どのように缶詰食品からおいしい魚のスープを調理する

魚は一般に受け入れられ、人々に愛されている製品です。海魚は特にビタミン、アミノ酸、脂肪、ミネラルが豊富です。.

それは、心のこもったパイ、ダイエットカツレツ、柔らかいゼリー、おいしいサラダなど、さまざまな料理のレシピの一部です。非常に栄養価が高く、美味しく、身体を同化しやすい、海の魚をベースにした最初の料理です.

あなたの食生活には、新鮮な海の魚のスープがあります。しかし、そのような機会がないなら、落胆しないでください!スープで調理するための新鮮な魚は、簡単に缶詰食品に置き換えることができます。.

現代の技術のおかげで、魚の処理はビタミンや栄養素の重要な部分です。そして、保存過程で軟化した魚の石を使用して、私たちの体はカルシウムの追加分を受け取ります.

缶詰魚の缶、その組成、栄養価、カロリー量を使って調製できる、おいしい健康的なスープのいくつかのレシピを知りましょう。.

缶詰の玄米からの簡単なレシピ
As сварить вкусную уху из рыбной консервы
成分
缶詰の “砂糖の油” 1銀行
ニンジン 1-2小
ジャガイモ 2〜3個.
球根 半分
ヒマワリ油 20〜30 ml
料理時間: 25分 100グラムあたりのカロリー: 212 Kcal
Sauryは脂肪海産魚のカテゴリに属します。したがって、缶詰のサンゴの耳は豊かでおいしいです。.

この簡単なスープレシピは2リットルの水のために設計されています。.

徹底的に野菜を洗って、はがす。ジャガイモは中型のバーにカットし、球根の半分はハーフリングにカットし、中食にガーリックを入れます。生ポテトを鍋に入れ、適切な量の水を加えて火の上に置く.

切った овощи

もう一方のバーナーでスープドレッシングを準備します:加熱した植物油にニンジンとタマネギを加え、中火で蓋の下に入れます。パンの中の水が沸騰したら、ポテトから泡を取り除いて、ドレッシングを移し、低めの熱で10分間料理する.

追加する лук

アウトレットでカロリーの少ない製品を手に入れたい場合は、魚の缶から油を排出してください。そうでなければ、それを使用することができます。魚を野菜で沸騰水に加える。.

追加する рыбу

あなたの味(パセリ、ディル、またはシーラント)にグリーンを振りかける。 “塩”を試してみてください。必要ならば、ドソライト。スープを沸かして3〜5分以内に煮詰め、ホットプレートをオフにします。耳は閉じた蓋の下に注入する必要があります。.

トマト缶詰の缶詰

また、シュリーからの簡単なレシピですが、スープに豊かな味を与えるトマトペーストを加えて、米はより栄養価を高めます.

レシピは1リットルの水のために設計されています.

成分:

  • オイル中のサイラ(240グラム)の1缶;
  • 2テーブル。生の洗米(約50グラム)のスプーン。
  • 1-2人のニンジン(約125グラム);
  • 平均球の半分(約60グラム)。
  • 2-3ポテト(約400グラム);
  • 2テーブル。 25%トマトペースト(約60グラム)のスプーン;
  • 砂糖半分の砂糖(約5-7グラム);
  • 焙煎野菜油(野菜) – 約30〜40 ml.

数量:約4〜5人分.

調理時間:約30分.

皿のエネルギー価値(スープ100グラムあたり):

カロリー 205.5 kcal
リス 7.6 グラム
脂肪 12.5 グラム
炭水化物 13.2 グラム

缶詰の苗床からトマトスープを調理するには?最初に生の米をすすいでください。鍋に水を加え、中火で半分になるまで炊きます。その後、ジャガイモを立方体に入れて約10分間料理する.

この間、ニンジンとタマネギを炒める。缶詰のトマトペーストの揚げる2つの大さじを加えなさい。少なくとも25%の乾物を含むペーストをとることをお勧めします。.

これは皿に豊かな味を与えるでしょう。トマトペーストで調理している場合は、必ず砂糖を加えて不要な酸を取り除き、味を辛くしてください。この場合、十分なティースプーンの半分.

よく炒め、蓋の下に約5分間汗をかいて、沸騰水に慎重に野菜を加えます。あなたはフォークで魚をマッシュすることができます、またはあなたは、瓶のように、作品を残すことができますまた、パンにシフト.

彼はさらに10分を残すことができます。スープは準備が整いました。味のあるプレートに直接フレーバーを加えるには、新鮮なハーブ(パセリまたはシーラント)を加え、.

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缶詰のサーモン魚のスープ

ピンクのサケは、サケ科の魚で、ビタミンやミネラルが豊富です。それからのスープは、低カロリーと高い栄養価です。そしてチーズを加えることで、スープの味が柔らかくクリーミーになります。.

レシピは1.5リットルの水のために設計されています.

成分:

  • 缶詰の “ピンクサケ油”(240グラム)1缶;
  • 150グラムのクリームチーズまたは2パックの加工チーズ。
  • 1個の小さなニンジン(約80グラム);
  • 150グラムのセロリ根(新鮮);
  • 2-3ポテト(約350グラム).

数量:約4〜5人分.

調理時間:約20分.

カロリー 172.6 kcal
リス 10.7 gr
脂肪 11.4 gr
炭水化物 7.9 gr

皿のエネルギー価値(スープ100グラムあたり):

私達がチーズで缶詰のピンクの鮭の耳をいかに調理することができるかを詳細に検討しましょう。まず、香ばしい汁を準備する – 水を沸騰させ、ニンジンとセロリの根、ベイリーフとココナツを加え、粗く細かく刻んだ.

軽い火の上に閉じた鍋の中を香りを飽和させるために約7分間放置させる。野菜が柔らかいときは、野菜から取り出して、ジャガイモをキューブに入れます.

スモークされたピンクの鮭をプレートに入れるには、骨を手に入れ、フォークで引き伸ばします。ミディアムサイズでチーズを焼く。ジャガイモが半分まで調理された後、鍋に魚を入れ、チーズを振りかける.

ハードチーズがない場合は、加工チーズを使用することができます。この量のスープの場合、2パックを取るだけで十分です。チーズを加えた後、スープを穏やかに混ぜ、さらに5分間沸騰させ、熱を切って、しばらく密閉容器に入れておいてください。.

テーブルで奉仕する!

米と缶詰のイワシスープ(食事)

耳 с рисом

缶詰のイワシには抗酸化物質が豊富で、肌に有益な効果をもたらし、老化防止に効果があります。したがって、それからの皿は食欲を完全に満足させるだけでなく、私たちも若くする。このスープは食事の準備ができているので、魚は油ではなく独自のジュースで使用されます。.

レシピは1.5リットルの水のために設計されています.

成分:

  • 缶詰の “油なしのサルディン”(210グラム)の1缶;
  • 2テーブル。生米のスプーン(約40グラム)。
  • 1中程度のニンジン(約100グラム);
  • 300グラムの新鮮なほうれん草または2つの凍結品;
  • タマネギ15グラム.

数量:約4〜5人分.

調理時間:約15分.

カロリー 111.0 kcal
リス 10.2 グラム
脂肪 4.0 グラム
炭水化物 8.7 グラム

皿のエネルギー価値(スープ100グラムあたり):

炊飯するまで生炊飯2杯分を別々に茹でる。私たちは流水でそれを洗い流し、脇に置いておきます。ニンジンを洗ってきれいにし、小さな棒に切る。沸騰水に加える.

そこでは、ほうれん草を切って送る。クックは5分から7分を超えてはいけません。野菜を入れた鍋に準備した米を入れ、よく混ぜて5分ほど炊きにしておきます。火から取り除く.

イワシの缶を開き、液体を排出し、大きな骨を取り除き、フォークでよく混練します。所望の量の魚を部分プレートに入れ、野菜と米と一緒に熱いスープを注ぎます.

緑のタマネギとディルをふりかけ、細かく刻んだ。簡単な食事スープ準備!

ゆっくり炊飯器で缶詰の魚のスープ

耳 в мультиварке

ゆっくりした炊飯器でスープを調理するには、油で缶詰めした魚、サケ、ピンクのサーモン、サワー、サバ、イワシ.

レシピは、ボウルの容量4.5リットルと電源670 W用に設計されています.

成分:

  • 油中の缶詰の魚(210-240グラム)の1缶;
  • 1-2ミルクニンジン(約120グラム);
  • 1個の小さなタマネギ(約100グラム);
  • 1-2個赤いピーマン(約150~200グラム);
  • 3-4ポテト(約450グラム);
  • 植物油(オリーブまたはヒマワリ) – 約40〜50 ml.

数量:約4〜5人分.

調理時間:約40分.

皿のエネルギー価値(スープ100グラムあたり):

カロリー 203.6 kcal
リス 7.8 gr
脂肪 15.7 gr
炭水化物 7.7 gr

「ペストリー」モードでは、ヒマワリ油をボウルに入れ、中型のスライスした野菜を約10分間炒めます:甘いブルガリアの唐辛子(赤は完成品でよく見えます)、ニンジンとタマネギ.

次にポテトを小片に入れます。よく混ぜる。缶詰の魚やスパイスのマッシュまたは全体を追加します。沸騰水を注ぐ。モードを「スープ」または「スティウイング」に変更して30分忘れてください.

マルチカーの信号の後、香ばしい、美しい夕食が用意されています。耳の中で食べる直前に、サワークリームのスプーンを加えることができます.

いくつかの料理の秘密

魚のスープを美味しくするためには、最も重要なのは、あなたが知る必要のあるニュアンスがあります。.

適切な原材料を選択することは非常に重要です。あなたの手から、自発的な市場で、そして有効期限が切れた魚製品を決して購入しないでください。それは致命的です!

製品の製造年月日を見て、瓶の外観を評価する – それに欠陥がないこと、窪み、マーキングがなければならない。証明された評判を持つ有名ブランドの製品を危険にさらして購入しない方が良いです。.

2番目の重要な秘密 – 決して魚のスープを調理の初めに塩にしないでください。あなたがスープに加える魚には十分な塩があるので、おそらくそれに塩を加える必要はありません。覚えておいてください。.

缶詰の魚はすでに完成品なので、追加の熱処理は必要ありません。他のすべての成分が準備されたら、それをブロスに加えます。.

魚のスープは新鮮な食べる方が良いです。長期の冷蔵庫は、ビタミンのほとんどを殺します。私たちのレシピによれば、缶詰のスープを素早く、頻繁に、楽に調理することができます。.

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