Kako izgubiti težinu s običnim kukuruznim kašom

Gotovo svaka dijeta koja vam omogućuje da izgubite značajnu količinu kilograma u kratkom vremenu obično podrazumijeva stalnu glad. Tijelo doživljava stres, osjeća osjećaj gladi, pa se depresija razvija, zdravlje i zdravlje pogoršavaju..

Mršavljenje kukuruznog kaša dobro je zbog činjenice da su sve žitarice, uključujući kukuruz, pravi skladište korisnih vitamina i minerala. Velika količina vlakana koja se nalazi u njima omogućava da zasićuje tijelo pa stoga ne doživljava stres zbog male količine hrane.

gubitak težine девушка

Ako žena odluči izgubiti nekoliko kilograma, onda će svaka žitarica biti korisna pomoć, ali čak i protiv njihove pozadine, posebnu pažnju treba posvetiti kukuruzi, jer je ona ona koja se smatra najuspješnijim izborom..

Je li moguće izgubiti težinu ako je kukuruzni kašu?

Za normalno funkcioniranje, osoba treba konzumirati veliku količinu ugljikohidrata dnevno. Daju naplatu energije i veselja, promoviraju dobrobit. Međutim, uvijek treba imati na umu da su dovoljno lukav jer su podijeljeni na lake i složene. Kukuruzni kašuti, kao i svi ostali, odnose se na složene ugljikohidrate. Uz ugljikohidrate, kukuruz sadrži puno elemenata u tragovima, vlakana i proteina povrća.

Tijelo stječe sve te sastojke dugo, pa čak i jede relativno malu količinu kaše, osoba neće dugo osjećati glad. To je svojstvo kukuruznog brašna koja je toliko važna za gubljenje težine jer se sve kalorije koje se u početku unose u tijelo troše na potpuno asimiliranje hrane koja je primljena, a da nije pohranjena u masnim naslagama.

Osim toga, kukuruzni kašu, zasićeni želudac, istovremeno čisti crijeva od toksina. Nakon čišćenja tijela, normalni metabolizam postupno se vraća, a probavni sustav radi brže, što vam omogućuje da izgubite nešto viška težine..

Korist i štetu

Kukuruzne granule su vrlo dobrodošle u prehrambenoj hrani zbog činjenice da su čak i nakon obrade korisna svojstva kukuruza u potpunosti sačuvana. Prednosti korištenja proizvoda su kako slijedi: kukuruz каша для похудения

  • zasićenost tijela s vitaminima E, A i B. Konstantni nedostatak tih elemenata može dovesti do pogoršanja izgleda i živčanog iskustva;
  • kukuruzni kašica sadrži dnevnu stopu željeza, kalij, magnezij, karoten;
  • velika količina vlakana zasićuje tijelo, uklanjajući toksine iz nje;
  • niskokalorični proizvod;
  • stabilizaciju probavnog sustava i poboljšanje metabolizma;
  • povećati imunitet;
  • jačanje zidova kapilarnih posuda i smanjenje razine “štetnog” kolesterola;
  • obogaćivanje tijela s dovoljno energije za cijeli dan.

Ovaj proizvod ima nekoliko negativnih strana, posebno u području mršavljenja. Da bi takva prehrana dovela do povećanja tjelesne težine, morat ćete dnevno jesti kašu u kombinaciji s masnim mesnim proizvodima. Nije preporučljivo izgubiti težinu s dijabetesima, čirevima i ljudima koji imaju problema s zgrušavanjem krvi..

Recept s kolačima
kako похудеть с помощью обычной кукурузной каши
sastojci Broj
kukuruzne granule 50 g
voda 200 ml
maslinovo ulje ½ tsp. l.
Vrijeme kuhanja: 20 minuta Kalorije po 100 grama: 81 Kcal

Možete kuhati kukuruzni kašu na vodi ili mlijeku. Međutim, ako je potrebno brzo mršavljenje, priprema se isključivo na vodi bez ikakvih aditiva. Međutim, ne može se koristiti više od 3 dana, jer je kaša previše gruba.

  1. Kako bi kuhala kašu brže ujutro, potrebno je prethodno potopiti kukuruzne granule. To je prilično suho, tako da će cijela noć popustiti. Prije nanošenja, operite žitarice s viškom škroba, a zatim ih ulijte svježom hladnom vodom.. griz в воде
  2. Ujutro, uzmite prethodno namočenu žitaricu, ispustite svu preostalu vodu. Tijekom noći, žitarice će malo nabubriti i biti mekše. Prelijte kašu u tavu, a zatim ulijte svu vodu. Omjer žitarica i vode uvijek treba biti 1 do 4. raspored крупы в кастрюлю
  3. Stavite posudu na peć i kuhajte kašu dok ne kuhate. Stalno umiješajte dok gori dovoljno brzo. Sva kuhanja neće trajati duže od 15 minuta.. kuhanje каши
  4. Stavite kašu u tanjur i dodajte maslinovo ulje za mekšu konzistenciju..

Kukuruzni kašuti imaju prilično specifičan ukus, stoga se u svom jednostavnom obliku ne koristi kao standard. Najčešće služi kao uspješna bočna jela ribe i drugih plodova mora. Dobro je za bundeve, šampinjone i sireve za glavna jela, s orasima i suhim voćem – kao bogat doručak..

U kombinaciji s kašom, piti puno vode, najmanje 2,5 litara dnevno. Preporuča se da ne pijete čaj ili kavu s njom, jer samo usporavaju sve procese u tijelu..

gubitak težine с помощью корня имбиряSaznajte više o gubitku težine s korijenom đumbira!

Kako kuhati ukusna i bujna peciva na kiselo vrhnje?

Ne znam što da diversificira doručak? Kuhajte omlet sa šampinjoni i sirom.

Mono-dijeta na kukuruzni kašu

Ako ne morate odmah izgubiti nekoliko kilograma, onda bi najbolje bilo jednostavno uvođenje kukuruznog kaša za doručak. Međutim, postoje opcije za mono-dijete, što samo nekoliko dana može izgubiti do 7 kilograma. Ima mono-dijetu kojoj glavnu ulogu igra kukuruz, prilično dobar ugled, ali zbog svoje krutosti nije tako popularna. Njezino trajanje nije duže od 3 dana..

Mono-dijeta pravila: zelena чай

  1. Proizvod se priprema isključivo na vodi bez dodatka šećera, soli, začina i ulja.
  2. U malim obrocima se tijekom dana koristi 400 g kaša.
  3. Samo se tekućine mogu dodati u kašu. Osim vode, dopušteno je piti zeleni čaj ili biljne čajeve za gubitak težine..

Povratne informacije i rezultati

Evo nekoliko recenzija o gubitku težine uz pomoć kukuruznog kaša pretplatnika ostaviti:

Prije odmora, hitno sam trebao izgubiti nekoliko kilograma, pa sam odlučio sjesti na mono dijetu kukuruza. Vrijednost krupice je relativno jeftina, a njegova korisna svojstva imaju puno. Sjedio sam na njemu 3 dana, tijekom kojeg sam uspio izgubiti 3 kilograma. Glad i slabost, nisam osjećala da nisam obično inherent u mono dijeta, tako da možete koristiti.
Ekaterina, 32 godina, Samara
Odlučio sam nekako težiti i primijetio s iznenađenjem da sam dobio nekoliko dodatnih kilograma. Nisu osobito vidljive na slici, ali ipak su se odlučile riješiti ih. Prijatelj je preporučio da uđe u ražnjić za doručak kukuruznog kaša. Nakon nekoliko tjedana, prekomjerna tjelesna težina je otišla, osjećam lagano, a koža je očigledno očišćena, tako da je stalno uključena u dijetu barem nekoliko puta tjedno.
Valeria, 27 godina, Sankt Peterburg
Nakon rođenja mog drugog djeteta, prekomjerna težina me progoni, pa su razne dijete postale konstantna pojava. Na sličan način sam doznao o prehrani kukuruza. Održavanje 3 dana na jednostavnoj kaša bila je prilično teško, jer nema raznolikosti. Međutim, učinak je upravo pogodio: samo sam pao oko 4 kilograma, ali nisam osjetio glad, probavni sustav počeo raditi mnogo bolje. Ne možete sjesti na njega dugo vremena, jer možete naškoditi tijelu, ali kao brz lijek, takva dijeta je vrlo učinkovita..
Maria, 35, Cheboksary

Kako izgubiti težinu s kašom kukuruza, recite video ispod:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

69 + = 70