アボカドとキュウリと一緒においしいサラダを調理する方法

アボカドは特に一般的な果実ではなく、より繊細な成分と考えられています。これは、製品がまだ私たちの台所で不可欠になっていないという事実によるものです。それは顕著な味を持っていませんが、反対に、非常に硬い肌と油性構造のパルプを持っています。.

アボカドでサラダを作る方法はたくさんあります。第2の主成分は、原則としてキュウリである。しかし、他のすべての成分は変化することができます – それはすべて個人的な嗜好に依存します。.

アボカドとキュウリのサラダ
As вкусно приготовить салат с авокадо и огурцом
成分
サラダの葉 1束小さなサイズ
熟したアボカド 2個セット.
キュウリ(新鮮) 2個セット.
ピーチブラックオリーブ 100 g
オリーブオイル 20 ml
新鮮なディル 1バンドル
味わうために
料理時間: 7分 100グラムあたりのカロリー: 90 Kcal

提案されたレシピに従って調製されたサラダは、非常に有用でおいしいです。はい、彼は5分間の準備をしています.

健康でおいしいサラダを作る方法:

  1. レタスの葉を徹底的に洗い流し、よく乾燥させて中程度の大きさに裂く。深い側面のボウルに置く。
  2. キュウリとアボカドは完全に洗ってから取り出してください。彼らは薄板に切断しなければならない。このためには、野菜カッターを使用するのが最善です。
  3. ボウルにサラダを入れるために切ったアボカドとキュウリ。
  4. オリーブも追加します。
  5. 今すぐ給油の準備をする必要があります。これを別の容器で行うには、オリーブオイル、少量の塩、および予め細かく切った新鮮な挽き肉を混ぜることです。完全に混合する。
  6. 得られたサラダを注いでよく混ぜる.

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ワニナシと卵のサラダ

このレシピも非常に簡単です。ここにあなたが必要になります:

  • 熟したアボカド – 1個;
  • マヨネーズ(ライト) – 7グラム;
  • キュウリ(新鮮) – 150グラム;
  • 卵(鶏肉) – 2個;
  • リーフレタス – 30グラム.

調理時間 – 10分.

カロリー – 167 kcal.

このサラダを準備する作業:

  1. 調製した卵を沸騰させ、冷たい水の下で冷やして清潔にし、好ましくは小さい立方体に切断する。 卵 порезать
  2. アボカドを洗って、皮をむき、小さなキューブに切ります。 切った авокадо
  3. 同じことをキュウリで行わなければならない。 切った огурец
  4. サラダを洗って乾かし、それを小片に切ります。
  5. 調製したすべての製品をジョイントコンテナに入れ、マヨネーズで満たします。すべてを混ぜる. サラダ готов

マグロとアボカドのサラダ

このおいしいと珍しいサラダを作るには、必要があります:

  • 缶詰のマグロ – 250グラム;
  • 新鮮なアボカド – 300グラム;
  • 新鮮なトマト – 250グラム;
  • ブルガリアの唐辛子(新鮮) – 150グラム;
  • キュウリ(新鮮) – 200グラム;
  • タマネギ – 150グラム;
  • 新鮮なレタスの葉 – 150グラム;
  • 新鮮なディル – 1小さな束;
  • salt – 個人的な裁量の量。
  • ディジョンマスタード – 2大さじ;
  • 新鮮なレモンから搾ったジュース – 大さじ3。
  • 精製植物油​​ – 大さじ6.

調理時間 – 30分.

カロリー – 158 kcal.

サラダの調理作業:

  1. アボカドを洗って縦に切り、骨を取り除く。果物の半分をはがす。
  2. 準備されたアボカドを小さな立方体に切り、
  3. ブルガリアのコショウは、洗​​浄、縦方向にカット、種子と一緒に茎を削除し、また、小さなサイズの立方体にカット;
  4. キュウリを徹底的に洗って、少し乾燥させて、それを立方体にチョップします。
  5. トマトと同じことをする。
  6. タマネギは自由に剥がれ、洗って薄いハーフリングに切った。
  7. ディルを洗って乾かし、よく挽いたナイフで細かく刻む。
  8. 今すぐ給油の準備をすることができます。このためには、精製植物油​​、ジューノンマスタード、レモン汁を共通の容器に入れておく必要があります。滑らかになるまで完全に混ぜる。
  9. サラダの葉は手で引き裂かれ、サラダのために準備された容器に入れなければなりません。
  10. すべての準備された野菜、アボカド、マグロを同じ容器に加える。
  11. 必要量の塩を加えます。
  12. 完成したドレッシングをすべての成分に注ぎます。徹底的にすべてを混ぜて、あなたはテーブルに提出することができます.

エビ、アボカド、キュウリのサラダ

サラダ с креветками

このサラダはとても美味しくて軽く、シーフードを愛し、アボカドに無関心ではない人に最適です。準備するには、次のコンポーネントのリストを選択する必要があります。

  • ニンニクのクローブ – 2個;
  • キュウリ(新鮮) – 1個;
  • あなたの好みの好みに基づいて、塩を加える。
  • エビ – 1 / 2kg;
  • オールスパイス – いくつかのエンドウ豆。
  • オリーブ油 – 4大さじ以内;
  • タイム – 1小枝;
  • タイム – 1小枝;
  • 粉砕された黒胡椒 – 1小さなピンチ;
  • 新鮮なミント – 1つの小枝;
  • 新鮮なアボカド – 1個.

調理時間 – 30分.

カロリー – 185 kcal.

詳細なステップでのサラダの準備:

  1. キュウリをよく洗って、それを剥がして細かい藁にすることができます。
  2. エビを解凍し、沸騰させ、はがし、準備したキュウリで1つの容器に混ぜる。
  3. 鋭いナイフを使用して、準備されたすべてのグリーン(タイム、タイム、ミント)を粉砕します。同じことをニンニクでやってください。緑とニンニクを混ぜ、オリーブオイルを注ぐ。塩と残りの準備されたスパイスを必ず加えてください。準備された包帯を徹底的に混合する。
  4. アボカドを洗い、硬い皮をはがして骨を取り除く。薄片にスライスアボカド;
  5. 準備したアボカドをエビとキュウリで容器に加え、完成したドレッシングを注ぎ、既に用意されたサラダ.

レシピ帳ラ “ギリシャ語”

このサラダは「ギリシャ語」に非常に似ていて、アボカドで補完されています。ちなみに、これはおいしい軽い料理だけでなく、非常に健康的です。必要な準備をするには:

  • 新鮮なキュウリ – 2個;
  • トマト – 2個;
  • 赤玉ねぎ – 1個;
  • サラダグリーン – 1束。
  • 赤ピーマン – 2個;
  • 新鮮なアボカド – 1個;
  • ピットオリーブ – 100グラム;
  • フェタチーズ – 100グラム;
  • オリーブオイル – 2大さじ;
  • 新鮮なレモン汁 – 大さじ2。
  • 粉砕塩と黒コショウ – 個人的な裁量での金額.

調理時間 – 10分.

カロリー含有量 – 112.7 kcal.

軽くておいしいサラダを準備する即時のプロセス:

  1. すべての野菜は非常によく洗って乾燥されています。
  2. キュウリは小さなキューブにカットされ、トマトは小さなスライスの形で、
  3. タマネギを剥がして薄いハーフリングにします。
  4. チョップサラダグリーン;
  5. 種からきれいにされたブルガリアの唐辛子は細い帯にカットされています。
  6. アボカドは皮を剥がし、内部から骨を取り除き、肉を中型の立方体に切ります。
  7. フェタチーズは大きな立方体に切り取られました。
  8. すべての準備された野菜、サラダグリーン、アボカドを共通の容器に入れてください。オリーブとフェタチーズを加えなさい;
  9. サラダドレッシングには、レモンジュースとオリーブオイルを別々の容器に入れてください。塩、コショウを加えてよく混ぜる。
  10. サラダをこのポッティングでシーズニングします。すべての成分を一緒に混ぜて、テーブルで提供することができます。.

これらのサラダは、別々の食事皿として使用することも、軽く美しく珍しい軽食の形で祭りのテーブルに提供することもできます。誰もがアボカドのようなエキゾチックな果物を使っているわけではないので、あなたはそのようなサラダでゲストを驚かせることができます.

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