Učinkovite dijete koje pomažu: prave recenzije

Ako govorimo o ženama, vjerojatno, vjerojatno, neće postojati osoba koja se barem jednom u životu ne bi mučila s prehranom, a onda beznadno mahala rukom na sve napore – to ne pomaže!

A ovo je pogrešan zaključak..

Žena на диете

Dijeta je učinkovita zbog činjenice da odustajanjem neke hrane i dodavanjem drugih na prehranu, možete očistiti svoje tijelo toksina u kratkom vremenu i započeti mehanizam zdrave prehrane i zdrav stil života, koji bi trebao postupno dovesti probavni trakt natrag u normalu, i težinu.

No, nedostatak volje i loše navike odustajanja od onoga što je započelo na pola (bez rezultata nakon tri dana) ostavljaju sve dobre namjere u početnoj fazi..

A onda, prema poslovici, pakao počinje u obliku samokrutnosti i samozadovoljstva..

Dokazana učinkovita dijeta

Svatko odabire za sebe, a zatim savjetuje prijatelje-djevojke: skup proizvoda, broj dana posvećenih ograničenjima, sport koji treba pratiti svaka dijeta.

I ovdje – budite oprezni, molim vas.

smanjiti веса с помощью яблокUz savjete, budite oprezni, jer svaki organizam je individualan i ne može biti da je ista dijeta (čak i ako je stotinu puta učinkovita) pomaže svima istoj.

Jedini savjet koji ima pravo na život jest konzultirati liječnika prije nego što počnete radikalnu promjenu u prehrani..

Pronalaženje što će imati koristi vašem tijelu i kakvu štetu, odabrati najoptimalniji način popularnih metoda i započeti.

  1. Vegetarijanstvo. To zapravo nije toliko dijeta kao i način života. Neki ljudi to priznaju godinama i osjećaju se sjajno. To je samo meso koje tijelo više ne percipira nakon dugog “sjedenja” na biljnoj hrani. Potrebna količina vegetarijanaca proteina dobiva od mahunarki i matica. Postoji vrlo malo cjeloživotnih navijača veganstva. Ljudi se ne mogu odreći nekih popularnih životinjskih proizvoda, kao što su mlijeko i njeni derivati..
  2. Greyzing. Najlegornija i odanost tehnika, jer vam omogućuje da jedete sve. Nećete se naći u bolnoj odvojenosti s vašim omiljenim jelima, jednostavno ćete jesti frakcije i često, ne dopuštati da se osjećate glad i usporite proizvodnju ghrelin hormona koji uzrokuje apetit.
  3. Japanska prehrana. Temelji se na korištenju plodova mora. Spada u kategoriju ekspresnih ograničenja. Posebno su voljeli žene koje su nakon dugog zimskog opuštanja navikle da se formiraju u nekoliko dana..
  4. Sustavi hrane za životinje. Najčešći su heljda i riža. Učinkovito, brzo, tijelo ne šteti. I, što je važno u sadašnjem trenutku krize – jedan od najviših proračuna, 2-3 pakiranja žitarica su dovoljne za cijelo razdoblje ograničenja.

Čujemo priču o plesačicu koji je bio na japanskoj prehrani:

Bit i izbornik popularnih dijeta

U prehrani ne postoji nevažno.

Ipak, najvažnije trenutke su ulazak i izlazak iz načina ograničenja proizvoda..

To bi trebalo biti glatko i pažljivo, odbijanje proizvoda, kao i povratak na normalnu prehranu ne podnose oštrinu.

Zaključak – ulazak u izbornik za nekoliko jela – to bi trebalo biti početak i završetak prehrane.

Važna točka i podrška učinkovitosti svakog prehrambenog sustava su sportovi (iste uobičajene jutarnje vježbe, koje većina nas ignorira i uzalud – za nekoliko dana daje nevjerojatne rezultate) i pozitivan stav.

Razmotrite sve nijanse, pro i kontra od navedenih dijeta kako biste odabrali najučinkovitiji.

vegetarijanizam

prijelaz на овощное питание

To je dobro jer savršeno čisti krv “niskokvalitetnog” kolesterola, normalizira pritisak i ublažava više kilograma u samo dva tjedna..

Nedvojbeno nedostatak je da tijelo ne prima čak osam važnih aminokiselina prisutnih u životinjskim proizvodima..

Da biste izgubili 7 kg tjedno uz povrtnu hranu, trebate jesti po kilogramu sočan povrće (kupus, squash, krastavci) svježe ili pari i pola kilograma voća s minimalnim šećerom (kiselo jabuke, svježe kruške, grejp) dnevno.

Ako tijekom noći osjećate nelagodu u želucu, možete popiti čašu kefira.

Takva prehrana doprinosi oporavku masnoća, ali se često ne može dugo koristiti..

I svakako slijedite pravila izlaza: kada se vratite na uobičajenu prehranu, morate početi s žitaricama.

Nema mesa, nema prljavih kolača: dva dana samo kašu, još dvije – kašu s kuhanim piletinom.

Uzgoj prehrane

Greyzing менюVelika je opcija za one koji ne mogu tolerirati osjećaj gladi.

Njegovo ograničenje može se nazvati protezom – vrlo udobna i nenametljiva prehrana.

Osnovno načelo je izbjegavanje prevelikih intervala između jela, najviše tri sata..

Iako ova tehnika izgleda prilično čudno i sastoji se od stalnog snackinga, još uvijek pridonosi gubitku težine..

Razvijeni od strane japanskih liječnika, vrlo pedantni i pedantni u istraživanjima, i stoga ih se može vjerovati.

Tijekom sljedećih pokusa, došli su do zaključka da razvoj “apetitskog hormona” počinje odmah nakon završetka probave hrane..

Da bi je učinio kontinuiranim, a apetit neprimjetan, japanski i preporučuju jesti malo, ali često.

japanski

meni японской системы питанияDizajniran za 13 dana najstrožeg izbornika..

To je, korak lijevo, korak desno neprihvatljivo – najmanje odstupanja “ubiti” učinak.

Obrok se sastoji od morskih plodova, kuhana jaja, salata, začinjena maslacem i mršavom količinom kuhano pile ili govedine.

Nijedna od jela ne može se slati.

Umjesto desertne ukusne mljevene kave.

Promatrajući takvu prehranu, postoji svaka prilika da se oslobodite od 3 do 5 dodatnih kilograma u tjednu..

Žitarice za žitarice

Stroga verzija slične prehrane – kaša na vodi.

Bez ulja, bez soli, bez sitnog mesa.

A iz ovoga možete moralno patiti samo..

riža для похуденияTijelo i dalje ostaje u gubitniku – heljda sadrži puno vitamina i minerala, obrađuje funkciju čistača od troske.

Istina, previše dosadna i monotona – zbog toga ne može podnijeti.

Rice također nije sretna raznolikost, ali učinkovita.

Krupyatny dijeta pomaže izgubiti težinu na deset kilograma doslovno za dva tjedna.

Opcije Lax uključuju upotrebu žitarica kao pomoćnog jela za hranu na pari ili meso “bijelih” sorti..

Recenzije

Evo nekoliko recenzija naših čitatelja koji su provjerili dijete koje stvarno pomažu:

Nekako uoči prošlog ljeta skupio sam svu moju volju u šaku i odlučio probati jednu od tvrdih dijeta – rižu. Imao sam dovoljno tjedan dana. Svaki dan kuha “pap” bez soli i bez začina. Raznolikost je bila da je dan riže mrvljen, a dan – slimy, tako-tako pol spava.

Izbornik nije jako zadovoljan. No, kakav je užitak bio kad su nakon tri dana vage pokazale minus četiri kilograma! Tijekom cijelog razdoblja uspio se riješiti deset. Osjećam lagano u tijelu, čistoću iznutra. Prije ove ljetne sezone, ponavljam. Savjetujem vam da ga jednom godišnje koristite – to je prilično dovoljno..

Anastasia o prehrani riže, 29 godina

rajčica суп ГаспачоLagana juha će vam pomoći da uronite u Španjolsku u svojoj kuhinji. Lako je pripremiti i dijetalna jela. Španjolski juha od rajčice Gazpacho – klasični na vašem stolu.

Maslinovo ulje ima izvanredna svojstva, sposobno je pomladiti, pa čak i doprinijeti borbi protiv raka dojke. Potpuni popis korisnih značajki možete pronaći ovdje..

Malo je vjerojatno da ćete se iznenaditi ako saznate da su mrkve bogati vitaminima i mikroelementima. I povremeno ju pojedeš. U redu! Ali ne znate točno o svim svojim svojstvima, pa stoga u članku https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/poleznye-svojstva-morkovi-dlya-beremennyh-detej-i-muzhchin.html naši stručnjaci dijele sa svojim znanjem.

Desetak dodatnih kilograma “dao sam” moju trudnoću. Rodila sam 32 godine, a to, kako razumiješ, nije 20 – metabolizam se ne događa tako brzo. Zapravo se ne volim ograničiti, pa sam izabrala najviše lojalnih dijeta. Rezultat je šest mjeseci, minus dvanaest kilograma..

Eugene o ispašu, 34 godine

Kada su mi tjedni piknici i kebabi toliko važni da je već izgledalo ružno (iako je bilo tako, zašto se to činilo?) Odlučila sam se boriti sa samim sobom i mesom na najradikalniji način – vegetarijanstvo.

Neću sakriti, meni, jedući meso, bilo je vrlo teško. Počeo sam svoju prehranu točno prvoga dana Velike korizme i trpio tjedan dana bez pune hrane. A onda se povukao. Počela je jesti više orašastih plodova, graha i crvene repe, što je vrlo korisno za uklanjanje toksina. To je dalo rezultat. Nakon prvog minus deset, uzeo sam ozbiljno. Neprestano priznajem vegetarijanstvo. I težim za idealnim 53 kilograma. Ovo je nakon strašnih 73-ih godina.

U prilogu je fotografija:

foto до foto после

Anna o vegetarijanskoj prehrani, 30 godina

Poštivanje pravila

Tijekom bilo koje prehrane, piti puno tekućine, po mogućnosti prirodni domaći sokovi ili zeleni čaj, koji aktivira metaboličke procese..

Savršeno izvarivanje ružmarina.

Obvezna vježba.

Sport, čak iu obliku najjednostavnijih vježbi iz školskog programa u tjelesnom odgoju, može raditi čuda.

Prije nego što se ograničiš na hranu, pažljivo izmjerite mogućnosti svog tijela..

Je li u stanju izdržati?

Još jedan video pregled o gubitku težine na heljdu:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 + = 39