Apa yang perlu dimakan semasa puasa yang ketat dan sebelum Perjamuan

Pidada ortodoks adalah hari-hari ketika manusia dimurnikan oleh semangat. Tetapi pada masa yang sama, tubuh juga dibersihkan, kerana setiap orang harus bersih – baik jiwa, dan tubuh, dan pikiran. Pada hari-hari puasa, anda perlu memperhatikan keadaan psikofisik anda. Seseorang yang telah memutuskan bahawa dia sudah bersedia untuk menghadkan makanannya, pada dasarnya, tahu produk mana yang dibenarkan untuk dimakan pada satu masa atau yang lain, dan yang tidak boleh.

apa можно в пост

Alat utama makanan dalam jawatan

Ia perlu untuk mengetahui apa yang masih boleh dimakan pada hari-hari puasa, dan makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet. Jadi, perkara berikut mesti dikecualikan:

  1. Produk daging;
  2. Susu, serta mentega, keju cottage dan keju;
  3. Telur dan mayonis;
  4. Manis berlemak dan pastri;
  5. Minyak ikan dan sayuran (pada hari puasa yang ketat);
  6. Alkohol dan tembakau.

Produk ini tidak boleh dimakan dalam jawatan. Terdapat pendapat bahawa jika seseorang tidak makan daging, telur, tidak minum susu, maka ia kehilangan protein, yang sangat diperlukan untuk tubuh. Tetapi dengan pendekatan yang tepat untuk diet tanpa lemak, ini benar-benar salah..

Terdapat banyak makanan yang kaya dengan protein. Sekiranya anda mempelbagaikan diet kurus dengan cendawan, terung, kekacang dan soya, anda boleh mendapat jumlah protein yang betul. Lagipun, walaupun ahli nutrisi telah membuktikan bahawa soya boleh menggantikan ikan dan daging.

Namun, sebelum berpuasa, anda harus mengetahui sama ada ia tidak akan berbahaya untuk badan, kerana tidak semua orang boleh menahan diri dari sebarang produk..

Apa yang dibenarkan makan dalam jawatan yang ketat

bersandar блюда

Dalam agama Kristian, hari-hari berpuasa berbeza-beza dalam tahap keparahan. Pada satu hari, seseorang boleh dibenarkan, pada yang kedua, yang lain. Dan ada hari-hari di mana anda tidak boleh makan sama sekali. Jawatan Kristian yang paling ketat – Agung.

Ia berlangsung selama 40 hari, di mana hiburan apapun dilarang. Di samping itu, terdapat beberapa peraturan yang perlu diikuti:

  1. Ia dilarang untuk mengambil apa-apa makanan pada hari Jumaat, dan juga pada hari permulaan Kusta;
  2. Minggu pertama dan terakhir ditandakan dengan kebenaran untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan dan roti. Air dibenarkan sebagai minuman.
  3. Pada hari-hari lain, ia dibenarkan untuk makan madu, kacang dan makanan sayuran..

Apa yang boleh anda makan semasa berpuasa pada hari yang perlahan:

  1. Terung;
  2. Skuasy;
  3. Ikan;
  4. Lentil;
  5. Oat;
  6. Mana-mana salad buah, tentu saja, tidak mengisi mereka dengan krim masam.

Makanan utama dalam jawatan itu adalah produk sayur-sayuran. Pada asasnya, ini adalah bijirin (soba, gandum, barli dan oat yang terbaik, sudah tentu, kerana ini adalah bijirin Rusia asli, selain mereka kaya serat dan mineral).

Sudah tentu, jangan lupa tentang vitamin yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Perkara utama adalah bahawa jawatan itu tidak menyebabkan pelanggaran diet. Jangan melompat sarapan pagi, dan juga perlu diingati bahawa di dalam jawatan ia adalah wajar untuk snek lebih kerap.

Kerana fakta bahawa tiada protein haiwan dalam diet kurus, yang memberikan perasaan bahawa seseorang diberi makan untuk waktu yang lama, saya ingin makan sesuatu yang penting, terutama pada hari-hari awal. Tetapi dalam kes itu anda boleh melupakan pembersihan..

Pilihan terbaik di sini adalah makanan biasa, serta kemasukan dalam diet bijirin penuh bijirin, dan tentu saja kacang.

Adalah penting untuk diingat bahawa adalah perlu untuk menyediakan tubuh anda untuk sebarang larangan makanan. Baginya, ia akan menjadi pilihan tekanan yang paling teruk, di mana seseorang makan setiap hari, tiba-tiba berhenti makan. Tidak akan ada manfaat dari percubaan seperti pembersihan..

paiLean pai dengan buah beku – pastri yang tidak berbeza dari tradisional.

Lean manna dengan epal – satu lagi pilihan penaik, yang dibenarkan dalam jawatan itu.

Cuba resipi cutlet wortel Lenten – mereka sangat lazat dan enak. Anda boleh memasak mereka bukan sahaja dalam jawatan, mereka sangat berguna.

Pemakanan selepas jawatan

Sesetengah orang berfikir bahawa walaupun jawatan itu berakhir, maka anda perlu mendapat balik sepanjang hari dan makan sekaligus, dan lebih banyak.

Pada masa yang sama, tanpa berfikir sama sekali bahawa dalam hal sedemikian, tidak hanya akan ada manfaat dari pantang, tetapi bahkan sebaliknya – satu bahaya. Cara makan selepas hujung jawatan?

Hari pertama sepatutnya seperti “penenggelaman” secara bertahap jawatan. Ia tidak disyorkan untuk makan hari ini:

  1. Daging (dengan pengecualian kemungkinan ayam, ayam belanda, atau ikan);
  2. Cendawan, terutama jeruk;
  3. Anda tidak sepatutnya terlibat dalam penaik;
  4. Manis berkalori tinggi, seperti kek, kek dengan krim mentega atau mentega;
  5. Sosej dan daging salai.

Sejak organisma, semasa waktu puasa berlangsung, menarik diri dari makanan haiwan, kita perlu mula makan sedikit demi sedikit, seolah-olah membiasakan diri kita semula. Jangan makan daging atau ikan goreng. Adalah wajar bahawa makanan itu direbus dan perlu dimakan dalam bahagian kecil, secara beransur-ansur.

Garam pada hari pertama selepas puasa adalah lebih baik untuk had. Jangan terlibat dalam produk tepung dalam mentega dan telur. Ia akan lebih berguna untuk makan hidangan dari bijirin (beras, soba, bijirin atau oatmeal – bukan masalah besar) dengan buah-buahan, di mana ia adalah wajar untuk menambah lebih banyak sayur-sayuran. Lagipun, tubuh memerlukan vitamin dalam tempoh ini.

Sakramen Perjamuan – bagaimana untuk mempersiapkannya, apa yang hendak dimakan?

jawatan

Tempoh puasa terpendek sebelum Perjumpaan adalah tiga hari. Ia berlaku bahawa seseorang tidak dapat menahan keterbatasan ini disebabkan penyakit atau bahkan kerja keras, meletihkan, sementara tubuh memerlukan banyak kalori.

Dalam kes ini, pada pengakuan, yang semestinya berlaku sebelum persekutuan, anda perlu bertaubat kepada imam dan dalam dosa ini. Apa yang tidak boleh dilakukan ialah memberitahu ayah bahawa dia berpuasa jika puasa tidak dapat dikekalkan..

Jadi apa yang boleh dimakan dalam siaran ini? Sama seperti pada hari-hari jawatan lain dibenarkan:

  1. Anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan;
  2. Bijirin bijirin;
  3. Ikan rebus atau dibakar;
  4. Roti;
  5. Kacang.

Anda juga boleh makan gula-gula, seperti coklat gelap, gozinaki, tetapi lebih baik untuk mengehadkan penggunaan produk ini. Perkara utama adalah untuk mengingati bahawa dalam penggunaan bahkan produk yang dibenarkan, anda perlu mengetahui ukurannya, jangan makan terlalu banyak.

Faedah puasa untuk seseorang atau “mengapa cepat”

Makan dalam jawatan mengikut semua peraturan adalah sangat bermanfaat untuk kesihatan manusia. Makanan yang dibenarkan akan memberi badan bahan-bahan yang diperlukan, dan kekurangan produk yang dilarang, tidak akan membenarkan tubuh meluangkan daya untuk melawan racun, dan lain-lain..

Pemakanan lean dalam esensinya menormalkan kerja seluruh organisma, tetapi penggunaan utamanya ialah:

  1. Meningkatkan pencernaan;
  2. Pelupusan dysbiosis;
  3. Membersihkan hati dan menormalkan kerjanya;
  4. Pembersihan lengkap badan. Kerosakan dan toksin dikeluarkan sepenuhnya;
  5. Makanan pada waktu siang akan mencegah kenaikan berat badan.

Sesetengah orang, takut berat badan yang berlebihan, tidak menyentuh, contohnya, pai dengan kentang, goreng dalam minyak, malah sayuran. Jika anda memberi perhatian kepada hari-hari puasa, maka pada hujung minggu makanan ini dibenarkan sepenuhnya dan tidak sihat sepenuhnya..

Kenapa ini berlaku? Ia mudah. Walaupun pada hari tertentu anda mampu menikmati kek kegemaran anda, semua bahan yang tidak diperlukan oleh tubuh akan dikeluarkan dari badan dalam lima hari bekerja..

Kegembiraan sedikit selepas jawatan

Hanya orang-orang yang benar-benar memegang Lent, selepas selesai, dapat menikmati pengalaman makanan sehari-hari. Pada hari-hari pertama, selepas empat puluh hari pantang, makanan biasa terasa luar biasa “manis”..

Produk-produk yang kelihatannya lazim sebelum berpuasa kelihatan nektar yang paling halus. Tidak semua orang boleh mengalami sensasi sedemikian. Hanya segelintir orang yang benar-benar menjauhkan diri daripada makanan terlarang yang mampu melakukannya.

Lagipun, tidak perlu lagi bertanya kepada diri sendiri sama ada ia mungkin untuk saya hari ini, sekarang. Lagipun, tidak kira betapa sukarnya seseorang mencuba, tidak akan ada masa yang mencukupi untuk memasak, dan pada hari-hari cepat esok, tidak mungkin apa yang mereka makan hari ini..

Oleh itu, ternyata semua makanan sering terdiri daripada air, kacang dan buah-buahan kering..

Cepat atau tidak?

Walau apa pun, tanpa mengira sama ada orang berpuasa atau tidak, dalam semua yang anda perlu tahu bila hendak berhenti. Lagipun, jika anda meletihkan diri dengan kelaparan yang berterusan, badan tidak akan menerima bahan yang diperlukan, ia akan menggunakan sumber dalaman yang tidak terhingga..

Tetapi pada akhirnya, hanya “letih” untuk bekerja dan berhenti. Adakah terdapat apa-apa faedah dari puasa itu? Jawapannya jelas – tidak. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang makan berlebihan. Kelebihan akan didepositkan ke dalam badan, dan akibatnya – obesiti, penyakit jantung dan organ-organ dalaman yang lain.

Jadi untuk memerhatikan atau tidak berpuasa adalah urusan setiap orang. Perkara utama – jangan pergi ke keterlaluan.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 43 = 44