どのようにズッキーニとおいしいチキンフィレを調理する

新鮮なズッキーニのために別々に扱うことができますが、彼は間違いなく、どの料理を飾るでしょう。それは調理された品格を持っています – それはそれが準備されている製品の味を学ぶことは簡単です、この野菜は、チキンフィレットとすべての料理のための良い基礎です。あなたとあなたの家族が愛するレシピをあなたのために選択しました。.

クイックレシピ
As вкусно приготовить куриное филе с кабачками
成分
チリフィレ冷蔵 0.2 kg
ニンニク 1スライス
ズッキーニ 1 PC.
エクストラヴァージンオリーブオイル 30 ml
チリ+ジンジャー 意志で
ライムジュース 20 ml
ハニー 5g
味わうために
料理時間: 60分 100グラムあたりのカロリー: 250 Kcal

時間がひどく欠けているなら、料理の中で簡単な料理を選んでください。みんなが好きな簡単なレシピがあります。例えば、ズッキーニの鶏肉.

どのようにパンでズッキーニとチキンフィレを調理する:

    1. マリネを準備する:ガーガーと蜂蜜、ライムジュースを混ぜ合わせる。
    2. 鶏肉を中型の立方体にチョップし、マリネを注ぎ、10分間放置する。 切った мясо
    3. ニンニクをチョップし、チリポッドを4個に切り、大きなフライパンですばやく炒める。 切った кабачок
    4. チキンフィレをフライパンに入れ、塩、黒コショウを加え、すぐに炒める。
    5. スライスしたズッキーニを加え、さらに20分間煮る。 シチュー
    6. チョップされたハーブと新鮮な野菜を添えて。.

野菜、卵、鶏のキャセロールレシピ

ズッキーニのキャセロールには多くのバリエーションがありますが、最も美味しいのはトマトとチキンフィレです。これは最高の夕食です。!

必要なもの:

  • ニンニク3クローブ
  • 1玉ねぎ;
  • 20mlの精製油;
  • 250グラムのチキンパルプ;
  • 3ズッキーニ;
  • 粉砕した黒胡椒 – あなたの好みに;
  • 生クリーム70ml;
  • 2トマト;
  • 4卵;
  • モッツァレラ200g;
  • チーズ150g;
  • スイートピーマンの1ポッド;
  • パセリの葉+塩 – 味に.

準備には40分かかります。サービングあたりのカロリー含有量:300 kcal.

調理方法:

  1. ズッキーニクリーン、円にカット;
  2. グリース入りの耐火物の形にズッキーニの層を置く。季節に味と去る;
  3. 肉が茶色になるまで中火で肉をサイクリングします。
  4. キューブのコショウポッドに切って、ニンニク、タマネギ、グリーン、ローストミート、モッツァレラ、ミックスを加えます。この混合物をズッキーニに入れてください。
  5. 最後の層のために:丸でトマトを切り、野菜で肉に置く。チーズを食べてトマトを振りかける。
  6. ソースを準備する:卵をボウルに砕き、クリームと泡立て器またはミキサーを加え、
  7. 調理した製品は、ソースを注ぎ、よく熱くなったオーブンで焼きたての殻が現れるまで焼く。

チキンフィレット付きクイックズッキーニロール

ロール

ロールは常に美しく見え、スナックだけでなく、別個の料理としても適しています。.

必要なもの:

  • 2つの若くて長いズッキーニ(約15cm)。
  • ニンニク2クローブ
  • 30gのサワークリーム;
  • 200グラムのチキンパルプ;
  • 精製油を揚げるためのもの;
  • 1鶏卵;
  • 20gのディール;
  • 100gの小麦粉;
  • スパイスの季節.

調理時間:30分。サービングロールあたりのカロリー:240 kcal.

料理:

  1. 鶏肉を塩とスパイスで味付けし、箔で包んでオーブンで焼く。
  2. スライス長いズッキーニのプレートとわずかに唐辛子と塩;
  3. 卵を広いボウルで叩いてください。卵の混合物の中で最初に各プレートを浸し、次に小麦粉で巻く。
  4. 油を鍋に入れて、キュウリを美しい黄金色に炒める。フォークでズッキーニをフォークで揚げ、軟らかければ準備ができている。ペーパータオルが並んでいる平らな皿にズッキーニを入れなさい;
  5. 充填の場合:細かく肉、ディル、ニンニクをチョップし、サワークリームを加えて混合する。
  6. 各プレートに肉を少し入れてロールを作って奉仕する。.

ピタパン с мясомチーズとチキンを使ったLavashロールは、とてもシンプルでおいしいスナックです.

オーブンでジューシーなentrecote豚肉を調理する方法は、私たちの記事を読む.

野菜でピーマンを詰めてみてください – これは誰にも魅力的な素晴らしい皿です。.

チキンフィレとチーズを入れたズッキーニロール

鶏肉はしばしば調理されます。それは簡単に味を吸収するので、各料理は新しい形で現れます。.

あなたが必要なもの:

  • 若搾り – 果物2本;
  • スイートピーマン – 1ポッド;
  • 加工チーズ-100g;
  • 皮をむいたニンニク – 1クローブ;
  • 精製油 – 30ml;
  • オリーブマヨネーズ – 20g;
  • 焼き鳥の鶏肉のフィレ – 250 g;
  • シーラント+パセリ+ディル – テイスト.

ロール準備時間:40分。 1食当たりのカロリー含有量:270 kcal.

料理:

  1. 厚さ約6mmのプレート上にズッキーニをスライスする。ホットオイルで、きれいな地殻まで軽く炒める。鍋からペーパータオルの上にスカッシュを置く。
  2. 充填のために:甘いコショウのポッドを粗いおろし器に火をつけて、緑を切ります。ニーナードはマヨネーズでチーズを溶かし、プレスを通過したニンニクを加えます。肉から細かい肉を作ります。
  3. ズッキーニの上に詰め物を入れ、優しくロールして、ロールの形を与えます。
  4. ロールをフォームに入れ、ホットオーブンで8分間送る.

チキンフィレとジャガイモと焼きたズッキーニ

キャセロール

この料理を熱く料理してください。ソースとして、サワークリーム以外のサワークリームを使用し、ニンニクとグリーンを細かく刻みます。マヨネーズを加えてください。.

あなたが必要なもの:

  • ズッキーニ600g;
  • ジャガイモ600g;
  • 1鶏の胸肉;
  • タマネギ150g;
  • 200グラムのチーズ;
  • 皮をむいたニンニクの3つのクローブ;
  • マヨネーズ45g;
  • 45gのサワークリーム;
  • 緑とスパイスを味わう.

準備には1時間20分かかります。カロリー部分:280 kcal.

調理方法:

  1. 準備:ジャガイモ、ズッキーニの皮をむく、キューブに切り、同じ方法で鶏の胸を切ります,
  2. 上記のすべての製品を個別に炒めます。
  3. チョップタマネギ、チーズを焼く;
  4. ソースを準備する:マヨネーズをサワークリームと混ぜ、細かく刻んだニンニクとグリーンを加える。
  5. ズッキーニ、ジャガイモ、肉、玉ねぎをボウルに入れます。
  6. 形にバターを塗り、準備した野菜に肉を入れ、チーズを振りかけてソースを加えます。
  7. 十分に加熱されたオーブンで約40分焼く。.

オーブンで肉とズッキーニで焼いたカネルロニ

私たちはパスタにズッキーニを入れた肉だけではなく、パンで別々に揚げて、クリームソースでシチューします。だから私たちは最も繊細な詰め物を得て、完成したチューブを満たします.

4サービングが必要です:

  • cannelloniパスタ – 20個;
  • 鶏肉 – 300 g;
  • 皮をむいたニンニク – 1クローブ;
  • 小さなズッキーニ – 2個;
  • 中型の卵 – 2個;
  • 卵黄 – 2個;
  • 天然クリーム – 100ml;
  • パルメザン粉砕品 – 50 g;
  • 乾燥バジル – 10g;
  • 新鮮な地面の黒胡椒+塩 – 味に.

調理時間:30分。サービングあたりのカロリー:300 kcal.

調理方法:

  1. 箱の指示に従って、カニューレを沸騰させる。コランダを投げて、パンに戻ってください。
  2. 残りの成分を準備しなさい:粗い肥大器の上にズッキーニを焼き払いし、細かくチョップして肉を切り、ニンニクの皮を切り、
  3. 軽く茶色になるまで適度な熱で大きなフライパンで肉を揚げる。ズッキーニ、ニンニクを加え、すべての液体が蒸発するまで調理する。
  4. 卵黄、卵、クリーム、パルメザン、バジルを混ぜ合わせ、ふんわりとした混合物のボウルに入れてください。塩、コショウ、ビートをもう一度加えてください。
  5. この混合物をズッキーニと肉とのフライパンに注ぎます。ソースが少し濃くなるまで、3分間絶え間なく攪拌しながら煮る。
  6. cannelloniを準備した充填物で満たしてから、予めバターで潤滑された金型に入れます。
  7. パルメザンでパスタを振り、オーブンに7分間送ってください。.

ゆっくりとした炊飯器でチリのフィレを煮込んだジャガイモ

このレシピは、食べ物を気にする人のためのレシピです。遅い調理器の助けを借りれば、あなたは簡単にズッキーニとチキンパルプの健康的な料理を調理することができます.

あなたが必要になります:

  • チキンフィレ – 400 g;
  • 大きなニンニク – 2つのクローブ;
  • ズッキーニと薄いピール – 2個入り;
  • 新鮮な地面の黒コショウ – ピンチ;
  • 海塩 – ピンチ;
  • 小さなトマト – 6個入り
  • オリーブまたは他の精製油 – 50 ml;
  • フレッシュディル – 1束.

調理時間:35分。カロリー:300 kcal.

操作方法:

  1. 肉を洗って乾かし、刻んだものにする。唐辛子と塩でピースを巻く。
  2. マルチウォーカーボウルのオイルを熱し、フィレを金色の茶色になるまで炒めます。
  3. ニンニクのクローブをはがしてはいけませんが、わずかに粉砕してください。
  4. 四半期にトマトを粉砕する。
  5. ズッキーニは立方体にカットされます。
  6. 肉には、トマト、ニンニク、ズッキーニ、ディールの4つの枝を加えます。
  7. 遅い炊飯器を閉じ、「クエンチング」モードで調理します。
  8. 調理済みの料理に残りのディールを振りかける.

料理の秘密

  1. あなたが最も柔らかい若いズッキーニを使用すると、非常においしい料理が得られます。
  2. チキンは、オイルを含まないゆっくりとした炊飯器で調理することができます。
  3. あなたが野菜からシチューを料理している場合、それは通常の軽いズッキーニを使用する方が良いです、それは完璧にその形を保持する煮込み;
  4. 調理する前に、ズッキーニから皮を剥がさないことをお勧めしますが、必要に応じて非常に薄く切ってみてください。
  5. 野菜を過剰に食べてはいけません;火にかかる時間が少なくなればなるほど、それ以上のビタミンが残ります。適切に調理された新鮮なズッキーニは、楽しい甘い味で柔らかくなりますが、あなたが少しでも「見通しが足りません」とすれば、彼らは味のない塊になります。
  6. チキンフィレット付きのズッキーニの皿が柔らかく見える場合は、乾燥したフライパンに入れた乾燥したスパイスをモルタルに入れて皿に加えます。
  7. あなたの好みにハーブの花束を持って、あなたはプロヴァンハーブ、タイムを使用することができますが、多くの味が鶏に合っていないので、持ち帰らないでください。
  8. 同盟国は低脂肪チーズまたはチーズを連れて行きます。チーズを少し入れたり、ゼッキーニを振りかけると、料理の味がはるかに面白くなります。
  9. 緑をたくさん追加してください。それを細かく切り刻み、それを切る前に煮込んだ野菜を入れる。
  10. 炒め物を塩と胡椒でこすることができる前に、それに気持ち良い味を与えるための肉。
  11. ジャガイモを加えた皿では、味を改善するためにディルを入れてください。
  12. 鳥のフィレをより柔らかくするために、調理する前に、半分のレモンでこする。.

上のすべてのうち、あなたは確かにあなたが好きなレシピを見つけることができるでしょう。珍しい組み合わせ、実験を恐れてはいけません!シェフの力の下、チキン肉のズッキーニの料理を準備する。この野菜から、キャセロール、ロール、様々なシチューを調理することができます。最もオリジナルの料理 – cannelloni.

.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 3 =