毎日のメインディッシュの簡単なレシピ

多くのおいしい、おいしい、同時に、毎日のための簡単で複雑な料理があります。あなたの人生を多様化させ、それらのいくつかを調理する方法を学びましょう。.

カリフラワー、チーズ、マスタード、バッター
肺 рецепты вторых блюд на каждый день
成分
カリフラワー 1頭
2個セット.
乾いたマスタード 2つのティースプーン
サワークリーム 大さじ2
味わうために
ハードチーズ 100グラム
ソーダ ピンチ
小麦粉 大さじ3
料理時間: 40分 100グラムあたりのカロリー: 104 Kcal
キャベツはユニークな製品で、人体のためのあらゆる種類のユーティリティがあります.

キャベツは小さな花序に分かれていた。その後、塩水で3分間沸騰させます。.

細かい激しいチーズをこすりなさい。打たれた卵でそれをかき混ぜる。グリーン、マスタード、サワークリーム、ソーダ、小麦粉を加えてください。少し塩をつけてよく混ぜる。.

煮たキャベツの花序は、混合物中に完全に浸漬された。その後、パンで植物油で揚げる.

野生のニンニクと揚げた卵

スクランブルエッグは朝の食事に最適です。卵はたんぱく質の源であり、野生のニンニクは数多くの天然ビタミンやミクロ元素の源です。この料理は珍しく、とてもおいしいです。.

成分:

  • 50グラムのベーコン;
  • 粉砕黒コショウ;
  • いくつかのレモンジュース;
  • 150グラムの野生のニンニク。
  • ニンニクの1クローブ;
  • 1つの鶏卵。
  • ひまわり油;
  • 塩.

やや焦げたベーコンのスライスを、プレートの上にしばらく置いておきます.

揚げる блюда

フライパンをバターで熱し、スライスしたニンニクを炒める.

揚げる чеснок

洗って皮をむいた野生のニンニクの茎を鍋に広げ、柔らかくなるまでかき混ぜて炒める。その過程でレモン汁を振りかける。.

揚げる черемшу

ラムソンをパンの端に沿って広げて、卵を中心に叩いてください。準備されたベーコンで一番上。いくつかの塩と胡椒を加えてください。.

ハンマーで яйцо

あなたは皿を皿に飾ることができます。アボカドまたはペッパースライス.

調理時間は10〜15分です。このような速い皿のカロリーの含有量は453kcal.

中華ジャガイモ

料理は美味しくて明るく見えます。すべての製品はシンプルで誰にでもアクセスできます。.

成分:

  • 3つの中型ジャガイモ;
  • 粉砕黒コショウ;
  • 150グラムの豚肉(パルプ);
  • ニンニクのいくつかのクローブ。
  • 1人のニンジン;
  • 醤油大さじ2杯。
  • 塩;
  • ワンタマネギ;
  • 酢;
  • ヒマワリ油.

ジャガイモジャガイモをすすぎ、すすぎなさい。さらに、それを細かく切り刻む必要があります、あなたは韓国のおろしにそれを切り刻むことができます.

スライスしたジャガイモを沸騰した水で1分間満たしてから、すべての水を注ぎます.

肉を細かく切り、すぐに炒める。ジャガイモを加えて6分間炒める.

薄くニンジンをチョップし、タマネギをハーフリングに切り、ニンニクを細かく切ったり、プレスを通過させます。すべてこれはジャガイモと肉で3〜4分過ぎる.

調理時間は25分です。それを別々のフルディッシュとしてテーブルに提供する。中国語のジャガイモはエレガントなおかずとしても役立ちます.

シチューカペリン

これはおそらくカペリンから作られた最も速い料理です。茹でた米はおかずのような料理に最適です。.

成分:

カペリン тушеная

  • 1kgのカペリン(新鮮または凍結)。
  • ひまわり油;
  • ベイリーフ;
  • 30グラムの小麦粉;
  • 60グラムのサワークリーム;
  • 塩;
  • いくつかのレモンジュース;
  • 2つのタマネギ;
  • 粉砕黒コショウ;
  • 30mlの水.

魚が凍っている場合は、涼しい場所で解凍する必要があります。必要に応じて、カペリンを摘出することができます、魚全体が非常にジューシーでおいしいと判明。洗った、乾燥した魚、塩、コショウ、レモンジュースを振りかける.

タマネギは半分の輪を切って半分になるまでバターで炒める。魚を小麦粉で炒め、玉ねぎの上に置きます。サワークリームを水で希釈し、魚の上にパンに注ぐ.

一枚のベイリーフを上に置きます。鍋を閉じて、低温で10〜15分間湯通しを煮る。ベイリーフを取り出した後、皿をテーブルに提供します.

調理時間は30分から40分です。最終製品のカロリー含有量 – 217 kcal.

ミニシャワルマ

みんな少なくとも有害なものを食べたい。しかし、売り場で未知の製品から作られたファーストフードを買う代わりに、家でシャワルマを安く、100倍も役立つように準備することができます。.

成分:

  • 2つの薄いピタ;
  • 350グラムの豚肉;
  • 1つのトマト;
  • 肉の大さじ2。
  • マヨネーズ大さじ2杯。
  • 60グラムの溶けたチーズ。
  • サワークリーム大さじ2杯。
  • 地面に乾燥したニンニクのティースプーン。
  • ひまわり油;
  • 塩、コショウ.

肉を細かく切った後、ひまわり油でそれを漬け込み、15分から20分間肉に味付けする.

一方、マヨネーズ、サワークリーム、ニンニクを混ぜてソースを作る。.

トマトは半分の輪を切った。グレートチーズ、既製のチーズのお皿を使用することもできます。.

フライパンで肉を揚げ、もはや必要とされない油を加え、十分なマリネ.

チーズの後、ソースとピタパン、肉の上、トマト。 shawarmaを包んで5分間電子レンジのグリルに置き、暖めます。フライパンも適しています。.

あなたはそのようなshawarmaを準備するためにわずか20〜25分を費やす必要があります.

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カボチャと刻んだ肉のヌードル

このレシピは確かに体重を減らしたい人、栄養と堅実な料理ではありません。熱くて冷たいほど素晴らしいです。ソースとピクルスによく合います。.

成分:

  • ミルク300ml;
  • バター50グラム。
  • 新鮮なディルの小枝;
  • 粉砕黒コショウ;
  • 350グラムの粉砕牛肉;
  • 250グラムの新鮮なカボチャ;
  • 3つの鶏卵;
  • 塩;
  • ハードチーズ150グラム;
  • ヒマワリ油.

塩漬けの沸騰水中で茹でる麺.

ビーフミンチ(豚肉や鶏肉を食べることができます)。その後、植物油で鍋に4分間炒める.

得られたジュースをすべて蒸発させるには、切り取ったカボチャを上の立方体に振りかけ、すぐに熱を取り除きます.

ベーキングディッシュにバターを注いで、カボチャと肉ですでに混ざっているヌードルを入れてください.

次に、卵を打ち、それらに牛乳を加えて、もう一度打ち、チーズチップとスパイスを加えて、もう一度打ちます。混合物をこの混合物で皿に満たし、箔で覆い、予熱したオーブンに40分間入れる。.

最後に料理は準備ができています!この傑作を作るには約1時間かかります。.

痩せた野菜の塊

このようなピラフは、体重を減らしている人や、ポストをつけている人にアピールします。軽いビタミンピラフは、必要に応じて、肉のためのおかずになることもできます。最高の調理器具は、伝統的なピラフのためだけでなく、カニューレです。.

成分:

ピラフ с овощами

  • 1人のニンジン;
  • 1つの小さなトマト;
  • 1つのセロリの茎;
  • ニンニクの4つのクローブ。
  • ズッキーニ50グラム;
  • ナス50グラム;
  • いくつかのタマネギ;
  • 1つのセロリの根;
  • ブラックペッパーピース;
  • 水の半分のメガネ。
  • 120グラムの白キャベツ;
  • タマネギの頭;
  • 小さい甘い唐辛子;
  • 1杯半分の米;
  • ティースプーン塩;
  • パセリ10グラム.

ニンニク、グリーン、トマトを除くすべての野菜は、洗ってカットします。ニンジンとキャベツ – ストロー、ルーツ、セロリの茎とタマネギ – 小さなキューブ、ズッキーニのピーマンとナス – 大きなキューブ.

これらの野菜をすべて植物油で15〜20分間炒めて、絶え間なくかき混ぜる。同じ米を加えて、数分間炒めて炒める.

沸騰した水をピラフに注ぎ、塩にし、エンドウ豆とベイリーフを加え、しっかりとカバーし、20分間低めの熱で料理する.

今回は、緑とニンニクを切り、トマトを切ります。ピラフを調理した後、残りの細かい野菜と混ぜて5〜7分間蓋を閉めます。芳香族野菜料理は準備ができています.

料理は通常50〜60分かかります.

様々な、健康的で新しいメインディッシュで、あなたとあなたの愛する人をより頻繁にお楽しみください.

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