Cara makan buah alpukat

Sebagai правильно употреблять авокадо?Buah alpukat eksotis muncul di toko kami sekitar 20 tahun yang lalu..

Ya, ya, itu adalah buah.

Mereka yang menganggapnya sebagai kacang atau sayuran keliru..

Ini persis buahnya.

Buah eksotis yang memiliki daging empuk dan rasa yang lembut telah menjadi sangat populer di seluruh dunia..

Avocado Homeland – Amerika Tengah dan Meksiko.

Buah ini baru namanya baru-baru ini..

Alpukat, pernah pada berbagai waktu itu tidak disebut: dan buaya pir karena kulit, menyerupai kulit buaya, dan bahkan minyak midshipman, karena ampas buah yang indah ini, membuat kentang tumbuk.

Kata “alpukat” berarti dalam bahasa “pohon telur” Aztec kuno.

Mereka biasa memanggil mereka buah-buahan karena mereka tumbuh di pohon sebagai pasangan, dan dalam penampilan menyerupai buah zakar..

Makan buah

Sebagai есть авокадо?

Jika dalam menyusun diet Anda sendiri Anda memperhatikan terutama pada sifat-sifat bermanfaat dari produk, maka alpukat adalah buah Anda..

Lagi pula, ada sejumlah besar protein, lemak, yang berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh, dan karbohidrat..

Asam lemak membentuk sekitar 25% massa buah masak..

Dan mereka benar-benar membutuhkan tubuh manusia!

Mereka secara signifikan mengurangi koagulasi darah dan viskositasnya, mencegah pembekuan darah dari pembentukan..

Penggunaan asam lemak secara teratur meningkatkan elastisitas pembuluh darah..

Untuk pencegahan penyakit pada sistem peredaran darah dan jantung, itu adalah produk yang ideal..

Buah eksotis ini juga mengandung lecitin dalam jumlah besar, yang merupakan pengatur metabolisme yang sangat baik, yang mengaktifkan aktivitas sel-sel otak..

Lesitin membersihkan dinding pembuluh darah, dan hati membersihkan lemak yang terkumpul di sana..

Buah ini adalah sekelompok zat dari mana manfaat yang tidak diragukan dari tubuh manusia.

Konsumsi rutin kolesterol “jahat” menurun dalam darah.

Ini juga mengandung banyak glutatonium antioksidan, yang mencegah tubuh dari mengasimilasi lemak jahat yang didapat seseorang dari makanan..

Terlepas dari kenyataan bahwa pulp alpukat sangat tinggi kalori, itu adalah stimulan penurun berat badan yang efektif..

Ia juga memiliki banyak protein nabati, dan tidak hanya direkomendasikan untuk wanita yang sedang menyusui..

Berguna свойства глухой крапивыApa sifat yang berguna dari tuli tuli? Baca informasi ini di situs web kami..

Memasak pollock di oven dengan krim asam dalam artikel ini benar-benar membuat Anda tidak menjadi cuek dengan ikan lezat ini!

Anda tidak tahu cara memasak semolina bubur bayi? Baca di sini: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html. Makan yang benar!

Bagaimana Anda bisa menggunakan alpukat dengan benar?

Dimakan alpukat mentah.

Entah mereka dipotong dan dimakan seperti buah-buahan biasa, atau mereka memasak salad berdasarkan alpukat atau memasak sup.

Di sini, misalnya, resep untuk sup ini:

  • Anda harus menyiapkan kaldu ayam terlebih dahulu, dan mengupas 3 buah alpukat;
  • masukkan semua ini ke dalam blender dan 30 detik. pada kecepatan maksimum memotong;
  • biarkan dingin.

Tambahkan irisan alpukat, tuangkan sup ke piring yang dihiasi dengan sayuran dan irisan.

Dan inilah resep lain untuk beetroot turret dengan buah ini.

Sangat sederhana.

Kupas bit dan buah-buahan.

Daging harus dicincang halus dan tumbuk dengan garpu, sampai Anda mendapatkan kentang tumbuk.

Bit harus dipotong menjadi irisan tebal 0,5 cm..

Kemudian bit harus diletakkan satu cincin di sisi lain dengan lapisan tumbuk alpukat.

Tidak perlu garam dan lada.

Kami akan menggunakan saus.

Dan saus disiapkan sebagai berikut:

  • tambahkan garam ke krim asam;
  • merica;
  • sayuran dan alpukat tumbuk, yang akan tetap ada setelah memasak turret.

Sebarkan saus di dekat turret.

Hanya itu saja.

Camilan lezat dan sangat sehat.

Bagaimana memilih buah untuk membuatnya matang?

Matang плод из авокадо, как его выбрать?

Untuk memilih buah ini, Anda harus mulai dengan memeriksa buah..

Kami hati-hati melihat buah untuk menghindari retakan, penyok, bintik hitam dan cacat lainnya..

Pastikan untuk melihat warna kulitnya.

Semakin gelap warnanya, semakin matang buahnya.

Namun, Anda harus menyadari bahwa alpukat ada dalam berbagai bentuk, dan penampakan setiap spesies dapat berbeda secara signifikan..

Jika ada beberapa varietas buah di counter, maka sebaiknya Anda tidak memilih buah yang memiliki ukuran paling besar..

Beberapa varietas dibedakan oleh tulang besar..

Karena itu, ukuran buah bisa besar, tetapi karena tulang besar dari pulp pada akhirnya akan jauh lebih kecil.

Setelah buah diperiksa secara visual, ia harus diambil dan ditekan ringan pada kulitnya..

Jika dagingnya kenyal dan mengembalikan bentuk aslinya, maka buahnya sudah matang.

Jika kehilangan depresi dipulihkan untuk waktu yang lama, maka buahnya sudah matang.

Dan sangat mungkin pulpa di dalamnya sudah busuk.

Anda dapat, tentu saja, mengambil risiko dan memperoleh buah seperti itu.

Tetapi harus segera dimakan.!

Jika buahnya adalah buah, ia tidak bereaksi terhadap tekanan Anda, tetapi tetap sangat keras, maka itu adalah buah yang masih mentah..

Tentu saja, jika Anda berencana untuk memakannya dalam seminggu, maka itu akan cocok untuk Anda..

Alpukat matang juga bisa ditentukan menggunakan tulang-tulangnya..

Ambil buah dan kocok sedikit.

Jika Anda mendengar cahaya mengetuk di dalam, buahnya sudah matang.

Apakah mungkin untuk memakan kulit dan tulang alpukat?

Bisa ли употреблять в пищу косточку и кожуру с авокадо?

Kebanyakan orang di negara kita terbiasa dengan fakta bahwa apel, pir, anggur yang sama dapat dimakan sepenuhnya.

Dengan kulit dan ossicles.

Dan mereka pikir itu sama dengan alpukat..

Harus menderita: baik kulit maupun tulangnya cocok untuk makanan manusia!

Karena itu, kulitnya harus selalu dibersihkan, dan tulang harus dibuang dan tidak dimakan..

Di tulang, dan di kulitnya, banyak zat yang bahkan pada orang dewasa dapat memiliki masalah pencernaan dan alergi..

Tulang bisa ditanam jika Anda ingin menanam buah ini.

Tetapi Anda tidak harus makan pasti..

Tapi bubur itu bisa dengan mudah.

Ada 2 cara untuk makan alpukat mentah:

  • Potong buah yang matang menjadi dua, keluarkan tulang dari itu, dan keluarkan daging dengan sendok;
  • Buah alpukat matang dipotong setengah dan buang tulang;
  • Potong buah menjadi lonjong, seperti yang kita lakukan dengan melon, dan makan daging, meninggalkan kulitnya.

Jujur saja, penggunaan bahan baku alpukat memberi manfaat paling besar bagi tubuh manusia.

Alpukat dan pelangsing

Sebagai применять авокадо при похудении?

Suku Inca kuno tahu tentang sifat unik dari alpukat..

Buah-buahan ini selalu dalam pola makan, mempertahankan nada, dan membantu menyingkirkan berbagai penyakit..

Ahli gizi di banyak negara telah melakukan banyak penelitian tentang pulp buah ini, dan mereka sampai pada kesimpulan yang tegas bahwa buah ini tidak hanya memiliki sifat gizi yang sangat baik, tetapi juga dapat membantu orang mengurangi berat badan mereka..

Ketika mempertimbangkan komposisi, tampaknya buah ini sebaliknya akan berkontribusi pada obesitas.

Ini memiliki kandungan kalori dan lemak tinggi yang sangat tinggi..

Namun, lemak ini berguna: asam lemak tak jenuh tunggal.

Yakni, asam-asam ini dapat secara signifikan mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah seseorang.

Akibatnya, meningkatkan efektivitas pelatihan dan olahraga..

Dan kalori terbakar lebih cepat..

Perhatikan contoh di bawah ini, bagaimana sebaiknya Anda mengonsumsi alpukat untuk menurunkan berat badan.

Diet kira-kira sebagai berikut:

Sarapan: keju cottage setengah buah dan rendah lemak. Teh hijau.

Makan siang: kaldu sayuran, salad dari setengah buah alpukat, telur ayam rebus, sayuran hijau dan mentimun segar. Saus minyak zaitun.

Waktu minum teh: Oleskan dari setengah buah jeruk dan setengah buah alpukat.

Makan malam: setengah buah, segelas kefir, dua potong daging sapi rebus.

Selama diet, Anda dapat minum teh herbal atau teh hijau dalam jumlah tak terbatas.

Makanan penutup video

Kami menyarankan untuk menonton video ini, di dalamnya, Anda akan belajar cara membersihkan dan memakan alpukat dengan benar.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

46 − = 41