Faedah dan bahaya aprikot kering untuk badan

Apa? такое курага?Sifat-sifat berguna buah-buahan kering sukar untuk diperkuatkan, kerana ia mengandung hampir semua elemen yang bermanfaat dalam buah-buahan segar..

Salah satu buah kering yang paling berharga adalah aprikot kering, kerana ia mengandungi banyak vitamin dan unsur surih.

Di samping itu, produk ini mempunyai serat dan pektin, yang merupakan nilai khusus kepada tubuh manusia..

Apa aprikot kering?

Kata ini dipanggil aprikot tanpa benih kering..

Untuk pembuatan produk ini, gunakan jenis aprikot berbuah besar, yang dikeringkan di bawah sinar matahari selama 6-8 hari.

Untuk mendapatkan kilogram aprikot kering, anda memerlukan kira-kira tiga hingga empat kilogram buah segar..

Buah-buahan kering yang berkualiti harus besar, bersih, mempunyai keanjalan dan kekerasan yang rata-rata..

Apricot kering warna oren terang kelihatan sangat cantik, tetapi sering bayangan ini diperoleh dengan menggunakan bahan kimia khas. Buah-buahan semulajadi, semasa pengeringan, pudar dan menjadi sedikit abu-abu.

Sekiranya teknologi pembuatan telah pecah, rasa arak boleh muncul, sebagai tambahan, ia menjadi lebih tegar.

Komposisi kimia

Komposisi кураги, что в неё входит?

Walaupun aprikot kering jatuh ke dalam kategori buah-buahan kering, sebahagian besarnya adalah air..

Oleh itu, 100 g buah mengandungi 70 g air..

Di tempat seterusnya dalam komposisi kuantitatif adalah karbohidrat – mereka berada dalam aprikot kering 25.16 g.

Sedikit lebih daripada 4 g berasal dari serat pemakanan – jumlah ini adalah 20% daripada keperluan harian yang diperlukan oleh tubuh manusia..

Sekitar 1 g diduduki oleh bahan abu, dan 1.17 g dicatat untuk protein.

Bahagian yang lain adalah lemak – hanya 0.15 g.

Cukup banyak dalam buah-buahan kering dan vitamin..

Jadi, dalam 100 g buah-buahan ini terkandung:

  • 107 mg vitamin A;
  • 1.4 mg vitamin C;
  • 0.1 mg pyridoxine (vitamin B6);
  • 0.19 mg vitamin B5;
  • 0.85 mg vitamin PP.

Di samping itu, aprikot kering mengandungi riboflavin dan tiamin, yang, dalam kombinasi dengan vitamin lain, menjadikannya lebih bermanfaat..

Juga, ciri-ciri bermanfaat produk ini ditentukan oleh komposisi makro dan mikronutriennya..

Sebagai contoh, 100 g buah mengandungi 443 mg kalium..

Di samping itu, ia mengandungi fosforus (38 mg), magnesium (15 mg) dan kalsium (15 mg).

Banyak aprikot kering dan unsur surih.

Oleh itu, 100 g aprikot kering mengandungi 0.14 mg tembaga, 1.52 mg besi, 0.09 mg mangan, 0.24 mg zink.

Agak dirumuskan secara meluas dalam asid amino aprikot kering. Terutama berharga adalah kandungan lisin, tryptophan, threonine, isoleucine.

Ciri-ciri berguna

Berguna свойства кураги для организма

Ciri-ciri berguna aprikot kering adalah sukar untuk menaksir..

Pertama sekali, ia menghasilkan kesan pengukuhan umum yang sangat baik pada badan..

Di samping itu, buah ini boleh mencegah perkembangan anemia, penyakit sistem kardiovaskular, organ pencernaan.

Buah kering seperti ini membantu memperbaiki penglihatan, menghalang penyumbatan saluran dan perkembangan tumor pepejal..

Di samping itu, buah-buahan ini dapat memelihara keindahan kulit dan rambut..

Aprikot kering mempunyai kesan diuretik yang ringan, penyebaran produk yang terlalu tebal sering diresepkan untuk penyakit buah pinggang atau sistem kardiovaskular..

Apricot kering tidak kurang berguna untuk orang yang mengalami gangguan tiroid, diabetes, hypovitaminosis.

Sifat pemakanan produk ini adalah disebabkan oleh garam kalium yang mengatasi garam natrium di dalamnya..

Di samping itu, aprikot kering mengandungi banyak magnesium, yang membolehkan ia digunakan untuk rawatan hipertensi, serta bentuk anemia tertentu.

Sangat berguna untuk wanita hamil..

Dalam tempoh melahirkan anak, jantung dan ginjal ibu hamil berada di bawah tekanan yang meningkat.

Untuk mengurangkan tekanan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, doktor menasihatkan untuk memasukkan aprikot kering dalam diet anda..

Disebabkan kandungan besi yang tinggi, ia sesuai untuk wanita yang telah mengurangkan hemoglobin apabila membawa anak.

Keupayaan aprikot kering untuk menguatkan sistem imun juga penting bagi wanita..

Jangan lupa tentang keupayaannya untuk menormalkan kerja organ pencernaan, yang sangat berharga untuk wanita yang mengalami sembelit semasa mengandung.

Dengan bantuan produk ini, mungkin membawa pankreas berfungsi normal dan mengeluarkan slag dari hati..

Juga merupakan ciri penting ialah kandungan serat buah kering jenis ini, yang memastikan pembentukan janin normal.

Oleh kerana penggunaan produk ini secara berkala, adalah mungkin untuk mengelakkan masalah biasa seperti stratifikasi kuku, kehilangan rambut dan gigi..

Seiring dengan ini, tidak disyorkan untuk menyalahgunakan aprikot kering semasa menyusu, kerana ia boleh menyebabkan perut yang mengganggu pada kanak-kanak..

Berapa ramai белка, находится в белке яйца?Berapa banyak tupai dalam protein telur, adakah anda fikir? Jika anda berminat, baca artikel di laman web kami.!

Jika anda benar-benar mahukan borscht hijau dengan karib, baca artikel ini, yang menunjukkan kandungan kalorinya. Makan betul!

Resipi yang menarik untuk pollock dengan “twist” ditulis di sini: https://notefood.ru/retsepty-blyud/ry-ba/file-mintaya-v-dyxovke.html.

Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan penyakit virus dan menguatkan sistem imun, ia boleh dimasukkan ke dalam kompos dengan buah-buahan kering yang lain..

Contraindications

Walaupun aprikot kering amat berguna, ia mempunyai kontraindikasi tertentu:

  • Buah-buahan kering aprikot dapat mengurangkan tekanan, sehingga dapat menyebabkan masalah hipotensi;
  • Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya terlalu banyak untuk orang yang berlebihan berat badan atau menghidap kencing manis. Dalam kes ini, adalah layak untuk berjumpa doktor;
  • Orang yang sihat juga tidak disyorkan untuk mengambil sejumlah besar aprikot kering. Pakar pemakanan percaya bahawa lima buah buah sederhana untuk orang dewasa akan cukup;
  • Sesetengah pengeluar menggunakan bahan kimia apabila mengeringkan buah-buahan yang membuat produk jadi berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, aprikot kering yang mempunyai warna oren cerah disyorkan untuk dibasuh beberapa kali dan direndam selama sepuluh minit di dalam air sebelum digunakan..

Apricot kering adalah produk yang sangat sihat, di mana terdapat banyak vitamin dan unsur surih.

Oleh itu, buah-buahan yang enak dan wangi ini harus ada dalam diet setiap orang..

Walau bagaimanapun, untuk tidak mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan, adalah penting untuk mempertimbangkan semua kontraindikasi terhadap penggunaan aprikot kering, dan jika ada keraguan, anda harus berunding dengan doktor anda..

Pencuci mulut video

Video yang sangat menarik dan bermaklumat, di mana anda akan diberitahu apakah faedah aprikot kering, serta apa yang kontraindikasi kepadanya.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

74 + = 81