Category: Le tue storie

Meno 20 kg in due mesi

L’inizio della storia come tanti. All’età di 39 anni e 10 mesi, avendo un sovrappeso di 93 kg con una crescita di 165 cm, così come lo stadio iniziale dell’ipertensione (una pillola da pressione una o due volte al giorno per una buona salute è sacro) cominciarono a pensare all’approssimarsi di un’età pericolosa e di figure mistiche.

La decisione di iniziare una nuova vita è stata presa, è ora di agire. A un certo punto, hanno colpito dalla vita tutti i prodotti associati a carboidrati, grassi e proteine. Cominciò a mangiare angurie, meloni, pomodori e cetrioli. Tirò fuori vecchie scarpe da ginnastica, pantaloni e maglietta – andò al parco a correre.

Ho iniziato con 2.5 km – oh, è terribile come correre e cosa è successo al mattino. Ma dopo un paio di settimane o cinque lezioni ho corso già 4-5 km, e un mese dopo la distanza di 30 km alla settimana in 3-4 corse è diventata la norma (il record era di 70 km a settimana per 6 classi). A scapito del peso, ho iniziato a lasciare molto velocemente, prima 3-4 kg a settimana, poi 2-3.

Alla fine, dopo 2 mesi, il peso era di 73 kg (meno 20 kg dall’originale). Ho dovuto cambiare completamente il mio guardaroba. Gli amici erano interessati alla salute e alla causa della drammatica perdita di peso. La pressione è tornata alla normalità.

Ma senza correre è diventato molto difficile, non si corre per 3-4 giorni e inizia con irritabilità e nervosismo. Mi sono abituato.
C’è tutto ma con molta attenzione e molto moderatamente. Il peso sembrava stare su un punto. Tieni 73-74 kg.
Suggerimento uno: vuoi cambiare te stesso? cambiare la.

La mia storia di perdita di peso

Così sono stati riassunti i risultati del viaggio all’ospedale di maternità: un ragazzo, 3200 kg, altezza 52 cm e madre, o piuttosto mammut (è così che mi sentivo) con i parametri di tutti i cerchi noti 106-85-102, 68 su scale … Tin !! Dove sono i miei 54 chili? dove sono i miei 95-74-92? Sono rimasto scioccato, ma hanno assicurato tutti intorno a me, dicono, non ti preoccupare, tutti perdono peso dopo il parto, il bambino ti farà vysmokchet tutti …

Fino a - 53 килограмма

Così è passato un mese, poi due, mi alzo sulla bilancia, è tutto uguale lì, i parametri non si muovono, il secondo mento copre il collo, l’unica cosa che ha portato gioia è la dimensione del torace 4-5. Ma ero molto a disagio, la depressione si sviluppava e le promesse che il bambino avrebbe succhiato tutto non andò via … il bambino era stato confuso per un mese, e non stavo perdendo peso tutta la notte, mangio sempre …

Non mi piacevo, non mi sentivo a mio agio a vivere in questo corpo rigonfio, dove tutto è flaccido, tutto si blocca e si gonfia. Sì, non ero una super modella prima del parto, ma almeno non così spaventoso. Non mi andavo bene in una cosa, indossavo alcune vesti larghe, è bello che l’inverno sia stato e una giacca enorme mi ha aiutato a nascondere tutto dolcemente. a un certo punto ho capito chiaramente che qualcosa deve essere fatto.

La prima cosa che ho deciso di aggiustare questo cibo. Ho capito perfettamente, più precisamente, dopo 2 o 3 settimane di fame, ho capito che non potevo mangiare!!!

Altrimenti, semplicemente non sarà in grado di allenarsi, allenarsi, prendersi cura di un bambino che piange per sempre, fare il bucato, pulire, cucinare. Interferisce anche con studi e fumo. La prima cosa che appena uscì dall’allattamento si accese una sigaretta. La mia esperienza è di circa 9 anni. Ma il mio desiderio di dimagrire era così forte che ho deciso di smettere di fumare..

E non credere mai che i fumatori stanno migliorando! Questo è un mito, siamo solo a livello di subconscio! Era duro, doloroso senza nicotina, volevo mangiare qualcosa, ma resistevo. Ho bevuto acqua, sono andato molto (scriverò più basso a scapito dello sforzo fisico) per prima cosa ho apportato delle modifiche alla dieta. Passato su verdure, pane rifiutato, carboidrati, dolci.

Mangiare in piccole porzioni, ma 2 volte al giorno, assicurati di seguire il regime di bere – almeno 2 litri al giorno. Già ora capisco che questo è stato molto difficile, non è affatto necessario attenersi a 500 calorie al giorno..

quindi il corpo è semplicemente esaurito. Poiché il peso non era piccolo, era possibile solo sognare studi intensivi, un corpo affilato e dei cubi pronunciati. Ho iniziato con una camminata veloce, ho camminato per 10-12 km al giorno, mentre il bambino dormiva profondamente in una carrozza, ho persino corso con una carrozza per 3-4 km. Ci sono voluti 2 mesi, sulla bilancia meno 57-58 kg, per strada in maggio al mese, ero felice!

Il risultato è stato anche visibile sugli abiti, essendo una mucca, ho comprato un guardaroba estivo di qualche misura più piccolo, e ho appena tirato fuori le mie felpe logore! e questo è servito da altro stimolo. A maggio, ho già indossato i miei abiti prenatali, iniziando tranquillamente a capire lo shmatier corrotto.

C’era un piccolo problema con la pelle, lei cercò di abbassarsi, soprattutto non gli piacevano il sedere e lo stomaco – c’era generalmente tristezza. Bene, c’era ancora una terribile stanchezza, il corpo in ogni modo resisteva a mangiare tali co-segmenti di calorie, i capelli cadevano, le unghie esfoliate. Mi sono rivolto a un nutrizionista per un consiglio..

Ha corretto la mia dieta, è risultato che devi mangiare 5-6 volte al giorno e mangiare molto. C’erano cereali, frutta nel mio menu (attraverso le sfumature della digestione, erano mangiati solo nella prima metà della giornata), dolci, ho scoperto i topinambur, zucca, zucchine, pane non lievitato, semi di lino, crusca, uova, latte – kefir. ryazhenka, yogurt, semi di lino, soia, zucca, olio di sesamo – dannazione. è gustoso e sano E sì, non essere sorpreso, ma devi mangiare grasso!

Ora riguardo lo sforzo fisico. Ho già detto di camminare veloce e correre con un passeggino a un ritmo moderato. Quando ci sono voluti 10 chili, ho deciso di stringere leggermente il corpo. era già abbastanza caldo, iniziando a passare alle barre orizzontali, ai simulatori. Scarica la stampa, cammina sul manico, fai esercizi al mattino. La stampa oscillò gradualmente aggiungendo il ritmo, diviso in 3-4 approcci al giorno.
La bilancia non si è fermata, letteralmente in un mese e mezzo, la bilancia ha mostrato 52 kg. Sospirò di sollievo, ma non si fermò!

posle-51

Mi perfeziono fino ad ora.

Per il quarto anno, la mattinata inizia così:

  1. 1. 0,5 litri di acqua,
  2. 2. ricarica, qui di più

    – Barra laterale Classic +;
    – Manubri Mahi – Ce l’ho a 1,5 kg;
    – alzando le gambe mentendo;
    – forbici;
    – torcendo.

    Faccio tutti gli esercizi in modo circolare, cioè, eseguo 10-20 volte in tre serie. Gli esercizi stanno cambiando, quindi il mio corpo si abitua velocemente agli stessi carichi, in inverno faccio più esercizi di stretching, più torsioni, una bicicletta (tutti sanno), ascensori a V, un ponte. Invece di correre, salgo le scale, pompo un po ‘sulle barre orizzontali, faccio semplici esercizi – sollevando le gambe, spingendo sulle mie braccia e correndo lungo le scale.

  3. 3. Quando fa caldo, una corsa mattutina di 3-4 km è solo un piacere. Mi imbatto in piacere, non inseguendo velocità, correndo per la salute e i risultati. Dopotutto, correre a un ritmo moderato è molto più utile dello sprint.

Avendo già afferrato tutta la forza e la forza del PP (alimentazione corretta), lo correggo io stesso, solo ascoltando ciò che un nutrizionista ha consigliato su ciò che il mio corpo vuole. Condividere razionalmente la formazione. Ora il mio peso è di 51 kg, l’altezza è di 158 cm.

Mi sento a mio agio nel mio corpo, quello che auguro a tutti!

Come mangiare durante il ricevimento di Kolo-Vada

Per molti mesi ho pensato costantemente: “Come potrei perdere peso? Cosa si può fare senza diete esotiche, di cui aveva molta paura “.

Un amico ha consigliato la droga Kolo-Vada, che viene venduta nel Coral Club. Veniva, sembrava – apparentemente nulla di insolito – alcune polveri e pillole sull’erba.

Vendi ufficialmente. Ho deciso di comprare.

preparazione Colo Vada Plus

A casa, dopo aver letto le istruzioni in modo più dettagliato, ho scoperto che mentre assumevo il farmaco dovevo rivedere seriamente la mia dieta..

I primi tre giorni ha mangiato solo cibo per una coppia. Niente maiale Dovevamo rifiutare l’invito ai kebab.

Mangiava anche insalate cotte con le sue mani, ma invece di maionese, dovevamo riempirci di olio vegetale.

Incoraggiante porridge di grano saraceno, purè di patate. Farina, dolce doveva essere esclusa. Rimosso completamente zucchero, sale ridotto al minimo.

Non era permesso bere il succo dei pacchetti, quindi ho fatto le carote su uno spremiagrumi.

E quanta più acqua possibile. È acqua, dal momento che il tè non è stato attribuito all’acqua. Secondo le istruzioni, era necessario bere 1,5 litri di acqua e altro. Apparentemente, tutte le mie tossine sono andate avanti, perché per i primi due giorni ho avuto un forte mal di testa. Ma una cosa strana – non appena ho aumentato la quantità di acqua nella dieta, la mia testa è immediatamente passata.

Alla seconda fase è diventato ancora più difficile. Del cibo ha permesso di lasciare solo acqua e composta non zuccherata. Ma cucinato sempre personalmente dalla frutta secca e non pronto dal negozio.

Psicologicamente, volevo davvero mangiare, anche se non avevo una sensazione speciale di fame, mentre bevevo polveri e capsule speciali di Colo-Vada più 3 litri di acqua e composta.

La condizione intestinale si normalizzò, il pancreas smise di piagnucolare, la pelle del viso iniziò a essere purificata. Una straordinaria sensazione di leggerezza sorse nel corpo. Sono andato giù peso. Questo stage è durato 4 giorni..

Il terzo stadio non è affatto spaventato. È stata consentita la graduale introduzione nella razione di cibo ordinario con l’assunzione simultanea delle rimanenti capsule e compresse. Ma per qualche motivo non volevo tornare al vecchio menu.

Non solo l’appetito diminuito, ma anche i gusti completamente cambiati. Dove, prima da McDonald’s, gli odori sembravano gustosi, iniziarono a provocare una vera nausea. Causa ostilità non solo il gusto di Cola, ma anche il suo aspetto.

Ha smesso di mangiare:

  • salsiccia;
  • bere succhi in scatola;
  • comprare dolci;
  • cene surgelate;
  • non sono andati pani bianchi;

Tutto questo e fisicamente e visivamente ha smesso di prendere il corpo. Sto arrivando e mi sento male.

Ma con piacere ho iniziato a mangiare verdure. Il negozio cominciò a prendere e cucinare carne e pesce. La famiglia ha assaggiato il gusto dei prodotti “vivi”.

Per quanto riguarda i risultati concreti dopo Kolo-Vada – ho perso 7 kg, in vita e fianchi era 4 cm, il dolore al ginocchio è passato. Ora corro al 4 ° piano senza fiato corto. Mi sono alzato dal cuneo sul tallone in 11 cm. Dopo 12 ore di lavoro, vado a casa in un passo allegro. Modificato i suoi capelli e ora aggiorna il guardaroba!

Il marito brontola, ma mi guarda con uno sguardo ammirato da lungo tempo dimenticato..

Il Colo-Vada mi ha aiutato a capire quanto nella vita dipende dalla corretta alimentazione e dal regime idrico. Ora non tornerò alle vecchie abitudini.

Come mangiare durante il ricevimento di Kolo-Vada

Per molti mesi ho pensato costantemente: “Come potrei perdere peso? Cosa si può fare senza diete esotiche, che aveva molta paura “.

Un amico ha consigliato la droga Kolo-Vada, che viene venduta nel Coral Club. Veniva, sembrava – apparentemente nulla di insolito – alcune polveri e pillole sull’erba.

Vendi ufficialmente. Ho deciso di comprare.

preparazione Colo Vada Plus

A casa, dopo aver letto le istruzioni in modo più dettagliato, ho scoperto che mentre assumevo il farmaco dovevo rivedere seriamente la mia dieta..

I primi tre giorni ha mangiato solo cibo per una coppia. Niente maiale Dovevamo rifiutare l’invito ai kebab.

Mangiava anche insalate cotte con le sue mani, ma invece di maionese, dovevamo riempirci di olio vegetale.

Incoraggiante porridge di grano saraceno, purè di patate. Farina, dolce doveva essere esclusa. Rimosso completamente zucchero, sale ridotto al minimo.

Non era permesso bere il succo dei pacchetti, quindi ho fatto le carote su uno spremiagrumi.

E quanta più acqua possibile. È acqua, dal momento che il tè non è stato attribuito all’acqua. Secondo le istruzioni, era necessario bere 1,5 litri di acqua e altro. Apparentemente, tutte le mie tossine sono andate avanti, perché per i primi due giorni ho avuto un forte mal di testa. Ma una cosa strana – non appena ho aumentato la quantità di acqua nella dieta, la mia testa è immediatamente passata.

Alla seconda fase è diventato ancora più difficile. Del cibo ha permesso di lasciare solo acqua e composta non zuccherata. Ma cucinato sempre personalmente dalla frutta secca e non pronto dal negozio.

Psicologicamente, volevo davvero mangiare, anche se non avevo una sensazione particolare di fame, mentre bevevo speciali polveri e capsule di Colo-Vada più 3 litri di acqua e composta.

La condizione intestinale si normalizzò, il pancreas smise di piagnucolare, la pelle del viso iniziò a essere purificata. Una straordinaria sensazione di leggerezza sorse nel corpo. Sono andato giù peso. Questo stage è durato 4 giorni..

Il terzo stadio non è affatto spaventato. È stata consentita la graduale introduzione nella razione di cibo ordinario con l’assunzione simultanea delle rimanenti capsule e compresse. Ma per qualche motivo non volevo tornare al vecchio menu.

Non solo l’appetito diminuito, ma anche i gusti completamente cambiati. Dove, prima da McDonald’s, gli odori sembravano gustosi, iniziarono a provocare una vera nausea. Causa ostilità non solo il gusto di Cola, ma anche il suo aspetto.

Ha smesso di mangiare:

  • salsiccia;
  • bere succhi in scatola;
  • comprare dolci;
  • cene surgelate;
  • non sono andati pani bianchi;

Tutto questo e fisicamente e visivamente ha smesso di prendere il corpo. Sto arrivando e mi sento male.

Ma con piacere ho iniziato a mangiare verdure. Il negozio cominciò a prendere e cucinare carne e pesce. La famiglia ha assaggiato il gusto dei prodotti “vivi”.

Per quanto riguarda i risultati concreti dopo Kolo-Vada – ho perso 7 kg, in vita e fianchi era 4 cm, il dolore al ginocchio è passato. Ora corro al 4 ° piano senza fiato corto. Mi sono alzato dal cuneo sul tallone in 11 cm. Dopo 12 ore di lavoro, vado a casa in un passo allegro. Modificato i suoi capelli e ora aggiorna il guardaroba!

Il marito brontola, ma mi guarda con uno sguardo ammirato da lungo tempo dimenticato..

Il Colo-Vada mi ha aiutato a capire quanto nella vita dipende dalla corretta alimentazione e dal regime idrico. Ora non tornerò alle vecchie abitudini.