ミキサーで最も健康的で美味しいカクテルのレシピ

暑い季節には、新鮮なジューシーなフルーツがいっぱいです。多くの人は、通常のミキサーを使ってカクテルを作ります。彼らはとてもおいしくて、子供と大人の両方にとって大変重要です。以下はそのような飲み物のための簡単なレシピです。.

ブレンダースムージー

レシピ番号1
レシピ самых полезных и вкусных коктейлей в блендере
成分
バナナは熟している 1 PC.
キウィ 2個セット.
洋ナシ(中型) 1 PC.
アイシングシュガー 50g
アップルジュース 250g
チョコレート 10g
料理時間: 10分 100グラムあたりのカロリー: 200 Kcal

調理方法:

  1. まず、利用可能なフルーツをよく洗って剥がす必要があります。
  2. キウイ、バナナ、および梨は、小さな立方体に切断し、ミキサーボウルに入れ、マッシュポテトと同様に均質な塊に粉砕します。
  3. フルーツピューレにアイシング糖を加え、リンゴジュースを注ぎ、ミキサーですべてを再び混ぜます(特殊ノズルを使用できます)。
  4. ミディアムサイズのチョコレート格子。
  5. 高めのガラスにカクテルを注ぐ準備ができて、チョコレートチップで上に振りかける.

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レシピ番号2 – 非常に少ない成分が必要な冷却用カクテル:

必要な製品 どれくらい
ピーチは熟した、甘い 2個セット
熟したイチゴ 400 gr
氷(または冷水) 250 gr

この飲み物も非常に素早く準備されます – 約10分。サービングあたりの製品のカロリー含有量(250グラム)は48 kcalになります。.

ステップバイステップレシピ:

  1. フルーツ коктейли桃やイチゴがよく洗われ、切れ目や疑わしい場所がすべて取り除かれ、小さなものに切り取られます。
  2. 既製の果物をミキサーボウルに入れ、最高のスピードでマッシュポテトの状態に粉砕します(これは少なくとも5分間行うのが最善です)。
  3. アイスキューブを同じボウルに入れ(または非常に冷たい水に注ぐ)、混合物をもう一度軽く混合する(中速で最大10秒)。
  4. 準備ができたカクテルは、ストローと背の高いガラスの中で提供された.

ヒント:このカクテルは、氷の代わりにミルクを加えて準備することもできます。しかし、この場合、カロリー量は約1.5倍に増加します.

レシピ№3 – 以下の成分が必要なシーバソーンカクテル:

必要なもの
アーモンド 100 gr
新鮮なアカマツ 100 gr
熟したイチゴ 100 gr
凝縮ミルク 100 gr
天然ヨーグルト 400 gr
レモンジュース 1 tsp.
バニラ 50グラム
2眼鏡

この飲み物は少し長く準備されます – 約25分。サービングあたりのカロリーは約288 kcalになります.

対処方法:

  1. アーモンドを少し洗い流し、小さな容器に注ぎ、水を加えて火の上に置く。水は沸騰するはずです。
  2. 次に、お湯を注ぎ、冷たい水で再びアーモンドをすすぎ、それをきれいにしてブレンダー容器に注ぎます。
  3. イチゴとシーバソーンも洗ってから、アーモンドに加えてください。
  4. 果物と種子をヨーグルトに注ぎ、バニリンを注ぎ、すべてを徹底的に均一な一貫性に混ぜる。
  5. 最後に、レモンジュースを加えてから、カクテルを食べる準備が整いました。.

野菜飲料

野菜カクテルはビタミンの貯蔵庫であり、健康を守り食べるだけでなく、珍しいものすべてを試してみたいが、しばしば野菜を食べたくない幼い子供たちにも満足します。以下は、健康飲料を準備する3つの最も美味しい方法です。.

レシピ番号1 – タバスコソースを加えて飲む:

製品 彼らの番号
カリフラワー 4花序
キャロット平均 2個セット
新鮮なトマト 2個セット
赤ピーマン 1半分
タバスコソース 味わうために
塩と胡椒 味わうために
500 gr

この飲み物の準備時間は約35分かかります。この野菜カクテルの1サービングにはわずか30 kcalしか含まれていません。.

ステップバイステップレシピ:

  1. ニンジンを洗って、はく離し、ジューサーを飛び越えてください(または非常に細かいグリッターで焼く)。
  2. 水を火の上に置き、沸騰させ、カリフラワーの花をつけて約3分間煮ます。
  3. キャベツを熱から取り出し、トマトを既存の沸騰水に2分間入れます。
  4. 指定時間後、トマトを水から取り出し、その皮を切り離し、スライスに切ります。
  5. すべての利用可能な製品をミキサーボウルに入れます:ニンジンジュース、キャベツの花序、スライストマト。 5分間滑らかになるまで全て混合する;
  6. 野菜ピューレソース “Tabasco”に注ぎ、味に塩と胡椒を加え、再び混合します。
  7. 得られたカクテルをボウルに注ぎ、甘いコショウの薄い帯に切断し、飲み物を添えて.

レシピ番号2 – カボチャのドリンク。ここでは、次の製品が必要です。

何を取るべきか どれくらい
かぼちゃの熟した、新鮮な 300 gr
中脂肪ミルク 500 gr
オートミール 3大さじ.
天然蜂蜜 1 tsp.
粉砕シナモン 味わうために

そのようなおいしい飲み物は非常に迅速に準備されています – 最大10分です。サービングあたりのカロリー – 72 kcal.

カボチャカクテルの準備:

  1. 新鮮なカボチャは、骨と厚い肌からきれいにし、小さなものに切り、ブレンダーの容量に入れる必要があります。
  2. カボチャを砕くまで粉砕する。
  3. オートミールをミキサーに注ぎ、ミルクに注ぎ、蜂蜜を加え、得られた混合物を再びミキサーで粉砕する。
  4. ボウルにドリンクを注いで、シナモンを振りかける.

ヒント:この野菜のカクテルは、とても気持ちの良い味をしている点で他のものとは異なります。体重を監視するすべての人に注意する価値がありますが、野菜飲料の特定の味は気に入らないのです。.

レシピ番号3 – 新鮮なトマトを飲む。以下のコンポーネントも必要です。

製品 必要な金額
新鮮なトマト 4個セット
フレッシュグリーン 50グラム
平均脂肪含有量のサワークリーム 50グラム
味わうために

このような健康的な飲み物はわずか10分で調製されます。 1つの製品のカロリー値 – 約88 kcal.

トマトカクテルを作る方法:

  1. 野菜をよく洗う。
  2. 各トマトは、スライス、チョップドグリーン、および2つの部分に分割しなければなりません。
  3. トマトと緑の一部をミキサーに入れ、滑らかになるまですべてを混ぜ、得られた塊を高皿に注ぎ、軽く塩漬けし、サワークリームとチョップドグリーンの2番目の部分で飾る.

グリーンスムージーを作る

グリーン смузи

緑のカクテルは、健康と美しい姿を維持するための最善の飲み物の一つです。このすばらしい飲み物の準備のための多くの異なった調理法がありますが、それらはすべて1つのことを共有しています – これは葉と様々な薬用植物の基本的な構成要素です。.

以下はそのような飲み物を作る2つの主要な方法です。.

レシピ№1 – グリーンバナナスムージー:

製品
バナナは熟している 2個セット
緑(絶対に何でも、組み合わせることができます) 1バンドル
冷たい水 250 gr

すぐに飲み物を準備する – 7-10分以内。サービングあたりのカロリー – 46 kcal.

ミキサーで緑色のカクテルを作る方法:

  1. 緑の水を水ですすぎ、手で少し裂いて、ミキサーのボウルに注ぎます。
  2. ミキサーに水を注ぎ、2つの成分を半分の速度で最高速度で粉砕します。
  3. バナナを剥がし、あなたの手でそれらを粉砕し、得られたスラリーに緑を付け、均質になるまでブレンダーで再び混合し、その後、飲み物はすぐに食べられると考えられる.

レシピ番号2 – キウイをベースにしたグリーンドリンク:

何を取るべきか どれくらい
ミント、パセリ 3-4枝
天然蜂蜜 2 tsp.
新鮮なキウイ 2個セット
レモン 2つのサークル
100 ml

総調理時間は10分です。ガラス1個中のカロリー含有量 – 約50 kcal.

料理をするには:

  1. キウイを洗い、はがし、スライスしてからミキサーで粉砕する。
  2. 塊(レモン、ハーブ、蜂蜜、水)に残りの製品を加え、再びよく混ぜてガラスに注ぎます。.

ヒント:20分後にガラスの底に沈殿物が形成され、ドリンク自体が有益な性質を失うので、結果として生じる塊は直ちに飲酒されるべきである。.

ミルクシェイク

ミルクシェイクは、最も人気のある新鮮なフルーツドリンクであり続けました。ミキサーのような装置は、今日はほとんどすべての家庭にあります。これは、毎日おいしい繊細さであなた自身を楽しませることができるということです。美味しいミルクセーキにはいくつかの簡単なレシピがあります。.

レシピ番号1 – バナナミルク飲料:

必要なもの 成分数
バナナ 2個セット
ミルク2.5% 200 ml
アイスクリーム 200 gr

この珍味の調製には15分かかり、1回分に約144キロカロリーが含まれます。.

調理方法:

  1. バナナを剥がし、中身のリングに切ります。 切った бананы
  2. ミキサーにミルクを注ぎ、アイスクリームとバナナを入れ、すべてを厚い均質な塊になるまで混ぜる(少なくとも10分). 寝る продукты в блендер

レシピ番号2 – イチゴミルクカクテル:

製品 彼らの番号
イチゴ 200 gr
ミルク 200 ml
天然蜂蜜 50グラム

このレシピを準備するのに約15分かかります。飲料の一部には約130kcalが含まれます。.

この飲み物を作る方法:

  1. まず、イチゴと蜂蜜をミキサーボウルに加え、2つの成分を完全に混合します。
  2. その後、得られた塊にミルクを加え、ブレンダーですべて泡立てます。
  3. カクテルを提供する.

ヒント:新鮮なものと凍ったものの両方のイチゴを食べることができます。同時に、冷凍果実は完全に解凍する必要はありません。.

健康的なスムージーレシピ

スムージーのような飲み物は、野菜や果物の成分のビタミンがすべて含まれているので、食事として考えられています。また、体を活力で栄養補給します。例えば、下記の方法で自宅で準備することができます。.

レシピ番号1 – アップルスムージー:

必要なもの どれくらい
アップル(好ましくはグリーン) 350 gr
レモンジュース 20 gr
フレッシュバジル 50グラム
新鮮なパセリ 50グラム
フレッシュパセリカーリー 50グラム

この飲み物は準備するのに約20分かかります。カロリー – 1回あたり200 kcal.

料理:

  1. リンゴを洗ってスライスし、ジューサーでスキップします(またはブレンダーで泡立てて濃縮ジュースを得る)。得られた塊の半分を別のボウルに注ぎ、
  2. すべての緑をブレンダーに加え、必要に応じてすべてを混ぜます。
  3. 得られた塊にリンゴジュースの後半を注ぎ、再びすべてを混ぜる。その後スムージーは食べる準備ができている.

レシピ番号2 – シトラススムージー:

必要なもの どれくらい
オレンジは熟した、甘い 4個セット
赤グレープフルーツ 1 PC
バナナ 3個セット
100 gr

この飲料は約15分間調製され、一部は146kcal.

ステップバイステップの準備:

  1. 柑橘類をすすぎ、オレンジとグレープフルーツから少し風味を取り除く。
  2. 柑橘類からジュースを得るジューサーの助けを借りて;
  3. ジュースをミキサーに注ぎ、そこに細かく刻んだバナナと氷を加え、均質になるまですべてを打ちます。
  4. ガラスにスムージーを注ぎ、上に華やかさを振りかける.

アドバイス:ジュースのジューサーは必要ありません。なぜなら、ミキサーはこの作業にも対処できるからです。オレンジとグレープフルーツは、皮や白い苦いパルプからはがし、適切なボウルに入れ、滑らかになるまで叩いてください。.

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