毎日の新鮮なキャベツサラダレシピ

冬には、キュウリとトマトが高価になるだけでなく、それでも有用ではないので、普通の白菜が助けになります。そこからあなたはたくさんの異なるサラダを作ることができます.

それは別々の料理、そしてメインの皿へのサラダ、例えば、おかずなどです。さらに、キャベツには多くのビタミンが含まれており、免疫システムを弱める期間、および一般的な消化の正常化のために不可欠なものになります.

さらに、単調性は脅かされません.

最も簡単なレシピ
レシピ салатов из свежей белокочанной капусты на каждый день
成分
新鮮なキャベツ 0.5 kg
テーブル酢 3大さじスプーン
砂糖 0.5 tbsp。スプーン
芳香族植物油 1大さじスプーン
味わうために
料理時間: 25分 100グラムあたりのカロリー: 35 Kcal
古典的かつ同時に、白キャベツのサラダを作る最も簡単なレシピは、このキャベツとそのためのサラダドレッシング.

野菜はできるだけ薄く切っておくべきです。ハードウェア店で販売されているシュレッダーを使用すると便利ですが、ナイフにはかなり対応できますが、ここでは器用さについて詳しく説明しています.

切った капусту

それから、チョップされた白いストーカーは傷ついた手でなければならない – それはジュース(それは次に流出することができる)を与え、より柔らかくなる。ドレッシングのために、彼らは酢と砂糖とバターを混ぜ、必要に応じてこの混合物でキャベツに上から少しの塩を満たします。.

切った зелень

サラダを30分間放置して浸すことをお勧めします。しばしばすりおろしたニンジンやリンゴだけでなく、切り刻まれた緑がそのようなサラダに追加されます。.

韓国のキャベツサラダ

辛いものが欲しいときは、風味豊かな白いキャベツスナックを作ってみましょう。これは韓国のサラダ風に料理します。興味深いことに、朝鮮人は、一度に50kg程度の工業規模でキャベツを漬け込みました.

成分:

  • 新鮮なキャベツ(ミディアムヘッド)2kg。
  • 4人のニンジン;
  • ニンニクの2頭(丁子ではない);
  • 1リットルの水;
  • 1大さじスプーン9%の酢;
  • ヒマワリ油1カップ;
  • 砂糖1カップ;
  • 3.5大匙。塩のスプーン。
  • 0.5 tsp。チリペッパー(またはホットピーマン);
  • 3ベイリーフ.

調理時間:約30分+酸洗時間.

カロリー含有量:約90Kcal / 100gr.

キャベツの頭は細かく刻んでボウルに入れ、マリネしてください。ニンニクを焼く、ガーリックプレスでニンニク(すべて2頭)を切り、キャベツに加える.

ブラインの場合は、他の成分(酢を除く)をすべて混ぜて沸騰させ、酢を加えてブラインに注ぎ、完全に冷めてから数時間かかります.

その後、缶や他のガラス容器に入れて冷蔵庫に入れることができます。白いキャベツを召し上がってください。.

リンゴとセロリの食事サラダ

ダイエット中の皆は常に低カロリーの新鮮なおいしいレシピを探しています。キャベツサラダはおいしいだけでなく新鮮でもあるので、ここでは良い助けとなります。興味深い食事レシピはセロリとリンゴとのサラダです:味の組み合わせは非常にオリジナルです。.

成分:

サラダ с сельдереем

  • キャベツ0.5 kg;
  • 1中ニンジン;
  • 1リンゴ(好ましくは緑色);
  • 2セロリの茎;
  • レモンの四分の一。
  • 大さじ2。オリーブオイルのスプーン.

調理時間:約20分.

カロリー含有量:約50Kcal / 100gr.

塩と砂糖は食生活のレシピから除外されますが、欲望は非常に少量でしか追加できません。ごまサラダに追加することもできます.

Belokochankuは細かくチョップする必要があります、柔らかくなるまで(これはあなたがちょうど塩と砂糖を置くことができます)の段階で、ボールと手でしわにシフト。セロリの茎を細かく切って、ニンジンとリンゴを粗い塊にこすると、すべてがサラダに加えられます.

リンゴには濃くする時間がなかったので、すぐにレモンジュースを注ぎ、サラダをかき混ぜる必要があります.

また、オレンジジュースやライムを使用することもできます。その後、サラダはオリーブオイルで味付けし、必要に応じて乾いたフライパンで焼いたゴマの粒を振りかける。または、新鮮なザクロの種を使用することができます。.

クイック пирогクイックケフィアパイ – あなたのベーキングコレクションを補完するレシピの選択.

クランベリーパイの簡単なレシピ – 試してみる価値のある興味深いクリスマスケーキ。.

魚のカツレツのレシピは、健康的な料理でメニューを多様化したい場合に便利です。.

新鮮な白いキャベツの塩漬けキュウリと肉のサラダ

冬には、新鮮なものだけでなく栄養も欲しがります。同じ白いキャベツのサラダを組み合わせることができます。そこには、より深刻な製品が加えられ、マヨネーズドレッシングが加えられます。したがって、あなたはビタミンを得ることができ、あなたの食欲を消すことができます。.

成分:

  • キャベツ0.5 kg;
  • 1中ニンジン;
  • 1塊のディル;
  • 2塩漬け(酸洗したものに置き換えることができる)キュウリ;
  • 200グラム。ゆで肉(あなたは鶏の胸をとることができます);
  • 1つの茹でた卵;
  • マヨネーズ、塩、香辛料 – 味わう.

調理時間:約20分.

カロリー含有量:約100Kcal / 100gr.

まず、ホワイトカップをチョップし、ニンジンをこする必要があります。次の原料はチョップドエッグであり、ボウルに加え、細断されたディルとスライスしたキュウリが続く。.

煮た肉は繊維に分解し、サラダに加えなければなりません。それはあなたの味すべての塩、唐辛子に残り、マヨネーズを置く、これはほとんどのようです。そしてあなたはそれを植物油で置き換えることができます.

赤い魚のキャベツサラダ

若いキャベツからは、休日のテーブルの美しい装飾になるか、日常のテーブルを多様化する、さわやかで柔らかい海のサラダを作ることができます。赤キャビアを追加する(または追加しない)ことによって、これらの2つのオプションを分けることができます.

成分:

  • 300グラム。若い白いキャベツ;
  • 350グラム。赤い魚を塩漬けした。
  • 400グラム。エビ;
  • 200グラム。赤キャビア(オプション);
  • 1アボカド;
  • 1ピーマン;
  • レモンジュース;
  • 200グラム。マヨネーズ.

準備時間:約30分.

カロリー含有量:約150Kcal / 100gr.

Belokochanku細かくチョップ、水(塩漬け)でエビを煮、赤い魚のフィレを小片にカット。ブルガリアの唐辛子は、ストリップにカット、アボカドを剥がし、また、小さな断片にカット.

レモンジュースですべての製品を振りかける、ボウルにすべてを入れ、マヨネーズで味付けして混ぜる。上からお祝いのオプションの場合は、サラダを赤キャビアで飾る(それは人工タンパク質で置き換えることができます)。サラダは準備ができている!

キャベツとクラッカーとハートサラダ

非常においしい、栄養のある、健康的なのは、新鮮なトマト、卵、ソーセージ、つまり必要なたんぱく質を含むクラッカーのキャベツサラダです。そのようなサラダを準備するのに少し時間がかかりますが、多くの楽しみがあります.

成分:

サラダ с сухариками

  • 新鮮なキャベツ0.5 kg;
  • 3つの中型トマト;
  • 2つのゆでた卵;
  • 200グラム。ソーセージ(沸騰または燻製 – オプション);
  • クラッカーの大きな袋。
  • マヨネーズを味わう.

準備時間:約15分.

カロリー含有量:約150Kcal / 100gr.

白いキャベツのサラダを卵、トマト、クラッカーで調理するには?キャベツは細かく刻んで手を切って、ソーセージをストローにし、トマトをスライスする必要があります.

卵はキューブまたはハーフリングに細断することができます。その後、すべてがボウルに混ぜられ、クラッカーで撒かれ、クラッカーで満たされます。理想的には、クルトンを自分で調理し、パンを立方体に切断してオーブンで乾燥させることをお勧めしますが、店舗オプションも同様に行います。.

ソーセージ、クラッカー、マヨネーズにはすでに塩が含まれているため、サラダは塩漬けできません。主なものは、トマトを傷つけないように穏やかに混ぜることです。.

役に立つヒント

白いキャベツは素晴らしい野菜で、サラダは自分で美味しいものになりますが、あなたはこれらのヒントに従うことで肯定的な結果を保証することができます:

  1. 頭の上の葉は取り除かなければなりません – 彼らは最も粗く汚れています。
  2. 調理する前に、キャベツサラダのすべての食材を冷やす必要があるため、完成した料理の保存期間が大幅に延長され、結果はより良くなります。
  3. 新鮮な白いサラダは、エナメル、ガラスまたはセラミック料理だけに保存​​する必要があります。そうしないと、陰性反応が起こります。
  4. 少しレモンジュースを加えることによって、サラダをビタミンでさらに飽和させることができます(たとえ料理のレシピがそれを必要としなくても)。
  5. 食べ物は油で満たされる前になければなりません。さもなければ食塩はそれに溶けることができず、料理の味は不均一で不明瞭になります。
  6. ホワイトキャベツのサラダはジャガイモとパンと完璧に組み合わせられています。
  7. 多くの人々がサワークリームを熟すのが好きですが、実際にすべての発酵乳製品は白キャベツとうまく組み合わせられておらず、消化プロセスに(正確にはこの組み合わせで)悪影響を及ぼします.

ホワイトキャベツのサラダやその他の様々な製品は、家族の予算の問題で大きな助けになることができます。この野菜は年中いつでも安く、サラダだけでなく、様々な料理を作るのに多くの想像力を与えます.

はい、キャベツサラダの準備のための時間は少し費やされます – 継続的な節約!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 5