Količina proteina u pilećim dojkama, njezin kemijski sastav

Sve u svemu информация о куриных грудкахPileće meso je tradicionalno dijetetičari širom svijeta smatraju se prehrambenim..

Razlog tome je minimalni sadržaj masti.

Minimalni iznos je u pilećim dojkama..

Količina masnoće u njoj u prosjeku ne prelazi 8% ukupne mase.

100 g riža sadrži oko 7-8 g masti.

Stoga, ne postoje ograničenja za korištenje ovog dijela piletine u hrani.

Vrijednost prehrambenog proizvoda u sportašima

Ova se kategorija posebno odnosi na pitanje koliko proteina sadrži pileća prsa..

Uostalom, protein u obliku bjelančevina i aminokiselina najviše utječe na rast i kvalitativnu strukturu mišićnih vlakana sportaša..

Reference odgovoriti na to pitanje s krajnjom jasnoćom..

100 g pileća dojka oko 24-25 g proteina.

koristan вещества в куриной грудке

Ova komponenta omogućuje da tijelo dobije oko 190-200 Kcal.

Optimalna stopa u dnevnoj prehrani sportaša je 200-250 g takvog mesa..

Ova količina mesa obično se dijeli dva puta..

Zbog svoje jednostavne asimilacije, pileće meso može se konzumirati, bez straha da će dobiti veće pounds u večernjim satima.

Liječnici, kuhari i nutricionisti upućuju ovo meso na bijelo meso.

Glavno obilježje ove vrste mesa je da ima više proteina nego crveno meso, a naprotiv, manje masnoća.

Crveno meso je govedina, svinjetina, janjetina i kunić.

Pileće meso sadrži još manje masnoća.

Meso dvogodišnjih pilića nekih pasmina ne sadrži više od 3% masti prema ukupnoj težini..

Kemijski sastav dojke uključuje mnoge kemijske spojeve organske prirode..

Dominantne komponente u sastavu mesa pilića su: voda, bjelančevine i masti.

Omjer između njih je:

  • voda oko 60%;
  • protein je oko 25%;
  • masti oko 8%;
  • Preostalih 7-9% su aminokiseline i proteinski spojevi, kolagen i elastin..

Kada pristaše stroge vegetarijanske prehrane tvrde da je suvremena čovječanstvo sasvim u stanju bez životinjskih bjelančevina i masti, zamjenjujući ih proizvodima biljnog podrijetla, ne uzimaju u obzir da je glavna nutritivna vrijednost mesnih proizvoda u aminokiselinama.

Ti kemijski spojevi sadržani u proizvodima biljnog podrijetla nisu ekvivalentni zamjena za točno iste spojeve u mesu i ribi..

Jednostavnost i jednostavnost kuhanja pileća prsa

raznovrstan типы приготовления куриной грудки

Meso peradi podvrgnuto je svim vrstama toplinske obrade tijekom kuhanja.:

  • prženje;
  • kuhanje;
  • gašenje;
  • kuhanje u pećnici.

Najlakši način kuhanja pilećeg prsa je prva.

Prije vruće pileće prsa, ne možete ni pobijediti.

Pecite oko 4 minute na svakoj strani, nakon dodavanja soli i papra.

Potrebno je malo više vremena za kuhanje i pečenje dojke..

Kuhajte meso uglavnom kako bi ga onda uključili kao sastavni dio salata.

salata из корня сельдереяKako kuhati celer i što je potrebno.

Ako želite jesti korisno, ovaj članak će vam odgovarati. Potrebno je pročitati.

Poznato je da je banana visoko kalorijski proizvod i što još znate o tome? Pročitajte dalje: https: //notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/kakaya-kaloriynost-banana.html

Najpoznatiji od njih su Olivier i Cezar..

Kuhajte grudi oko 30 minuta..

Pecite pileće meso s povrćem.

Prema ovom receptu pripremljeno je tradicionalno pečeno meso mesa satsivi, na kraju dodavajući češnjak, orasi, zelje i umak od vrhnja u zdjelu..

Proces kuhanja ove posude neće trajati najviše 35-40 minuta.

pečena из куриного филе

Recepti izgledaju puno bogatiji i zanimljiviji kada se pečenje u pećnici.

Prije toga grudi se moraju marinirati barem 2-3 sata u raznim umacima..

Danas, low-carb umaka i dressings su vrlo popularni..

Uostalom, ugljikohidrati, ovo su zli čarobnjaci koji stalno pokušavaju povećati veličinu vašeg struka i kukova.

I to je tako teško život.

Svakodnevno se mora živjeti u stanju strašnog psihološkog stresa, sjedeći na svim vrstama učinkovitih i neučinkovitih dijeta i istodobno stalno doživljavajući snažan osjećaj gladi.

Sve to u procesu dugoročnih izgleda može dovesti do ozbiljne depresije..

Jedan od glavnih proizvoda ovdje je češnjak.

Povrće sa svih strana korisno i neophodno. Glavna korisnost ovog povrća dolazi od vitamina i bitnih sastojaka u tragovima.

U broju takvih korisnih kemijskih spojeva, phytoncides koji pozitivno utječu na metaboličke procese u ljudskom tijelu.

Umak koji se temelji na njoj zove se češnjak.

s ukusom bijelog luka соус для курицы

Recept za njegovu pripremu je jednostavan, doslovno do točke uma, figurativno govoreći.

Domovina ovog umaka, po mom mišljenju, su Talijani.

Glavna komponenta ovog umaka je takav neprocjenjiv proizvod kao i češnjak.

Za dio vašeg omiljenog dovoljno da se 6-8 češnjaka od češnjaka.

Ovo povrće nadopunjuje pola od 200 grama čaše hladne vode, i bolje od pileća juha.

Velika varijanta je mnogo ukusnija, ali još više uznemirujuća..

I još trebaju hrpu zelenila, bolje peršin.

Na samom početku, češnjak mora biti čist i sjeckan..

Dodajte u njega malo soli, doslovno prstohvat.

Dodajte vodu i peršin.

S ovim umakom oko sat vremena trebate uliti pileće prsa prije nego ih pošaljete u pećnicu.

Desert video

Pogledajte kako možete kuhati ukusne i zdrave pileće prsa..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 23 = 31