Diet yang tidak sihat untuk penurunan berat badan “6 bubur”

Mungkin tidak ada wanita tunggal yang pada suatu ketika tidak akan cuba menurunkan berat badan.

Bercampur смесь круп

Sekali-sekala sering pengambilan digunakan sebagai cara untuk menghilangkan kilogram kebencian, namun, anda tidak boleh berfikir bahawa jika anda mula makan hanya satu bijirin yang dikukus atau dimasak, ia pasti akan memberikan hasil yang positif..

Sebelum diet, adalah penting untuk memilih makanan yang betul dan mengetahui dengan tepat bagaimana ia berfungsi..

Faedah bijirin untuk penurunan berat badan

Dalam mengejar angka langsing, lazimnya menggunakan bijirin, kerana ia adalah sumber karbohidrat kompleks, tetapi ini kadang-kadang yang membuat sesetengah ahli nutrisi menentang teknik ini..

Walau bagaimanapun, bubur untuk penurunan berat badan tidak sama sekali tidak digunakan.

Mereka membantu tubuh manusia seperti berikut: mereka dicerna untuk masa yang lama, yang memungkinkan untuk mendapatkan rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang; memberi rangsangan tenaga, iaitu, seseorang, apabila dimakan, mungkin aktif pada siang hari dan tidak merasa letih; mengekalkan paras gula darah.

Walaupun karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, karbohidrat kompleks melakukannya perlahan-lahan disebabkan oleh penghadaman jangka panjang, ini tidak membenarkan gula meningkat melebihi normal.

Matlamat utama sambil mengurangkan berat badan ialah makan makanan dengan kandungan kalori minimum..

Ini betul-betul apa yang boleh dicapai oleh bijirin: sebelum memasak angka ini boleh menjadi sama dengan 350 kalori, sementara proses memasak menyumbang kepada penyerapan air, yang mengurangkan kandungan kalori produk itu menjadi 120 kalori per 100 gram.

Bijir yang paling berguna untuk penurunan berat badan

Spesies злаковSemasa pemeliharaan diet jangan lupa tentang keperluan untuk menenun badan dengan nutrien.

Ini menunjukkan bahawa ia adalah disyorkan untuk memilih bijirin, yang bukan sahaja berkesan untuk anda, tetapi juga yang paling berguna..

Dalam hal ini, biji-bijian yang memerlukan persediaan boleh dibezakan, antara mereka: soba, beras, bijirin, dan jelai..

Adalah disyorkan untuk meninggalkan bijirin yang cepat dimasak, kerana mereka hampir tidak mendapat vitamin dan bahan-bahan yang berguna..

Bijirin mempunyai kesan yang baik ke atas badan, tetapi soba mungkin merupakan bubur yang paling berkesan dan berguna untuk kehilangan berat badan..

Bahawa ia boleh didapati paling kerap dalam diet..

Jika anda membuat keputusan untuk membuat diet anda sendiri untuk mengurangkan berat badan, anda boleh memilih bijirin, yang ada dalam komposisi bahan, yang paling perlu untuk keadaan kesihatan anda.

Perlu diperhatikan bahawa tidak disyorkan untuk menjalani diet sebelum anda melewati pemeriksaan ahli diet..

Bubur madu tidak hanya akan memakan kehalusan, tetapi juga menghilangkan lemak, serta toksin.

Tetapi jangan bersandar padanya jika terdapat masalah dengan kerja pundi hempedu atau saluran gastrointestinal.

Ubat gandum akan membantu mempercepat metabolisme lemak, mengurangkan kolesterol, memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit.

Hercules akan menyukai usus, menormalkan prestasi, membersihkan dan menenuhkan badan dengan vitamin B.

Keterangan diet bubur 6

Program ini похудения на крупахJika anda tidak perlu kehilangan sebilangan besar kilogram, dan untuk mendapatkan angka sempurna yang anda perlukan untuk menghilangkan kira-kira 4-5 kg, maka anda boleh mengambil diet berasaskan 6 bubur untuk penurunan berat badan.

Ia agak mudah dan mengandungi hakikat bahawa sepanjang minggu itu diperlukan untuk makan hidangan yang berlainan, mengikut pesanan tertentu, yang membayangkan penggunaan oat bijirin dalam satu hari.

Perintah tersebut adalah seperti berikut: hari pertama – gandum, kedua – millet, ketiga – gandum, keempat – beras, barli kelima, barli keenam.

Pada hari ketujuh, anda mesti menyediakan campuran bijirin yang disenaraikan..

Cadangan untuk makan beberapa bijirin

Diet bukanlah bahagian kehidupan yang paling menyenangkan, dan jika masalah ini tidak didekati dengan betul, maka minggu puasa yang menyakitkan dan makan makanan yang sama mungkin tidak memberikan hasil yang diharapkan..

Itulah sebabnya jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan bijirin tertentu, maka anda harus tahu apa peraturan penggunaannya..

Sebagai contoh, diet oatmeal memerlukan persediaan awal, yang melibatkan pembersihan badan, yang mana anda boleh menggunakan air padi..

Anda boleh memasak menggunakan 4 sudu nasi, yang perlu diisi dengan 1 liter air sejuk.

Kengerian di negeri ini sepatutnya dibiarkan semalaman..

Masak на слабом огнеPada waktu pagi, tanpa mengeluarkannya dari air, anda perlu mendidih pada api terkecil selama satu jam..

Ini akan menyediakan cecair seperti jeli..

Untuk menggunakannya dalam bentuk haba hingga 1 cawan pada perut kosong.

Selepas dilarang untuk minum atau makan apa-apa selama empat jam..

Pada hari ini, anda mesti menolak untuk makan makanan berlemak dan tinggi kalori..

Prosedur ini tidak boleh dijalankan selama lebih daripada satu hari..

Tetapi diet buckwheat tidak memerlukan pembersihan mandatori.

Bijirin ini boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had, tetapi pada masa yang sama ia perlu menolak semua makanan lain..

Bubur memasak memerlukan kaedah mengukus.

Agar tidak mengalami rasa lapar pada siang hari, makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil..

Secara umum, setiap bubur mesti dimasak pada waktu petang..

Croup pada mulanya dibasuh dan diisi dengan air, menggunakan nisbah 1: 3..

Sebaik sahaja bisul cair, anda perlu terus memasak selama 5 minit lagi..

Selepas bubur mesti dikeluarkan dari haba dan dibalut dengan tuala selama 12 jam untuk menyemai.

Tidak mustahil untuk menggunakan apa-apa selain air, apalagi garam, gula dan mentega dilarang untuk digunakan.

Berat Badan pada Bubur: Mitos atau Realiti

Keberkesanan методики для фигурыMereka yang telah menjalani diet sekurang-kurangnya sekali, dan terutama berminat untuk kehilangan berat badan, tahu bahawa selepas kelaparan yang panjang, melemahkan, sering kali berat badan pulih dan berat badan menjadi lebih daripada itu.

Ini disebabkan pemilihan diet yang salah..

Terdapat pendapat bahawa kekurangan lengkap makanan badan pada siang hari menyumbang kepada penurunan berat badan..

Selalunya, ini begitu, tetapi kesan itu berpanjangan, kerana semasa berpuasa badan tidak mempunyai komponen penting, dan dengan makan seterusnya mula menunda rizab untuk sekatan yang akan datang.

Itulah sebabnya mengapa bijirin digunakan sebagai cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, yang tidak dikembalikan.

Diet pada porridges untuk penurunan berat badan boleh diterima dengan mudah, kerana ia seimbang dan tidak membenarkan tubuh mengalami kekurangan komponen yang berguna..

Sebagai peraturan, tempoh program berasaskan bijirin adalah 1-2 minggu, manakala berat badan berkurangan dengan intensiti 3-4 kg dalam 7 hari..

Jika anda ingin menggabungkan faedah dan kecekapan, maka anda harus memilih bijirin yang telah mengalami pemprosesan kurang, di antaranya soba, oat, barley mutiara, lentil; semua bijirin ini lebih bermanfaat berbanding beras putih dan semolina.

SusuTernyata susu juga boleh digunakan dalam diet. Ketahui bagaimana! Variasi diet susu yang mengagumkan.

Dan dalam artikel ini mengenai produk klasik untuk penurunan berat badan. Sudah tentu, mengenai sayur-sayuran, tetapi mengenai diet sayur-sayuran.

Pernahkah anda mendengar apa-apa tentang Ekaterina Mirimanova? Tidak? Kemudian baca di sini bagaimana dia bergelut dengan berat badan yang berlebihan dan kaedah yang dikembangkannya, yang, dengan cara itu, telah banyak membantu!

Ulasan Pembaca

Beberapa pendapat pembaca tentang kehilangan berat pada bijirin dalam ulasan di bawah:

Saya cuba untuk masa yang lama untuk menurunkan berat badan. Diet, yang saya tidak akan mengalami sendiri, mungkin tidak. Saya tidak berhujah, mereka semua dibenarkan untuk mencapai kesan tertentu, ada yang membantu untuk mengalihkan sisi, yang lain – perut, yang lain hanya membersihkan badan dan memberikan penghapusan sementara sentimeter di pinggang. Walau bagaimanapun, diet berasaskan bijirin membolehkan saya mencapai berat yang saya impikan sepanjang hidup saya. Bubur apa yang lebih baik kerana kehilangan berat badan saya tidak boleh mengatakan pasti, kerana saya suka semua jenis. Menu ini begitu pelbagai yang boleh mengurangkan berat badan tanpa mengulangi ciri-ciri croup memasak dan nisbah mereka mengikut hari. Di samping itu, diet ini sangat mudah untuk wanita yang tidak suka memasak, kerana pantat hampir selalu cukup untuk menguap, dan setelah itu ia sudah siap untuk dimakan.

Veronica, 45 tahun

Saya mendengar tentang program penurunan berat badan berdasarkan croup untuk masa yang lama, tetapi sepanjang masa saya menganggapnya terlalu mudah untuk diri saya sendiri. Saya mahu menurunkan berat badan dengan entah bagaimana eksotik untuk berkongsi resipi makanan rumit, yang membolehkan anda mendapat kesan yang menakjubkan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, saya menyedari bahawa perkara utama dalam diet bukan trend yang bergaya, tetapi penurunan berat badan. Perlu diingat bahawa banyak bintang hari ini mengesyorkan tepat bijirin untuk mendapatkan angka sempurna. Makanan sedemikian mudah dipindahkan, saya turun 8 kg dalam 5 bulan.

Margarita, 27 tahun

Perlu diingat bahawa kaedah penurunan berat badan dan diet berikutnya harus disertai dengan pembatasan pengambilan produk halus, ini akan mengekalkan kesan yang diperolehi dari diet untuk jangka masa yang lama.

Dalam video di bawah ini anda akan dapati maklumat berharga mengenai soba:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

53 + = 59