Mahu manis: sebab, cadangan

Kenapa постоянно хочется сладкого?Tubuh sentiasa menghantar maklumat orang tentang kemungkinan kerosakan dalam kerja mereka..

Salah satu isyarat ini adalah makanan yang tiba-tiba..

Dalam sesetengah kes, ia muncul kerana kekurangan bahan, di dalam yang lain mereka bercakap tentang perkembangan penyakit yang serius..

Manisan yang berlebihan sering kali menjadi tindak balas badan terhadap ketidakpuasan emosi..

Oleh itu mari kita pertimbangkan mengapa, kadang-kadang orang benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, dan kadang-kadang mereka selalu mahu.

Kelaparan: sebab utama

Apakah yang dimaksudkan dengan признаки голода?

Keperluan untuk gula-gula sering dialami oleh orang yang makan secara tidak teratur, melangkau sarapan pagi atau menggunakan produk yang tidak bermutu..

Ini semua disebabkan oleh kekurangan karbohidrat..

Kekurangan zat ini dan menggalakkan orang ramai untuk membeli gula-gula.

Penyebab utama kelaparan juga termasuk yang berikut:

  • Kurang tidur. Ini membawa kepada pengeluaran hormon seperti leptin yang tidak mencukupi – dia bertanggungjawab untuk selera makan itu. Orang yang mempunyai keinginan yang stabil untuk gula-gula, adalah perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup, kerana kekurangan hormon ini adalah punca kegunaan produk yang tidak terkawal;
  • Kekurangan vitamin B. Oleh kerana komponen-komponen ini terdapat dalam kek dan gulung, adalah kepada mereka bahawa keinginan yang tidak dapat dinafikan timbul;
  • Gangguan genetik. Doktor mengatakan bahawa seseorang boleh mengalami rasa lapar dalam kes kegagalan dalam kerja gen yang menghantar isyarat kepada otak tentang ketenangan. Dalam kes ini, anda pasti perlu berunding dengan pakar;
  • Gangguan mental. Sering kali, seseorang mengalami rasa lapar dalam situasi yang teruk. Pelanggaran yang sama mungkin dikaitkan dengan proses terbalik – peralihan dari tekanan ke keadaan damai;
  • Sindrom Diet. Apabila seseorang selama beberapa waktu menolak produk tertentu, maka mungkin terdapat pecahan. Lazimnya, rasa lapar ini berlaku selepas diet rendah karbohidrat..

Penggunaan tenaga yang tinggi

Jenis aktiviti
Penggunaan tenaga
setiap 1 kg berat badan,
kcal / h
 Menjalankan tangga
 12.9
 Berjalan di stadium
 8.6
 Polo air
 8.6
 Tali melompat
 7.7
 Aerobik air
 7,6
 Menari ke tarian pukulan putar
 7.4
 Latihan di gym
 7.4
 Berenang
 6,6
 Bola sepak
 6.4
 Berbasikal
 4.6
 Menggali katil
 4.6
 Memotong kayu
 4.3
 Membeli-belah
 3
 Kerja rumah
 2.9
 Berjalan dengan anjing
 2.9
 Berjalan kaki
 2.6
 Seks
 2.1
 Memandu kereta
 2.1
 Menaip pada papan kekunci (pantas)
 2
 Peregangan
 1.8
 Membaca
 1.6
 Bekerja di komputer
 1.4
 Kerja pejabat
 1.2
 Memasak
 1.1
 Berbohong
 1.1
 Kerja duduk
 1.1
 Bercakap di telefon
 0.7
 Mandi
 0.7
 Membaca buku
 0.4
 Tidur
 0.6

Keinginan manis untuk gula-gula sering muncul ketika seseorang menghabiskan banyak tenaga – misalnya, ia secara intensif terlibat dalam buruh mental atau fizikal..

Akibatnya, tubuh mula menyerap karbohidrat dengan dua kali kuasa.

Untuk mengekalkan keupayaan kerja, pemakanan tetap diperlukan, yang memaksa seseorang untuk mengambil makanan beralkohol yang banyak..

Makan gula-gula benar-benar membantu mengecas bateri anda, tetapi hanya untuk masa yang singkat..

Makanan sedemikian mengandungi karbohidrat mudah – mereka mencerna dengan cepat, tubuh menyerap tenaga dalam beberapa minit dan perlu ditambah..

Ia lebih berkesan untuk menggunakan karbohidrat kompleks – ia mengambil masa yang lebih lama untuk memprosesnya..

Oleh itu, dalam hal ini, gula-gula boleh digantikan oleh kentang, roti, kacang-kacangan..

Tekanan atau kemurungan

Selalunya, keinginan untuk gula-gula adalah berkaitan langsung dengan aktiviti tinggi sistem saraf..

Seringkali pertengkaran dengan orang yang rapat, kemurungan, masalah di tempat kerja orang menggunakan produk tersebut..

Pada masa-masa sedemikian, tahap serotonin turun secara dramatik, dan gula-gula hanya merangsang penghasilan hormon ini..

Turnip, что это за продукт? чем он полезен?Ciri-ciri turnip berguna. Apa yang anda tahu mengenai produk hebat ini??

Artikel ini menerangkan sifat berfaedah daun lingonberry dan bukan sahaja.

Bagaimana untuk memasak bubur, supaya ia akan bertukar bahagian? Di sini: https://notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html, semua maklumat berguna mengenai produk berguna ini. Makan betul!

Itulah sebabnya permen dan coklat mula memainkan peranan antidepresan..

Tetapi selepas kandungan gula dalam darah berkurangan lagi, keperluan untuk hormon ini menjadi lebih kuat.

Untuk menangani keadaan ini, anda tidak seharusnya segera pergi ke kedai untuk gula-gula..

Anda perlu menyediakan cara alternatif untuk menaikkan semangat anda – ia mungkin membeli sesuatu yang baru atau bertemu dengan orang yang baik..

Sering kali, keperluan untuk manis datang pada waktu malam. Sebagai peraturan, ini disebabkan oleh keletihan psikologi atau diet tidak seimbang..

Dalam kes ini, anda perlu mendengar sendiri – mungkin anda makan terlalu banyak karbohidrat atau bekerja terlalu keras..

Untuk mengurangkan keinginan untuk makan sesuatu yang manis, anda perlu cuba untuk menghapuskan punca ini..

Hari wanita atau kehamilan

Kelaparan у беременных, в чём он выражается?

Sesetengah wanita mendapati bahawa sebelum ini, dan semasa haid, mayat mereka memerlukan manis.

Para saintis tidak dapat menjawab soalan ini secara tepat.

Sesetengah daripada mereka mendakwa bahawa dengan cara ini badan bertindak balas terhadap kehilangan besi.

Lain-lain mengemukakan hipotesis tingkah laku: menggunakan gula-gula, wanita cuba menghilangkan ketidakselesaan tertentu.

Untuk menangani produk sedemikian, disarankan untuk makan seimbang dan rasional, serta berehat lebih awal hari ini..

Satu lagi masa ketika wanita manis adalah kehamilan..

Lebih-lebih lagi, dipercayai bahawa ini bukan disebabkan kekurangan glukosa, tetapi untuk tekanan emosi..

Malangnya, gula-gula, yang dijual di kedai-kedai, tidak boleh memberi manfaat kepada wanita hamil.

Oleh itu, adalah disyorkan untuk memasak hidangan manis di rumah – ais krim dari yogurt, jeli buah, gula-gula buah manis..

Seperti yang anda dapat lihat, hasrat manis sangat mudah dijelaskan..

Selalunya, keinginan untuk makan ais krim atau gula-gula dikaitkan dengan perbelanjaan tenaga yang besar, kekurangan nutrien atau tekanan emosi..

Untuk menangani keinginan untuk makan sesuatu yang manis, anda perlu makan dengan betul dan seimbang, dan mengelakkan situasi yang tertekan.

Pencuci mulut video

Kami mengesyorkan untuk menonton video ini, bagi mereka yang tidak boleh menyerah manis. Makan dengan betul, menjaga kesihatan anda.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 41 = 43