チキンと北京のキャベツからおいしいサラダを調理する方法

北京のキャベツは無限の量の繊維を持つ優れた食生植物であり、彩度は長時間飢えていない。この製品はエネルギー的に価値のある物質はほとんどなく、その熱量はわずか16 kcal / 100 g.

この野菜を食べるとき、腸はきれいにされ、消化器系は正常化されますが、これはすべて、中等度のバランスの取れた食事でしか機能しないという事実を失うべきではありません。キャベツサラダの場合、ヨーグルトまたはサワークリームソースを使用することをお勧めします。マヨネーズは脂肪含量を大幅に増やします。.

チキンとチーズの北京キャベツサラダ
As вкусно приготовить салат из пекинской капусты с курицей
成分
北京キャベツ 300g
チキン・ブレスト 300g
チーズ 150g
マヨネーズ低脂肪 150 ml
ウズラの卵 5個セット.
アップルサワークル 2個セット.
味わうために
料理時間: 45分 100グラムあたりのカロリー: 85 Kcal
キャベツとサラダは、いつもおいしい、簡単で非常に経済的です。しかし、それはそれに特定の成分を加える価値があり、あなたは満足で栄養価の高い料理を得ることができます。.

約30分間、沸騰した水で鶏肉を煮る。りんごで、肌を取り除き、薄く細かく砕いてください。チーズはこすります。茹でた卵は四分の一に切る。鋭いナイフでキャベツを切った.

冷やされた胸骨のチキンをバーにカットし、次にキューブ。すべての準備された製品は、深いガラスサラダボウルに結合され、我々はいくつかの塩を追加し、我々はマヨネーズを注ぐ。ニーナード、グリーンを振りかける.

チキンとクラッカーとの北京サラダ

優れた冷たい前菜またはキャベツ、ダイエットチキン、ライ麦のクラッカーから作られた完全な心のこもった料理.

コンポーネント:

  • チキンフィレット – 400 g;
  • ライ麦パン3個入り
  • ニンニク – 2クローブ
  • 北京キャベツ – 400 g;
  • 植物油 – 50 ml;
  • バター – 100g;
  • マヨネーズ非油脂 – 200 ml;
  • 塩 – 味に.

ライ麦パンをダイスする。ホブに小さなフライパンを置き、バターとフライ・クラッカーを入れる.

切る сухарики

沸騰した水を沸騰した水で紙キッチンタオルで洗浄し、乾燥させる.

料理する курицу

私たちは取り出して冷たく、バーに切り、植物油の別の鍋で軽く炒めます.

切る мясо

キャベツ細断藁.

キャベツ порезать

すべての準備された製品をガラスのボウルに入れ、ニンニクと塩を振りかけ、マヨネーズを注ぐ.

キャベツ готова

サラダが前もって準備されている場合、サツマイモは奉仕前に置かれます。さもなければ、サツマイモは柔らかくなり、料理全体を台無しにします。.

中国のキャベツとスモークチキンのおいしいサラダ

この皿はマヨネーズとオリーブオイルで出来ています。いずれにせよ、それはおいしく風味豊かになります。.

コンポーネント:

サラダ с капустой и курицей

  • スモークチキンハム – 2個。
  • 缶詰のスイートコーン – 0.5銀行;
  • 北京キャベツ – 600 g;
  • オリーブ – 1缶;
  • チェリートマト – 6個。
  • 甘い唐辛子またはパプリカ – 1 PC。
  • グリーンズ – 一房;
  • 塩 – 味をする。
  • マヨネーズまたはオリーブオイル – 100 ml.

骨から肉を取り出し、細片に切断する。キャベツは長いわらを細断した。野菜を洗い、小さな立方体に切ります。トウモロコシとオリーブを開き、塩水を注ぎ、ぬるま湯でふるいですすいでください。サラダのすべての成分をプラスチックボウルに入れ、塩分を加えて必要に応じて給油します。.

キャベツ、チキン、パイナップルと一緒においしいサラダ

鶏の胸肉と缶詰のパイナップルを中国のキャベツに加えれば、このサラダは一度体内に入ると余分な脂肪を燃やすことができるので、どのアスリートにとっても夢です。.

コンポーネント:

  • キャベツ550g;
  • 鶏の胸肉 – 450 g;
  • 缶詰のパイナップル – 1つの銀行;
  • 缶詰緑豆 – 1缶;
  • オリーブ油 – 150 ml;
  • 塩 – 味をする。
  • ニンニク – 2クローブ
  • バター – 100 g.

〜と курицей и ананасамиキャベツは鋭利なナイフでストリップを細断する。茹でた鶏肉を小さなスライスに細断し、鍋に入れて軽くバターで揚げたもの.

ニンニクをはがし、こすって肉に入れます。私たちは保存を開き、ブラインをマージします。パイナップルのスライスが大きすぎる場合は、カットしてください。.

ジュースは注ぐ必要はありません – 彼らは飲むことができます。フラットな料理にすべての製品を組み合わせ、塩とオリーブオイルを注ぐ.

中国のキャベツ、チキン、ブドウと珍しいサラダ

ぶどうを加えると、非常に特有のサラダが得られます。しかし、料理が長時間保管されていないことを知っておく必要がありますので、小さな部分を調理する方がいいです.

コンポーネント:

〜と курицей и виноградом

  • チキン – 450g;
  • 白菜 – 550 g;
  • ハム – 150g;
  • チーズ – 100 g;
  • 塩 – 味をする。
  • 自家製ヨーグルト – 200 ml;
  • 植物油 – 100 ml;
  • グリーンズ – 一房;
  • ブドウ – 200 g.

鶏肉を洗って乾かしてください。小さなキューブを細断する。ホブにパンを置き、植物油を注ぎ、肉を揚げる.

大きなキューブ、ハムバーにカットされたチーズ.

私たちは流水でキャベツを洗い流し、振り落とし、水分を吸収するのが好きです。私たちは細かい藁の長さ.

洗ったぶどう(それはレーズンまたは黒い種なしを取る方が良い)、半分の鋭いナイフで切る。すべての製品は、特別な容器と塩で混合されています。.

自家製ヨーグルトを少しずつ注ぎ、皿が液体にならないようにする.

2番目の блюдаあなたが料理に飽きていない毎日のメイン料理のレシピ.

クラッカーとスモークソーセージで心のこもったサラダを用意してください。これは味の素晴らしい組み合わせです。!

白人料理から最も興味深いレシピを試してみてください。写真付きのレシピはあなたの料理に役立ちます.

キャベツ+チキン+トウモロコシ=簡単なサラダ

キャベツの品種はトウモロコシと完全に調和していますが、軽く風通しのよい北京サラダからのものです。.

コンポーネント:

小さなキャベツ – 1個。

  • パプリカ – 2個。
  • 缶詰のトウモロコシ – 1缶;
  • ホワイトロングローフ – 3個入り
  • チキンハム – 3個。
  • トマト – 2個。
  • ホワイトチーズ – 200g;
  • サワークリーム非グリース – 150 ml;
  • 塩 – 味に.

茹でた鶏の脚を塩水で洗った。バトンをバーにカット。ベーキングシートに入れてオーブンで焼く.

私のトマトとパプリカとキューブ、チーズ – 長いストリップにカット。肉を取り出して骨から切り離す。皮膚は除去することができ、サラダで使用することはできません。鶏肉を食べることはできますが、脚には柔らかくなります。私たちは片手に手を裂く.

特別料理では、すべての準備された製品を接続します。サワークリームを加えてよく混練してください。.

キノコとサラダとチキンフィレ

このバージョンのサラダでは、マリネとフライドマッシュルームの両方が使用されています。.

コンポーネント:

  • チキンフィレット – 300 g;
  • マリネのマリネ – 1つの銀行;
  • 白菜 – 600 g;
  • マスタードマイルド – 2 tbsp。 l。
  • トウモロコシ – 0.5缶;
  • チーズ – 100 g;
  • 新鮮なキュウリ – 2個。
  • 塩 – 味をする。
  • 植物油 – 50 ml;
  • マヨネーズ非グリース – 100 ml.

キノコとコーンを開き、ブラインを注ぐ。シャンパンが大きすぎる場合は、2〜3つの部分に分け、小さい場合は全体を残しておきます。.

チーズ粉砕.

冷たい水で洗浄したキュウリとキャベツ.

チキンフィレは植物油で揚げて、キュウリに刻んだ後に揚げます。頭の中で鋭いナイフで切ったキャベツ.

キュウリを小さな立方体に粉砕する.

マヨネーズは小さなボウルのマスタードと組み合わせます。すべての切り刻んだ食べ物を深いプラスチックボウルに浸し、塩とシーズンを加えてマスタードマヨネーズソース.

イカ、白菜、鶏肉のシーフードサラダレシピ

お祝いの機会に最適なサラダのオプション。準備が簡単で軽量.

コンポーネント:

サラダ с кальмарами

  • 北京キャベツ – 400 g;
  • イカ – 300g;
  • チキン – 300g;
  • グリーンピース – 1バンク;
  • キュウリ – 2個。
  • 砂糖 – 1 tsp;
  • 醤油 – 40 ml;
  • 塩 – 味をする。
  • アップルサイダー酢 – 3大さじ。 l。
  • 精製水 – 2リットル。
  • 植物油 – 50 ml.

解凍した触手を水で洗う。文字通り2分沸騰した水を入れてください。より長い時間の料理は必要ではありません。そうでなければ、丈夫になります。取り出して冷やしましょう。皮膚の最上層をはずし、ピンセットでコアを引き出し、細いリングを切ります.

野菜は洗って乾燥させた。キャベツをすぐにサラダボウルに細断します。そこに私たちはまた、デリカテッドエンドウ、スライスキュウリ.

肉、あらかじめ洗って切り刻んだ立方体を植物油で揚げる。冷却し、残りの製品に移動してください。.

酢と砂糖を振ってソースに注ぎ、よく混ぜる。.

カボチャ、チキン、カニ肉のエキゾチックなサラダ

家族の夕食のためのかなり良いサラダ。.

コンポーネント:

  • カニ肉 – 300 g;
  • キャベツ300g;
  • チキンフィレット – 400 g;
  • キュウリ – 2個。
  • 卵 – 4個。
  • 塩 – 味をする。
  • ニンニク – 2クローブ
  • マヨネーズ非グリース – 150 ml;
  • エビ – 装飾のためのいくつかの作品;
  • チェリートマト – 6個。
  • 植物油 – 100 ml.

サラダ с крабовыми палочками解凍されたカニ肉はどんな形でも粉砕される。私の野菜と乾燥を与える。肉は長い切れ目に切断されます。植物油で揚げ、細かく刻んだニンニクを加える.

エビを2分間煮沸して沸騰させます。シェルを冷やしてかき集める.

キャベツは長い細長いものに切る。野菜は細断されたわら、ゆで卵 – ダイス。チョップされた製品をあらかじめ用意された料理に入れる.

塩と低脂肪マヨネーズでいっぱい。大きなエビで飾られたトップ.

役に立つヒント

多くの点で、料理の品質は主要成分の正しい選択に依存します。だから、北京のキャベツの買収中に葉の状態に焦点を当てることです。彼らが不調で枯れていると、野菜は長く保存されており、新鮮ではありません。.

色は飽和し、明るい色合いはジューシーさを示し、濃色の繊維状で乾燥していることを示します。触れると、それは良好な密度と弾力性を持つはずです。切断の際には、茎に隠れたスラグやバグがないことに注意してください.

サービングサラダはガラスの透明なサラダボウルに最適ですので、もっと食欲をそそるでしょう.

サラダに使用される製品 – チキンフィレ、イカ、カニ肉 – 最高の冷蔵を購入する.

チキンを沸騰させるのではなくむしろ焼くことを決めるなら、それをあまり長く火につけないでください。肉は十分柔らかく、それを簡単に乾かすことができます.

上記のように、あなたの裁量でサラダをソースでシーズニングすることができますが、これは料理を提供する前に行う必要があります。さもなければ、それは排水し、濡れて無味になります。.

お酒!

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