Chitmil – menipu helah dalam perjuangan untuk badan yang sempurna

Chitmil: apa itu, siapa yang memerlukannya dan apakah trik itu? Sekarang kita menyusun segala-galanya di rak.

Chitmil adalah hidangan tunggal, sentiasa dirancang terlebih dahulu dalam masa dan dalam hidangan, apabila anda boleh melupakan diet dan makan apa sahaja yang anda tidak boleh.

Chitmil - праздник живота

Dicipta atau, lebih tepatnya, terbukti dalam amalan keberkesanan pembina badan penerimaan itu. Lagipun, badan yang sempurna dipam tidak hanya mengagumi pandangan, tetapi juga latihan yang melelahkan setiap hari dan khas, untuk sebahagian besar, diet yang membosankan..

Perkara yang paling teruk adalah diet sedemikian perlu diikuti tidak beberapa minggu atau bulan, tetapi selama bertahun-tahun. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa para pejuang untuk otot pelepasan adalah yang pertama untuk mencari jalan keluar untuk menangkis jiwa tanpa hukuman..

Bagi penyokong rendah karbohidrat atau diet rendah kalori, chitmyla boleh menjadi keselamatan sebenar. Tetapi penting untuk diingat bahawa sebaik sahaja selepas makan yang merajalela, perlu kembali kepada diet biasa, jika tidak, ia boleh berubah menjadi satu siri makan pesta.

Pada akhirnya, menipu bukan penolakan sementara yang sengaja untuk diet, tetapi sebahagian daripada sistem penurunan berat badan.

Selain itu, teknik seperti ini boleh menjadi langkah kepada diet yang seimbang, kerana ia sangat sukar pada masa yang sama untuk melepaskan makanan yang berbahaya yang telah membawa kegembiraan selama bertahun-tahun..

Tetapi jika anda kadang-kadang membenarkan diri anda berehat, peralihan untuk makan makanan yang sihat akan menjadi lebih mudah. Dan dari masa ke masa, keperluan untuk makanan tidak sah akan hilang dengan sendirinya..

Bagaimana ia berfungsi

Ketepuan вкусной пищейSetiap orang yang sedang menjalani diet tahu bahawa terdapat tempoh selepas kehilangan sedikit kilogram apabila tiada apa-apa yang dapat memindahkan anak panah skala ke arah yang betul..

Untuk fakta sedih ini ditambah kelemahan, kelesuan, pening, dan sering marah dan kemarahan yang tidak munasabah..

Kehidupan tidak menjadi kegembiraan, tetapi ada juga rasa lapar yang berterusan seolah-olah menolak untuk meludahkan segala-galanya dan makan, akhirnya, itu normal.

Sebabnya ini adalah penurunan paras leptin, hormon tepu..

Dengan jumlah darah yang tidak mencukupi, terdapat rasa lapar, dan sensasi yang tidak menyenangkan ini dimaksudkan untuk membuat seseorang makan dengan apa-apa kos, yang menyebabkan masalah psikologi..

Di samping itu, pada diet rendah karbohidrat dan rendah kalori, tahap hormon tiroid dikurangkan, yang menyebabkan penurunan berat badan, dengan menghalang metabolisme. Ini bermakna pengurangan pemakanan otak dan otot, oleh itu semua kesan fisiologi yang tidak menyenangkan.

Chitmil membolehkan anda menaikkan tahap hormon dalam darah untuk sementara waktu, yang menghasilkan sejenis “ayunan” yang tidak membenarkan tubuh menyesuaikan diri dengan diet dan masuk ke dalam mod ekonomi.

Kesan positif

Seseorang tidak mempunyai begitu banyak sumber kegembiraan, dan salah satu daripadanya tidak diragukan lagi makanan, tetapi diet membayangkan penolakan kebahagiaan ini dalam mengejar bentuk yang ideal..

Dari sudut pandangan psikologi, angka yang indah adalah masa depan yang jauh, dan kebolehcapaian yang lazat adalah hadiah yang menyedihkan. Chitmil melancarkan percanggahan ini dan mempunyai banyak kesan positif, baik psikologi dan fisiologi..

Positif настрой

  • Membolehkan anda untuk mengelakkan pelanggaran diet yang sistematik. Lagipun, lebih mudah untuk mengelakkan daripada merebut gula-gula atau roti apabila kek kegemaran dijadualkan pada hari berikutnya;
  • Membolehkan anda menghadkan jumlah makanan dimakan terlebih dahulu.. Sekiranya gangguan diet adalah spontan, ramai yang merebut semua yang berguna dan makan sebelum mendesak. Ini tidak memberi manfaat sama ada jiwa atau badan. Rancangan ini juga membantu untuk makan cukup enak untuk mendapatkan cukup, tetapi tidak makan terlalu banyak;
  • Memberi sikap yang lebih positif.. Memandangkan diet dibahagikan kepada selang-seling dari satu menipu, yang lain, ia lebih mudah menerima toleransi.
  • Melegakan sistem penghadaman. Kebanyakan rendah kalori dan diet rendah karbohidrat melibatkan makan sejumlah besar protein, yang tidak mudah dicerna oleh tubuh. Dengan pendekatan yang rasional, chitmyl membolehkan saluran gastrointestinal mengambil masa yang singkat;
  • Kehilangan berat badan Spurs. Oleh kerana pecutan metabolisme, lemak mula membakar, suhu badan meningkat dan daya muncul untuk latihan yang sengit. Pada masa yang sama, kesan chitmyla berterusan selama beberapa hari.

Cara memohon chitmil dalam mengurangkan berat badan

Pertama sekali, perlu diingatkan bahawa, dari sudut pandang fisiologi, susu cheat adalah tidak berguna lagi dengan diet yang seimbang dan penggantian protein-karbohidrat (sejenis diet di mana karbohidrat digunakan terutamanya pada separuh hari dan protein pada separuh lagi).

Untuk kelegaan psikologi, kelonggaran hanya dibenarkan jika pengambilan kalori dikurangkan dalam seminggu sama seperti yang anda merancang untuk memanjakan diri anda..

Contraindications

Tidak perlu menggunakan chitmyla dalam situasi berikut:

  1. Penyakit sistem pencernaan. Organisme terdedah kepada penyakit yang serupa, kemungkinan besar, tidak akan dapat memindahkan aliran makanan yang tidak biasa yang tiba-tiba jatuh ke atasnya, yang akan menyebabkan gangguan jangka panjang dalam kerjanya;
  2. Kecenderungan untuk makan pesta. Ramai orang tidak dapat menghadkan diri mereka kepada satu, dua, atau sepuluh keping makanan istimewa, tangan mereka nampaknya ditarik sendiri untuk bahagian baru. Dan pada keesokan harinya, sukar untuk mereka kembali ke diet, chitmin untuk orang-orang seperti mirip dengan pencetus ketika bermain rolet Rusia.

Peraturan asas

Apabila merancang menipu, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • Untuk menghabiskan chitmil setiap satu hingga dua minggu dengan peratusan kecil lemak badan dan sekali setiap dua hingga empat dengan banyak;
  • Pastikan untuk merayakan hari cuti yang lama ditunggu-tunggu di dalam kalendar atau diari, bersama dengan bilangan dan jenis makanan;
  • Untuk menghabiskan chitmyl pada waktu pagi atau pada waktu makan tengah hari. Jumlah makanan yang luar biasa yang berlebihan harus mempunyai masa untuk dicerna sebelum penghujung hari;
  • Ambil enzim pankreas untuk memperbaiki pencernaan;
  • Makan perlahan-lahan, menikmati setiap gigitan;
  • Chitmar ke acara makanan, seperti hari lahir atau pertemuan dengan rakan-rakan. Ini akan membolehkan anda tidak menghadkan diri sendiri dan menikmati kehidupan dengan hati nurani yang jelas..

Apa yang anda tidak boleh lakukan:

  1. Terdapat seperti masa lalu. Cukup untuk meningkatkan pengambilan kalori diet harian hanya 20%, supaya chitmil berfungsi. Dan makan berlebihan yang berlebihan boleh mengakibatkan gangguan serius sistem pencernaan;
  2. Terdapat, sehingga ada rasa lapar. Memandangkan membaca hidangan tambahan, dan bukan pengganti, ada kemungkinan bahawa rasa kenyang akan bertahan lama, jadi tidak masuk akal untuk mengambil kalori yang tidak perlu;
  3. Minum alkohol. Ia bukan hanya kalori, tetapi juga membosankan deria anda, jadi anda boleh makan terlalu banyak tanpa disedari. Belum lagi fakta bahawa alkohol akan memerlukan tenaga tambahan dari badan untuk membuang toksin;
  4. Untuk mengatur chitmil yang luar biasa. Jelas sekali, ini akan menjadi langkah pertama untuk pecahan penuh;
  5. Terdapat di hadapan TV, komputer atau buku. Tugas chitmyla adalah pelepasan psikologi, dan tidak akan dipenuhi jika pengambilan makanan berlalu tanpa disedari, yang sering terjadi jika terganggu;
  6. Pergi lapar. Untuk kelaparan sebelum atau selepas itu adalah sia-sia, kerana ia akan sepenuhnya menafikan kesan keseluruhannya;
  7. Menyalahkan diri anda kerana dimakan. Anda harus selalu ingat bahawa membaca dengan pendekatan yang betul adalah bahagian penting dalam sistem penurunan berat badan;
  8. Untuk membuat pembetulan idea. Tanda masalah – harapan yang berterusan dan harapan hidup perayaan perut. Malangnya, bagi sesetengah orang, chitmoil boleh bertukar menjadi sejenis ketagihan dan anda harus mula berjuang secepat mungkin;
  9. Jangan bangun pada skala pada keesokan harinya. Oleh kerana kalori dan garam yang berlebihan akan membawa mereka kira-kira satu kilogram berat badan yang berlebihan, jenis nombor menakutkan boleh memudaratkan dan sedih.
Dadah для похуденияUbat popular untuk penurunan berat badan yang benar-benar membantu: ulasan dan ulasan. Ciri Pakar dan Penilaian.

Bagaimana cuka epal cider membantu dalam penurunan berat badan? Ketahui di sini tentang semua cara untuk menggunakannya..

Berapakah jumlah berat badan anda dalam sebulan? Jika anda berminat dengan soalan ini, maka berani pergi ke sini dan anda akan mendapat jawapannya.!

Apa yang anda mampu selepas latihan

Dalam masa sejam setengah selepas latihan, tetingkap karbohidrat yang dipanggil oleh peningkatan kadar metabolisme, berlangsung.

Di satu pihak, sudah tiba masanya untuk cheat-cheat, kerana lebihan makanan dibakar, tidak ada jejak, di sisi yang lain – tidak mungkin untuk menikmati makanan secara penuh kerana keadaan istimewa badan setelah melakukan kerja keras..

Walau bagaimanapun, chitmoil selepas latihan membolehkan anda memulihkan, membina jisim otot, dan hari berikutnya untuk melatih dengan lebih banyak kesan.

Keanehan makanan sedemikian adalah penggunaan campuran protein, karbohidrat dan asid amino. Apa yang berlaku semasa menipu itu? Khususnya, adalah disyorkan untuk makan produk seperti:

  • Telur;
  • Keju;
  • Kentang;
  • Roti;
  • Pasta;
  • Produk tenusu;
  • Daging.

Chitmil dan pengeringan badan

Pengeringan телаPengeringan tubuh terdiri daripada menyingkirkan lemak subkutan tanpa kehilangan jisim otot dan membayangkan kelaparan karbohidrat terhadap latar belakang peningkatan protein yang meningkat. Peraturan asas adalah sama seperti kebanyakan diet:

  • Penggunaan kalori yang kurang daripada yang digunakan;
  • Mengekalkan tahap metabolisme yang tinggi melalui latihan dan nutrisi pecahan.

Pengeringan biasanya berlangsung kira-kira lima minggu, di mana terdapat banyak larangan pemakanan, yang membuat diet menjadi membosankan dan membosankan..

Tetapi ganjaran untuk semua penderitaan menjadi badan pelepasan yang indah. Untuk mencapai kesan yang diinginkan, adalah perlu untuk menjalankan menipu mengikut peraturan berikut:

  1. Hanya selepas latihan;
  2. Tidak lebih dari satu atau dua kali sepanjang tempoh penginapan di atas pengering;
  3. Hanya ada makanan yang sihat, tidak ada kek, makanan dan kerepek..

Ulasan

Jika saya tidak membenarkan diri saya lazat sekali seminggu, saya mula berasa sedih. Oleh itu, saya mengaturkan diri saya pada hari Ahad semasa makan tengah hari bercuti dan makan segala yang lazimnya (semasa tidak diet). Baik untuk mengetahui bahawa ia membantu menurunkan berat badan dengan lebih baik.

Veronica, 23 tahun

Dalam pengalaman saya, jika anda makan terlalu banyak, contohnya, mengisi minyak di McDonalds, dan kemudian makan kek, maka semua ini akan keluar dengan cara yang paling tidak menyenangkan. Oleh itu, chitmyla dengan berhati-hati, supaya tidak makan terlalu banyak, dan, tentu saja, tanpa mezim di mana sahaja. Saya berpuas hati dengan kesannya, saya mempunyai kekuatan untuk latihan, kerja dan kerja rumah, tetapi pada masa yang sama saya semakin dekat dengan ideal.

Tamara, 25 tahun

Saya menghabiskannya sekali seminggu, cuba untuk makan kurang lemak dan, tentu saja, selepas latihan. Saya masih pemula, tetapi jisim otot semakin meningkat dari beban yang begitu indah.

Artem, 21

Kesimpulannya

Chitmil для худеющих девушек

Chitmil harus bercuti, dari mana anda perlu mendapatkan kesenangan maksimum dan, tidak menghairankan, baik.

Sudah jelas bahawa jika anda mengambil hari ini semua hidangan di atas meja sebagai lazat, tetapi masih junk food, perasaan bersalah tidak akan dielakkan..

Oleh itu, patut dicuba untuk menjaga sikap positif..

Oleh kerana chitmil adalah acara yang dijadualkan, semuanya perlu dilakukan seperti yang dirancang..

Sekiranya anda tiba-tiba mahu sesuatu yang lain, maka ini harus ditangguhkan sehingga keesokan harinya.

Oleh itu, anda boleh mengelakkan makan berlebihan yang tertekan, yang hanya mustahil untuk dikawal..

Secara umum, chitmil membantu menurunkan berat badan secara berkesan dan tidak mempunyai banyak kontra, dan juga membolehkan anda mengekalkan suasana hati dan prestasi yang baik semasa diet.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 1