遅い炊飯器で夫婦の魚を調理する方法

どんな魚も、その品種にかかわらず、優れた栄養価を持っています。体にカルシウムや鉄を供給するだけでなく、肉に劣ることもありません。.

タラ на пару

しかし、しばしばこの製品を調製するとき、その有益な特性のいくつかを失うことがある。これを避けるには、カップルのための調理方法を使用することができます。さらに、そのような魚のレシピは非常に速く、ダイエット食品に適しています。.

魚の選択

店内でこの製品を選択する際には非常に注意が必要です。結局のところ、古い製品を購入すると、あなたの健康を悪化させる可能性があります。.

気づくべき最初のことは匂いです。腐敗の匂いがすると、製品は腐敗します。彼女の姿を見ることも重要です。.

健康な魚はいつも滑らかで光沢のある肌をしています。黄色や青色の斑点はありません。その鰓は赤く、腹は腫れてはならない。.

魚の準備

冷凍魚を買うときは、解凍が許されるべきです。それが少し凍っている場合は、約30分間室温で放置すれば十分です。.

一方、彼女が冷凍庫に長時間寝ていて、氷で覆われていたら、それを冷たい水に入れるべきです。同時に、暖かい水を使用することは不可能であり、その後調理するときの魚は無味になります.

除霜後、魚を刈る必要があります。このステップは必ずしも必要ではなく、製品がどのように準備されているかにのみ依存します。それから蒸すとき、あなたはすべての骨を取り除くだけでなく、尾と頭を取り除く必要があります。これは次の方法で行う必要があります。

  1. 魚のひれを切る。
  2. ナイフを使用して、鱗をきれいにする。
  3. 腹を切って魚を食べる。
  4. 鋭いナイフで中片に切る.

もちろん、フィッシュフィレットの購入は、このプロセスを大いに促進する。だから、必要なら解凍してすすいでください。.

低速炊飯器で蒸した魚:古典的なレシピ
As приготовить рыбу на пару в мультиварке
成分
すべてのフィッシュフィレ 500 g
セロリ 細い枝のカップル
ジンジャールート 2×2cmの小片
植物油(オリーブ) 少量
醤油 2 tsp
ニンニクのクローブ 2個セット
味わうために
きれいな飲料水 少し
黒コショウ 味わうために
料理時間: 35分 100グラムあたりのカロリー: 68 Kcal

そのようなシンプルなレシピは、おいしい満足のいく食事を欲しがっているにもかかわらず、彼らの姿を保つよう努めている人に特に適しています。.

レシピで使用する場合、冷凍魚は室温で最初に解凍する必要があります。それを適切にリンスすることも必要です。必要に応じて、少量の塩と黒胡椒で製品を充填することができます.

主なものは、これらのスパイスをフィレの全表面に均等に分配し、それらをそれらに浸すことができることである。.

薄いセロリの枝のカップルを粉砕する必要があります:ナイフでまたはミキサーで。ジンジャー根やニンニクのクローブも同じです。ジンジャーは火をつける方が良い.

魚の調製に使用されるマルチキッカーには、蒸気容器が必要です。フィレをゆっくりした炊飯器に浸す前に、ホイル片を入れなければなりません。また、塩とコショウの含浸中に、魚が液体を放出する可能性があることにも留意すべきである。この液体を注ぐ必要があります。.

鉛製品を低速鍋に浸したら、調理済みの調味料を振りかけることができます。あなたはオリーブオイルの大さじで始め、次に醤油を注ぐ必要があります。セロリ、ニンニク、ジンジャー根を忘れてはいけません。すべての乾燥したスパイスとソースは、魚の上部に均等に分配する必要があります。.

マルチウォーカーの下部をきれいな水で満たし、必要なパラメータを設定するだけです。魚を調理するための特別な「蒸し」モードがあります。準備時間はわずか20〜25分です。あなたは、ご飯、ジャガイモまたは煮込んだ野菜の形のサイドディッシュで料理を提供することができます.

赤い魚を蒸し料理する方法

レッドフィッシュフィレは、その優しさと低カロリーの含有量で注目に値するので、それは右に食べることを試みる人のための勝利のオプションになります。.

赤い魚を調理するためには、次のものが必要です。

  • サーモンフィレット – 500g;
  • レモン – ½フルーツ;
  • 塩 – 味をする。
  • きれいな飲料水;
  • グラウンドブラックペッパー – 1/2 tsp.

まず、料理のために魚を準備します。レシピはサーモンフィレットを使用するため、処理する必要はありません。.

赤 рыба на пару в мультиварке

水ですすぎ、少量の塩と唐辛子で味付けしてください。.

塩 рыбу

半分のレモンは丸いスライスに切断し、骨を取り除いてください。箔の上に魚を置き、上にレモンのスライス。彼らはまた、蒸しの間に魚にジュースが適切に供給されるように、フィレの底に置くこともできます。.

赤 рыба на пару

マルチ炊飯器ボウルにきれいな水を満たしていれば、魚をグリルのホイルに入れて「蒸し」モードにするだけです。完全な準備時間は15〜20分です.

赤 рыбка с сыром

米とスチーム魚

蒸し魚の偉大なデュエットは米を作るでしょう。この場合、米と魚を同時に作ることができるので、料理には時間がかかりません。マルチカップREDMOND RMC-M4524は、まずおかずを作って、カップルのためにステーキを調理する機会を与えます。したがって、このレシピは次のものを必要とします:

  • 米は食べる – 300グラム;
  • きれいな飲料水;
  • すべてのフィッシュフィレ – 500 g;
  • 塩 – 味をする。
  • グラウンドブラックペッパー – 1/2 tsp;
  • 植物油(オリーブ) – 少量.

まず、料理用に米シリアルを準備する必要があります。徹底的にすすいでください。これは、数回、好ましくは3回から5回すすぎ洗いをして行われるべきである。最後の水洗では、水はきれいにすべきである。米を洗い流すとすぐに、マルチ炊飯器のボウルに入れ、冷たい水を注ぐ必要があります。.

魚を凍結した状態で使用する場合は、解凍して常温にしておきます。その後、それをすすぎ、塩と黒コショウで味付けし、これらのスパイスをフィレの全表面に均等に分配する必要があります.

今度はマルチフィーダーグリルにフィレを入れ、オリーブオイルを入れて.

Multicooker Redmondを設定するだけです。必要なモードは「煮込み/スープ」で、準備時間は15〜20分です。装置が信号を出すとすぐに、魚は準備ができている可能性が高い。.

米については、チェックする必要があります。余分な水がある場合は、しばらく調理をやめなければなりません。.

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ジャガイモと蒸し魚

また、ご飯以外にも、ジャガイモにはお惣菜のお勧め品があります。このようなデュエットはカロリーが高いので、非常に満足のいく食べ物が好きな人に適しています。しかし、サイドディッシュと一流の料理を同時に作ることができるので、それを調理することも非常に簡単で高速です。料理には以下の製品が必要です。

魚 а пару с перцем

  • すべてのフィッシュフィレ – 500 g;
  • 新しいジャガイモ – 800 g;
  • タマネギ – 1頭;
  • パセリ;
  • 植物油(オリーブ) – 少量;
  • きれいな飲料水;
  • 塩 – 味をする。
  • グラウンドブラックペッパー – 1/2 tsp.

魚を処理することは料理の最初の一歩です。いつものように、冷凍魚は解凍して、しばらくの間暖かい温度で寝るべきです。フィレを洗った後、それは完全に調理の準備ができている。あなたが好きな場合は、塩と黒コショウでフィレを味付けすることができます、主なことはそれをやりすぎることなく、均等に火をつけることではありません.

タマネギの頭は小さいサイズをとる方が良いです。それは剥がされ、すすがれ、そして切断されなければならない。結果はタマネギのリングでなければなりません。ポラリスのマルチポーカーのボウルには、約5個のタマネギのリングを一種の枕としてレイアウトし、その上に魚を置く必要があります。残りのタマネギはフィレットの上に置くことができます。.

今、ジャガイモを準備する時間です。それは汚れからすすがれ、はがれを取り除かなければならない。新しいジャガイモを使う方が良いです。それからマルチクッカーボウルに純粋な水を注ぎ、そこにすべての将来のガーニッシュを置く必要があります。また、ジャガイモをあらかじめ塩漬けし、水に約2杯分の塩を加えることを覚えておく必要があります.

「スチーミング」モードを設定してデバイスを設定するだけで、時間は20-30分です。ほとんどの場合、ジャガイモと魚は同時に準備が整います。しかし、ジャガイモが湿っているように見える場合は、数分間放置する必要があります。ガーニッシュを十分に調理した後、パセリで味付けして、あらかじめ細かく刻んでおくことができます.

遅い炊飯器で野菜と魚を調理する

かなり低カロリーのレシピは、野菜を蒸したフィレです。同時に、自分の好みから始めて、絶対に野菜を使うことができます。このレシピは、野菜だけでなく、穏やかなパルメザンにも基づいているので、それは必要になります:

  • すべてのフィッシュフィレ – 500 g;
  • ニンジン – 1個;
  • タマネギ – 2頭;
  • パルメザンチーズ-100g;
  • パセリ – 束;
  • ディルグリーン – 一束;
  • セロリ – 細い枝のペア;
  • 植物油(オリーブ) – 少量;
  • 塩 – 味をする。
  • グラウンドブラックペッパー – 1/2 tsp.

魚のフレッシュフィレットは、洗ってスパイスで味付けしなければならない。その後、小さな部分に切断することができます。.

パセリとディルはきれいに細断されていなければなりません。ニンジンは徹底的にすすぎ、皮を剥がし、タマネギをはがす必要があります。すべての野菜は、円を作るために横切っていなければなりません。パルメザンを細かく粉砕してもらう必要があります。.

マルチカーの形で、あなたはホイル片を置き、その上にフィレットを置く必要があります。パセリとディルの野菜、野菜、おろしたチーズを移動させ、魚の上に振りかける必要があります。その後、あなたはホイルを包むことができます.

マルチウォーカーのボウルに純水を注ぎ、使用しているマルチカーに応じて「スチームクッキング」、「スチーミング」または「スチーマー」モードを設定する必要があります。フル調理までの時間 – 15-20分.

蒸し魚は休日のテーブルだけでなく、毎日のための優れたレシピです:

  • あなたは、さまざまな品種の主要成分を買って料理のカロリーの内容を変えることができます。
  • 主生成物は非常に有用である。
  • すべてのレシピは予算です。
  • 調理時間は15分から30分までです。
  • 魚はそれと同時に行うことができるサイドディッシュを伴うことができます。.

お酒!

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