Diet untuk golongan darah pertama dengan faktor Rh positif

Pada abad terakhir, manusia menentukan perbedaan antara satu golongan darah dan yang lain. Selain pengetahuan tentang keberadaan antigen dalam plasma, ada asumsi bahwa perbedaan pada tingkat gen berasal dari perubahan pola makan. Awalnya, seluruh populasi Bumi memiliki kelompok pertama, dan diet terdiri dari daging, setelah itu perlu dijalankan. Ketika iklim berubah, menu ditambahkan sereal, tanaman, berry, pembagian darah menjadi kelompok-kelompok dan dimulai. Berdasarkan fakta-fakta ini, ada sistem kekuatan untuk golongan darah.

diet продукты

Filosofi dan fitur diet

Ahli gizi terkenal D ‘Adamo, yang menciptakan sistem makanan, percaya bahwa tidak perlu memotong bagian dan menghitung kalori dengan membuang makanan favorit. Prinsip diet ini berbeda dari kebanyakan. Dengan demikian, diet untuk menyebut metode penurunan berat badan ini cukup sulit. Ini adalah aturan nutrisi, yang mengikutinya Anda dapat mencapai hasil yang terlihat tanpa rasa lapar dan membahayakan tubuh..

Jika kita ambil sebagai dasar bahwa sejak zaman dahulu pembawa kelompok darah pertama diberi makan dengan daging, maka sekarang individu dengan kelompok ini tidak boleh mengubah pola makan mereka. Setiap hari di menu harus menyajikan daging, ikan. Tambahkan ke makanan protein adalah sereal dan sayuran..

Penduduk planet kita dengan 1 golongan darah positif tidak dapat menolak makanan berprotein tinggi, makan dengan prinsip vegetarianisme atau veganisme. Yodium dan protein, orang-orang ini harus konsisten.

Rekomendasi utama

Tips apa yang harus saya ikuti untuk menyenangkan hasilnya??

  • prioritas dalam makanan tinggi protein;
  • mencoba untuk meminimalkan pemrosesan produk. Suplemen daging atau ikan dengan buah-buahan segar, sayuran;
  • ubah gaya hidup Anda. Dari yang tidak aktif untuk membuat ponsel, untuk dimasukkan dalam kehidupan olahraga dan pendidikan jasmani;
  • cobalah untuk tidak makan berlebihan.

Jika Anda tidak mengikuti rekomendasi ini, hasilnya adalah sebagai berikut:

  • penambahan berat badan;
  • perubahan dalam tingkat metabolisme;
  • sering sembelit;
  • akumulasi kelebihan lemak;
  • merasa tidak enak badan.

Sebagai aturan, pemilik kelompok darah pertama memiliki penyakit yang sama yang disebabkan oleh diet untuk waktu yang lama.

darah

  1. Seringkali peningkatan keasaman lambung, karena memiliki fungsi mencerna sayuran mentah dan serat kasar.
  2. Sistem saluran cerna secara sempurna mengasimilasi daging dan ikan, tetapi ketika menggunakan produk yang dikukus dan digiling dengan masalah kesehatan akan dimulai.
  3. Kekebalan pada orang-orang ini tergantung pada transformasi dalam diet atau gaya hidup. Manifestasi alergi karena perubahan tersebut tidak jarang terjadi.
  4. Gastritis dan bisul merupakan ciri khas golongan darah ini, karena jus lambung memiliki keasaman yang meningkat..
  5. Penyakit sendi (paling sering inflamasi) juga disertai oleh mereka yang memiliki golongan darah 1.
  6. Metabolisme melambat karena perubahan gaya hidup. Ini adalah bagaimana jaringan lemak terakumulasi..

Video ini menceritakan tentang fitur dari golongan darah pertama dari sudut pandang kedokteran:

Produk dan menu

Ilmuwan yang menciptakan sistem makanan ini, membagi bahan makanan:

  • berguna;
  • netral;
  • berbahaya.

Setiap produk mengandung enzim yang, sekali dalam tubuh manusia, mulai berinteraksi dengan sel-sel darah, mewakili bahan untuk pembangunan yang terakhir. Jika produk tidak sesuai dengan golongan darah, maka efek ini tidak diamati, yang berarti bahwa jika Anda mengecualikannya dari diet, tidak akan ada bahaya bagi tubuh..

Sekarang mari kita lihat makanan apa yang diizinkan untuk dimakan dengan diet ini..

Jenis produk Berguna Netral Berbahaya
Ikan dan makanan laut Pike, cod, salmon, mackerel, trout, herring, kerang, halibut, rumput laut, sturgeon Belut, tuna, menggelepar, berbau, lobster, udang, tombak bertengger, gurame, cumi-cumi Babi, bebek, angsa, produk sosis, ham, bacon, ham
Daging

 

Domba, daging sapi muda, kalkun, permainan, jeroan Ayam, daging kelinci, ayam, telur Ikan asin, asin dan diasinkan, ikan lele, ikan lele, kaviar
Produk susu Keju, produk susu rendah lemak, keju cottage High Fat Cheese and Dairy Products
Minyak dan lemak

 

Rapeseed, flaxseed, olive, semua minyak tidak dimurnikan Bunga matahari, kedelai, krim, minyak ikan Jagung, selai kacang halus, angsa, bebek, dan lemak babi
Sereal dan produk terigu Jelai, soba, gandum hitam dan tepung soba, millet, beras, barley, barley, roti Produk dari tepung terigu, makaroni, semolina, bubur jagung, oatmeal, muesli, pati, serpih jagung, roti gandum
Legum

 

Kacang berwarna-warni, kedelai Kacang putih, kacang hijau Chickpea, lentil
Buah-buahan

 

Prem, plum, plum, apel, ceri, buah ara, jus dari buah-buahan dan buah beri ini Sisa buah dan jus segar dari mereka Jeruk, melon, kelapa, blackberry
Sayuran

 

Lobak, ubi jalar, labu, bohlam dan daun bawang, daun bit, Yerusalem artichoke, bayam, artichoke, cabe, sayuran Rutabagas, tomat, mentimun, daun bawang, lobak, zucchini, bit, selada, jamur, asparagus, paprika Kentang, kubis, jamur, alpukat, rhubarb, zaitun, jagung
Manis

 

Jelly, selai dari buah yang diizinkan, buah kering, madu, coklat pahit, karamel, roti jahe Kue dengan krim, kue, coklat susu, manisan, kue oatmeal, susu kental, es krim, donat, kue berkalori tinggi
Bumbu dan Rempah-rempah

 

Kari, peterseli Daun salam, mustar, jinten, dill, adas, paprika, ketumbar Kecap, acar, mayones, cuka, acar, vanila
Minuman

 

Peppermint rebusan, rebusan mawar, teh linden Teh dan kopi lemah, coklat, infus herbal Alkohol, soda dan soda, teh dan kopi yang kuat, gulma wort St John’s

Pada pandangan pertama, pola makan seperti itu tampaknya berat, tetapi tidak begitu. Ada banyak hidangan sehat dan lezat yang dapat dibuat dari makanan resmi..

Sebelum menyusun menu, Anda perlu mempertimbangkan semua nuansa memasak:

fitur правильного образа жизни

  • tidak menyalahgunakan makanan yang digoreng, lebih memilih memanggang atau memasak;
  • menyerah alkohol. Hanya segelas anggur kering yang diizinkan;
  • kontrol jumlah makanan yang dimakan dan jangan makan berlebihan. Ini berlaku terutama untuk sore hari;
  • tambahkan latihan rutin harian. Mereka akan membantu kulit menjadi lebih elastis dan menyembuhkan seluruh tubuh..

Ini sangat memudahkan penyusunan menu sejumlah besar daging dan ikan di menu.

  1. Untuk sarapan, Anda bisa menyantap telur rebus, buah-buahan, dan teh hijau. Makan siang segar sangat cocok untuk sarapan terlambat.
  2. Untuk makan siang, sup sayuran sangat cocok sebagai hidangan pertama, dan daging panggang atau ikan untuk kursus kedua..
  3. Camilan sore termasuk dadih atau buah / segar.
  4. Makan malam cukup bervariasi, karena Anda bisa memasak daging atau ikan apa pun. Hiasi sayuran dan jus akan menjadi tambahan yang bagus untuk hidangan protein.

Berikut ini contoh menu untuk beberapa hari..

Hari pertama

  1. Sarapan pagi Roti gandum dengan mentega dan keju dadih. Teh akan memberi vitalitas, dan hijau pada khususnya.
  2. Makan siang Sup ayam brokoli dan coklat kemerah-merahan, yang kedua – salad dengan daging ayam atau sapi, tomat, dan bayam dengan saus kedelai.
  3. Makan siang Grams 50 kacang, seperti almond, walnut, atau 1 buah (apel, pisang).
  4. Makan malam Daging sapi rebus, dan lauk 250 gram jamur. Teh mint.

rendah kalori продукты для диеты

Untuk menurunkan berat badan, makanlah makanan rendah kalori..

Di sini Anda akan menemukan resep memasak soba dengan kefir untuk diet..

Pelajari lebih lanjut tentang sifat menguntungkan dari lentil untuk diet..

Hari kedua

  1. Makan pagi. Bubur Buckwheat dengan susu kedelai, teh hijau.
  2. Makan siang Sup krim dengan seafood, bumbu dan bawang putih. Hidangan kedua adalah salad wortel dengan sayuran dan asparagus. Teh herbal.
  3. Snack. 50 gram kacang, seperti almond, walnut, dan cedar. Dan Anda bisa makan 1 kiwi, apel atau pir. Anda dapat mengganti semua ini dengan 50 gram plum.
  4. Makan malam Panggang ayam fillet dengan nanas. Garnish yang sempurna adalah lada atau kacang polong putih, dan minuman – jus cranberry..

Hari ketiga

  1. Sarapan pagi Roti, keju feta dan tomat. Teh hijau.
  2. Makan siang Sup jamur dan salad udang, apel, telur dan mentimun.
  3. Snack. Kacang 50 gram, satu buah atau buah prem 50 gram.
  4. Makan malam 300 gram ikan panggang.

Resep

Salad buah dengan keju dadih

Bahan-bahan:

  • keju – 50 g;
  • anggur – 125 g;
  • aprikot – 1 pc.;
  • segenggam kenari cincang;
  • salad daun – 50 gram;
  • jus lemon – 2 sendok makan;
  • minyak zaitun – 2 sendok makan.

Memasak:

  1. Untuk saus, campurkan mentega dan jus. mentega и сок
  2. Potong keju menjadi beberapa bagian, angkat tulang dari buah dan potong juga keju кусочками
  3. Tuangkan saus, aduk. Sajikan dengan roti gandum utuh. salad с творожным сыром

Turki dan salad dandelion

Bahan-bahan:

  • kalkun (payudara) – 100 gr;
  • daun dandelion – 125 g;
  • minyak zaitun – satu sendok makan;
  • minyak zaitun untuk saus – dua sendok makan;
  • jus lemon – dua sendok makan;
  • air – satu sendok makan;
  • garam secukupnya;
  • gula pasir secukupnya;
  • daun bawang (cincang) – satu sendok makan;
  • parsley (cincang) – satu sendok makan.

Metode Persiapan:

Goreng kalkun dipotong dengan satu sendok makan minyak zaitun dan tinggalkan di tempat yang hangat. Pada saat ini, cuci dan keringkan daun dandelion. Campurkan sisa bahan cair dan herbal untuk saus. Daun dandelion menuangkan saus, taruh kalkun di atasnya.

Casserole Timur

casserole по-восточному

Bahan-bahan:

  • daging sapi muda – 500 gram;
  • bawang – 2 kepala;
  • bawang putih – 2 siung;
  • kacang – 500 gram;
  • kaldu sapi – 250 ml;
  • tomat – 2 buah;
  • minyak zaitun – 5 sendok makan;
  • keju dadih – 100 gram;
  • telur – 2 buah;
  • susu kedelai – 125 ml.

Metode Persiapan:

Daging yang dicuci dipotong menjadi irisan. Potong bawang dan bawang putih dalam kubus kecil. Cuci kacang. Untuk menghilangkan kulit dari tomat, rebus di atasnya, potong besar-besar. Goreng daging, bawang merah, bawang putih dalam minyak zaitun, tambahkan kacang. Didihkan selama 10 menit, tuangkan kaldu. Tambahkan tomat dan garam. Masukkan daging, sayuran dalam bentuk berminyak dan tutup dengan keju. Campuran susu dan telur tuangkan sayuran dan daging. Panggang 180 derajat selama 30 menit.

Bahaya dan kontraindikasi

Dengan kombinasi makanan yang tepat, diet ini bisa berubah menjadi sistem nutrisi. Karena rangkaian produknya besar, Anda dapat mengikuti diet ini untuk waktu yang lama..

Apa yang tidak boleh dilakukan pada diet ini:

  • minum alkohol;
  • makan makanan berlemak, acar dan acar;
  • untuk terlibat dalam minuman non-alkohol yang kuat;
  • membebani perut dengan berbagai hidangan sekaligus;
  • secara dramatis mengubah waktu makan;
  • ambil aspirin;
  • gunakan obat sulfa dan antibiotik penicillin.

Tips perawatan berat

Agar tidak menambah berat badan lagi, Anda perlu:

  1. Sertakan dalam diet makanan berikut: hati, daging domba, daging sapi, rumput laut, selada, lobak, seafood, brokoli, bayam.
  2. Jangan menyalahgunakan vitamin E dan A.
  3. Selain itu mengambil yodium, kalsium, vitamin grup K.
  4. Jangan berhenti bermain olahraga. Ini akan mengencangkan tubuh dan meningkatkan kesehatan..

Dalam video Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang diet untuk golongan darah pertama:

Ulasan dokter dan pelaku diet

Inilah yang orang-orang yang sudah mencoba diet menulis:

Untuk waktu yang lama saya tidak bisa menurunkan berat badan, karena sulit membatasi diri dalam produk. Tersandung pada diet golongan darah dan memutuskan untuk mencoba. Saya kehilangan 8 kg dalam 3 bulan tanpa kelaparan.

Svetlana, 34 tahun

Dia belajar tentang diet golongan darahnya dari seorang teman. Saya memutuskan untuk mencoba. Sudah setahun saya tinggal di sistem. Peningkatan tidur, ingatan, kesejahteraan, kesuksesan di sekolah. Awalnya, dia tidak ingin menurunkan berat badan, tetapi dalam beberapa bulan pertama dia menjadi lebih ringan dengan 3 kg..

Nadezhda, 46 tahun

Tentu saja, tidak dapat dibantah bahwa selama evolusi, orang telah dibagi menjadi 4 jenis metabolisme. Misalnya, penduduk Greenland menerima energi dari protein dan lemak asal hewan, dan penduduk Amerika – dari karbohidrat. Dan jika penduduk Greenland yang sama memutuskan untuk melakukan diet golongan darah (dan dia, misalnya, dia adalah 2) dan menjadi vegetarian, maka dia tidak akan bertahan hidup dalam kondisi iklim mereka. Diet ini cukup seimbang, tetapi tidak berlaku untuk orang yang tinggal di iklim yang tidak dirancang untuk nutrisi yang tidak mencukupi atau berlebihan..

Arina, 27 tahun

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 3 =