Meno 20 kg in due mesi

L’inizio della storia come tanti. All’età di 39 anni e 10 mesi, avendo un sovrappeso di 93 kg con una crescita di 165 cm, così come lo stadio iniziale dell’ipertensione (una pillola da pressione una o due volte al giorno per una buona salute è sacro) cominciarono a pensare all’approssimarsi di un’età pericolosa e di figure mistiche.

La decisione di iniziare una nuova vita è stata presa, è ora di agire. A un certo punto, hanno colpito dalla vita tutti i prodotti associati a carboidrati, grassi e proteine. Cominciò a mangiare angurie, meloni, pomodori e cetrioli. Tirò fuori vecchie scarpe da ginnastica, pantaloni e maglietta – andò al parco a correre.

Ho iniziato con 2.5 km – oh, è terribile come correre e cosa è successo al mattino. Ma dopo un paio di settimane o cinque lezioni ho corso già 4-5 km, e un mese dopo la distanza di 30 km alla settimana in 3-4 corse è diventata la norma (il record era di 70 km a settimana per 6 classi). A scapito del peso, ho iniziato a lasciare molto velocemente, prima 3-4 kg a settimana, poi 2-3.

Alla fine, dopo 2 mesi, il peso era di 73 kg (meno 20 kg dall’originale). Ho dovuto cambiare completamente il mio guardaroba. Gli amici erano interessati alla salute e alla causa della drammatica perdita di peso. La pressione è tornata alla normalità.

Ma senza correre è diventato molto difficile, non si corre per 3-4 giorni e inizia con irritabilità e nervosismo. Mi sono abituato.
C’è tutto ma con molta attenzione e molto moderatamente. Il peso sembrava stare su un punto. Tieni 73-74 kg.
Suggerimento uno: vuoi cambiare te stesso? cambiare la.

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