マッシュルームでフライドポテトを作る方法

体重を減らし、健康的な食べ物を奨励する世界的な狂気にもかかわらず、人々はいつも良い食べ物を食べることを愛しており、広告はこれを変えることができません。そして、すべてを変更する必要があるかどうか?

ジャガイモ с грибами

スリムな人物はアクティブなライフスタイルと1日に消費されるキロカロリーの数に依存していることが多くの人に分かります。このすべての結論はこれです:もし巨大な量の蒸し料理があり、一日中ソファに横たわっていれば、余分なポンドはまだ到着します。しかし、あなたがおいしい料理を食べ、その措置を観察し、活発なライフスタイルを導くならば、余分なポンドは減少します.

揚げたジャガイモ、そしてキノコもあります。ほとんどのテーブルで最も人気があり、おいしい料理の一つです。この皿には、優れた味に加えて、人間の健康に必要な多くのビタミンが含まれています。.

例えば、キノコはリン、カリウム、亜鉛、鉄およびヨウ素を含む。デンプン以外に、ジャガイモには、A、B1、B2、B5、B6、E、Kなどの自己啓発栄養士の意見とは対照的に、これらのビタミンはすべて身体の完全な機能に必要です。ポテトの炭水化物は飢えを満たす.

下のレシピはあなたの好きな料理を多様化させ、それほど高カロリーにならず、美味しくお召し上がりいただけます。.

伝統的なキノコ付きフライドポテトのレシピ
As приготовить жареную картошку с грибами
成分
フレッシュマッシュルーム 300グラム
ジャガイモ 1キロ
2個セット
植物油 100ミリリットル
緑、コショウ、塩 味わうために
料理時間: 30分 100グラムあたりのカロリー: 185 Kcal

料理はキノコで始めるべきです。

きのこはすすぎ、沸騰する必要があります。

その後、余分な水がガラスであるように、小部屋に入れます。次に、キノコをプレートに切断します。

キノコ нарезать

タマネギは半分の輪を切り、加熱した鍋に入れる。 3〜5分間炒める。

弓矢 пожарить

その後、キノコのプレートを加え、絶対に調理されるまで炒める。

揚げる грибы

きのことタマネギが焙煎されている間、ジャガイモはどんな便利な方法でも切り取られるべきです。

ジャガイモ нарезать

別のホットなフライパンに入れ、5分ごとに炒めるのを忘れて.

揚げる картофель с грибами

ジャガイモの準備ができたらすぐに、マッシュルームにタマネギを加えてください。よく炒め、上にハーブを振りかける。.

冷凍マッシュルームでジャガイモを作る方法:簡単なレシピ

4食分の成分:

  • 冷凍キノコ – 300グラム;
  • 12個の小さなジャガイモまたは800グラム;
  • サワークリーム – 50グラム;
  • マヨネーズ – 約20グラム;
  • 水 – 15-20グラム;
  • 好みと好みに応じて塩と胡椒。
  • ヒマワリ油(シンプル) – 100ミリリットル.

清掃、除霜、切断などの調理時間は1時間15分です。.

そのようなジャガイモの各サービングで – 460カロリー.

調製方法:

  1. キノコを解凍する。
  2. コランダを使用してそれらを完全にすすぎます。
  3. キノコから水が抜けるまで待ちます。
  4. ヒマワリ油30ミリリットルを鍋に注ぎ、よく冷ます。その後、そこにキノコを入れてください。中程度の熱で15分間炒める。
  5. 各ジャガイモは皮をむいて6個に切るべきです。
  6. ヒマワリ油の残りの部分をフライパンのないキノコに注ぎ、それを加熱する。
  7. ジャガイモをフライパンの塩の中に入れ、平均的な光で準備が整うまで炒め、絶え間なくかき混ぜることを忘れないでください。
  8. キノコのソースを準備する:マヨネーズ、残りのサワークリームと水のミックス、少しのスパイス追加.

ジャガイモとタマネギのフライドキノコ

大部分の成分:

  • ジャガイモ3個入り;
  • キノコ – 300グラム;
  • 1つのミディアム・オニオン;
  • 植物油 – 40 – 50ミリリットル;
  • 塩とスパイス.

調理時間 – 20分.

ジャガイモとタマネギのキノコのカロリー – 500キロカロリー.

調製方法:

  1. 調理する前にキノコを洗ってプレートに切る。
  2.  タマネギをリングに切り、パンで数分間炒める。
  3. キノコを加えて炒めると、準備が整います。
  4. ジャガイモをチョップし、別のパンに入れて.

熱く調理された料理を提供する.

乾燥したキノコと野菜を入れたジャガイモ

料理のために必要となります:

ジャガイモ жареная

  • ジャガイモ500~600グラム(5ミディアムジャガイモ);
  • 乾燥キノコ – 200グラム;
  • タマネギ – 300グラム;
  • 小麦粉 – 10グラム;
  • 塩、味のある調味料;
  • 植物油(シンプル) – 150ミリリットル.

調理時間は、パンと作業バーナーの数によって異なります。そのうち3つがある場合は、準備、クリーニング、およびカッティングに40分以上かかることはありません。.

500キロカロリーの各部分では、1つのランチ、朝食または夕食には非常に正常です.

料理の処理:

  1. キノコを洗い、鍋に入れ、暖かい沸騰した水を注ぐ。
  2. 次に、水を流して新しいものを注ぎ、軽く塩を付けて沸騰させる。
  3. この料理を調理するためには、3つのパンを有することが望ましく、調理時間を大幅に短縮する。すべてのフライパンと熱に植物油(約50グラム)を注ぐ。マッシュルームを1つに入れ、他のもので皮をむき、切り取ったもの、そしてタマネギを3番目の薄い輪に切る。すべての成分を味付けして香辛料を加える。
  4. ジャガイモを高くして中火になるまで炒める。
  5. 10-15分の中火で玉ねぎを揚げる.4分後に、玉ねぎに小麦粉ときのこを加え、その後調理プロセスを続ける。
  6. タマネギとキノコが準備ができたらすぐに、ジャガイモに入れて混ぜる.

熱いうちに4つの部分に分けて.

チーズとマッシュルームを入れたジャガイモ

サービング – 4.

料理のための製品:

  • ジャガイモ – 800グラム;
  • キノコ – 200グラム;
  • タマネギ – 20 – 40グラム(小さじ1個);
  • チーズ – 100グラム;
  • マヨネーズ – 30グラム;
  • 野菜(最も簡単な)油 – 100ミリリットル;
  • 緑5〜20グラム;
  • 塩、香辛料の味.

ジャガイモ с грибочками合計で、そのような料理の準備は30分かかります.

チーズとキノコのあるジャガイモの一部に – 630キロカロリー.

調理は焙煎の過程のためのキノコの準備から始めるべきです。次に、ジャガイモをはがし、いつもの方法で切り取ってください。.

  1. タマネギとキノコを炒め、お互いに混ぜる。
  2. 次に、大皿を用意し、準備された食材の上に直接チーズを入れます。
  3. よく混ぜ、さらに5分間炒める。
  4.  塩と香辛料を加える.

遅い炊飯器でキノコを使ってジャガイモを揚げる方法

成分:

  • キノコ – 300グラム;
  • ジャガイモ – 800グラム(5個);
  • タマネギ – ワンタマネギ;
  • バター – 60グラム;
  • 味に塩の唐辛子のベイリーフ.

料理時間は1時間です。.

カロリー料理 – 450キロカロリー.

すべての食用のキノコのタイプは、この料理を調理するのに適しています。.

  1. キノコはよく洗ってきれいに細かく刻んでください。
  2. ジャガイモをはがし、立方体に切る。
  3. あなたが好きなようにタマネギをチョップする(キューブ、リング);
  4. ゆっくり炊飯器にバター、タマネギ、キノコを入れ、「ベーキング」モードをオンにします。このモードでは、材料を15分間炒めます。
  5. タマネギにジャガイモとバターを加え、40分間上記の体制を有効にする。
  6. 準備されたジャガイモを4つの部分に分けて提供する。.

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美味しい料理を作るのに役立つヒント

  • タマネギが料理の前に冷蔵庫にある場合は、それを掃除して切断しても涙は出ません。
  • 壁にグリースが付着するのを避けるために、ストーブや、ホットオイルを入れたフライパンに塩を少し加える必要があります。これは、熱い油が飛散しないように行われます。
  • 新しいジャガイモは、塩水に入れておくとすばやく簡単に清掃されます。
  • あなたが冷たい水の中で半時間の皮をむいたジャガイモを置くならば、澱粉はそれが鮮明になるまで素早くローストすることを可能にするであろう;
  • 乾燥したキノコを湿気に浸した場合、オーブンで乾燥させることができます。
  • シャンピニオンがどの料理でも黒くならないようにするには、調理する前に酸性水ですすいでください。
  • この料理に塩を加えて香辛料を加えるのは、調理中の塩が鮮明に形成されるのを防ぐために、.

お酒!

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