French Diet: Efektif Klasik

Diet Prancis selalu sangat populer..

Sempurna фигура по-французски

Nama ini terdengar indah dan elegan, karena dalam pandangan kami orang Prancis adalah wanita menawan yang rapuh, lautan pesona, keanggunan yang dikombinasikan dengan kecanggihan Prancis khusus.

Croissant dan foie gras? Tidak, roti gandum dan sayuran

Menurut legenda, teknik ini dikembangkan lebih dari 50 tahun yang lalu oleh ahli gizi Perancis.

Bahkan, kepenulisan yang tepat belum ditetapkan, tetapi orang-orang menyebutnya “Prancis”.

Perlu dicatat bahwa sistem makanan ini tidak ada hubungannya dengan makanan tradisional Paris..

Dilihat oleh set produk yang termasuk dalam menu, dapat berhasil digolongkan sebagai mana saja, misalnya, Jepang.

By the way, dengan Jepang bahwa Perancis memiliki banyak kesamaan..

Cukup parah менюKeduanya sangat ketat, tak terlupakan, selain itu, kopi hitam di pagi hari adalah minuman konstan di kedua sistem penurunan berat badan..

Prinsip dari program ini adalah untuk mempromosikan makan sehat dan penurunan berat badan yang efektif tanpa membahayakan tubuh..

“Prancis” adalah solusi yang baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan secara radikal.

Itu berlangsung 14 hari.

Berat hilang karena konsumsi makanan rendah kalori: ikan dan daging tanpa lemak, roti gandum, sayuran.

Garam, gula, alkohol ditabukan.

Wajib, minuman harian (dengan pengecualian langka) adalah kopi, dan, tidak larut, dan hitam.

Kondisi utama untuk menurunkan berat badan yang berhasil:

  1. Mengunyah makanan secara menyeluruh. Semakin lambat Anda mengunyahnya, semakin cepat tubuh Anda akan puas, dan makanan akan mencerna lebih baik..
  2. Diperlukan asupan cairan. Sebelum makan, minum segelas air putih, Anda bisa memeras lemon ke dalamnya.
  3. Porsi harus kecil. Jangan pernah melaporkan aditif di piring, tidak peduli seberapa lezat hidangannya. Moderasi adalah persyaratan utama dari metodologi.
  4. Di malam hari, beberapa jam sebelum tidur, Anda tidak bisa makan.

Kelebihan:

Terlihat похудение

  1. Keuntungan dari program ini adalah sangat efektif dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan hingga 5 kilogram dalam satu minggu..
  2. Diet tidak agresif terhadap tubuh. Itu juga bisa disebut kebajikan..

Cons:

  1. Kelemahan yang signifikan dari sistem penurun berat badan adalah ketidakseimbangan nutrisi, sehingga merupakan kontraindikasi bagi orang dengan penyakit lambung, serta pasien hipertensi..
  2. Diet Prancis untuk menurunkan berat badan menunjukkan penurunan berat badan yang cukup cepat. Agar kulit tidak melorot, Anda perlu olahraga beban, tetapi tidak ekstrim, tetapi tenang, misalnya yoga, berjalan kaki sangat bermanfaat..
  3. Anda perlu mengatur hari puasa untuk mempersiapkan tubuh untuk tes yang sulit..
  4. Anda juga perlu keluar dengan perlahan, secara bertahap, tanpa memukul produk yang diinginkan dan terlarang sebelumnya, jika tidak, beratnya tidak akan ragu untuk kembali, dan semua upaya Anda akan menjadi debu. Patuhi teknik yang seharusnya tidak sering.
Diaktifkan угольTerkadang obat-obatan digunakan untuk memerangi obesitas, tetapi jika Anda memutuskan untuk menggunakannya, berhati-hatilah untuk tidak membahayakan kesehatan Anda. Cara menurunkan berat badan dengan karbon aktif.

Bagaimana cara beras mempromosikan penurunan berat badan? Dalam artikel kami, para ahli memahami topik metode penurunan berat badan padi.

Anda ingat dari hazelnut masa kecil kanak-kanak? Jadi, Anda perlu makan hazelnut untuk mengkompensasi kurangnya mikro dan vitamin di dalam tubuh, dan hanya untuk bersenang-senang, karena mereka memiliki rasa yang luar biasa. Cari tahu lebih lanjut tentang kacang-kacangan yang luar biasa ini di sini.!

Menu yang sangat ketat

Ada beberapa varian metode, yang berbeda, bagaimanapun, secara tidak signifikan oleh himpunan produk yang diizinkan..

Misalnya, dalam satu perwujudan, diperbolehkan dan bahkan direkomendasikan alkohol, segelas anggur merah untuk makan siang.

Yang lain tidak menuntut pengecualian lengkap dari diet garam.

Kami menawarkan Anda menu sistem penurun berat badan Prancis yang paling ketat – bebas garam.

Alkohol tidak mungkin..

Jadi, diet Prancis dirancang selama 14 hari..

Diet dengan semua keinginan tidak bisa disebut kaya dan bergizi, tetapi jika Anda memiliki imajinasi, Anda dapat mencapai keberagaman.

Setiap pagi Anda perlu minum kopi hitam tanpa gula dan susu dan makan sepotong roti, biskuit atau biskuit.

Pengecualian adalah 5, 7 (wortel parut dengan jus lemon), hari ke 12 dan 14 (teh hijau).

Sarapan sama setiap hari, jadi daftar menu hanya makan siang dan makan malam..

Sayuran bisa dimakan apa saja, kecuali kentang.

Salad hijau juga merupakan bahan makanan yang penting, kecuali sarapan.

Jika diinginkan, kadang-kadang bisa diubah menjadi seledri.

Jadi, diet selama 14 hari:

Perancis рацион

  1. Makan siang: tomat + sepasang telur. Makan malam: sepotong daging tanpa lemak (ayam, daging sapi), porsi harus seukuran telapak tangan.
  2. Makan siang: bakso kukus atau roti daging sapi rendah lemak. Perjamuan: sosis diet.
  3. Makan siang: sup sayuran + tangerine. Makan malam: Telur + Sosis Lemak Rendah.
  4. Makan siang: wortel segar + 2 butir telur + keju (itu diinginkan untuk menggunakan varietas rendah lemak, misalnya, “Oltermani”). Makan malam: apel atau jeruk + segelas kefir atau yogurt dengan sedikit lemak..
  5. Makan siang: casserole ikan uap + tomat kecil. Makan malam: daging ayam putih.
  6. Makan siang: daging sapi rebus rendah lemak. Makan malam: seperti hari kedua.
  7. Makan siang: grapefruit + bakso sapi. Makan malam: seperti makan malam hari sebelumnya.
  8. Makan siang: tomat + telur ayam. Makan malam: daging sapi rebus.
  9. Makan siang: daging atau potongan ayam di atas panggangan. Perjamuan: ham tanpa lemak.
  10. Makan siang: ratatouille + jeruk. Perjamuan: ham rendah lemak + casserole dadih.
  11. Makan siang: wortel direbus + telur + yogurt atau keju cottage. Makan malam: seperti pada hari ke-4.
  12. Makan siang: seperti pada hari ke-5. Makan malam: porsi daging sapi rendah lemak.
  13. Makan siang: daging ayam rebus atau panggang + salad. Makan malam: daging tanpa lemak.
  14. Makan siang: souffle ayam kukus + mandarin. Makan malam: sosis rebus atau ham rebus.
Agar daging rebus tidak terasa hambar, Anda bisa membuat saus atau saus yang terdiri dari mustar, minyak zaitun, yogurt, dan jus dari satu lemon.

Sangat sulit untuk melakukannya tanpa permen, glukosa diperlukan untuk menstimulasi aktivitas mental, sehingga Anda dapat menyebarkan roti dengan madu atau selai tanpa gula untuk sarapan.

Tapi ini, pada kenyataannya, semua indulgensi yang diizinkan dengan metode Prancis menurunkan berat badan.

Dan sekarang seluruh diet dalam slide Prancis:

Kaji kehilangan berat badan

Pembaca kami terburu-buru untuk memberi tahu Anda kesan mereka:

Saya menjalani diet untuk hari kelima, secara bertahap mulai terbiasa dengan makanan tanpa garam, yang tidak begitu sulit. Dia kehilangan 3,5 pon, volume kiri. Tentu saja, tekniknya rumit dan lapar, saya terutama ingin makan di hari-hari pertama. Tetapi seseorang terbiasa dengan segala sesuatu, dan jika Anda menetapkan tujuan yang disayangi, dalam hal ini adalah penurunan berat badan, Anda dapat menahannya. Karena diet tidak mengandung garam, pembengkakan akan hilang..

Larisa, 25 tahun

Salah satu diet paling favorit, seperti orang Jepang. Mereka memiliki banyak kesamaan. Saya tidak akan merekomendasikan sistem penurunan berat badan Prancis bukanlah orang yang sangat sehat, terutama pasien hipertensi, karena kopi hitam kuat adalah komponen penting dari diet. Karena mengikuti diet ini bukan yang pertama kali, saya menolerirnya dengan mudah, tetapi, dalam keadilan, saya harus mencatat bahwa diet ini sangat lapar. Minggu ini aku butuh 4 kilogram, lalu lemak larut lebih lambat, ini normal. Yang utama adalah dengan ketat mengikuti aturan dan tidak mengubah apa pun dalam diet..

Olga, 44 tahun

Dia tergoda oleh nama yang indah dan banyak ulasan antusias tentang diet Prancis wanita yang lebih kurus. Saya memutuskan untuk mencoba. Segera, masalah mulai, pusing, mual, pada akhir minggu pertama, masalah dimulai dengan tinja – sembelit, belum pernah mengalami ini sebelumnya. Saya melakukan pekerjaan mental dan tidak bisa melakukannya tanpa manis, tetapi di sini dilarang. Menyerahkan diet, saya tidak akan duduk di atasnya lagi. Benar, saya kehilangan 4,5 kilo dalam seminggu, tetapi kesehatan saya lebih berharga bagi saya.

Foto до и после

Nadezhda, 25 tahun

Sebelum Anda memulai diet, dengarkan tubuh Anda, dan jika bahkan ada sedikit penyimpangan dari norma, pikirkan apakah cara menurunkan berat badan ini dapat diterima untuk Anda.

Bagaimanapun, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan menyarankan Anda metode yang lebih cocok..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 2 =