ロールオーツからオートミールゼリーを調理するための簡単なレシピ

人体とその健康に有益な影響を与える多くの微量元素や栄養素がありますが、オートミールゼリーの利点を過小評価することは困難です。このドリンクを作る方法?

シンプル рецепты приготовления овсяного киселя из геркулеса

キッスルは古代料理であり、その名前はその準備過程から来ています – 「サイジング」。この飲み物は、西カルパチア人からロシア北部まで見られますが、それは異なって呼び出されますが、その利点はどこでも同じくらい巨大です。特にゼリーは最も有用なシリアルロールオーツでできています。.

利益と害

キッスルは、その成分を発酵させて得られた皿であり、粘性のある甘い果実とベリーの飲み物が最もよく関連付けられています。したがって、穀物からのそのような飲み物になると、多くの人々はこの飲み物がいかにおいしく健康的であるかを知らずに、驚いて肩を肩をすくめます。!

有益な物質については、必要なタンパク質に加えて、ヘラクレスのゼリーに含まれる脂肪および炭水化物には以下が含まれます:

  • ビタミンB1、B5、PP、A;
  • カルシウム;
  • マグネシウム;
  • 鉄;
  • カリウム;
  • フッ素;
  • 有用なアミノ酸.

これらの物質はすべて体に欠かせない物質ですから、オートミールの一部分に含まれる十分な量の物質を得ることが非常に重要です.

これに伴い、微量元素は、何年もの間不健康な食生活で蓄積した胃の毒素を取り除きます。この飲み物のすべての利点はリストすることは困難です:

  • 胃腸管を調節する。
  • 代謝プロセスを改善する。
  • コレステロールの量を減少させる。
  • 体からスラグを取り除く。
  • 膵臓に対する陽性作用;
  • 様々な胃疾患の痛みを軽減する。
  • 皮膚の全体的な状態を改善する。
  • 免疫システムを強化するのに役立ちます.

言うまでもなく、この料理を食べることの有害な影響のため、ある種の成分に敏感な人にはアレルギー反応しかありません。?

オートミールオートミールレシピ

存在の長い歴史の中で、オートミールのキッスルは、さまざまな成分の添加で準備されて何度も変更されたので、今日のホステスは、この飲み物のレシピの大きな選択肢を持っています。最も健康で美味しいことを知る価値があります!

シンプルなレシピ
シンプル рецепты приготовления овсяного киселя из геркулеса
成分
1カップ
オートミールオートミール 250g
黒パン 50g(クラスト)
料理時間: 720分 100グラムあたりのカロリー: 186 Kcal

この飲み物の最も簡単で速いレシピには、3つの簡単な食材が含まれています。その結果、ダイエットと禁酒飲料が得られます。これは、レンテの間にも体を癒して飲むことができます。.

  1. フレークHerculesは冷たい水を注ぐ。 注ぐ водой
  2. パンの地殻を加えなさい; パン
  3. あなたが望むならば、夜を主張することができますが、フレークを長く置くと効果と味が良くなります。
  4. 全量からパンを取り除き、フレークをふるいで粉砕します(浸漬ブレンダーを使用できます)。 粉砕する
  5. 受け取った均質な塊を鉄器に移し、塊が沸騰しないうちに調理する。火は小さくなければならない。
  6. ゼリーが厚すぎると判明したら、もう少し水を加えなければなりません。 沸騰する
  7. 飲み物が沸騰すると直ちに火から取り除きます。
  8. 冷たく飲む!

必要に応じて、砂糖や塩をゼリーに加えて飲み物の味を理想にすることができます。.

オート麦を加えたキセル

発酵のために、彼らは異なる製品 – ケフィア、発酵、ミルクを使用しますが、このレシピはそのシンプルさのために注目に値します – それはプレーンライ麦パンを使用します。そして、オートムギの穀物は、飲み物の有益な特性を高める.

成分:

  • オート麦粒 – 70グラム;
  • 沸騰水 – 4.5リットル;
  • パン(ライ麦) – 75 gr;
  • ヘラクレス – 400 gr.

料理時間:3日.

カロリー:198カロリー.

  1. コーヒーグラインダーやミキサーで麦粒を粉砕する。
  2. ガラス瓶(3リットル)にオート麦、オートミールを注ぎ、冷たい沸騰した水で容器の2/3を注ぎます。
  3. 紙やナイロンカバーで瓶を閉じて、数日間暗闇の中をさまようようにしておきます。
  4. 家の中で最も暖かい場所を選ぶのが最善です。それで、パン種はより早く発酵します。
  5. 結果として、銀行は2つの大衆を持つべきです – 液体と厚い;
  6. 液体を別の容器に排出し、厚さを別の容器に移し、水で希釈する。
  7. 液体の次の16時間は剥離する必要があります。
  8. 各銀行で2つの層が出てきます – kvassとkisselのための厚さ。クバスはすぐに消費することができます。
  9. 5杯0.4リットルの水に溶かす必要のあるスプーンの厚さ;
  10. 中程度の熱で5分間煮る;
  11. ゼリーが料理する時間が長いほど、それはより厚くなります.

最終的に元の製品から、品質と健康の2つの飲み物を一度に見ることができます – クバスとゼリー.

ミルクとオートミールキッスル

ミルクのキセルはより栄養価が高いですが、そのカロリー量は増加します。それを準備することは難しいことではなく、特にスポーツ選手には便利です。それは筋肉量でうまくいくので.

製品:

  • 水350ml;
  • 砂糖を味わう。
  • ヘラクレス – 250g;
  • ミルク – 200ml;
  • バター – 10g;
  • 塩 – 味に.

所要時間:15時間.

カロリー:280 kcal.

  1. 水を沸かして冷ます。シリアルでそれを記入してください。
  2. 一晩中腫瘤を残す。
  3. 午前中に、ストレーナーで粥をひき、余分な液体を排出する。
  4. ふるいに残った苦しみを鍋に入れ、ゆっくりと火をかける。
  5. あらかじめ牛乳をあらかじめ加熱してお粥を注ぐ。
  6. 必要に応じて塩や砂糖を加えます。
  7. 絶えずかき混ぜながら約5分間クックしてください。
  8. ゼリーが濃くなり始めると、それをストーブから取り出してバターを加えます.

あなたは砂糖、蜂蜜、ジャムと一緒にゼリーを食べることができます。彼の役に立つ資質は消えません。.

プルーンを加えてケフィアを飲む

ヘラクレスとケフィアは人間の胃に非常に有益な効果をもたらす2つの製品です。従って、それらを組み合わせることは非常に必要であり、これのための最良の選択肢はオートミールゼリーである。.

構成:

  • オートミールフレーク – 1カップ;
  • 黒パン – 50グラム;
  • ケフィア – 5 tbsp。 l;
  • 水 – 1カップ;
  • プルーン – 30g;
  • 塩、砂糖(オプション).

料理時間:2.5日.

カロリー:300.

  1. シリアルに水を入れて砂糖や塩を加え、10分間弱火にします。
  2. フレークをふるいにかけ、残りの水を排出する。
  3. お粥を3リットルの瓶に入れ、水のレベルがフレークの4cm上になるように水を注ぎます。
  4. シリアルにケフィアと黒のパンを加える。
  5. 瓶で蓋をして暖かい場所に保管してください。その塊は少なくとも2日間発酵すべきである。
  6. 2日後、瓶を手に入れ、ミキサーで全身をチョップします。
  7. 余分な液体をふるいで排出する。
  8. 得られたパン種を瓶に入れ、冷蔵庫に送る(2〜3時間)。
  9. 瓶には液体と厚い二つの層があります。
  10. 一番上の液体を排出し、厚いままにするには、それはキッセルのために発酵されています。
  11. 少しの水の中で地面の大さじ2をかき混ぜ、低めの熱で沸騰させる;
  12. 粉砕したプルーンと甘味料を味に加える.

プルーンはお湯によく浸し、ゼリー自体に蜂蜜やバターを加えます。.

カニのスティック – 彼らが作られたメリットと害、そして高品質の製品を選ぶ方法.

フライパンでアヒルの脚を調理する方法をお読みください – ヒントは料理の傑作を準備するのに役立ちます。.

チェリー付きのチョコレートマフィンのレシピをメモしておいてください – イブニングティーパーティーの偉大なデザート.

クイックレシピ

このレシピは、朝に新鮮なキッスを食べたい方や、発酵に時間を費やさない方に適しています。.

製品:

  • 水 – 1リットル;
  • 蜂蜜 – 2大さじ。 l;
  • オートミールフレーク – 200 gr.

料理時間:45分.

カロリー:150 kcal.

  1. フレークは水を注ぐ。
  2. 全体の塊を弱火で35分間加熱した。
  3. Blenderは結果の質量を打ち砕いた。
  4. 蜂蜜を加えて沸騰させる.

この場合、ブレンダーをふるいに交換することができるが、調理済みのおからを最初に排水しなければならず、フレークを均一な状態にこすり、再度発現した液体と混合しなければならない。.

イゾトフの製法

このレシピは、その味と有益な効果のために非常に人気があります。料理は簡単です.

成分:

  • オートミールオートミール250-300 g;
  • オート麦0.5カップ;
  • 水 – 2リットル;
  • ヨーグルト – 0.5グラス.

所要時間:48時間.

カロリー:150カロリー.

  1. 3リットルのガラスジャーで、フレークを注ぎ、ジャーの1/3を占めるようにします。
  2. 以前に粉砕されたオーツは、フレークを注ぐ。
  3. ヨーグルトと水の瓶に注ぐ。
  4. 全体の質量は、その中に7センチメートルから10センチメートルの自由なセンチメートルが残るように、銀行内に配置されるべきである。
  5. 瓶を覆い、暖かい場所に数日間送る。
  6. そのパン種が揃ったらすぐに酸っぱい香りがします。
  7. 塊全体を篩に通し、燕麦残渣を捨て、得られた液体を寒い場所に2時間送る。
  8. 液体は剥離し、発酵は底部に残る。
  9. サワードゥのカップルを温かい水のスプーンでカップルし、沸騰させてください。ゼリーは準備ができています。.

それは余分な材料を追加することなくキッスルを飲むことが最善です – ちょうど味付けした純粋なオート麦ゼリーは体に最も良い効果があります。しかし、あなたが望むなら、またはダイエットが許せば、オリーブオイルまたはハニーを加えることができます.

料理のヒント

HerculesのKisselは、あなたがいくつかの推奨事項に従えば、信じられないほど美味しいものになります:

  1. ゼリーを収穫するためのパンは黒だけでなく、灰色でも白いゼリーでも動作しません。
  2. 水たまりが描かれている時間が長くなれば、それはより柔らかくて美味しくなります。
  3. 飲み物にはオートミールをかける必要があります。ファーストフレーク “エクストラ”などは動作しません。
  4. ケフィアは少なくとも2.5%脂肪を取るべきである。
  5. 飲み物に加えるだけの有用な天然成分です:蜂蜜、ジャム、オリーブオイル;
  6. オートミールの残骸から、あなたは有用なクッキーを焼くか、まるでそれを食べることができます.

飲み物は非常に簡単に準備され、その利益は信じられないほどの人をもたらします.

ポストでヘルクレスのゼリーを使用することは可能ですか??

断食は身体だけでなく精神も浄化する特別な時期ですので、運動だけでなく食物も正しく選択することが重要です。 HerculesのOatmeal Kisselは、貧弱な製品を含んでいないため、リーンメニューに最適です.

復活祭の前には、乾燥食品、油のない熱い食品、水の日など、いくつかの段階に分かれています。すべての禁止食を除外する必要があり、断食日の異なる場合にはそれらが異なる可能性があるので、各段階の料理を慎重かつ事前に選択する必要があります。オートミールの飲み物は、大貸しのほぼ毎日使用することができます。.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

55 − = 45