Kiwi, manfaat dan membahayakan tubuh

Buah киви, чем он полезен для нашего организма?“Chinese gooseberry” – buah berwarna coklat dengan daging hijau di dalamnya, bertitik di tengah dengan butiran kecil hitam.

Rasanya mengingatkan stroberi kami, dan kepada siapa dan buah pisang dikombinasikan dengan melon.

Cina dianggap tempat kelahiran tanaman ini, maka nama – “gooseberry Cina”, di sini disebut – Kiwi.

Sejak seseorang mulai makan buah ini untuk makanan, para peneliti mulai memperhatikan efeknya pada tubuh manusia, ada minat dalam mempelajari komposisi dan manfaat dari konsumsi manusia..

Komposisi buah

Komposisi киви, из чего он состоит?
Dasar komposisi buah ini adalah air.

Seperti kebanyakan buah dan buah, karbohidrat adalah bahannya.

Ini juga memiliki persentase kecil protein dengan lemak..

Buah ini kaya unsur mikro dan makro..

Besi, kalsium, magnesium, natrium, sulfur, fosfor, klorin, yodium, kobalt, molibdenum, fluor, rata-rata, mereka berada di urutan 0,8 hingga 47 mg.

Tapi kalium, boron, mangan, tembaga, seng dari 100 hingga 295 mg.

Aluminium berlaku dalam komposisi kiwi, yang 815 mg.

Banyak vitamin bermanfaat, grup A, B, PP, E, tetapi sebagian besar komposisi mengandung: vitamin C, dan vitamin B9 (asam folat).

Mempertimbangkan komposisi buah kiwi, kita temukan di dalamnya asam lemak tak jenuh, mono dan disakarida, pati, serat makanan, asam organik, abu.

Ini mengandung glukosa, fruktosa dan serat, yang membantu tubuh untuk sepenuhnya mengisi dan tidak merasakan rasa lapar.

Seiring dengan ini, dalam buah-buahan kecil (berat kiwi rata-rata mencapai 60-90 gram) hadir hingga 58 kkal per 100 g produk, sehingga dengan mudah dapat digunakan sebagai makanan bagi pelaku diet untuk mengurangi berat badan..

Pada saat yang sama, pola makan seperti itu akan menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin dan nutrisi yang cukup, serta membawa rasa kenyang..

Manfaat buah

Berguna ли киви для организма?

Sifat menguntungkan dari buah kiwi langsung mengikuti dari komposisinya, bahkan jika dikeringkan, mengandung cukup banyak nutrisi.

Kekayaan produk dengan vitamin dari berbagai kelompok memungkinkan Anda untuk menerapkannya tidak hanya untuk makanan, tetapi juga untuk digunakan dalam tata rias dan obat-obatan..

Berdasarkan kandungan sejumlah besar elemen dan vitamin yang berguna untuk tubuh, buah ini memungkinkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan tekanan.

Buah berkontribusi pada produksi kolagen dalam tubuh, yang membantu menormalkan tekanan darah.

Juga, buah digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk masuk angin..

Di musim dingin, buah ini harus ditambahkan ke diet, karena kandungan vitamin C-nya..

Makan kiwi terus-menerus, mungkin mengurangi risiko penyakit jantung, itu berkontribusi pada penghapusan kolesterol dari darah (dalam pencegahan trombosis) dan penghilangan kelebihan garam (mengurangi kemungkinan batu ginjal), menetralisir nitrat dan kelebihan zat besi.

Lingonberry, чем она полезна для организма?Berguna sifat lingonberry, tentang berry indah ini, baca di situs!

Artikel ini akan membantu Anda memutuskan dan memahami seberapa banyak Anda benar-benar perlu memasak semolina..

Sup tawar, apa kandungan kalorinya? Baca di sini: https: //notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, informasi menarik tentang borscht. Makan yang benar!

Serat, yang kaya akan buah, memperbaiki pencernaan dan membantu cepat menyingkirkan berat di perut, ketika makan berlebih.

Banyak dokter percaya bahwa kiwi dapat diberikan kepada anak-anak kecil..

Wanita hamil juga harus melakukan diversifikasi menu mereka dengan buah ini yang memiliki khasiat yang berguna dan kaya akan vitamin dan zat gizi..

Karena basis besar unsur-unsur yang membentuk, kiwi mencegah perkembangan hipertensi, memperkuat dinding dari semua pembuluh darah di dalam tubuh..

Para ahli menyarankan untuk menggunakan buah ini setiap hari.

Penggunaan teratur dalam diet, akan membantu dalam pencegahan depresi, dianjurkan untuk overload sistem saraf dan stres.

Nuansa menarik lainnya adalah kulit kiwi.

Sejumlah besar antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu membersihkan tubuh kita dari semua yang tidak perlu.

Dengan makanan berkualitas rendah kami, banyak bakteri berbahaya masuk ke dalam tubuh kita, yaitu, di kulit buah ini, ada partikel yang dapat mencegah pertumbuhan mereka..

Juga, kulit kiwi memiliki khasiat lain yang bermanfaat, pencahar, karena digunakan untuk pengobatan dan pencegahan sembelit..

Penggunaan kiwi (dalam tata rias, untuk menurunkan berat badan)

Sebagai применяют киви в косметологии

Kiwi tidak hanya digunakan dalam keahlian memasak, tetapi juga digunakan secara intensif oleh wanita dalam tata rias, untuk menjaga awet muda kulit dan elastisitasnya, berkat sifatnya yang bermanfaat.

Cara termudah untuk menerapkan kiwi tujuan ini, bersihkan wajah dan lehernya, daerah dada.

Para ahli mengatakan bahwa buah ini meremajakan dan mengencangkan kulit.

Anda dapat meningkatkan efek dengan mencampur pulpa, diperoleh dari buah dengan madu, atau dengan yogurt, dan menerapkan massa homogen yang dihasilkan ke semua area wajah dan tubuh yang sama..

Vitamin C rusak dengan sangat cepat.

Semua serum dalam tata rias dengan vitamin ini digunakan segera setelah membongkar..

Kiwi dapat digunakan setelah memotong bubur, tidak kehilangan vitamin C dari komposisinya, dan menyimpannya selama sekitar 5-7 hari.

Sejumlah kecil kalori dan kemampuan untuk membakar lemak, memungkinkan Anda untuk menggunakannya dan orang-orang rentan terhadap kelebihan berat badan dan obesitas, tanpa takut akan konsekuensinya..

Juga, buah ini mengandung unsur-unsur – enzim, mereka terlibat dalam pemecahan lemak, berkontribusi pada pembakarannya.

Ahli gizi merekomendasikan makan satu buah pada satu waktu, setelah makan atau mengatur hari-hari puasa pada buah ini..

Ada daftar diet, yang sebagian adalah kiwi.

Salah satunya:

  • Sarapan pagi 50g oatmeal dibumbui dengan yoghurt 1%. Teh tanpa gula. 1 buah kiwi;
  • Sarapan kedua Segelas jus jeruk;
  • Makan siang 200 gram keju cottage dengan irisan kiwi;
  • Makan malam Salad jeruk (apel hijau, kiwi, pisang) didandani dengan yogurt atau krim rendah lemak.

Di antara waktu makan, minum sekitar 0,5 liter air.

Kontraindikasi dan bahaya

Kiwi, meskipun pemilik properti yang berharga dan berguna, tetapi tanpa kontraindikasi di sini juga tidak melakukannya.

Ahli diet dan dokter disarankan untuk menggunakan diet dan puasa dengan menggunakan kiwi hanya jika tidak ada alergi terhadap vitamin C, dengan kata lain tidak ada alergi terhadap buah jeruk..

Kontraindikasi juga adanya penyakit lambung (maag atau gastritis).  

Ketika diare adalah sakit perut, Anda juga tidak boleh berlebihan dengan buah ini, mungkin komplikasi.

Jika pada saat penerimaan buah ini, terjadi pembengkakan laring, sulit bernafas, muncul, lepas di lidah, perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

Kiwi, seperti halnya produk alami lainnya sangat kaya akan berbagai sifat yang berguna..

Mengetahui semua fitur dari buah ini, seseorang tanpa rasa takut dapat menggunakannya dalam perawatan atau pencegahan berbagai penyakit, tata rias dan untuk memperkaya diet mereka dengan vitamin.

Namun, kiwi, karena produk apa pun memiliki kontraindikasi sendiri.

Itulah mengapa sebelum menggunakannya, Anda harus mempelajari dengan cermat propertinya untuk menghindari konsekuensi negatif bagi tubuh..

Makanan penutup video

Video ini menunjukkan bagaimana memilih kiwi yang tepat dan apa yang memiliki sifat yang berguna.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

37 − 30 =