ビート、ナッツ、プルーンのサラダ

この料理は、あなたのゲストを無関心にしないでしょう。このようなサラダは、メインディッシュを完璧に補完するだけでなく、モノスナックの明るい役割を果たすことができます。.

必要な成分:

  • 中位の直径の2つのビート;
  • ニンニクの1つのクローブ。
  • プルーン6個入り。
  • 一握りのクルミ穀粒。
  • 塩、スパイス、マヨネーズ(オプション).

料理のプロセスは次のとおりです。

  1. 沸騰した水の中で、洗浄したが、剥がれのないビートを沸騰させる。
  2. プルーンを金属の鍋に入れ、沸騰した水で覆い、蓋でしっかりとカバーし、4〜6分間放置する。水を排水し、プルーンから石を取り除き、細かく切り刻む。
  3. ナイフでクルミの穀粒を切る。このレシピは固体粒子の存在を示しているので、コーヒーグラインダーに通すべきではありません。
  4. ニンニクはニンニクを飛ばします。
  5. 深皿(理想的には深いサラダボウル)で、すべての材料を混ぜ、マヨネーズで味付けします.

みんなオリジナルの、間違いなく美味しいサラダが用意されています.

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サワービートルーツサラダ

あなたが製品の味に飽きていて、何か新しいものを試してみたいと思っているときは、同時に柑橘類のビートルートサラダのレシピを試してみることをお勧めします.

必要な成分:

  • ビート;
  • ニンニク;
  • マヨネーズまたはバルサミコ酢;
  • ホウレンソウ;
  • 緑色の味わい。
  • 石灰;
  • レモン.

調製方法:

  1. オーブン内のビートを中温の熱で、設定温度200℃で焼く。C.同時に、水蒸気除去のために、根の作物はホイルで包まれなければならない。焼くためにも、パンに十分な塩があることを確認するように注意してください。
  2. 根元に涼しさを与えて、皮を剥がして、粗い塊につけます。
  3. ホウレンソウを細長い帯状に切り、レモンの半分からジュースで味付けします。
  4. ニンニクを押し下げてください。
  5. セロリとパセリは緑に優れていますが、他のバリエーションもあります。
  6. すべての成分は混合され、マヨネーズで味付けされます。
  7. 丘の上に準備されたサラダボウルを置き、上に石灰の三角形で飾る.

このサラダは、生ビートから調製することができます。この場合、それは洗って、尾から剥がして、皮をむいて、韓国人のためにすりおろしたニンジンに刻み、レモン汁とバルサミコ酢で味をつける必要があります。そのようなお風呂では、30分保管しておいてから、搾り、サラダを使用する価値があります。バルサミコ酢の代わりに、フルーツ酢を使用することができます.

私たちが提供するレシピは、あなただけでなく、あなたの親愛なるお客様にも魅力的です。 B、BB、C、カロテノイド、葉酸、パントテン酸、カリウム、鉄、マグネシウム、マンガン、ヨウ素、コバルト、銅、亜鉛、リンなどの有用ビタミン、ミネラル、微量元素で体を豊かにすることができます。 、硫黄、セシウム、ルビジウム、塩素、および他の多くのメガ栄養素。上記のすべてに加えて、適切な代謝に必要な多くの繊維を含むビートを考慮する必要があります.

この野菜は腐敗菌から体を完全にきれいにし、脂肪の代謝を調節します。この素晴らしいルートから健康的なサラダを準備し、健康を保つ!

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