簡単な休日メニューのための様々な貸し出しスナック。

薄めの食べ物は、空腹時の消費を意図しています。しかし、多くの人々は意図的にこの教会の義務を遵守することを拒否します。なぜなら、痩せた料理の料理は新鮮で非常に味がないと信じているからです。.

当分の間、これが当てはまりましたが、時間の経過とともに、人々は良心的に断食に耐えると同時に、おいしい食べ物を抑えないために解決策を探し始めました。だから、どのようにあなたの貸し出しテーブルを多様化する?

ファストファーストフード:レシピ

スナックはおいしいだけでなく、すぐに調理することができます。あなたがポストの間に速いかみ傷を持っていたいならば、次の簡単なレシピを使用してください。.

ホワイトビーンサンドイッチペースト
多様 постные закуски для легкого праздничного меню
成分
ゆでた白豆 200g
小さなキュウリ 1 PC.
日干しトマト 10個セット.
ニンニクのクローブ 2個セット.
パセリの枝 1バンドル
レモンジュース 大さじ2。 l.
オリーブオイル 5杯l.
地面の唐辛子 1 tsp.
塩、乾燥バジル ハーフtsp.
料理時間: 20分 100グラムあたりのカロリー: 166 Kcal

スナックの場合、オプションとして、サンドイッチに最適な豆のペテを準備することが可能です。また、豆腐はタンパク質や多量栄養素が豊富で、健康スナックのための理想的な選択肢です。.

ステップバイステップの準備:

  1. 豆は沸騰しているか、既製の缶詰を購入することができます。ボウルに入れてブレンダーで叩いてください。
  2. キュウリを切って、乾燥したトマトを挽き、それをミキサーで挽いてください。
  3. 細かく刻んだニンニク、パセリ。
  4. パセリ、ニンニク、調味料、レモン汁をミキサーのボウル、トマト、キュウリに加え、すべての成分を粉砕します。
  5. 得られた混合物をホイップした豆に広げ、成分を混合する。ペテは準備ができている.

前菜は非常に美味しくて柔らかいことが分かります。肉のパテの愛好家でさえも、その痩せた相手に無関心ではありません。.

ちなみに、いくつかの成分は交換可能です。例えば、キュ​​ウリはガキキン、オリーブ油はヒマワリ油、パセリは他の緑と置き換えることができます。このような交換はスナックの味には影響しません。.

オリーブパスタを入れたブリュッセッタ

ブルセケッタ

Bruschettaは伝統的にイタリアで準備されている一般的なスナック料理です。これは、乾燥したパンのスライス以上のものであり、クラッカーの状態には少しは持ち込まれません。このようなパンは主にパスタやパテの種類と一緒に食べられます。主食の前に食前酒のようなものです。.

このスナックは簡単に準備されています.

コンポーネントの必須リスト:

  • 石なしの緑色のオリーブ – 1瓶;
  • オリーブオイル – 大さじ1。 l。
  • ニンニク – 2クローブ;
  • 白パンcroutons – 6個。
  • 塩 – 味に.

スナックを作るプロセスには15分かかります。.

ブルセケータ100g中に196kcal.

ステップバイステップレシピ:

  1. オリーブを半分に切る。
  2. ニンニクのクローブは大きな塊になる。
  3. 両方の成分は、ブレンダー中でマッシュポテトの状態に粉砕される。
  4. マッシュポテトにオリーブオイルと塩を加える。
  5. 調製されたペッツの混合物をクロトンの上に広げて – ブリュッセッタとし、前菜は食べる準備ができている.

ファーストサラダ “急いで”

サラダ

食材のリスト:

  • シロップのパイナップル – 1つの銀行;
  • ブルガリアの唐辛子 – 4個。
  • 北京キャベツ – 1個。
  • サラダコーン – 1缶;
  • クラッカー – 1パック;
  • リーンマヨネーズ – 3-4 tbsp。 l.

料理は10分しか調理されません.

100g-120kcalあたりのエネルギー飽和度.

そして、今、直接料理:

  1. トウモロコシをボウルに注ぐ。
  2. シロップはパイナップルの缶から注がれ、パイナップル自体はスライスに切断されます。
  3. キャベツはよく洗い流され、細い藁に変わります。
  4. ペッパーは洗ってストリップに切る。
  5. トウモロコシにスライスした食材を加え、塩、マヨネーズで味付けします.

サラダは準備が整いました。ところで、通常のマヨネーズやサワークリームをドレッシングとして使用することができます。.

お祝いのテーブルで明るい軽食

貸し出しの休日のテーブルは、変化し、おいしいことができます。それを飾る方法のいくつかの例はここにあります。.

ニシンからの “イチゴ”

そのようなニシンのスナックの珍しいデザインは、テーブルの料理の装飾になります。.

この軽食を作るには、次のものが必要です。

  • ニシン – 1匹の鳥または1瓶の保存料。
  • 茹でたジャガイモ – 2個。中規模。
  • ビート – 1 pc。
  • 緑タマネギ、パセリ;
  • ゴマ.

調理時間は20分かかります。.

1つの「イチゴ」には145 kcal.

スナックを作る方法:

  1. 生のビーツは火格子にこすりつけられ、後で「イチゴ」のための染料として役立つでしょう。
  2. ボイルドジャガイモはマッシュポテトに変わります。
  3. 魚は、「毛皮」の下のニシンのように、小さな断片に切断されます。
  4. 次に、イチゴの「構築」を開始します。これを行うには、小さなマッシュポテトをチョッピングボードに広げ、それからケーキを作る。
  5. トルティーヤの真ん中で、彼らはニシンの部分を入れ、パテの原則に彼らのジャガイモを包む。イチゴの形をしたジャガイモ;
  6. ファッションストロベリーはビートルーツジュースで染められ、少量のゴマをふりかけ、パセリ「テール」でできています。
  7. スナックは準備ができています!あなたはお祝いのテーブルを飾ることができます.

きのこサンドイッチ

珍しいマッシュルームのサンドイッチは、断食中にお祝いのテーブルを多様化させ、通常の毎日の食べ物に加えておいしいものになります。.

サンドイッチにはあなたが必要です:

  • 小麦のパン10個;
  • 牡蠣のキノコまたはシャンピニオン – 300 g;
  • 新鮮なトマト – 2-3ミディアムピース;
  • タマネギ.

料理の過程は20分以上かかることはありません.

1つのサンドイッチに127 kcal含まれています.

レンチサンドイッチの作り方:

  1. キノコを洗って、茹で、細かく刻んだ。 キノコ нарезать
  2. トマトを4個にカットして、1つのスライスがパンのスライスに合うようにします。 トマト нарезать
  3. パン、トースターがない場合は、フライパンでほとんど乾燥されません。
  4. トマトはオイルを加えずに軽く鍋で揚げます。
  5. タマネギは細かく砕けます。
  6. 焼きたてのパンにトマトの2枚を敷き、いくつかの茹でたてのキノコに刻んだタマネギを振りかける. サンドイッチ

卵のキノコのサンドイッチは素晴らしいお菓子になります.

魚カツレツ

カツレツは、お祝いのテーブルで頻繁に “ゲスト”です。そして、断食の期間中、あなたはこのタイプのスナックを試してみる楽しさを否定すべきではありません。そして、あなたは魚からミートボールを作ることができます.

便利な調理用:

  • ポロック-1中型魚;
  • ソール – フィレットの1つの大きな層;
  • サケまたはマス – 400g;
  • タマネギ – 1個。中規模。
  • 1/3ロング;
  • 塩とスパイス – 味見する.

調理時間 – 30分以下.

スナック100グラムのエネルギー値は132 kcalです.

おいしいミートボールは次のように用意されています:

  1. すべての魚はマッシュポテトの状態に粉砕されています:それはミキサーで可能ですが、肉挽き機で可能ですが、2回スキップします。
  2. パンも粉砕され、細かい魚に送られます。
  3. タマネギは皮を剥がし、大皿または肉のグラインダーで粉砕する。
  4. 全ての成分は均一になるまで混合される。
  5. 刻んだ肉カツレツを10分間放置して注入する。
  6. 次に、それは塩漬けと胡椒です。細かい肉のカツレツから作られ、すべての側面から3分、焙煎のためにパンに送る。焙煎した後、急いでパティを鍋から取り出してはいけません。まだ蒸しが必要です。火を最低限にして、パティをふたで覆い、さらに6分間煮込みます。その後、ハンバーガーは食べる準備ができています。.

As испечь узбекские лепешки в тандыре美味しいタンドールケーキを作る方法を読んでください。 – 香り豊かで、伝統的なウズベキスタンのレシピに従って焼く。.

オーブンでゼラチンを使っておいしいチキンロールを作る方法をお読みください。.

ビートを使ったおいしいスナックのレシピに注意してください – 冬の準備をする時です.

Lavash空腹のスナック

休日のスナックの準備では、頻繁にピタのパンを使用してください。フィリングは、リーンバージョンを含む、非常に異なる味に適用されます.

したがって、調理する前に、必要なセットの製品を準備する必要があります。.

  • アルメニア語lavash – 2個。
  • 韓国人参 -​​ 200 g;
  • 瓶のキノコ – 150 g;
  • トマト – 2個。中規模。
  • キャベツフォーク – 200 g;
  • タマネギの頭 – 1個。
  • トマトペーストまたはケチャップ – 味をする;
  • マヨネーズソース – 味見する.

ピタのロールを作るには、30分を費やす必要があります.

100gのロールは144kcal.

クッキングプロセス:

  1. キャベツの頭を薄切りにし、最後に仕上げるまで鍋で揚げます。その準備の後、キャベツは別の皿に移されて冷めます。
  2. トマトは小さな切れ端に切られます。
  3. タマネギは小さな塊になる。
  4. マッシュルーム全体を積み重ねるために、キノコをその瓶から取り出して、小部屋に広げる。
  5. 今はテーブルピタにレイアウトされています。トマトペーストまたはケチャップで完全に塗りつぶしました。上にキャベツとトマトを撒いた。
  6. 準備されたキノコは切り取られ、ピタパン、ニンジン、タマネギに並べられています。すべてのマヨネーズが味わいに染まりました。
  7. 彼らは穏やかにピタをロールに巻き始め、それを裂かないようにします。
  8. 次に、オーブンを200℃に予熱し、ロールを10分間送って金色の地殻を作ります。トーストされたピタの葉は、冷やされて均等に切断される。.

カニのラバッシュロール

ピタパン

これには何が必要です:

  • 薄いピタパン – 1個。
  • マヨネーズソース – 味をする;
  • デザートコーン – 1バンク;
  • カニの棒 – 1.5パック;
  • 韓国人参 -​​ 200 g;
  • 塩と味.

ロールは15分で調理されます.

エネルギー値は100gあたり110kcalです.

料理のプロセス:

  1. Lavashは広げられ、マヨネーズで完全にコーティングされています。
  2. ジュースはトウモロコシから排出され、それがピタパンに均等に配置された後、
  3. カニのスティックはきれいに細かく切り刻まれています。最終版では、ピタにも配布されています。
  4. 上にニンジンを振りかける。
  5. 塩はオプションです。あなたはまた、切り刻まれた緑で振りかけることができます。
  6. 慎重に、薄いピタパンを裂いたり、詰め物を投げたりすることなく、ピタパンをロールで包みます。
  7. 冷蔵庫の仕上げロールを30分間浸します。
  8. その後、それを切ってテーブルに盛り付けてください。.

ポテトスナックサラダ

サラダ

以下が必要です:

  • ジャガイモ – 6個。中規模。
  • 新鮮なキュウリ – 3個。
  • 白キャベツ – 0.5頭;
  • タマネギ – 1個。
  • オリーブオイル – 味わうこと。
  • レモンジュース – 3 tbsp。 l。
  • ニンニクのクローブ – 2個。
  • コショウ、塩、緑.

サラダを作るのに40分かかります.

レタス100gには114kcal.

サラダの準備:

  1. ジャガイモは沸騰し、冷却され、ダイスされる。
  2. キュウリはスライスに切る。
  3. キャベツ細断帯;
  4. 別のボールで、レモン、バター、ニンニクのジュースからソースを混ぜます。
  5. スライスしたすべての食品を調理し、調理したソースで満たします。すべてのシーズンは、必要に応じて塩、胡椒で。サラダは準備ができている.

リーンアボカドサラダ

サラダの場合は、次のものを用意する必要があります:

  • 200gの缶の中の赤豆;
  • 新鮮なトマト – 2個。
  • アボカドフルーツ – 1個。
  • タマネギ – 1個。
  • グリーンサラダ – 3葉;
  • オリーブ油;
  • レモンジュース;
  • 塩とスパイス.

すぐにサラダを準備する – 20分.

レンチサラダはカロリーが豊富ではなく、100 gあたりわずか112 kcal.

料理:

  1. レタスをプレート全体に広げた。
  2. 豆はジュースから “解放”され、葉に広がる。
  3. スライスしたトマト、タマネギ、アボカドを上に広げます。
  4. スライスされた成分は慎重にスライドの形で葉に置かれる。
  5. レモンジュース、オイル、スパイスのソースを用意し、野菜を注ぐ.
  6. レンチサラダは準備ができています.

レンチメニューはおいしいことができます。この期間中のお祭りのテーブルでさえ、親戚だけでなくゲスト.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 5 =